40代の楽してダイエットしたい＾＾

 こんにちは～(∩´∀｀)∩今日はダイエット中に最適な食材、且つ経済的なおいしい鳥胸肉を1㎏まとめて色々な調理をしましたので、絶品のおすすめのレシピなどをご紹介いたします！鳥胸肉1㎏とかあっという間に消費してしまいます。最近はダイエット中につき、笑鳥胸肉の消

 こんにちは～(∩´∀｀)∩前投稿の鶏胸肉の作り置きを使った晩ご飯コーデをご紹介いたします！先日は、ご紹介したセリアのランチョンマットに大反響いただきましてありがとうございます！とっても嬉しいです(*ﾉωﾉ)こちらのランチョンマットです▽本当に使えば使うほど、

一人暮らしで冷凍宅配『タイヘイ』の【ヘルシー御膳おかずAセット】を5食注文しました。定期便だと初回半額や送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

完全栄養食『GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）』を注文しました。抹茶味とチョコ味の2種類あり、感想をブログでレビューします。1食あたり約166円なので一人暮らしでも利用しやすい価格設定です。溶かし方のコツも紹介します。

冷凍パンの通販『フスボン』の【9種アソート】を注文しました。お試しセットは送料無料で安く購入でき、冷凍商品で日持ちもするため、一人暮らしに助かります。低糖質パンはマズいイメージありますが、実際の味の感想を含めてブログにまとめます。

一人暮らしで冷凍宅食『三ツ星ファーム』の【低糖質ボディケア】7食コースを注。定期便は初回送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

こんにちは。 さとみです。 明日、新型コロナウイルスワクチン接種2回目です。 ひっそり1回目は今月初めに、終わっていました。 ただ、その後一週間近く体調がすぐれず、ブログ更新もままならない時がありました。 明日からしばらく、自分の体調優先で過ごしていきますので、ブログはお休みにします。 ついでに家事もお休みの予定で、冷凍庫にはホラっ！ こんなに「松屋牛めしの具」が！ しかも糖質50%オフ。 糖質制限ダイエットにぴったり💯 1回目の接種時に、副反応対策として購入していたのですが、まだまだあります❤️ 昨日知ったのですが、28日の午後2時から並盛り320円から380円に値上げだそうですね。。。 応…

なかしましほさんの豆漿レシピをベースに自己流アレンジ！毎朝食べるほどのお気に入りです。

今度からはホエイを。とか言ってながら間違って今回買ったのは大豆だったみたい（笑） 夜味見を兼ねて飲んでみたんだけど、夜だったから？大豆だから？お腹は痛くならず… 飲んだ感じはめちゃくちゃ粉っぽい（笑） ソイプロテインって本来こんな味なのかもしれませんね。 ソイだったらミルクティー味が飲みたいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

こんにちは。 さとみです。 先月からゆるく 糖質制限ダイエットをしている私。 いろいろ調べるとキリがなく あれこれ悩んでしまうダイエット！ 奥が深いですね！ なので、 糖質制限だけに限った場合は ロカボマークが付いているものが 手っ取り早いです！ 今回はこちらを購入。 イオン系のスーパーで購入！ ちなみに同じスーパーで 似たような味のパスタソースも購入！ パッケージからして美味しそう！ 栄養成分表示を見比べてみます。 ロカボマーク入り！ ⬇︎こちらの方がカロリーは少ない⬇︎ 内容量は2人前。 でも、炭水化物量が多い。。。 あっ！ 炭水化物に含まれている 糖質を成分表示していない！？ 比べる材料…

⬇️いいね！の代わりにクリックしてね😉さて土曜日になり、今週こそ60キロを切りたい❗️そう思って昼ご飯はオートミールおにぎりを作り始めたが、なかなか固まらない😅このまま食べても美味しいんじゃないかと、チャーハン状の状態で食べてみると、イケち

⬇️いいね！の代わりにクリックしてね😉土曜日はオートミールハンバーグでした😊肉なしで豆腐を使います💡低カロリーなのでハンバーグ一人2個😊ハンバーグには大好きなとろけるスライスチーズを乗せ、目玉焼きを添えました😉写真は一口食べて断面を見せたも

土日は恒例のオートミール昼食と晩飯抜き8000歩ウォーキングダイエットです👍土曜日の昼食オートミールお好み焼き✨このレシピで豚バラ肉（薄切り）の所を大豆ミートに置き換えました💡左が大豆ミートです。今までのオートミールメニューの中で一番...

