40代の楽してダイエットしたい＾＾

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。7月からフィットネス再開して、ゆる～いダイエット続けております。週に2~3回フィットネスへ行き、ヨガやストレッチを1つ受講。食べ物は一切制限していませんが目標は大きく　目指せ-5ｋｇ！！今月初めの報告はコチラ↓VKTRY

昔から甘いモノが大好物です。”おやつ”はまいにち欠かさないタイプ＾＾；でも。自分のおかしな行動に気づいてから砂糖入りのお菓子に疑問を感じるように。特に食べたいおやつがないのにスーパーのお菓子売り場をウロウロ。コレが食べたい！じゃなく、なんか食べたくて５分

現在45歳のアラフォーやぐみと申します。 私の体形に関する悩みは、体重よりも年々増加する一方の体脂肪なんです。 ついに体

株式会社 学研プラスは、『１分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！　おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！』を発売した。「お尻筋」とは、お尻の外側にある大臀筋や中臀筋、インナーマッスルの大腰

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。7月からフィットネスを再開し1回30分～45分のゆるいヨガやストレッチなどを、週に2回くらいしており8月からはハード系のプログラムや、主人もフィットネスを再開したので主人が行ける時は、週に3回くらい通う様になりました。9

ひげの永久脱毛を紹介しています。メリット・デメリットいろいろ説明しています。

50代更年期まっただ中のことりんごです。 すっかり代謝も悪くなり、コロナで運動不足もあり、、、 若い時から10ｋｇ以上も

こんにちは。コロナの巣ごもりで太ったのでゆる～い置きかえダイエットをして 7月からフィットネス復活したのですが・・・右側が2月末にフィットネス休会する前、左は7月はじめに復活した時に測定せっかく体幹の筋力が良い感じだったのに、コロナの巣ごもり4か月の間にすっ

３ヶ月ぶりの公開ダイエット。波はありますが、５７キロ台に突入しました！ここまで減った工夫をご紹介します！

夏野菜のゴーヤの季節正直なところ、あまり好きな野菜ではなかったのですが、このレシピのお陰でゴーヤの美味しさを再発見！👇ゴーヤは９０％くらいが水分で低カロリー！ビタミンCや食物繊維が豊富でトマトやキュウリの５倍ものビタミンCが含まれるそう！ゴーヤの成分を知る

おなか周りのダイエット法を紹介しています。ダイエット法無料紹介ブログです

ストレッチを習慣にすることで簡単に体質改善　健康的に痩せる方法をブログで集会しています

以前、ＳＵＮＡＯビスケット全種類比較レビューの記事を書きましたが、ＳＵＮＡＯの種類が増えていたので、ビスケットの「チョコチップ＆発酵バター」と、クリームサンドの「レモン＆バニラ」を今回レビューしようと思います。レモン＆バニラは、爽やかな酸味で夏にびったり！私的にはサンド系の中で一番好きな味です。

糖質オフダイエットを取り入れて１.５ヶ月目に突入！お腹が減りづらいMCTオイルが合っているようです。☟基本、糖質オフの食事をベースに食べています。糖質オフの食事レシピ本を買ってダイエットに有効な食材や調理方法が勉強になっています。１冊のレシピ本だ

外出する度に外出先の共用の施設に触ることに抵抗があります。特にお店の入り口に置いてある　手の消毒液。誰もが一点集中してポンプの上部をPush逆効果なんじゃないかと思うことも▽どんなバックにも対応OK！▽何年も使っているキーホルダー☟ また、ATMの液晶画面やエレベ

つらい肩こりに悩んでいませんか？ 私は先月から始めたパズルのせいで、肩こりがいつも以上にひどい！！仕事中も自宅でもPCをさわっているので、万年肩こりには悩まされてます。 なんとか解消できる方法はないか？と調べた結果、Youtubeで、肩こり・猫背解消のヨガを発見。現在、ヨガストレッチを２週間ほど続けています。 今回は、初心者の自分がヨガを始めるにあたって疑問に思ったこと、続けてみた感想やこれからほしいアイテムについてまとめてみます。 必要なものって？ 何かを始めるときに、まずは「形」から入りたい！！というわけで、そろえたほうがいいアイテムについて考えてみました。 ヨガマット どんな動画をみても…

今年から、意識して1日2リットルの水を飲むようにしています。 はるか昔から1日2リットル飲むといい説がささやかれていたような気がしますが、その真偽は定かではない…のでしょうか？ネットで調べてみると、肯定派と否定派がいるようですね。 最初はその情報に翻弄されましたが、今では欠かせない習慣のひとつ。私はズバリ肯定派です！ 飲みづらさで過去に一度断念した水ダイエット。再度チャレンジし、現在継続できている理由とは…？ 一般的にいわれている健康効果、飲み続けるための工夫、もたらしたからだの変化、などを記します。 水２リットル飲む健康効果とは？ 飲み方・続け方のコツ やってみてどうだった？ 買いだしがつら…

