ダイエット・トレーニング・健康・身体の話

【看護師がまとめる】発熱時の対処法｜発熱セットポイント・看病法

「発熱した時、このことを知っていると便利♪」という情報について、看護師としての知識や情報を使ってまとめています。実際に私自身が行っている（先日行った）看病法を具体的にご紹介して、家にあるものですぐ実践できるようにと考えました。間違ってる人が多い点も書いたので、今までの対処法と比べて頂けたらと思います。

【読書レビュー】自動的に眠気を解消！｜身体のON/OFFボタンのありか

人間の身体には、ON/OFFスイッチがあることを知っていますか？いつもは身体が勝手にしてくれていますが、自分でも意識的に切り替える簡単な方法があります。「スタンフォード式　最高の睡眠」のレビューに＋αで私の知っている情報を加えて、身体に備わっているON/OFFスイッチのありかをご紹介しています。

【ちゅるんとキラり】で子供の目の保護を！

スマホから目を守る！ 最近は、小さい頃からスマホやタブレットで遊んだり、学んだりで子供の目が心配です･･･😓 ブルーライトは以前よりも子供たちにとって近い存在になっています。 そのブルーライトが与える影響は子供達の目に直撃しています･･･😱 目の奥にある黄斑をブルーライトが破壊していき視細胞まで及びます。 視細胞が焼かれて視神経まで達すると視界に黒点が現れる社会的失明へと進んでしまう可能性まであります･･･😰 子供達は無自覚なので、しっかりと親が守ってあげなくてはいけませんね。 ママの間ではスマホは育児にとってとても便利だけど、子供達の目への負担は心配だと感じている人は多くいらっしゃると思いま…

冷え性対策に！人生ごと温める！【アルポカ】ヒートスムージー

冷え性で足が冷たい･･･ 冷え性って女性だけのものだと思っていました。昔は･･･ でも今は、冷え性の女性の気持ちが良くわかります。だって、自分が冷え性になってしまったんですから･･･😓 いつの頃からか、足が冷たくて眠れなくなりました。仕方がないのでくつ下を二重に履いて寝るようにしています。 昔ふうに言えば、親の死に目に会えませんね･･･ ちゃんと、お風呂で温まって寝れる時は、まだ良いんですが、夜勤明けで帰って来てから、寝よとする時がツラいです･･･ ちなみに、夜勤中もくつ下は二重に履いています。 男性でも、冷え性になるんですね。 若い頃には、考えられませんでしたが･･･ そこで、「冷え性対策」…

【第５回】しんどい咳を止めたい会｜咳のパワーと寝る方法

咳ってしんどいですよね。やけに疲れやすくなったりして...。ここでは、そんな咳の威力と対処法についてご紹介しています！咳がしんどい理由から、しっかり寝たい時の対策までを具体的に書きました。咳１回の消費カロリーや、肺と重力の関係を知っておくと、対処法がおのずと見えてくるんです♪

緑茶×発酵の力でナチュラルダイエット【国産オーガニック発酵緑茶】

【国産オーガニック醗酵茶】ってどんなお茶なの？ 私の地元、静岡県は言わずと知れた「お茶処」です。 小さい頃から、お茶は美味しのが当たり前の環境で育って来ました。 静岡県民のお茶に対するこだわりは、半端ないですよ。 お茶にも色々あって、緑茶や紅茶もよく飲みますが、今回はヤマサンから発売されている【国産オーガニック醗酵緑茶】を見つけました そもそもお茶って緑茶、烏龍茶、紅茶、プーアル茶など色々な種類があり味も香り違うのですが、すべて同じ茶葉からできているってご存知でしたか？ 違いは茶葉の発酵の度合いによるんです。 緑茶はほとんど発酵させずにお茶の甘みを、紅茶やプーアル茶などはかなり発酵させているの…

花粉症対策サプリ【花粉スーパーパック】

花粉症で悩む･･･ そろそろ、花粉が飛び始めましたね･･･ハ、ハックション！ 「呼ばれて飛び出てジャジャジャーン！」ってハクション大魔王が出て来そうです･･･ 毎年、この時期にになると、悩まされるのが、花粉症です。 不思議なことに、花粉症って、ある日突然なるんでよね。 私は、30歳手前まで、花粉症の症状は、まったくありませんでした。 体質が変わったのかな？とも思いましたが、この頃から、日本全国で、スギの花粉が大量に飛び始めたのかもしれません。 とにかく、鼻水は出るは、目は痒いはで、コンタクトレンズをハメていられなくなりました･･･😭 せっかくの2枚目が、メガネのせいで台無しです（笑） おかげで…

