ダイエット・トレーニング・健康・身体の話

株式会社主婦の友社は、『部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版』を出版した。理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。筋トレは、ターゲットとした筋肉をピンポイン

株式会社ナリス化粧品は、20〜59歳の全国の女性、2,023名に新型コロナウィルス感染拡大影響下にある今年４月以降の1か月の生活に関するアンケート調査を行い結果を発表した。20〜59歳の全国の女性約2

今回はノザキのコンビーフです。巻き開け式が製造終了になるという話題に便乗して買ってまいりました。しかしてっきりノザキが製造社だと思ってたんですが、川商フーズなんですね。じゃあノザキってなんだ？ブランド名？皆さんは食べたことあります？この鍵で巻き取っていると、缶のフチが糸状に細く切れて、コンビーフに混入してしまうことがあるんですよね。気をつけていないと缶を一緒に食べてしまうことになります。これあるあるだと思うんですけど、どうでしょう。前回も書きましたけど、今季は暖冬で助かりました。僕は冷え性で、それもかなり重度なんですよね。僕はヘルパー２級（初任者研修）の資格を持ってるんですけど、資格を取得するための講座の中で、「介護施設で行うゲームを考えてくる」という課題があったんですね。で、一緒に受講した人が「お互いの手を握...川商フーズノザキのコンビーフ

今回は、一人でダイエットすると甘えちゃう、食事やトレーニングを誰かに管理してもらわないと何やっていいかよくわからない、といった方に向けた記事になります。こんにちは！すずしろです。という事で、一人でダイエットができない、誰か助けて！という方に

魚肉ソーセージって”ぎょにそ”って略さない？僕は略します。こんにちは！すずしろです。今回は、僕が最近お昼に取り入れ始めた魚肉ソーセージについて語っていこうかと思います。と言っても、普通のぎょにそじゃないのでそこも含めてさっそく見ていきましょ

3Dマッサージロールは疲労回復や血行を良くしたり筋肉の疲れをとったり筋肉をほぐしたりするのに便利な医療機器。 充電式コードレスなので場所を選ばず、どこでも手軽に強力なマッサージをすることが出来ます。

毎日の一杯のコーヒーを楽しみに朝からチビチビ至福の時を楽しんでいるのですが コーヒー豆の煎り方ひとつで美肌効果や老化防止に役立つってことを知っていましたか? 結論から申し上げると 美肌やシ

みなさんは、朝どうやって目覚めていますか？「時計遺伝子」「体内時計」を利用してダイエットフォローにつなげた体験談を元に、体内時計を利用したダイエットについてご紹介しています！「脂肪が燃える時間」「太りにくい時間」を決めるのは朝ごはんにかかっていますよ！興味をもつきっかけになったら嬉しいです＾＾

私は高校生くらいから冷え性で悩んでいました。 夏でもクーラーが効いている部屋にいると、足の指先とかが冷たくなって靴下必須でした。 でも、冷え性は美容の大敵です。 体が冷えていると血行が悪くなるので、顔色がくすんだり、髪の毛もパサパサしてしまったり、太りやすくなったり、お通じも悪くなったりと、体にとって良くないことばかり… では、冷え性を卒業して、冷えない体を手に入れるにはどうしたら良いか？ 実は強力な味方がいるのです。 それもかなり身近なもの。 私はそれを積極的に摂取するようになって、もう靴下必須じゃなくなりました。 なんだと思いますか？ それは味噌！！ 味噌は抗酸化作用が強いポリフエノールの…

しばらくお休みしてしまったブログ。 なんだか色々と忙しくて… そして、忙しさのあまり書くネタもなくて… そんな中、しばらくお休みしていたキックボクシングに久しぶりに行ってきました。 zuttokireinalady.hatenablog.com 昔はあったはずですが、今は行方不明とはっているくびれたウエストを再び手に入れたくて始めたキックボクシング。 しかし、最近忙しくて行けてなかったのです。 なんと4か月ぶりに行ってきました。 せめて週１は通いたな^_^ ミット打ち、ドン！といい音がすると、すごく気持ちいいんです。スカッとするというか… 疲れている気持ちとかも吹っ飛びました。 私の場合、忙し…

