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☆ＭＥＣ食を実践中☆

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一歩進んだ糖質制限、「ＭＥＣ食」のトラコミュです。毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのＭＥＣ食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。ＭＥＣ食を始めたばかりの方も、ベテランの方も、大歓迎です！ＭＥＣ食を始めてからの経過やＭＥＣ食を実践されての体感、糖質制限との違いなども、これから始められる方の参考になるので、ぜひトラックバックお願いいたします。 ●ＭＥＣ食とは？食事法の一種。たっぷりのお肉・卵・チーズをよく噛んでいただくというもの。お肉（Meat）、卵（Egg）、チーズ（Cheese）の頭文字を取り、ＭＥＣ（めっく）食と呼ばれています。「ローカーボハイプロテイン」食に分類され、大きな区分では糖質制限に含まれます。沖縄のこくらクリニックの渡辺信幸院長により考案されました。（登録商標：登録第5684597号） ●効果は？糖尿病の治療やダイエット方法としての注目度が高いですが、健康法や予防医学として捉えることができます。 ●一歩進んだ糖質制限と言われる訳は？糖質制限食が、文字通り糖質の摂取量を制限することに着眼しているのに対し、ＭＥＣ食では、必須栄養素であるタンパク質や脂質をしっかり満たすことに重点を置いています。 ●ＭＥＣ食におけるベース量　Meat: 200g 　Egg: 3個　Cheese: 120g ※ベース量はあくまで目安です。 ●公式ＨＰ http://mec-lowcarb.com/index.html ●関連キーワード＃断糖肉食＃糖質制限＃ＬＣＨＰ＃高タンパク質・低炭水化物＃先住民食＃糖質オフ＃お肉＃卵＃チーズ

まるでシェイク！まずくて飲めないプロテインをおいしく飲む方法

プロテインって摂る方が良いのはわかっているけど、毎日飲み続けるのは難しいですよね。いくら体に良いと分かっていても、あの何とも言えない薬臭さがどうしても残ってしまいます。そこで考えたのが、このレシピです。このドリンクは、クエン酸のレモンのような自然の酸味で薬臭さを消し、牛乳でクリーミーな食感を楽しむことができます。

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