searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel

健康で美しい体作り −健康美ー

THEME
help
健康で美しい体作り −健康美ー
テーマ名
健康で美しい体作り −健康美ー
テーマの詳細
健康的に美しくなる 情報をどんどん紹介して下さい! 間違ったダイエットや美容法で体調を崩したり お肌のトラブルにならないように、みなさんで 情報交換して「健康美」を目指しましょう♪
テーマ投稿数
420件
参加メンバー
51人
管理人
みひろん管理画面

にほんブログ村 テーマ機能

テーマは、参加ランキングのカテゴリー・サブカテゴリーに関係なく、記事のテーマが合えばどなたでも参加することができます。

▼ ブログ村テーマへのリンク方法

あなたのブログに「健康で美しい体作り −健康美ー」テーマのバナーを掲載しませんか?
テーマのバナーやリンクをINポイントランキングの対象にしたいメンバーの方は、ログインしてからリンクタグを取得してください。
・バナーを変更したい場合は、必ず画像に「テーマ」の文字かバナーロゴを重ねてください。
・テキストリンクに変更されたい方は、以下のテキストに変更いただき掲載してください。
 「健康で美しい体作り −健康美ー ダイエットブログ・テーマ」
※以前より掲載いただいているテキストリンクについてはそのままご利用いただけます。

▼ リンクタグ … ここから下、リンクタグをコピーしてお貼りください

健康で美しい体作り −健康美ーの記事

1件〜50件

  • 危うく忘れそうになる腕立て伏せ、糖質制限はもう習慣ついているから忘れないけど
    2020/09/20 10:58
    危うく忘れそうになる腕立て伏せ、糖質制限はもう習慣ついているから忘れないけど

       おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,780歩数:18,225体重…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 忘れないために記録する、記録するごとに結果になる、それがだんだん励みなって習慣化する
    2020/09/19 07:33
    忘れないために記録する、記録するごとに結果になる、それがだんだん励みなって習慣化する

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,337歩数:12,895体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 【ファッション】やっとたどりついた「オシャレなマスク」
    2020/09/18 21:58
    【ファッション】やっとたどりついた「オシャレなマスク」

    こんにちは。こうこです♪コロナで当たり前になったマスク生活。コロナが始まった当初は普通に紙のマスクをしていましたが、マスク不足になってからは布マスクをつけ...

    近藤こうこ

    40歳から始める「暮らしの美活」

  • 新習慣、身につくには少し時間がかかるということを再認識
    2020/09/18 08:02
    新習慣、身につくには少し時間がかかるということを再認識

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,369歩数:12,559体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • びっくり! 秋の花粉症が秒で治った!
    2020/09/17 10:30
    びっくり! 秋の花粉症が秒で治った!

    先日、目がムズムズ痒くなりました。最初は何か入ったのかなとか思って気にしなかったのですが、鏡で見てみると、両目とも充血していて痒さが取れません。 これを見て、花粉症だってわかりました 私は以前花粉症で、秋にも春ほど症状が強くないけれど発症していました。

    ジェイ

    これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

  • 運動系ダイエットは時間との戦い、その点食事系は毎度発生するので効率はいいかもしれない
    2020/09/17 08:10
    運動系ダイエットは時間との戦い、その点食事系は毎度発生するので効率はいいかもしれない

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,290歩数:12,880体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 腕立て伏せを始めました、もちろん糖質制限は続けていますけど敢えて言う必要ない感じで
    2020/09/16 08:03
    腕立て伏せを始めました、もちろん糖質制限は続けていますけど敢えて言う必要ない感じで

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,232歩数:12,614体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • ダイエットはつまらいもの感動も要らないし絶望もないし、ひたすらに続けるのみ
    2020/09/15 07:49
    ダイエットはつまらいもの感動も要らないし絶望もないし、ひたすらに続けるのみ

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,348歩数:12,461体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 久しぶりの雨、たとえ雨でもウォーキングは毎日続けるので雨の日でも足が濡れない便利アイテムが必要。
    2020/09/14 08:07
    久しぶりの雨、たとえ雨でもウォーキングは毎日続けるので雨の日でも足が濡れない便利アイテムが必要。

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:3,321歩数:21,067体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 一日8,000歩、20分の早歩きが健康にいいらしいけど、それじゃ物足りないな(笑)
    2020/09/13 14:32
    一日8,000歩、20分の早歩きが健康にいいらしいけど、それじゃ物足りないな(笑)