家庭細菌にお悩みの方に！【サリールの空気清浄機】

花粉症対策に！ またまた、花粉症持ちの私には、ツラい季節がやって来ました･･･ 花粉症は、サプリメントで根本的に治す、或いは症状を抑えるか、花粉がない場所に行くのどちらかの対策しかないと思います･･･ サプリメントはわかりますが、花粉がない所ってどこじゃ？外国へでも行けって言うのか？ なんて思わないでくださいね。 花粉がない場所を作る 空気清浄機で、花粉をシャットアウトすれば、花粉がない場所を作ることができますよね？ そこで、オゾンとマイナスイオンが同時発生できる【サリール】の空気清浄機のご紹介です。 【サリール】の空気清浄機は 病院やホテルや公共施設などで多く使われている本格派の空気清浄機な…

【ダイエットフォロー】早食い・大食いを止めたい！（お上品ダイエット始動）

「早食い・大食い」であることは、血糖値を制御しきれなくなり、太る原因になります。相棒のダイエットを無理なく、成功に導くために見つけた対策があります。それを「お上品ダイエット」と命名しました。ここでは、この方法をしようと思ったきっかけと、具体策をご紹介しています。無理なく簡単に「早食い・大食い」を防止することが出来ます！

【肥満遺伝子検査】意外な結果！？NEWダイエットフォロー対策！

ダイエットフォローをしていくうえで、迷いが生じてしまったことがきっかけとなり、相棒に「肥満遺伝子検査」をプレゼント♪その結果が驚くべきものでした！日々のダイエットフォローのヒントをもらって、また新しい作戦を実行していきます！

意外と難しいフラフープ！！有酸素運動しつつ、くびれをゲットして太りにくい体になろう♡

以前ちらっと書きましたが、うちには万年ダイエッターの夫がおります。 zuttokireinalady.hatenablog.com そのダイエッターが買ってきたフラフープ。 そしてエアロバイク、トランポリンと同じくこのフラフープも夫は使ってるのか使ってないのか…という感じです。 本当に痩せる気あるんだろうか… 『継続は力なり』と夫が寝ている隙にお腹に油性マジックで書いてやろうかな…なんて考えてしまっている妻です。 そんな私は相変わらず手足は細いのにお腹と背中がダルダルというこの体をなんとかしたいのでフラフープも取り入れることにしました。 トランポリンとエアロバイクとフラフープと子供と通っている…

乾燥肌の救世主！【ヘパリンミルクローション】

乾燥肌はツラい！ 痒い、痒い、とにかく痒い！冬のこの時期になると、肌が痒くてしょうがありません･･･😭 特に、背中や、腰周りが痒い😣です。 若い頃には、肌が乾燥するなんて感じは全然なかったんですが、「やっぱり年のせいなのかなぁ～」って思います･･･😓 でも、女房は全然、大丈夫なんですよね･･･ こういった物は、だいたい女性が使う物だと思うんですけど、ウチの女房は、なんともないんですよね･･･ 頑丈と言うか、悪く言ったら、鈍感って言うか･･･ 本当、羨ましいです。 実は今まで、「メ○ソレー○ムAD」を使ってたんですが、効果はイマイチ･･･ 決して、メ○ソレー○ムの悪口を言ってるつもりじゃないです…

https://plaza.rakuten.co.jp/nockun/diary/201607170000/

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桑茶(マルベリーティー)の効能・効果

ハーブティー,アロマのお店 目次桑茶（マルベリーティー）について桑茶(マルベリーティー)のプロフ

【ダイエットフォローまとめ】気がついたら太らなくなった！｜成果・対策・振り返り

ダイエットフォローを初めてから４ヶ月目。ゆるく作戦実行しているダイエットで、本人にとってはさほど変わりない日々を過ごしていますが、体重も少しずつ落ちるようになってきました！そんな私が影でコソコソ作戦実行しているダイエットフォローの成果と作戦をご報告しています！

妊娠中の体重管理について

現在妊娠31週目に入ったみなくまです。 8ヶ月を超えかなりお腹も重くなってきました…。 見た目的にも重量級(@_@;) 生まれるまであと2カ月ちょっと。 実感はないですが本当に早いものです。 妊娠中の悩み 想像とのギャップ 体重を維持するために実践した方法 結果発表 これまでの体重増加 妊娠中の悩み 妊娠中、とても悩んでることがあります。 そう、体重です。 元々妊娠前から食べることが大好きで食欲旺盛なみなくまですが、妊娠してからは食欲が更に増してきておりセーブするのがツラいこの頃です。 想像とのギャップ 妊娠する前は妊娠したら二人分食べなきゃいけないんだ～なんて楽観的になっていたのですが、実際…