最近ずっとバタバタしていて、運動や筋トレから遠ざかっている私… みるみる太ってきました。 最近、私の体はスポンジになったのかしら…というくらい太るのが早いんですよね。 ちょっと運動や筋トレをサボるとあっという間に太っちゃう。 でも、今の流行の服って体のラインが出ないんですよね。 だから少しくらい太っても大丈夫。時代は私に味方している。 と思っていたら… 少しじゃなくなってきました。 もうこれは笑えない。 時代は私の脂肪に味方していたのか… それともスポンジボディに味方していたのか… バタバタしていても、忙しくて疲れていても運動しよう。 幸い、うちには短い時間で効果的に運動できるものがあるではな…

以前、紹介したことがある内転筋と大胸筋を鍛える筋トレグッズが壊れてきた… バネをここにくっけて使うのですが、ちょっと欠けてきた…まだ使えるけどね。 これはもともと、うちの万年ダイエッターの夫が買ってきたものでした。 zuttokireinalady.hatenablog.com zuttokireinalady.hatenablog.comでも、私が使っていました。太ももを細くする筋肉である内転筋を鍛え、さらに母乳育児だったため大胸筋を鍛えてハリを取り戻そうと思って、ほとんど毎日使っていた結果…なんと！ギリギリ履けるか履かないかだったスキニーが、余裕を持って履けるようになりました。なんていうん…

私は最近、納豆にオリーブオイルをかけて、ご飯にのせて食べています。 このオリーブオイル納豆、美肌効果やダイエット効果と女性に嬉しい効果が盛り沢山で、食べなきゃ損してるというくらい素晴らしいのです！！ 今日はそんなオリーブオイル納豆について♡ オリーブオイルと納豆 効果と効能 腸内環境を改善する 血液をサラサラにする 骨を強くする 実際、食べ始めてどうか 小さい子供がいるママにオススメ オリーブオイルと納豆 効果と効能 腸内環境を改善する 私がこのオリーブオイル納豆を食べ始めた理由はコレ！ 腸内環境を改善することで、美肌効果・ダイエット効果が望めるから！ オレイン酸という小腸で消化吸収されにくく…

オリーブオイル納豆を食べ始めて、私の体は絶好調^_^ のはずが… 昨日、ちょっと夫婦で行かなきゃいけない用事があって出掛けてたんです。 用事が終わってからランチしようと言ってたのに、用事がかなり時間がかかってしまって… そうしたらお昼ご飯を食べる時間がなくなってしまって、子供の幼稚園のお迎えの時間が迫ってるから、早く出てきてサクッと食べられるものにしようということで、ファストフード店に行ったんです。 たまに食べると美味しいんだけど^_^ でも、今朝からずっとお腹の調子が悪い… 本当に体って食べ物で作られてるんですね… そこで思い出したのが、納豆をはじめとする発酵食品の素晴らしさを以前、勉強した…

アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンオッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイント オリジナル デザイン American Cocker Spaniel goods dog PET art handmade handcraf…

顔がたるんできたのが気になって PAOで表情筋トレーニングを始めたものの、首と肩が痛くなってPAOをお休みしていた私。 zuttokireinalady.hatenablog.com 中止した今ですが 時々、今日は首が痛いなーと思うことがありますが、PAOをやっていた時ほど強い痛みではないし、日常的にずっと肩と首が痛いというわけではないので、やはりPAOが原因だったのだと思います。 色々調べましたが、評価が二分されてるんですよね。 私のように首が痛くなる人と、そんな痛みはなくフェイスラインがシュッとしてきたり、ほうれい線が気にならなくなったというPAOの効果が良く出ている人に。 首を揺らすので…

結局やめてしまったけれど、私がPAOで鍛えたかった筋肉の一つの口輪筋についてです^_^ zuttokireinalady.hatenablog.com 口輪筋 どこの筋肉？ 鼻呼吸と口呼吸 鼻呼吸のメリットと口呼吸のデメリット 口輪筋 どこの筋肉？ 口輪筋とは口の周りの筋肉のことです。字のまんまですね。口の周りをドーナツ状に囲んでいる筋肉なんです。 この口輪筋、他の部分の顔の筋肉と繋がっています。つまりこの口輪筋が衰えると顔全体がたるんでくるのです。 反対に口の周りを意識してキュッと力を入れて口を閉じていると、顔全体が引き上がるというわけです。 鼻呼吸と口呼吸 この口輪筋、何度も言いますが筋肉…