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,712歩数:15,494体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 停滞期は2~3年続くこともある、1か月とか半年とかで成果を得ようなんて甘い甘い、人生は長い。
    2020/09/12 07:53
    停滞期は2~3年続くこともある、1か月とか半年とかで成果を得ようなんて甘い甘い、人生は長い。

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,331歩数:12,320体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • ダイエットは結局のところ自分の問題なんだよ、人に頼るのは食い物にされるだけ
    2020/09/11 08:11
    ダイエットは結局のところ自分の問題なんだよ、人に頼るのは食い物にされるだけ

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,257歩数:13,015体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 急激なダイエットは健康的に問題がないの?健康的に落とせる体重の限界は、1ヶ月で体重の5%まで
    2020/09/10 07:40
    急激なダイエットは健康的に問題がないの?健康的に落とせる体重の限界は、1ヶ月で体重の5%まで

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,324歩数:12,402体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 平日はお酒を飲まないようにしています、これも生活習慣の改善
    2020/09/09 07:50
    平日はお酒を飲まないようにしています、これも生活習慣の改善

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,288歩数:12,573体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 【美容】余計なものを与えない!コロナ禍の肌断捨離
    2020/09/08 14:42
    【美容】余計なものを与えない!コロナ禍の肌断捨離

    こんにちは。こうこです♪前回のブログでご紹介したわたし流、美容断捨離。肌断捨離を始めたきっかけなどご紹介しています↓その中でも約2か月にわたり続けてきた肌...

    近藤こうこ

    40歳から始める「暮らしの美活」

  • 生姜入りの甘酒が美味しい、最近は生姜にはまっているかも
    2020/09/08 07:54
    生姜入りの甘酒が美味しい、最近は生姜にはまっているかも

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,596歩数:12,654体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 朝からウォーキングしてる人はたくさんいるが誰も太っていない
    2020/09/07 07:57
    朝からウォーキングしてる人はたくさんいるが誰も太っていない

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:3,410歩数:23,651体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 栗が美味しい秋が来ました、モンブランを食べてもダイエットできるようです!
    2020/09/06 07:42
    栗が美味しい秋が来ました、モンブランを食べてもダイエットできるようです!

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,643歩数:16,340体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 突然の土砂降りで久しぶりのお部屋ウォーキング、おともはウルトラマンG(グレート)
    2020/09/05 07:26
    突然の土砂降りで久しぶりのお部屋ウォーキング、おともはウルトラマンG(グレート)

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,276歩数:12,554体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • おはぎを食べまくるダイエットがあるらしい、おはぎは好きだけどたくさんは食べれないや
    2020/09/04 07:48
    おはぎを食べまくるダイエットがあるらしい、おはぎは好きだけどたくさんは食べれないや

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,439歩数:12,515体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • ダイエットで一番確実なのは食べ過ぎないこと、糖質制限は食べ過ぎを抑止しているだけ
    2020/09/03 07:34
    ダイエットで一番確実なのは食べ過ぎないこと、糖質制限は食べ過ぎを抑止しているだけ

        おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,306歩数:12,540体…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • アフェリエイトは貼るだけ無駄、外してみると記事がすっきりして良い
    2020/09/02 07:45
    アフェリエイトは貼るだけ無駄、外してみると記事がすっきりして良い

          おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,190歩数:12,54…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 【捨てる・手放す】「美容の断捨離」進行中です
    2020/09/01 15:42
    【捨てる・手放す】「美容の断捨離」進行中です

    こんにちは。こうこです♪新しい生活様式、という言葉のとおり、コロナがきっかけで、私たちの生活はだいぶ変化しました。時差通勤、オンライン授業やテレワークの普...

    近藤こうこ

    40歳から始める「暮らしの美活」

  • ポチするのを少しやめてみた、順位が下がるのは構わないけど他の人が何書いているかわからなくて困った
    2020/09/01 07:45
    ポチするのを少しやめてみた、順位が下がるのは構わないけど他の人が何書いているかわからなくて困った

          おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,311歩数:12,40…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 一日に2万歩以上歩くとさすがに疲れますね、一日何歩歩くのが適切なんでしょうか?
    2020/08/31 07:52
    一日に2万歩以上歩くとさすがに疲れますね、一日何歩歩くのが適切なんでしょうか?

          おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:3,493歩数:23,44…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 健康のために何を食べるか?ではなくて、何を食べないかが問われている!
    2020/08/30 10:41
    健康のために何を食べるか?ではなくて、何を食べないかが問われている!

          おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:3,621歩数:22,66…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • ダイエットで社会貢献、Charity Miles、何か社会に役立つならば続けていこう
    2020/08/29 07:32
    ダイエットで社会貢献、Charity Miles、何か社会に役立つならば続けていこう

         おはようございます猫好き父さんですゆる糖質制限ダイエット絶賛継続中ですブログも毎日更新しています! 今日の記録カロリー:2,325歩数:12,862…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • ダイエットには還元力強い水こそ「良い水」糖尿病予防にも。
    2020/08/28 07:45
    ダイエットには還元力強い水こそ「良い水」糖尿病予防にも。

    良い水をしかっりと飲む 良い水とはどのようなものか? 良い水と言って、水道水を思い浮かべる人はさすがにないと思います。水道水には、消毒に使われる塩素の他。。 発がん性物質である、トリハロメタントリクロロエチレン、ダイオキシンこれらのものが含まれています。 水道水には毒性のものが、入ってるのは事実です。 ではどのような水が還元力の高い水なのか? 還元とは電子を電子を受け取った状態の事です「還元水」とはこうした状態の水を 電気的に分解して作り出したものです。 浄水器がすごくいいのです 電気分解する際に、陰極にカルシウム、マグネシウム これらのミネラルが付いてくるので電気的に処理された水は、より多く…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • ゴーヤは夏野菜今食べないと!夏バテ防止に最高です
    2020/08/28 07:44
    ゴーヤは夏野菜今食べないと!夏バテ防止に最高です

    ゴーヤと言えば沖縄が思い浮かびます 皆さんおはようございます。今日も真夏の暑さですね。熱中症にきおつけて、体力をつけましょうね。今日は夏バテ防止に最適の、ゴーヤを紹介します。 ゴーヤは痛めてもビタミンCは壊れにくいんです 果皮がごつごつしたゴーヤですが、意外にも90%以上は水分と、野菜の中でも高い 水分含有率で、1本250g全部食べてもカロリーは43カロリーと、キュウリと同じぐらいの低カロリー食材です 濃い緑色のゴーヤはベータカロチンを多く含んでおり淡色野菜の仲間で、ビタミンC、食物繊維が豊富特にビタミンC含有量は、生食、油炒めで計量しても 共に76㎎/100gと大変高くてきゅうりやトマトの5…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • わああ!こんなに痩せてる。摂取カロリーを減らす10ポイント
    2020/08/28 07:44
    わああ!こんなに痩せてる。摂取カロリーを減らす10ポイント

    体重維持には大変な苦労を皆さんしてるんですね 皆さんお疲れさまでした。一週間も今日で終わりです。やれやれ明日は休みですよ。ゆっくりと休養を取ります。腰から肩まで全身凝りまくっていますよ。お風呂に入って、コリをほぐします。 さあああ!今日は減量と体重維持について一つ紹介したいと思います。 摂取カロリーを抑えるためには、食事の内容の改善はもちろん食生活の工夫も必要になります。食生活の習慣を改めるには、努力が必要です。 悪習慣を断ち切るだけで症状がぐ~んと改善しますそれでは一つずつ言いますので、実行してみてください 食べるときはゆっくりと食べる 食欲中枢が満腹感を覚えるまでは食べ始めから15分~20…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 「痩せる運動ランキング」やっぱりそうかそれが1番か!
    2020/08/28 07:44
    「痩せる運動ランキング」やっぱりそうかそれが1番か!

    ダイエット中ですので、失礼します。 皆さんおはようございます。今日も暑いですが、気合を入れて頑張りましょうね。熱中症に気を付けてくださいね。女性が一番気にするのが、スタイルですかね?ダイエット中ですって、みんな言ってますね。そんな中で効果のあるのを紹介します ダイエットの基本は消費カロリー 運動による総消費カロリーは「時間当たりの消費カロリーX時間」です ダイエットに効果的な運動とは? 第一は「消費カロリー」です ダイエットの基本は「消費カロリー」なので消費カロリーが多い運動が優れている。これは当然です では即座に多くのカロリーを消費する全力疾走や筋トレなどの瞬発的な運動が他の運動よりも効果的…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • スタイルが悪いと気にしてしまう、その心をなくす方法。
    2020/08/28 07:44
    スタイルが悪いと気にしてしまう、その心をなくす方法。