コロナ太りを解消しようと５月末からはじめたエクササイズ。途中で膝の調子が悪くなったので二の腕と肩甲骨のエクササイズに切り替えて１ヶ月。☟食生活も見直してはじめは脂肪燃焼野菜スープを中心の生活でしたが。飽きたので糖質オフしています。ブログ村テーマ 脂肪

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。コロナで巣ごもり生活になってから、楽しみと言えば食べる事！！気が付くと立派な肉襦袢に覆われて、動くのが大変！！で、楽して簡単に痩せよう！！と、「おきかえダイエット」始めました。途中経過では・・－1.2ｋｇ主人が出

日に日に、生活は平常運転へとなってきました。娘の学校も再開し、私もほぼ、通常の勤務に。「日常」が徐々に戻ってきている感じ。やっぱりホッとします。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜で。長かったお籠り生活の間。「コロナ太り」という言葉が生まれたように、私ももれなく運動

こんにちは。ご訪問頂きありがとうございます。朝、お弁当の魚を焼くために魚焼きグリルをあけてビックリ！！昨日、晩ごはんのおかずとして焼いた事すら忘れていた「ブリ」が・・・主人にも見せて、朝から大笑いした後は勿体ないので、ブリ丼としてお弁当のおかずに変身して

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。巣ごもり生活で、少しでも感染予防になるかと、お弁当を復活。リモートワークの日は、1日3食の食事作り。料理するのは好きですが、流石に面倒に思える時が増えてます。でも・・食べる事が一番の楽しみ♪で飲んで・食べての毎日

体重管理のためのカロリーコントロールに役立つファミリーマートで買える商品を5つご紹介。グリルチキン(100～128kcal)/12品目のコブサラダ(267kcal)/7種野菜の鶏塩スープ(84kcal)/半熟ゆでたまご(69kcal)/食べるレモンティー(0kcal)

体重管理のためのカロリーコントロールに役立つセブンイレブンで買える商品を5つご紹介。6種具材のタンメン(275kcal)/ちゃんぽんスープ(213kcal)/グリーンサラダボウル(365kcal)/五目野菜炒めセット(18kcal)/サラダチキン炭火焼(128kcal)

皆さんピーナッツ食べてますか!?（←ほっとけですね。すみません。） こんにちは！ いっちーです。 僕は毎日一袋食べてますよ！ 昨日は二袋も・・・（少し反省しました。） アレルギーとかは持ってないんですが、 さすがにニキビやじんましんが出てしまうんじゃないかと 思ってしまいますよね。 けど、このピーナッツ生活（どんな生活やねん） 今年の初めからなんですが、 今のところ大丈夫です。 何でそんなにピーナッツを食べるようになったかと言うと、 元々のきっかけはダイエットなんです。 （さらに怪しいやつと思われそうですね(^-^;） お店では一日二回食事が出るんですが、 帰ってからも寝る前に食べてたせいか …

１、準備運動 ２、トランポリン ３、鉄棒 ４、自宅の階段でエア登山 ５、DVDで有酸素運動（TRF・ビリー）6、令和版ビリーズブードキャンプが、2週間無料体験可能！について書きました♪

引きこもり期間、なかなか動く気になりませんね。最近わたしが気にっているヨガ動画のおすすめです。体重キープも立派なダイエット。一緒にがんばりましょう～！

太っている、と一概に言っても太り方には３タイプあります。 １．見た目の割に体重が少ないのは脂肪太り。 ２．見た目の割に体重が重いのは筋肉太り。 ３．見た目通りの体重ならば水分太り。 このうち脂肪太りと水分太りに有効な、整体的見地からのダイエット法をご紹介します。 床に座り、両手両足を平行に前に出します。 膝は曲げないように。 片方の手足を前に出し、次にもう片方の手足を前に出し、交互に前に出しながらお尻で歩きます。 早く歩くのがポイントです。 最初のうちは休まずに畳二枚も歩けないかもしれません。 歩けるようになったら、休まずに早く10メートルをお尻で歩きます。 これを一週間続けると効果が出始めま…

仕事で仲良くなった友人がいるのですが、 暴飲暴食でお酒も大量に飲む。 かなり自由に生活をしているのに すごく痩せてるんですよね〜 その友人がラジオ体操と水飲みを 推奨していたのを思い出し 推奨されてからかれこれ・・ １０年ほど経ってますがw 今更ながらやってみようと思います！！ 便利なアプリがある 毎朝体操 有限会社 来栖川電算無料posted withアプリーチ 今は便利なアプリがあるようです。 この毎日体操アプリを使って 毎日ラジオ体操をやろうと思います♪ このアプリはランキングがあったり、 トロフィーが貰えたりする。 上手くモチベーションを保つ 工夫をしているアプリだと思いました！ 中年…