顔のたるみが気になってフェイシャルフィットネスPAOを使い始めた私。 zuttokireinalady.hatenablog.com 毎日使っていたのですが、首と肩がめちゃくちゃ痛くなったのでしばらく中止しようと思います。 PAOを使い始めた理由 フェイシャルフィットネスPAOが引き上げてくれる５つの筋肉 小頬骨筋 大頬骨筋 口輪筋 笑筋 頬筋 フェイシャルフィットネスPAOを使い始めてどうだったか 効果は出たかな？ 首と肩が痛い 膝の屈伸運動でPAOを揺らす PAOを使い始めた理由 私は昔から太る時はお腹と背中に肉が付いて、顔には肉が付かないタイプだったのです。それはそれで一見細く見えるのに…

今トライしているダイエットは、自分に合っていますか？どんなダイエットをするか？よりも重要なことがあります。それが『ストレス対策』です！ここでは、どうしてストレスがダイエットに重要なのか？の根拠を３つピックアップしてご紹介しています♪

こんにちは^_^ 早く春休み終わらないかなと思っているみみママです。 あと少しなんだけどね〜 ちょっと疲れてきました…笑 さて、長年顔には肉がつかなかった私のフェイスラインがたるんできたので、万年ダイエッターの夫が買ってきたPAOをやりますと宣言してから毎日少しずつやってました！ ３日か５日ごとに記録をつけるつもりでしたが、それは無理でした…笑 だって春休みに入っちゃったんだもん…笑 言い訳です…笑 zuttokireinalady.hatenablog.com ３０秒の表情筋トレーニング１日２回を１５日やってどうなったか… とくとご覧あれー！！ ちょっとたるみがマシになったよね？ まだまだだ…

授乳経験があるママさん！！ 断乳後または卒乳後の自分のお胸を見てガッカリしませんでしたか？ 私はめちゃくちゃガッカリというか、ショックを受けました… というか、オッパイはどこにいったんだ！？という感じでした…胸がそげてしまったというか… ところが先日、うちの万年ダイエッターの夫が買ってきたこのLa-VIE 内股de Diet Fit HARDがなんと断乳後のそげた胸にも効果的だとか！！ zuttokireinalady.hatenablog.com 以前、これで内転筋を鍛えるという記事を書きました。 今日はこれを使って大胸筋を鍛えることについて書きます。 断乳後の胸 まず断乳後に胸のボリューム…

「生理」は、女性の多くがストレスに感じているものですが、昔と比べても難易度が上がっている「生理」なので、もっと大切に扱うべきものです。ここでは、生理の今と昔を比べて、生理を止める方法をご紹介した上で、もっと生理を楽チンにする方法はないかを考えています♪

ハーブティー,アロマのお店 目次ごぼう茶についてごぼう茶のプロフィールごぼう茶の効能・効果腸内環境の改善におス

長年、太る時はお腹と背中に肉が付き、顔には付かなかった私。顔にお肉が付くタイプの友人には顎のラインを羨ましがられてきた。しかしそれも今や昔… なんと顎回りに肉はつかないものの、たるんできたのである！！ なんてこった！！！ しゅっとしたフェイスラインが行方不明ではないか！ でも私にはこれがある！ いや、正確に言うと我が家にはこれがある。うちの万年ダイエッターの夫が以前買ってきたこれ！！ フェイシャルフィットネスPAOです。おなじみですよね(^_-)-☆ このPAOは徹底的に研究された科学的アプローチをして口の周りの筋肉を鍛えるそうです。口の周りの筋肉って日常生活ではあまり使わないことが多いのです…

「鉄不足になると身体ではなにが起こっているのか？」日本の女性は50％以上は鉄不足です。世界でもメジャーな栄養不足である「鉄分」について、鉄分の仕事とフェリチンの役割をまとめてご紹介しています。全身のいたるところに影響を与える鉄分の働き具合を、この機会に確認してください！最近の悩みは鉄不足が原因かもしれませんよ？

「健康のためにしていることはありますか？」「どんな情報から得ていますか？」健康のいろんな情報が溢れている中で、惑わされないためにはどうしたらいいのでしょうか？高血圧に関する惑わせ情報から隠れた選択肢を見つけて、惑わされないための方法を考えています。