    気になるスタイル 皆さんおはようございます。今日も朝から雨です。でも尊い雨に感謝しないといけませんね。最近は肥満が多いですね。それを「デブ」って失礼ですね。そんな言葉に勝利する秘訣を紹介します。 あなた方は知らないのですか。自分の体は、神から受けて自分のうちに宿ってる聖霊の宮であって、あなたがたはもはや自分自身のものではありません。あなたがたは、代価を払って買い取られたのです。それだから、自分の体をもって、神の栄光を表しなさい。(聖書第一コリント6.19~20) あなた方の年頃の美しさは、ふっくらとして健康そうであることです。いたずらにダイエットは、年を取ってから、骨粗鬆症などの原因になります…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 「痩せたい願望」応援しないで~思春期の子供が過重ダイエットで危ない!
    2020/08/28 07:44
    「痩せたい願望」応援しないで~思春期の子供が過重ダイエットで危ない!

    「痩せたい願望」応援しないでください 思春期の子供が必要以上の「痩せ願望」から過剰なダイエットに走り、心身に不調をきたすケースが今問題になっています。行き過ぎを防ぐために、家族や周囲の大人がどう対応すればいいんだろうか? 日本学校保健会が2016年に、全国の小中高生約一万9000人に実施した調査では「痩せたいと思っている」女子は、小学5、6年で37%中学生で69%に上った。 「自己流のダイエットの経験がある」34%をしめた。普通体形の子が不要なダイエットをする例もあると言う。 「ダイエットののめりこみ、食事に対する考え、行動が病的になる」こんな児童が、今増えて言ってしまっています。 児童精神科…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 美肌効果、ダイエットにこれを食べるだけで凄いそうです。
    2020/08/28 07:44
    美肌効果、ダイエットにこれを食べるだけで凄いそうです。

    気にしない方ですが顔が染みだらけです 皆さんおはようございます。雨は降って肌寒いですね。高野豆腐がこんないいもんだなんて、驚きました。顔が、染みだらけなんですよ。食べてみようっと。 高野豆腐のダイエット効果 高野豆腐には脂肪燃焼作用のあるアミノ酸 バイリン、ロイシン、イソロシンが多く含まれています。 これが、基礎代謝をアップして脂肪を 燃焼しやすい体になります。 元々豆腐を凍らせて水分を抜き乾燥したもの 少量を食べただけでかなりの食べ応えと 効果があります。食べごたえも抜群です。 高野豆腐に含まれてるタンパク質は 血液中のコレステロールをを抑制する働きがある。 高野豆腐に含まれる脂質の8割は …

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 納豆ダイエットで瘦せる3つの効果とは?
    2020/08/28 07:43
    納豆ダイエットで瘦せる3つの効果とは?

    今週のお題「納豆」 納豆ダイエットの効果1 脂肪燃焼を助ける働きがある 納豆ダイエットの効果の一つに「ナットウキナーゼ」という成分があります。「ナットウキナーゼ」は納豆に含まれるねばねば成分の事。 血液の流れをスムーズにする働きがある。 「ナットウキナーゼ」という酵素の働きによって 血栓を溶かして血液をサラサラにして血行を良くする。 「ナットウキナーゼ」によって血行が良くなり『代謝を上げる(脂肪燃焼を助ける)』事ができます。 納豆に加えて、ちょっとした運動をすることでより脂肪燃焼を促すことが出来ます。 ちなみに、ダイエットにおすすめな運動の一つに『散歩ダイエット』があります。 納豆を食べること…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 過度な手洗い 強迫性障害?
    2020/08/28 07:43
    過度な手洗い 強迫性障害?

    先見えない不安 生活にも支障も 今日もお疲れさまでした。ゆっくり休んでください。明日もお互いに頑張りましょうね大阪のコロナ感染者が63人ってニュースで言ってましたね。増えてきましたね。今日の朝日新聞で掲載していた、過度な手洗いの危険について書きますね。 新型コロナウイルスの感染予防のために、手洗いやアルコール消毒が推奨されている。だが、過度に繰り返し、日常生活に支障が出ていないだろうか。?状態によっては、精神的な障害の一つである「強迫性障害」になっている可能性がある。専門家は「必要に応じて治療によるサポートも受けられる」と言ってます。 「新型コロナウイルスが怖いです。外出は自粛していますが、’…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 実は冷凍した方が美味しく便利に使える野菜
    2020/08/28 07:43
    実は冷凍した方が美味しく便利に使える野菜