忙しいママのダイエット！トランポリンでお腹と背中を引き締める！！産後のお腹にもいいかも！！！

こんにちは♡ うちの万年ダイエッターの夫がトランポリンを買ってきたのは先月のこと。 こちらでございます。 しかしうちのダイエッター夫、こういうダイエット器具を色々買ってくるのですが、続かないのです… エアロバイクやフラフープを買ってきたこともありますが、続かなくてエアロバイクもフラフープも今は私と子供が使っています。 エアロバイクなんて買ってきて使い始めたら 「しばらく漕いでるとお尻が痛くなる…」と言ってエアロバイク用のパンツを買ってきました。 でも結局「あのパンツを履いてもお尻痛いし…」とゴニョゴニョ言って辞めてしまいました。 もったいない！！と私が怒ったのは言うまでもなく…笑 まあ結局、私…

【茶流痩々】ダイエット効果抜群の国産ダイエットプーアール茶！

楽してダイエットするなら！ あなたは、ダイエットで悩んでいませんか？ 苦しいダイエットは、中々続かないものです。 あなたのダイエットお悩みは、【茶流痩々】で解決できるかも･･･です。 ただ飲むだけでOK！のダイエットです。、 美味しいプーアル茶を飲むだけでダイエットができちゃうのが【茶流痩々】なんですね。 ダイエットに効果的なお茶といえばプーアル茶が有名です。ダイエットに興味がある人は一度は飲んだ事が有るのではないでしょうか？ プーアル茶は中国のお茶で、市販されているのもほとんどが中国産です。本場のお茶とも言えますが・・・気になる人もいますよね。 今回は国産の・・・しかもダイエットサポートをし…

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エステで痩せるなら、【エルセーヌ】目指せ!-8cm！

今回は、私の娘が探して来た、エステ体験のご紹介です！！🤗 ダイエットの方法は、本当に様々ありますよね？ ある程度、努力が必要なもの😰と、そうでないもの😘･･･ あなたなら、どちらを選びますか？ もし、あなたが、ダイエットはしたいけど、あまり努力はしたくない･･･ お金は多少かかっても楽して確実に痩せたいとお思いなら、私達親子は【エルセーヌ】をオススメします！！👍 ダイエットして輝く✨女性になってみませんか？ やせて男子を振り向かせるモテモテ女子を目指しましょう！！ セールスポイント！ 【エルセーヌ】の「目指せマイナス8cmやせる体験」は、ダイエット、やせる、痩身のエステ体験プログラムになってい…

６０日で理想のボディを創りましょう！

60日で自分の理想のボディを創れます！ 私がこのプログラムをオススメする理由、それは、ズバリ、専門家が自分の為だけに作ってくれたパーソナルなトレーニング＆食事指導を受けらるからなんです。🤗 しかも、初めは手軽に無料体験から始められるんです！👍 このプログラムで、人生最後のダイエットにすることが出来ます！ それにはまず、 自己流のダイエットからプロの指導を受けるダイエットに変えること！ ダイエット失敗経験者に！ 実は私のことですが･･･😓 私は以前、食事を糖尿病食に変え、1日に10kmのウォーキングをして、１ヶ月で10kg痩せたことがあります。 が･･･ 無理な食事制限の反動で、甘い物を食べまく…

【フィンクプレミアム】ダイエットをパーソナルコーチで体験！

本気でダイエットしたい方に！！ ダイエットでお悩みの方は多いんですよね･･･😓 巷にはダイエット方法が溢れていますが、専門家とのダイエットが出来るのは、ココだけだと思います！ サプリでもジムでも、エステでもない新感覚のダイエットです！！👍 目から鱗のダイエット方法ですね！👍 スマホ一つで専門家とのダイエットが始めらるんです！ しかも月額960円で！！😍 しかも、アプリを使いこなせば実質無料で続けられるんです！！😍 ただ今、無料体験実施中！！👍 無料体験のお申し込みは記事内の広告をクリックして見てください！ プロのマンツーマン指導だから、確実にダイエット出来るんですね！👍 こんな方にオススメ！！…