気が付けば、今年も既に3月半ば・・・。 年頭に私が掲げた「今年の目標」は、順調に遂行されているのだろうか？３０年以上も欠かす事なく、連続で掲げているあの目標。…

活性炭の力でダイエット？ 「活性炭」って炭ですよね？炭で痩せられるんですか？ 「活性炭」と聞いて、スグに思い出すのが「キ○コ」･･･冷蔵庫に入れる脱臭剤ですね。 「キ○コ」が臭いを吸収してくれるように、脂肪を吸収してくれるんでしょうか？ チャコールダイエット(活性炭ダイエット)は今、欧米で注目を浴びているダイエット法なんですね。 その活性炭ダイエットを、日本でも取り入れようということなんですね。 【ブラックビューティ】は チャコール(活性炭)を使った美容ゼリーです。 オススメなのは、「お肌が気になる方」「ダイエットしたい方」の両方です。 その理由は 活性炭の他にも、コラーゲンなどの美容成分もた…

こんにちは^_^ うちの万年ダイエッターの夫が新たにダイエット器具を買って参りました！笑 ジャーン！！ 箱の中身は… これ！！ 使い方はこうです。 こうして太ももの間に挟みます。そして両足の膝をくっつける→また離す→膝をくっつけるの繰り返しです。10回くらいまでなら大したことないですが、10回以降はきつくなります。 太ももの内側には恥骨筋、短内転筋、長内転筋、薄筋、大内転筋という5個の筋肉があります。この5個の筋肉を内転筋群と言います。内転筋は正しくは群がつくんですね… この内転筋群、日常生活ではなかなか使わない筋肉だそうです。日常生活で使おうと思うと、椅子に座った時に両足がぐっと閉じていれば…

栄養満点 置き換えダイエット！ 「置き換えダイエット」でキレイを目指しませんか？ 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜が1度に摂れる！そんな栄養満点の置き換えダイエットのご紹介です。 1食たったの約59kcal だから、痩せるのも当然！ 「置き換えダイエット」の1番の難敵は空腹感です。【美穀菜】の「置き換えダイエットはこの点をちゃんとクリアしているんですね。 満腹感の秘密は？ 【美穀菜】の満腹感の秘密は、天然食物繊維「サイリウム」です。 サイリウムとは オオバコという種類の植物の外皮部分のことで、ほとんどが食物繊維でできています。 このご時世、食物繊維はかなり不足しがちですので、サイリウムの…

オンラインダイエットとは オンラインでダイエットができるんですね。オンラインだから、いつでもどこでも大丈夫！ では、具体的にどんなダイエット方法なんでしょうか？見ていきましょう！ ダイエットPlez(プレズ)とは 楽しくキレイな体を作る、本当に正しいダイエットを提供してくれます。 科学的な知見と指導経験に基づいた、 メソッドの紹介と指導をしてくれるんですね。 正しい方法で楽しくキレイに！ 自己流のダイエットは続かないし、危険すらありますね。 「正しいダイエットで、食事を楽しみながら、キレイな体を作る」これが基本だと思います。 オンラインだから、いつでもどこでも、日常の中で無理なく、時間をかけず…

置換えダイエット！ 置き換えダイエットにも色々とありますが、今回ご紹介するのは、【もぎたて生スムージー】です。 置換えダイエットの難しいところは、いかに「食欲を満足させられる」だと思います。 食事を、低カロリーの「ダイエット食品」に替えれば、痩せられのは当然ですよね。 問題は、長く続けられるかの1点だとの言っても良いと思っています。 長く続けためには、 「食欲を満足させる」ことと「栄養に問題がない」、「味が美味しい」の3点が重要なのではないでしょうか。 まずは、そのまま3点を満たしているのかを見ていきましょう。 【もぎたて生スムージー】の特徴 ○１食たったの17kcal！ ○酵素活性のある控訴…

脳はどのくらい成長するものだと思いますか？自分で成長を止めていませんか？ここでは、「脳の成長に限界はない！」と思えるニュースや情報をまとめてご紹介しています！より自分を成長させたい！と思うきっかけにしていただけたら嬉しいです♪

最近、自宅でトランポリンをする人が増えているのだとか。 トランポリンの運動効果は意外にも高く あのNASAの宇宙飛行士の訓練にも取り入れられているほど トランポリンには脂肪燃焼効果が期待でき約5

3月2日 午前11:30 〜 12:00 に TVh で「FREERIDE WORLD QUALIFIER 2019 in KIRORO」が放送されます！...