    まずは冷凍保存の基本的なテクニック 一番大切なのは「素早く冷凍させる」ことです。冷凍時間がかかればかかるほど食材の中の水分が大きくなって風味が落ちてしまいます トレイなどを上手に使う 金属トレイや保冷剤などの上に置くと早く冷凍出来ます 冷凍庫はできるだけ多くのもを入れる とにかく詰め込んで、隙間がないようにした方が食材同士の保冷材の役目をしてくれ、省エネになる。 野菜の冷凍保存テク 。トマト トマトはそのまま冷凍するだけでオッケー。凍ったまますりおろしてトマトソースにしたりスープなどに潰して使う料理にいいですね。また、皮むきも一度凍らせて半解凍した時点で行うと、簡単にできます。ちなみに、冷凍ト…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 炭酸水が髪の毛に与える効果。育毛に効果があるほんとに?
    2020/08/28 07:43
    炭酸水が髪の毛に与える効果。育毛に効果があるほんとに?

    本当かな?一遍やってみようかな 皆さんおはようございます。朝からセミの声が凄いですね。もう夏は目の前ですね。暑いですよ!炭酸水が育毛効果あるって、ネットに書いてましたので。一つ紹介をしますね。ほんとかどうか分かりませんが。 炭酸水シャンプーで洗髪、髪への効果と頭皮ケア方法 健康や美容に加えて髪の毛にも良いと言われる炭酸水。炭酸水がなぜこのような幅広い効果を発揮するのか、髪の毛との関連性は? 炭酸水が髪に加える効果 髪を洗う時、炭酸水で洗髪を行うと次のような効果があります。 。汚れが良く落ちる 。髪の毛がさらさらする 。頭皮や髪の毛の健康状態が良くなる 。抜け毛が抑えられる 炭酸水が髪に良い理由…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 食べても太らない体質、習慣の作り方。。。太らない方法5つ
    2020/08/28 07:42
    食べても太らない体質、習慣の作り方。。。太らない方法5つ

    食べても太らない痩せ体質になるには無理なダイエットは禁物! 「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」「単品ダイエットをする」などを行えば、確かに一旦は体重は減るでしょう。ただ、そのダイエットを一生続けることができるでしょうか? 我慢→ストレスが溜まって食欲が暴走。。。せっかく減らした体重もあっという間にリバウンドしてしまったら、ダイエットした意味がありません。ダイエットは続けるから意味があるんです。 (目次) 。食べても太らない体質作り1「朝方生活で痩せ体質」 。食べても太らない体質作り2「食事の調整が体を微調整する」 。食べても太らない体質作り3「バスタイム=ダイエットタイム」 。食べても…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 夏バテには冬瓜がいいんですよ。名前は反対夏が旬です
    2020/08/28 07:42
    夏バテには冬瓜がいいんですよ。名前は反対夏が旬です

    水分たっぷりむくみも防止 冬瓜は名前とは逆に夏が旬なんですね。驚きました。冬まで保存菊池様が利くことでその名が付いたそうです。店先で見かける大ぶりな実も、上手に保存すれば長く楽しめます。 冬瓜は水分が豊富でするりと食べられ、食欲がない夏場にピッタリ。保存も簡単で便利ですよ。冷房や、冷たい食べ物、飲み物でむくみやすい季節だが、カリウムを多く含む冬瓜は、利尿作用があり むくみ防止に効果的だと言う。冬瓜は切る前から冷暗所で3か月ほど保存ができます。切ったものを保存する場合は傷付きやすいワタと種を取り除くことが大切ですね。 スプーンでくるりと抜くようにすると取りやすいです。ラップで包んで、冷蔵なら3日…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 運動の「しすぎ」は百害あって一利なし
    2020/08/28 07:42
    運動の「しすぎ」は百害あって一利なし