40代からの地中海式ダイエット『オリーブジュースカプセル』

40代からの悪玉酸化対策！ 40代になると、ダイエットだけでなく、健康そのものが気になりますよね？😱 それは、女性だけだはなく、男性も同じなんですが･･･ 地中海式ダイエットとは 地中海式ダイエットは、始めやすく続けやすいのがメリット。 地中海式ダイエットでは、オリーブオイルやナッツをしっかり摂ることが推奨されています。 これらの食品は良質な脂質が含まれていて便秘解消にも効果があります。 また野菜・フルーツはもちろん、ナッツ類は美肌にも効果的です。 地中海式ダイエットは、「健康的なライフスタイル」を送るために理想的な食事法です。 続けていくうちに、自然と加工食品が減り、体にいい食品を選べるよう…

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アンチエイジングだけでなく妊活にも効く⁈冷え対策にも⁈きれいママの強い味方ルイボスティーの珍しいお味

寒くなってきましたね。 わたしは若い頃から冷え性でしたが、年々冷えやすくなってる気がします。 冷えは美の大敵です！！ わたしも色んな冷え対策やってますが、その中の１つ、わたしが大好きなルイボスティーをご紹介します^ - ^ All My Teaのナッティーキャラメルというルイボスティーです。 キャラメル？？ルイボスティーにキャラメル味なんてあるの？と思われるかもしれませんが… このAll My Teaには珍しいルイボスティーやハーブティーが沢山あるのです。 なかでもわたしはこのナッティーキャラメルがお気に入り^_^ 色もとても綺麗でしょ？？ ルイボスティーには沢山の効果、効能があります。 その…

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お金をかけなくて美肌は手に入る★家にあるものでできるおすすめ方法♥７選！

こんにちは。 よよちち🐨です★   今回は、お金をかけなくたって、肌をきれいに保つこ…

価格は三流？オーゾネへGO！　連続ラン挑戦107日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ107日目<目標達成まで残り893日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 東海地方では知らない人はいないほど有名な 【オーゾネスポーツ】 スローガン？は、『商品は一流 価格は三流』 ほとんどが半額以下❗ ほほー ﾜｺﾞﾝｾｰﾙ 店内 特に野球用品が安いんだろうね 未来の高校球児が家族で買いまくってます 安い💴✨👛 ｻｯｶｰからﾃﾆｽ、ﾊﾞﾚｰ何でもある もちろん陸上も 練 ﾌﾞｰｽﾄ系 ﾀｰｻｰも New Yorkも これがｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞか 近所のﾌﾙ2:30台の猛者がｼﾞｮｸﾞで履いてる 看板通り💴✨👛安い 男子なら27cm辺りから一気に売…

左右の足のサイズが違う　連続ラン挑戦110日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ110日目<目標達成まで残り890日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ ｽﾎﾟｰﾂ店で足型測定をしてもらいました 本格的に機械で計測したのは初めてです 店員さんも、 「足型をしっかり確認して、ﾀｲﾌﾟに合ったｼｭｰｽﾞを選びましょう。 足幅も詳しく知らないﾗﾝﾅｰが多いですし、重心も見れますよ。 また左右の足のｻｲｽﾞが違う方もいますから、しっかり測ってみましょう！」 とのことでﾜｸﾜｸしながら計測を依頼 自分の足型は細身だとは思うけど、詳しいことまでは知りません ｻｲｽﾞもそういえば高校時代に測ったのか？いや正確には覚えていない などと考えなが…

【ラーメンラン奈良】トリカヂイッパイ編（生駒ボルダー行列グルメ）連続ラン挑戦112日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ112日目<目標達成まで残り888日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第三戦です！ ＜本日の激戦の舞台＞ トリカヂ イッパイ 奈良県生駒市俵口町1093 生駒駅より徒歩約10分（1109m） 船漕いで🚢全力で左に行けば辿り着くような店名ですが、生憎奈良に海🏖️は無く 生駒駅から店舗まで近いですね😣、ｶﾛﾘｰ消費できそうにありません😢 これはもう気合で奈良駅から走って勝利狙うでしょう！ 何と奈良駅前通りを西に進んで、そのまま308号線をひたすら西に行けば店舗に…

アラサーママ、産後ボディから美ボディへ！キックボクシング始めました。

突然ですが… ジャーン！ これはなんでしょう？？ ボクシングのグローブでございます🥊 子供がもう幼稚園児だというのに、産後についたお腹周りのお肉がとれずにいる私… このお肉たちはこのまま私のお腹に永住したがっているのだろうか… というよりすでに永住権をゲットしてしまっているのではないだろうか… というくらい私のお腹は脂肪に守られております。 一体くびれはどこへ行ってしまったのでしょう？ 手足はわりと細いのにお腹と背中がダルダルで、数年前にシャツを前だけパンツにインするのが流行りましたが、私のお腹ではあのファッションは出来ず… ふわっとしたフレアスカートにならインできるのですが…ふわっとしてれば…