40代の楽してダイエットしたい＾＾ THEME

私は昔からあまり腸内環境が良くないらしく、しょっちゅうお腹を壊すし便秘がちな体質です。過去にもオリゴ糖や大量のキャベツなどいろいろ試してきましたが、未だにあまり改善されていないのが現状。結局、何がいけないのかというと“継続しない”ということ

痩せはじめて、徐々に着れる服が増え始めて喜びに満ちています。

ダイエットでご飯に混ぜるしらたきライスは、丼物、和風のチャーハンによく合うと思います！「昆布と沢庵のしらたきチャーハン」を作りました。超手抜きで冷蔵庫の残り物しか使っておりません。昆布の佃煮と沢庵の味でほぼ追加の味付けは不要です。しらたきは使いやすい小結しらたきを使っています。

ビーレジェンドさんのプロテインが好きで毎日飲んでいましたが、、ものすっごいおならの量＆匂い似悩み、、、辞めてみることにしました。するとどうでしょう。おならが出ない。私の体質のはあわかなかったのかも。というお話でございます。

ダイエット＆腸活に！ ダイエットするためには、まず、腸が活発に動かないと上手くいきません。 腸が活発に動いて、余分な物を排泄できるようになると、脂肪も対外に排泄できるようになります。 一説によると体内には平均して5kgもの便が溜まっているそうです。 これだけの便が溜まっていれば、当然、スッキリはできませんよね･･･。 しかも、これは毎朝、快調にお通じがある人の場合です。 毎朝、お通じがあっても5kgもの便が溜まっているんですから 便秘気味の方の体内にはどれだけの便が溜まっているんでしょうか･･･。 考えただけで恐ろしいです･･･。 だから、この便を全部排泄することができれば、それだけで、5kg…

ブラジャーをつけない生活が長かったせいで、乳が垂れてしまいました。なんとかこれ以上の垂れ乳を阻止すべく対応策を調べました。

本日はジム休み。日頃の厳しいカロリー制限を今日は解いて、がっつり食べて安息日として過ごします。

2月は体重キープを頑張っています。食べ過ぎて６０キロに戻ったりしていますが、この間５９．３キロの自己最低記録を更新しました！停滞期はSUNAOシリーズのお菓子でお腹と心を満たし、乗り切っていきたいと思います！

食生活を変えてからというもの、急におならが止まらなくなりました。その原因を探ります。

ダイエットで陥る停滞期は飢餓状態の可能性あり。その解除の方法について調べてみました。

普段座りっぱなしのITエンジニア。 運動せずに生活していれば当然だが太る。 私もつい最近まで体重が78kgあった。 しかしある方法で68kgまで減量に成功した。 今回は運動嫌いなエンジニアでも失敗せず ...

３月８日の名古屋ウィメンズマラソンまで１ヶ月！３時間走にチャレンジしてみました。超回復で本当にフルマラソに耐えうる体になるのでしょうか？

カロリー制限のおかげで急激に体重が減少していますが、急激なダイエットには弊害がつきもの。ちょっとセーブが必要かなと思いました。

絶対にダイエットを成功させる！と意気込んで、何度も失敗している方に、朗報です。私が１か月でマイナス15キロのダイエットを達成しましたので、自信満々で紹介します。内容だけであればこれだけかよ！と思ったかもしれませんが、これだけで１か月でマイナス15キロを達成しました。マジで辛かった。

今店頭で売っているSUNAOのビスケットとクリームサンドを５種類食べ比べてみました。クリームサンド系の２種類は、１枚で結構カロリーも糖質もあるやん(ﾟдﾟ)！と思っていたんですけど、１枚でもかなりの満腹感があります。なにかの飲み物一緒にいただくと思いますから、ゆっくり２枚も食べれば満足します！

ランニングも最後に走ったのは１年ほど前。案の定、カラダがどんどん膨張中！危機を感じて自宅でヨガをはじめることにしました。その気になりたくてまずはスパッツだけは準備。このくすみカラーがかわいい♡▽ヨガ レギンス ヨガウェア ヨガパンツ スポーツウェア おし

カロリー計算をしながら食事制限を実施して３日経過。すごい空腹との戦いですが、食欲をちゃんとコントロールできています。具体的な数字があれば食欲は管理できるのかもしれません。

なかなか痩せなかったのは、結局自分が思ってる以上に食べ過ぎが原因だったのではないかと。ついにカロリー計算導入して食事制限開始です。

ジムでインボディ計測リベンジしてきました！体重・筋肉量・体脂肪すべて減っていましたー！（筋肉量は減ってほしくなかったなぁ～）

ついに、ついに！！！ 今朝の体重測定で、念願の50キロ台に突入しましたーーーー！！！50キロの数字、お久しブリーフ。まぁ59.9キロという、超ギリギリの数字とはいえ、 長い間見かけなかったこの数字を見てテンションマックスです。食べ過ぎの年末年始を経てからのこの記録。 やっぱり糖質制限ってすごい！と実感しております。 さて、最近の私は。。 土曜日のジム、週２回のランに加え、 switchの『リングフィットアドベンチャー』もデビューしました。 ただいまレベル35。子どもたちとswitchの取り合いをしつつ、楽しく運動しています。そして更に、たるんだお腹を凹ませたくて、腹筋ローラーにもチャレンジ！！…