まずは一昨日の昼食オートミール使用コーンクリームリゾットと唐揚げ・卵焼き・サラダ。朝ごはんは普通に食べ、昼食はこれで晩ご飯は抜き。平日は晩ご飯を食べるので、少しお腹がすいた程度で乗り切れました✌️昼から雨で、きぃ太・モコを連れて公園に...

 こんにちは～(∩´∀｀)∩今日はコンビニ（ファミリーマート）で見つけて思わず大人買いしちゃった便利でヘルシーな激ハマり中のデザートをご紹介いたします！これで～す(∩´∀｀)∩vita レッドグレープフルーツと期間限定のライチです。（￥243税込でした。調べたらセブ

 こんにちは～(∩´∀｀)∩本気ダイエット、45日目になりました～！結構頑張って続いてる～笑（飽き症＆ズボラな私の割には。笑）でも今回は本気。でも体重もだけど、健康を取り戻すのも目的としてやっています。今はこちらのレシピ本を参考に「ファットアダプト食事法」に

 こんにちは～(∩´∀｀)∩今日は5㎏ダイエットでやせた時に食べてた私が購入しておいしかった楽天のおすすめの食品をご紹介いたします。食べるものとか食べ方には気を付けてはいたけど、結構しっかり食べてはいます。これで～す(∩´∀｀)∩低糖質めんパスタです！こちらで

一時期ひろゆきさんが紹介するなどネットで話題になったyoutubeチャンネル100日後に食われるブタ　さん夏休みの間欠かさず見守っていて、豚ちゃんの賢さにびっくりしたり、こんなに懐いてるのにホントに食べるのかな？と家族で見てました。ホントは

モチベーション上がる言葉が沢山で。 今日は運動したくないな~って思っても、まりなさんの言葉を聞こうかな？くらいで動画を流しちゃったらいいと思います。 気が付いたら体動いてますよ♪

こんにちは。 さとみです。 月初めの決意 ダイエットについて。 もう、ソフトクリーム熱は冷めました。 色々食べて、そこ以上に美味しいソフトクリームは無い！ というのがわかったから（笑） 1回目は子どもが寝ていたので、私だけ食べ。 あまりにも美味しかったので、次の日パパも連れて行き。 その後にも、焼肉を食べた後にデザートを食べたく、購入に行ってます。 もう、そこを超えるほどのソフトクリームには、きっと出会えないと思います。。。 機会があったらブログでも紹介します❤️ ソフトクリームみたい❤️ あとこれ。 揚げ蒲鉾•おかかご飯•タルタルソース乗せ白身魚フライの外側 のり弁。 子どもとお弁当を半分こ…

今まで見た猫ちゃんの中で一番すごいと思う！私も猫飼ってて、もれなく親ばかなんだけど（笑）この子賢いわ…短い動画だからぜひ⇩親のリクエストに応えて芸をする1歳児みたいでかわいかった～（笑）何回も見て癒されましたww昨日の運動気持ちを改め頑張っ

// こんにちは。マダムあずきです。 azuazuazukina.hatenablog.com 意識低い系のアラフィフがゆるくダイエットを始めて半年が過ぎました。 この間、打首さんのライブがあって体重が減った日があったり 声は出さずに飛んだり跳ねたりしたからかしらｗ 体重計を新調して、記録が面倒な自分に負けないようにしたり ←('Д') 自分なりに「いつもより」少しだけ気を付けた生活をするようにしていました。 // まず、このコロナ禍。 運動不足は仕方ないと思うし、ストレスも溜まるので 食べたいと思ったときには我慢しないで好きなものを食べる。 しかし「量だけは少なめに」 あと、いつも帰りが遅い…

体重が増え気味なのでちょっと趣向を変えてみる。 今日は有酸素運動。 じっとり汗をかき、息があがるくらいの軽めの14分でした。

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット定期報告です。笑ダイエット開始36日経過しました。約1カ月経過しましたが・・・その間紆余曲折もありました。でも少しづつ減量は出来ています。今現在どうなっているか、とりあえず体重などの変化のグラフを公開いたします。体重だけ