お久し振りで御座います。毎年色々な事が起こりますね。挫けずに乗り越えましょうね。2019年も宜しくお願い申し上げます。いやー、先ず触れたい話題として香川真...

60日で自分の理想のボディを創れます！ 私がこのプログラムをオススメするのは、専門家が自分の為だけに作ってくれたパーソナルなトレーニング＆食事指導を受けらるからなんです。🤗 しかも、初めは手軽に無料体験から始められるんです！👍 このプログラムで、人生最後のダイエットにすることが出来ます！ それにはまず、 自己流のダイエットからプロの指導を受けるダイエットに変えること！ ダイエット失敗経験者に！ 実は私のことですが･･･😓 私は以前、食事を糖尿病食に変え、1日に10kmのウォーキングをして、１ヶ月で10kg痩せたことがあります。 が･･･ 無理な食事制限の反動で、甘い物を食べまくり、あっと言う間…

美味しくダイエット！！👍 ダイエットコーヒーのご紹介です！！🤗 ダイエット方法は、本当に色々ありますね･･･ あまりにあり過ぎて･･･迷いますよね･･･🤔 何が本当に良いのか？🤔 実はすべて正しいんだと思います！😊 ただ、注意して欲しいのは、自分には何があっているのかという点で す！ 人は皆、千差万別！100人いたら、100通りのダイエット方法があっても良いと思います！😘 食事制限があっている方もいるし、運動するのがあっている方もいらっしゃると思います。 食事制限の中には、置き換えダイエットとと言って、一日の食事の内、一回をゼリーなどに代える方法もありますよね。☺ 私は「置き換えダイエット」も…

太りやすい体質から痩せやすい体質に徐々に改善していくサプリ　ラクビ 体質改善には腸内環境を整えるのと水を飲むのが効果があると思っています。 外観を誤魔化すよりも体内からキレイになっていく、とい

ダイエット方法 ダイエットをしょうと思った時に、どんな方法があるでしょか？ ウォーキング、筋トレ等、体を動かすこと。 スポーツが苦手な人は、食事制限するかも知れませんね。 食事制限と言っても色々あります。ただ、量を減らせば良いと言うものではありません。 空腹感と戦うのは、結構大変😰ですよね？ スポーツはダメ、かと言って食事制限も続かない･･･ そんな根性なしの私でも続けられるダイエット方法を見つけました！ それが「置き換えダイエット」！ 「置き換えダイエット」とは、 普段の食事の代わりに、ダイエット食品を摂るものです。 そこで、問題は、何に置き換えるってこと。 「置き換えダイエット」にも色々と…

「発熱した時、このことを知っていると便利♪」という情報について、看護師としての知識や情報を使ってまとめています。実際に私自身が行っている（先日行った）看病法を具体的にご紹介して、家にあるものですぐ実践できるようにと考えました。間違ってる人が多い点も書いたので、今までの対処法と比べて頂けたらと思います。

人間の身体には、ON/OFFスイッチがあることを知っていますか？いつもは身体が勝手にしてくれていますが、自分でも意識的に切り替える簡単な方法があります。「スタンフォード式　最高の睡眠」のレビューに＋αで私の知っている情報を加えて、身体に備わっているON/OFFスイッチのありかをご紹介しています。

スマホから目を守る！ 最近は、小さい頃からスマホやタブレットで遊んだり、学んだりで子供の目が心配です･･･😓 ブルーライトは以前よりも子供たちにとって近い存在になっています。 そのブルーライトが与える影響は子供達の目に直撃しています･･･😱 目の奥にある黄斑をブルーライトが破壊していき視細胞まで及びます。 視細胞が焼かれて視神経まで達すると視界に黒点が現れる社会的失明へと進んでしまう可能性まであります･･･😰 子供達は無自覚なので、しっかりと親が守ってあげなくてはいけませんね。 ママの間ではスマホは育児にとってとても便利だけど、子供達の目への負担は心配だと感じている人は多くいらっしゃると思いま…