温泉地なんかでよくみかける「スムースベンデール」宿便を取る目的で今回試してみました！その結果報告です。

こんにちは。ご訪問頂きありがとうございます。先月末から、毎日のコーヒーに小さじ1杯を入れて飲み始めて10日が過ぎたのでまめ嫁が感じた事などご報告を・・↑MCTオイル↑の事を知ったのはRINさんのブログの記事を読んで。その後、RINさんとお会いした時に本当にスッキリ！

低カロリー、高たんぱく、低糖質 リバウンドしない体づくりに この記事は、ダイエットをしてもすぐリバウンドする、 …

こんにちは。ご訪問頂きありがとうございます。昨年の11月に入会してから時間をみつけてはせっせと通っていたフィットネス。2月に、新型コロナの感染経路に「スポーツジム」の言葉が出て来てからは、どうやったら感染するのか細かい所が解らないだけに、正直怖い所もあり自粛

名古屋ウィメンズマラソンの一般の部が中止になりました。この日を目標にずっと走って来た私。突然目標が失われて、どうしたら良いのかわかりません。。

顎下のアキュリフトを検討しています。 脂肪溶解レーザー「アキュスカルプⅡ」の特徴はなんですか？ A.脂肪と水分に吸収されやすい1444nmの特殊な波長で効率よく脂肪を溶解するYAGレーザーです。 コラ

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。昨年の9月にお試しさせて頂いたコチラ↓”もう顔はウォーターピーリングで毎回洗いたい！！”ってくらいに、ピーリングモードで洗うと毛穴がスッキリ！！めちゃめちゃお気に入りとなっていました。防水加工があり（浴室での利

なんとなく食べってのが一番よくないんだなとつくづく思います。食べるときは、「本当に食べたいのか」を自問自答することがすごく大事なのです。

ジムで２月のインボディ計測をしてきました！なんと１ヶ月で約１キロ減！オススメの食前大根おろしのことも書きました。ゆる糖質制限と食前大根おろしでダイエットに加速をつけ、さらにがんばるぞー！

私は昔からあまり腸内環境が良くないらしく、しょっちゅうお腹を壊すし便秘がちな体質です。過去にもオリゴ糖や大量のキャベツなどいろいろ試してきましたが、未だにあまり改善されていないのが現状。結局、何がいけないのかというと“継続しない”ということ

痩せはじめて、徐々に着れる服が増え始めて喜びに満ちています。

ダイエットでご飯に混ぜるしらたきライスは、丼物、和風のチャーハンによく合うと思います！「昆布と沢庵のしらたきチャーハン」を作りました。超手抜きで冷蔵庫の残り物しか使っておりません。昆布の佃煮と沢庵の味でほぼ追加の味付けは不要です。しらたきは使いやすい小結しらたきを使っています。

ビーレジェンドさんのプロテインが好きで毎日飲んでいましたが、、ものすっごいおならの量＆匂い似悩み、、、辞めてみることにしました。するとどうでしょう。おならが出ない。私の体質のはあわかなかったのかも。というお話でございます。

ダイエット＆腸活に！ ダイエットするためには、まず、腸が活発に動かないと上手くいきません。 腸が活発に動いて、余分な物を排泄できるようになると、脂肪も対外に排泄できるようになります。 一説によると体内には平均して5kgもの便が溜まっているそうです。 これだけの便が溜まっていれば、当然、スッキリはできませんよね･･･。 しかも、これは毎朝、快調にお通じがある人の場合です。 毎朝、お通じがあっても5kgもの便が溜まっているんですから 便秘気味の方の体内にはどれだけの便が溜まっているんでしょうか･･･。 考えただけで恐ろしいです･･･。 だから、この便を全部排泄することができれば、それだけで、5kg…

ブラジャーをつけない生活が長かったせいで、乳が垂れてしまいました。なんとかこれ以上の垂れ乳を阻止すべく対応策を調べました。

本日はジム休み。日頃の厳しいカロリー制限を今日は解いて、がっつり食べて安息日として過ごします。

2月は体重キープを頑張っています。食べ過ぎて６０キロに戻ったりしていますが、この間５９．３キロの自己最低記録を更新しました！停滞期はSUNAOシリーズのお菓子でお腹と心を満たし、乗り切っていきたいと思います！

食生活を変えてからというもの、急におならが止まらなくなりました。その原因を探ります。

ダイエットで陥る停滞期は飢餓状態の可能性あり。その解除の方法について調べてみました。

普段座りっぱなしのITエンジニア。 運動せずに生活していれば当然だが太る。 私もつい最近まで体重が78kgあった。 しかしある方法で68kgまで減量に成功した。 今回は運動嫌いなエンジニアでも失敗せず ...

３月８日の名古屋ウィメンズマラソンまで１ヶ月！３時間走にチャレンジしてみました。超回復で本当にフルマラソに耐えうる体になるのでしょうか？