    皆さんおはようございます。昨日も夜中に何回も目が覚めました。熱帯夜で、扇風機をかけながら、寝てるんですが目が覚めます。困ったもんです。もう少しで暑さもましになると思うんですが。「忍耐」「忍耐」。。。頑張りましょう。 今日は意外や意外、運動しすぎは体に悪い。(医科大教授新谷弘実)さんの本に書いてる事を、紹介します。 健康な生活を送るためには、適度な運動が必要です。私は、毎朝30分ウオーキングをしています。人間の体には「血液、リンパの流れ」「胃腸の流れ」「尿の流れ」 「空気の流れ」そして「気の流れ」という5つの流れがあります。これが止まる事なく流れることが健康維持には絶対に必要です。そして、この5…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • 寝るのは左向きがいいよ。8つの健康効果がすごい
    2020/08/28 07:41
    寝るのは左向きがいいよ。8つの健康効果がすごい

    皆さんおはようございます。今日はよく寝ました。目が覚めたら、5時30分です。いつも4時に起きるのに。大熟睡です。なんか寝るのは左向きがいいって。友人がメールを送ってきたので、その話をします。 左向きだけで健康になる? 左向きに寝ることでリンパと血流を良い状態に保つ事ができます。また、睡眠の質も高まるので、翌日に疲れが残らなくなります。以前よりも少ない睡眠時間(4~5時間)でも、気持ち良く起きれます。 脳も朝らかクリアです。最初はベットと壁の隙間に布団を丸めて寝ていたのですが、最近は左向きに寝れるようになりました。「生命科学」の大家JOHN Doûⅰⅼⅼàrⅾ博士によると左向きに寝ることによって…

    ひろちゃん

    ありのままの自分が大好きです

  • No.73 体重は減ったけど油断は禁物な理由
    2020/08/28 07:38
    No.73 体重は減ったけど油断は禁物な理由

    糖質制限を始めて体重が減ったからといって油断は禁物です、減ったのは脂肪じゃなくて水分

    ふぁびこ

    100日続けるブログ

  • ゆる糖質制限生活にもすっかり馴染んでしまい、何も特別なことではないからそれはダイエットではない?
    2020/08/28 07:30
    ゆる糖質制限生活にもすっかり馴染んでしまい、何も特別なことではないからそれはダイエットではない?

        ゆる糖質制限生活が普通の生活になってしまいなにも特別なことではない 新着・注目 ありがとう、三浦春馬さん_世界はほしいモノにあふれているありがとう、三…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 68キロから65キロまでは良い調子で痩せて64キロ、63キロでフラフラし始めたから64キロに戻す
    2020/08/27 07:46
    68キロから65キロまでは良い調子で痩せて64キロ、63キロでフラフラし始めたから64キロに戻す

        ダイエットがうまくいって痩せてくるのはいいのですが過ぎたるは及ばざるが如し。。。かな 新着・注目 祝『相棒』20周年🎉🎊_相棒19 10月スタート…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • インテュイティブ・イーティングというのが新潮流、ゆる糖質マネジメントダイエットというのはどう?
    2020/08/26 08:00
    インテュイティブ・イーティングというのが新潮流、ゆる糖質マネジメントダイエットというのはどう?

        ダイエット手を変え品を変えいろいろ提唱されますが結局のところ。。。 新着・注目 三浦春馬さん収録、最後のせかほしは8/27の放送です_世界はほしいモノ…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • No.71 手抜きじゃなくて時短です
    2020/08/26 07:50
    No.71 手抜きじゃなくて時短です

    カット野菜は手抜き?時短?おいしければなんでもいい。

    ふぁびこ

    100日続けるブログ

  • No.70 ダイエット前途多難…リングフィットアドベンチャー楽しいのに…
    2020/08/25 12:36
    No.70 ダイエット前途多難…リングフィットアドベンチャー楽しいのに…

    本格的にダイエットを始めました。リングフィットアドベンチャーも始めました。結構きつい!

    ふぁびこ

    100日続けるブログ

  • 寝不足は太るらしい。。。ゆる糖質制限で夏バテ知らず!
    2020/08/25 08:10
    寝不足は太るらしい。。。ゆる糖質制限で夏バテ知らず!

        夜が明けるとまぶしいのでできるだけ早朝に散歩するようにしてますが。。。 新着・注目 日本公開決定!実写化映画『ムーラン』は動画配信サービス「Disne…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 遂にリングフィットアドベンチャーデビューゆる糖質制限は永遠不滅です!
    2020/08/24 07:34
    遂にリングフィットアドベンチャーデビューゆる糖質制限は永遠不滅です!

        8月の初めに偶然?手に入れたリングフィットアドベンチャー遂にデビューです! 新着・注目 遂に買えた~~~~!リングフィットアドベンチャー~~~~💛遂…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

カテゴリー一覧
商用