冷え性で足が冷たい･･･ 冷え性って女性だけのものだと思っていました。昔は･･･ でも今は、冷え性の女性の気持ちが良くわかります。だって、自分が冷え性になってしまったんですから･･･😓 いつの頃からか、足が冷たくて眠れなくなりました。仕方がないのでくつ下を二重に履いて寝るようにしています。 昔ふうに言えば、親の死に目に会えませんね･･･ ちゃんと、お風呂で温まって寝れる時は、まだ良いんですが、夜勤明けで帰って来てから、寝よとする時がツラいです･･･ ちなみに、夜勤中もくつ下は二重に履いています。 男性でも、冷え性になるんですね。 若い頃には、考えられませんでしたが･･･ そこで、「冷え性対策」…

咳ってしんどいですよね。やけに疲れやすくなったりして...。ここでは、そんな咳の威力と対処法についてご紹介しています！咳がしんどい理由から、しっかり寝たい時の対策までを具体的に書きました。咳１回の消費カロリーや、肺と重力の関係を知っておくと、対処法がおのずと見えてくるんです♪

【国産オーガニック醗酵茶】ってどんなお茶なの？ 私の地元、静岡県は言わずと知れた「お茶処」です。 小さい頃から、お茶は美味しのが当たり前の環境で育って来ました。 静岡県民のお茶に対するこだわりは、半端ないですよ。 お茶にも色々あって、緑茶や紅茶もよく飲みますが、今回はヤマサンから発売されている【国産オーガニック醗酵緑茶】を見つけました そもそもお茶って緑茶、烏龍茶、紅茶、プーアル茶など色々な種類があり味も香り違うのですが、すべて同じ茶葉からできているってご存知でしたか？ 違いは茶葉の発酵の度合いによるんです。 緑茶はほとんど発酵させずにお茶の甘みを、紅茶やプーアル茶などはかなり発酵させているの…

花粉症で悩む･･･ そろそろ、花粉が飛び始めましたね･･･ハ、ハックション！ 「呼ばれて飛び出てジャジャジャーン！」ってハクション大魔王が出て来そうです･･･ 毎年、この時期にになると、悩まされるのが、花粉症です。 不思議なことに、花粉症って、ある日突然なるんでよね。 私は、30歳手前まで、花粉症の症状は、まったくありませんでした。 体質が変わったのかな？とも思いましたが、この頃から、日本全国で、スギの花粉が大量に飛び始めたのかもしれません。 とにかく、鼻水は出るは、目は痒いはで、コンタクトレンズをハメていられなくなりました･･･😭 せっかくの2枚目が、メガネのせいで台無しです（笑） おかげで…

花粉症対策に！ またまた、花粉症持ちの私には、ツラい季節がやって来ました･･･ 花粉症は、サプリメントで根本的に治す、或いは症状を抑えるか、花粉がない場所に行くのどちらかの対策しかないと思います･･･ サプリメントはわかりますが、花粉がない所ってどこじゃ？外国へでも行けって言うのか？ なんて思わないでくださいね。 花粉がない場所を作る 空気清浄機で、花粉をシャットアウトすれば、花粉がない場所を作ることができますよね？ そこで、オゾンとマイナスイオンが同時発生できる【サリール】の空気清浄機のご紹介です。 【サリール】の空気清浄機は 病院やホテルや公共施設などで多く使われている本格派の空気清浄機な…

自宅のお風呂がエステに変身！ 冷え症に抜群の効果があり、エステのような気分が味わえる･･･ そんな商品が、あったら良いなと思いませんか？ 私は、お風呂好きなので、毎日かかさず湯船に浸かりますが、少し前まで、ジエットバスを使っていました。 どうやら、私の使っていたジエットバスよりも、遥かに高性能の商品があるようです。 10,800円/月(税込)で自宅のお風呂をエステにしませんか？ 【湯エステ】とは マイクロバブル＆水素温浴器なんです。 私もそうなんですが、手足が冷えて眠れない･･･って方は多いのではないでしょうか？ あまりに冷めたくて、靴下を2重に履いて寝ていたことも、あります。 昔ふうに言うと…

「早食い・大食い」であることは、血糖値を制御しきれなくなり、太る原因になります。相棒のダイエットを無理なく、成功に導くために見つけた対策があります。それを「お上品ダイエット」と命名しました。ここでは、この方法をしようと思ったきっかけと、具体策をご紹介しています。無理なく簡単に「早食い・大食い」を防止することが出来ます！