先日末っ子のリクエストで作ったアメリカンドッグのロングウインナー（あんまりおいしくない）が残っているのでアメリカンドッグに。糖質カロリー脂質全て高い最強メニューｗｗ夏休みの間に使っちゃわないとね😅ホットケーキミックスで簡単♪

こんにちは。 さとみです。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い、 26日目の今日。 特定健診の日取りが決まりました！ 9月29日。 意外とはやい💦 それまでなんとかなるのか？！ 今日は久しぶりに室温30℃まで達しました。 お掃除中、汗が滴り落ちてくる程。。。 今月何個ソフトクリーム食べたかなぁ。。。 ミニストップのソフトクリーム。 この日も暑かった。 この日は曇り空。 この日は雨が降ってる。 牧場❤️ 暑いからソフトクリームを食べたくなるわけじゃないみたいですね❤️ 頑張れ私！ にほんブログ村

雨続きでなかなか行けなかった畑で紫蘇系とバジルがすごいことになってた😅選定しながら収穫してきました♪畑のバジルたちバジルペーストバジルの葉とオリーブオイル（たっぷり）とニンニクと塩のみです。茹でたジャガイモにかけたり、白身魚

雨が続いて畑が荒れてる～💦なすが根腐れしている予感…忙しい今日は冷麺です。私だけ糖質ゼロ麺使ってます♪味付け卵があるとちょっと冷麺も豪華に✨昨日の運動木曜は生配信の日！なんとなくトーク聞きながらだとなんとなく複

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩今日は私の大好きなキッチン道具をご紹介いたします♪使うたびに良さを実感する昔ながらの道具。せいろです。収納がかさばるとか洗うのが手間とかどう活用するのかわからないとか色々思われてそうだけど、私はそれでもせいろが好きです。たしか

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット定期報告⁉と最近ダイエット中の健康維持に取り入れた、話題の酵素玄米ごはんを試してみたので合わせてご紹介いたします！まず、今日で本気ダイエット28日目です。今月は2回ほど、スイーツ食べたり、グルメを楽しんで、1kgほどリバウ

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット開始約3週間目くらいなのですが、食べて脂肪が燃える魔法のレシピ というのを実践しています。笑説明は長くなっちゃうので省略するけど、気になる方は前記事で熱く語っております▽サッカー長友選手が実践している「ファットアダプ

たけまりさんのチャンネルでよく出てくるHIITっていうのは 「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略で負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法だそうです。

こんにちは。 さとみです。 一週間雨は降り続いています。 今日、やっと子どもは元気に保育園に行けたのでよしとしますが。 夏はどこへ行ってしまったのでしょうね。。。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い17日目。。。 期間はゆるく10月いっぱいまでと考えているので、なんら焦ることは無いです。 ロカボマークが付いているものを購入し、いつもの食生活に取り入れるだけ。 なので、難しいことはないです。。。 のはずだったのですが、、、、 なかなかロカボマークの付いているのもで、目新しいものが見当たりません。。。 しかも、ナッツやお菓子であれば、探してみると結構あるんですが…

 こんにちは～(∩´∀｀)∩今日はカルディで見つけたダイエット中に本当にお世話になっている、低カロリーでおいしいおすすめのこんにゃく麺のパッタイ（タイ風やきそば）セットをご紹介いたします♪こちら、調理後のこんにゃく麺のパッタイです。これめっちゃおいしいです

こんにちは。マダムあずきです。 シナモンロールとおはぎ 数か月前にシナモンロールがとても食べたくなりましたが 我が家付近にシナモンロールを購入できるお店はなく。 しばらくシャトレーゼのおはぎを食べまくっていたので シナモンロールのことを忘れかけていた、そんな時。 北海道民御用達のセイコーマートで シナモンロールが新発売(ﾟ∀ﾟ)ｂ 嬉しくて小躍りするアラフィフｗ 家に帰るまで待ちきれなくて（どれだけｗ） 助手席でパクッ✨ 本家本元のシナモンロールを食べたことがないので 正解はわかりませんが シナモンが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ✨ ひとつペロっと食べてしまいました。 最近年のせいかあまりずっしりしたおやつ…

