健康で美しい体作り　−健康美ー

猫好き父さんが実践中のダイエットについて

猫好き父さんのダイエットを紹介します。詳しいことは明日以降にブログで書いていきます。

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１日30秒の運動で体は整う

目次 1 筋肉を再教育する2 筋肉トレーニングは1日3秒でも効果が出る3 休んでいる筋肉を見つけよう4 1日30秒の運動で体は整う5 まとめ 筋肉を再教育する 「崩れた姿勢」や「慢性化した痛み」を持つ人に共通しているのは、休んでいる筋肉が存

腰痛を悪化させる５つのパターン

目次 1 腰痛を悪化させる５つのパターン 1.1 【1】　「腰をマッサージする」1.2 【2】　「痛み止めの薬を飲み続ける」1.3 【3】　「腰のストレッチを行う」1.4 【4】　「長時間ソファーでくつろぐ」1.5 【5】　「病院や治療院を

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睡眠薬や精神安定剤は危険なの？！

 お医者さまで睡眠専門家もある中山明峰先生によると、今の日本は恐ろしいことに、患者が「眠れない」「不安」と言えば、すぐに睡眠薬や精神安定剤を処方する医者が多い…

自分のストレスを自覚できてる？ストレスチェック指標

自分のストレス度、自覚できていますか？ ストレスはいつの間にか蓄積されて、重篤な症状となって現れることがあるから怖い うつ状態などの精神的な病に発展することも…

サーティフィット(30.f)の口コミ・評判は？無料でオンラインフィットネスを体験した感想

サーティフィット(30.f)は、定員５名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました！サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています！サーティフィット

新宿の暗闇フィットネスジムおすすめ８つを徹底比較！【体験が安い】口コミ・評判・料金・特徴

新宿で暗闇フィットネスジムを始めたい方に、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選して8つご紹介します！新宿のおすすめ暗闇フィットネスジムを、口コミや評判、料金や特徴などと共に、厳選してご紹介しています！暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い

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今夜のヴィーガンごはん

 今夜はお野菜の天ぷら 玉ねぎ🧅人参🥕ブロッコリー🥦インゲン ブロッコリーとインゲンは冷凍野菜🥦冷凍物に慣れるとすっごく便利ですね 周りサクッといい感…

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【健康美容】土曜の朝のヨガ習慣

こんにちは。こうこです♪コツコツ続けて今年で6年目になったおうちヨガ。35年間つづけていた日本舞踊を師匠のリタイヤでやめることになったり、大人になって喘息...

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<monitor>大塚製薬　ソイジョイ

大塚製薬のＳＯＹＪＯＹソイジョイを購入してお試ししました。ストロベリー・２種のアップル・ピーナッツ・アーモンド＆チョコレート・抹茶&マカダミア・クリスピーホワイトマカダミア・クリスピーミックスベリー・ブルーベリー・３種のレーズン。アーモンド＆チョコレート。チョコレート生地にローストアーモンドが入っています。甘さ控え目で、コリッと美味しい。ソイジョイクリスピーのミックスベリー。カリカリした生地に、ストロベリーやラズベリー等が入っています。抹茶&マカダミア。抹茶味の苦みのある生地に、マカダミアナッツが入っていました。<monitor>大塚製薬ソイジョイ

【ファッション】ユニクロハイライズジーンズが優秀過ぎて2本目購入

こんにちは。こうこです♪昨年から愛用している、ユニクロの「ウルトラストレッチスキニーハイライズデニム」ハイライズなので、おなかをしっかりカバーしてくれるし...

さすがアトキンス♡ピーナツゴロゴロ。甘くて美味しいのに超低糖！！Atkins, エンダルジ、ピーナッツ・キャラメル・クラスター

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【ダイエット】思い込みを外して身軽に参加！ホットヨガ生活始めます！

こんにちは！ お正月に実家でご馳走を食べ過ぎて完全に肥えたごうろです。 毎年1月の後半に健康診断を受けるのですが今年は体重がかなり増えた気がする。。。体重の数…

加圧トレ－ニング。。。やってみました⑩！！(^o^)／

前回元を取ろうと、きつく締めてもらいやりましたよ。。。。　　　　　　結果がこちら　　　　　　　　　　　↓それでトレ－ナ-さんに適度にとお願いしました。と言っても５キロなんですが。。。。(#^.^#)横では若い女性が70キロを挙げてましたよ！！！筋肉痛は、先週より随分と楽に。。。🎵先週は痛いのなんの。。。。きつかったですよ！！トレ－ナ-さんにお話ししたら効いてる証拠と、軽くながされましたよ。。。(-_-;)まあ。。。...

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