１月になりジムでインボディ計測してきました！結果・・・夢のような数値に・・なったのでしょうか？！

１、コガネイチーズケーキは、どこで買えるの？ ２、 コガネイチーズケーキの種類は？ ３、通販オススメは「4種類食べ比べセット！6個入り」が、送料込みでおトク♡ 4、コガネイチーズケーキの味と日持ちは？、について書きました♪

ＳＵＮＡＯアイスのパフェタイプ「マンゴーのチーズケーキ」「苺のチーズケーキ」を食べた感想と、せっかく糖質オフなので、パナップとの成分比較もしたいと思います。糖質オフじゃないアイスってこんなに糖質があったんですね。びっくり。二つとも、糖質オフ製品のなかでは文句なしの質と量と価格でした。

nanairoのチャコールパーティクルをお試ししました。炭の力で体の中からキレイ吸着やカーボンダイエットで話題の活性炭が、最新技術ナノジェットマイザーシステム(国内GMP認定工場)で作られた、吸着率がより高い超微粉末５マイクロパウダー活性炭。１００％国産良品、高品質、食べられる活性炭です。活性炭は近年海外を中心にダイエットサプリなどで多く利用されている成分。注目はその吸着力にあり、驚きの吸着力で体内の不要な物質の排出をサポートします口周りを清潔に保つことにも期待されている注目の成分です。無味無臭で、体内に入れても安全なサプリメント。１袋２０ｇ入り。粉末タイプなので、小さじ１杯くらいを食べ物や飲み物に適量混ぜて摂取します。まずは水に溶いて飲んでみました。真っ黒で驚きましたが、味が無いので飲みやすかったです。食べ過...<monitor>nanairoチャコールパーティクル

   新着・注目 痩せたければテレビを見ない！コンビニ行かない！これぞ究極の生活習慣改善ダイエット！ 楽天市場の福袋特集 Amazon福袋 エルセーヌのエステ…

​老いてもなお楽しいことはあるんだぜ♪って そう思えて老後を生きれたら本望(˘ω˘) 初老ダイエットガイダンスは​こちら ⇒ ​ ♪横ノリ♪ かっこいい～ ♪縦ノリ♪ IKZOの汎用性高し 元祖ラッパー

テキーラ村上著「痩せない豚は幻想を捨てろ」について語っています。

おはようございます。  いつものことながら日本で食べ過ぎました☺  なので、年内の３日間だけプチ断食をすることに。 kei@keik_cc  今日と来週の月・…

「ＳＵＮＡＯなめらかプリンとろっとクリームのせ」を食べてみました。「糖質50％オフ＊当社製品比」と書かれているのですが、当社製品とはなんぞやと。それは何かは分からないけれど、プッチンプリンも買って100ｇあたりの糖質、カロリーを比較してみることにしました。ＳＵＮＡＯのほうには食物繊維が10.6ｇも入っています！

みなさん炭で痩せるダイエットをご存知でしょうか？ 4、5年前に、木やヤシ殻などを燃やしてできる「炭」を食べるダイエットがアメリカで流行りました。 炭といってもバーベキューに使うような塊をそのまま食べるわけではありません。 …

第１５回宝塚ハーフマラソン大会に出場しました！準備したものや当日の流れなど、記録がてら書いてみました。ハーフマラソン、楽しかったです！宝塚ハーフマラソン、また出たいなと思える素敵な大会でした。

温泉に入るだけで痩せた話です。

   新着・注目 エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。そんな不安を払拭する、リ…

色んなダイエット情報にどう対峙していくかについて綴っています。

１２月になったのでジムでの月１回のインボディ計測！毎回がっかりの結果でしたが、ゆる糖質制限をスタートして２習慣。結果はいかに？

美味しくて低カロリー低カロリーで栄養満点 新しい、温かい置き換えダイエットが登場しました。 この記事は、冷たく …

－１６ｋｇ痩せたときのダイエット方法を紹介してます。

無謀にもほぼ水だけでダイエットしているモリサムです。 昨日がダイエット1日目、今日が２日目の朝です。 旦那さんにも秘密の体重をそのまま載せるのは恥ずかしいので、 何キロ痩せたかで、書いていきたいと思います！！(°▽°) www.iesigoto1.com 寝てる間に痩せてる？ ●始める前の夜に測った体重〇〇キロ（ゾウさんよりは重くない） ※全て始める前の体重と比較してマイナス何キロかで書きたいと思います！ ●１日目の夜に計測 −０.８キロ ●２日目の朝に計測 −１.８キロ ←Σ（・□・；）ココ！！ 1日目の食事内容 ・お味噌汁２杯（具なし）、黒飴３つ、栄養ドリンク１本、水、アイスコーヒー１杯（…