こんにちは。 さとみです。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い16日目。。。 夏の風物詩、コレ、食べちゃいました。 青森県産、姫甘泉（ひめかんせん）美味しい💯 とっても甘く感じるスイカ！ 食べても大丈夫なの？！ と、ダイエットをしている方は、避けている方も多いのではないのでしょうか！ 食品の100g中に含まれる糖質含有量は。。。 スイカ約9,2g。 リンゴ約13,1g。 私が調べた限りでは、果物の中でも糖質は比較的少なめ。 糖質制限ダイエット中の果物には適しているようです！ よしよし！ しかも、今日コレを食べたという事は。。。 やっと子どもの体調が快復傾向に…

小学生・中学生・高校生と集まると予定が合わない😅結局お盆にしか予定が合わなかったんだけど、大雨だし、夜には夫は仕事へ。ちょっと遠くのショッピングモールに行くしかできなかったよ～…そして先月の給料が少なかった夫。投信を4万ほど

昨日は長女と次男が一緒に兄弟同士が同級生という奇跡的なありがたいお友達の家にお泊りに行ってしまったので（嬉しい…感謝）残された長男と焼肉行っちゃったｗｗしかも食べ放題。食べ放題なのに割と美味しいお店なのです。食べる量が減っているみたいで、普

やっぱりスーパースイートの方が甘かったそうです✨ とうもろこしだけはやっぱり家庭菜園で作りたいね。と、来年の畑づくりのモチベがあがりましたｗｗ

  　こんにちは～(∩´∀｀)∩本気ダイエット スタートして20日経過しました！最初10日間で1㎏程度減量したけど、色々な諸事情で・・・1㎏リバウンドしてしまった。(;´･ω･)リバウンドの理由は自分でしっかり理解はしております。。。まあ、リバウンド覚悟の数日間を過し

困った時のサバ缶ｗレシピは2人分なので、2缶使いました。（ちょっと多かったかなｗｗ）鯖の水煮缶これを、ポリ袋に入れて潰すとありましたが、いい感じの袋がなくｗｗ普通にボウル＆フォークで。柔らかいのですぐ潰れましたよ♪生姜たっぷりです。大量ｗｗ

困った時の業務スーパーの冷凍塩サバ切り身　278円今日は塩サバの大葉巻き！YU3冷凍だからこそ上手に切れる♪半解凍で薄切りに。沢山食べた気分になりたいのでできるだけ薄く！（笑）???味も付けないまま（塩サバだからｗ）大葉で巻くだけ。フライパ

唐突な次男からのリクエスト今日はホットドッグを作ることになりました。ホットドッグといえば長ーいパンに長ーいウインナーなかなか売ってない~💦パンはコープで発見。ロングウインナーは業務スーパー冷凍コーナーの1ｋｇ20本で税抜82

以前楽天で、ストレッチポール風の『リセットポール』を購入しました。これはこれで気持ちいいのですが、ふくらはぎのむくみや怠さをもっとピンポイントにほぐしたい...

じわ増えｗｗでも、昨日は腹筋追い込んだので、触り心地はいいかんじです🤣昨日のメニュー昨日の畑野菜メニューはモロヘイヤとミニトマトのスープ。ヤングというにはちょっと年を取ったコーン入り。モロヘイヤとミニトマトのスープモロヘイヤ

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩本気ダイエット スタートして15日経過しました！最初10日間で1㎏程度減量したけど、それから数日は増えもしていないけど、中々減っていかなくて、挫折しそうになっていた時に魔法のレシピに出会いました。食べて脂肪が燃える魔法のレシピ！もう

ファッションやコスメ、インテリアなどに興味津々の40代後半の主婦ブログへようこそ　身長約160cm、体重54ｋｇ、ウェーブ体型です。オシャレブロガーさんコチラ⇒人気ブログランキングへ只今、ダイエットも兼ねてはまっていますオーバーナイトオーツ♪オーバーナイトオーツは、オートミール約30ｇをお好きなミルクやヨーグルトで浸し一晩（8時間ほど）冷蔵庫でおいたら朝はそのまま食べられるので調理要らずで時短にもなります。暑い...

家庭菜園でとれる大葉を大量消費！やめられないとまらない美味しさ！