ほぼ水だけダイエット3日目、体重を計るのが楽しくなってきました。 2日目の朝の時点で、−１．８キロ！！ という自分でもびっくりな数字を叩き出していました。 ↓１日目、2日目はコチラ。 www.iesigoto1.com www.iesigoto1.com その後の体重変化は？ 前回は2日目の朝までだったので、その続きから。 ●2日目の夜に計測 −２.７５キロ ●3日目の朝に計測 −３.２キロ ●3日目の夜に計測 −２.８５キロ ←おや？増えてる？ やっぱり寝てる間にも痩せているみたいです。 しかし3日目の朝より夜の体重が、＋０．３５キロ増えているじゃないですか！！ これは。。実は。。 食べてし…

朝起きると旦那さんの姿がなく、なんと知らぬまに朝マックを買いに行っていた！ 。。。と、いうことで、ほぼ水だけダイエットは一時中断しました(ﾉД`) ↓↓今までの記事はコチラ www.iesigoto1.com www.iesigoto1.com www.iesigoto1.com ダイエットまとめ ひとまず、ここまでの感想を書きたいと思います。 固形物を取らなかったことで、胃が小さくなったのか、以前より少食になりました。 そしてお腹が苦しい感じがします。少ない量でも満腹感があります。 よかったのは、その後も飴以外に間食することがなくなったこと。 ３食も食べられなくなりました。一応２食食べてはい…

２度目の挑戦だなんて大げさに書いてしまいましたが、 用意するものが全然ないので、いつでも始められるゆるゆるダイエットてなもんです。 ほぼ水だけとか言いながら 起き抜けのコーヒー 今お昼過ぎてますが、まだコーヒーと具なしのお味噌汁しか飲んでいません。 このままでは、ほぼコーヒーだけダイエットになってしまう(￣∀￣) ・・そんなしょうもない冗談はさておき、今月人間ドックなので どうしてもあと３キロは落としておきたいんです。。 あと、これは私の癖なのですが、食べながら勉強するというのが ここ数年の習慣になってまして。。（多分ストレスからくる行動） これを脱するためにも、集中して勉強するときには 水だ…

寒い・・寒い・・ ほぼ水だけダイエット ２日目と３日目とやってきましたが、 寒さのあまり、スッポンポンでの体重計測を忘れる。 そして食べないとなぜか、めちゃくちゃ寒い！！ ということで、まだ１２月初旬ではありますが、 寒さゆえ４日目は断念し、ここで終了とさせていただきますm(_ _)m しかし！！ 一応目標としていた体重にはほぼなりました！！ 一体何キロ痩せたのか 寒さで体重を計るのを忘れてましたが・・ （一度来た服を脱ぐ勇気がなくて(-｡-;） ですが結局３日目夜で・・・ −３．５３キロ。 多分食べると少し戻るとは思いますが、 できるだけ人間ドックまでは維持したい！！ 今回栄養ドリンクは飲み…

何をしてもうんともすんとも言わない私の体重。努力は報われない日々でしたが、ゆる糖質制限にチャレンジしてみました！強い味方もいることだしいい感じに右肩下がりに落ちている私の体重。やり方など簡単ですが参考にしてもらえれば☆

ジムやダイエットのことを語ります。

こんばんは、小夏です。１１月２８日にダイエットすることを決意して１０日。辛うじてではありますが！！６０キロ台を脱しました!(^^)!スタート時より、体年齢が１歳だけ若返っています♡夜の炭水化物、大好きなビールを控えめにした生活を続けているのが良かったのかな。週

ＳＵＮＡＯの「抹茶＆クランチ」「チョコ＆バニラソフト」を食べた感想です。今年9月にＳＵＮＡＯのアイスが全リニューアルされていました。抹茶＆クランチは味と香りと舌ざわりで3重に楽しめ、チョコ＆バニラソフトは満足感はＳＵＮＡＯ製品の中で断トツです。これでカロリーが以前の80kcalのままだと言うことないんだけどなぁ。

こんにちは、小夏です。炭水化物LOVEの私ですが、特にパンとパスタが大好き♡炭水化物は『米・パン・麺類・イモ類』に多く含まれています。摂取した炭水化物は、消化吸収されてブドウ糖に分解されてから、肝臓や筋肉・血液中に蓄えられて、血糖値を調整をしてくれるそうです

人生初のマラソン大会！地元のマラソン大会の１０キロの部に参加しました。これまでノンストップで１０キロ走ったことのない私。どきどきの当日の様子と結果です。大会に出たことでこれからの課題もよくわかりました！

氷河期世代にも刺さる２曲 外出先で聴くの禁止。 初老ダイエットガイダンスは​こちら ⇒ ​ ♪横ノリ♪ 『無駄じゃない無駄じゃない　それも全て讃えたい』 で毎回泣くｗ泣きながら運動してるｗｗｗ ♪

たった30日で効果を実感！ 美味しいから続けられる「美穀菜スペシャルセット」 この記事は「置き換えダイエットで …