樫木式カーヴィーダンスをしてみての感想や実践報告、その他ダイエットや、樫木裕美さんに関する情報などを共有するトラコミュ。
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「リフレクサ」は、千葉市にある身体の状態に合ったトレーニングと鍼灸やマッサージなどの治療も併用している施設。運動嫌いな私がリフレクサに通い、早いもので7年目に突入しました。続いている理由は、ラク~なトレーニングで、確実に変わっていくからかな!トレーニング後はカラダが軽くなりお腹がすいたり、眠くなったりも。それは副交感神経が優位になって、リラックス状態になるからなのだとか。今年も目標を持って、楽しみながら通うつもりです。私のカラダがどう変化していくか?実験はまだまだ続きますよ(笑)リフレクサのトレーニングにご興味ある方はぜひチェックしてみて!※リフレクサのHPはコチラリフレクサに通い7年目に突入
✾マリルのらく・ベジ・ライフ✾
葉裏がキレイな紫色の金時草と生ハムでサラダを作りましたよ。「この葉っぱ、草の味する……」そう息子がつぶやいていました。確かにクサ、、、です(笑)生ハムの塩気と金時草のほろ苦さがマッチしていて私好みの組み合わせ。個性的なカラーの葉で彩りもよく食卓が華やぐ一品になりました。息子もたっぷりのサラダを完食!今度はスープにしてみようかな。キレイな色に仕上がるのか?お楽しみ!金時草と生ハムの彩りサラダ
✾マリルのらく・ベジ・ライフ✾
「リフレクサ」は、千葉市にある身体の状態に合ったトレーニングと鍼灸やマッサージなどの治療も併用している施設。運動嫌いな私がリフレクサに通い、5年9ケ月が過ぎました。続いている理由は、ラク~なトレーニングで確実に変わっていくから!!猫背もなおってきて、質のよい筋肉もついてきました。それに疲れにくくなり、ヒップもあがってきています。今、憧れているのは、ビーナスラインが美しい背中!今後も楽しみながら通うつもり。私のカラダがどう変化していくか?実験はまだまだ続きますよ(笑)ご興味ある方はぜひチェックしてみて!※リフレクサのHPはコチラリフレクサで魅せる背中づくり
✾マリルのらく・ベジ・ライフ✾
株式会社主婦の友社は、『部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版』を出版した。理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。筋トレは、ターゲットとした筋肉をピンポイン
MENTALW
株式会社ナリス化粧品は、20〜59歳の全国の女性、2,023名に新型コロナウィルス感染拡大影響下にある今年4月以降の1か月の生活に関するアンケート調査を行い結果を発表した。20〜59歳の全国の女性約2
MENTALW
今回はノザキのコンビーフです。巻き開け式が製造終了になるという話題に便乗して買ってまいりました。しかしてっきりノザキが製造社だと思ってたんですが、川商フーズなんですね。じゃあノザキってなんだ?ブランド名?皆さんは食べたことあります?この鍵で巻き取っていると、缶のフチが糸状に細く切れて、コンビーフに混入してしまうことがあるんですよね。気をつけていないと缶を一緒に食べてしまうことになります。これあるあるだと思うんですけど、どうでしょう。前回も書きましたけど、今季は暖冬で助かりました。僕は冷え性で、それもかなり重度なんですよね。僕はヘルパー2級(初任者研修)の資格を持ってるんですけど、資格を取得するための講座の中で、「介護施設で行うゲームを考えてくる」という課題があったんですね。で、一緒に受講した人が「お互いの手を握...川商フーズノザキのコンビーフ
徳丸無明のブログ
今回は、一人でダイエットすると甘えちゃう、食事やトレーニングを誰かに管理してもらわないと何やっていいかよくわからない、といった方に向けた記事になります。こんにちは!すずしろです。という事で、一人でダイエットができない、誰か助けて!という方に
すずしろのダイエットして適正体重を目指すブログ
魚肉ソーセージって”ぎょにそ”って略さない?僕は略します。こんにちは!すずしろです。今回は、僕が最近お昼に取り入れ始めた魚肉ソーセージについて語っていこうかと思います。と言っても、普通のぎょにそじゃないのでそこも含めてさっそく見ていきましょ
すずしろのダイエットして適正体重を目指すブログ
3Dマッサージロールは疲労回復や血行を良くしたり筋肉の疲れをとったり筋肉をほぐしたりするのに便利な医療機器。 充電式コードレスなので場所を選ばず、どこでも手軽に強力なマッサージをすることが出来ます。
ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう
毎日の一杯のコーヒーを楽しみに朝からチビチビ至福の時を楽しんでいるのですが コーヒー豆の煎り方ひとつで美肌効果や老化防止に役立つってことを知っていましたか? 結論から申し上げると 美肌やシ
ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう
みなさんは、朝どうやって目覚めていますか?「時計遺伝子」「体内時計」を利用してダイエットフォローにつなげた体験談を元に、体内時計を利用したダイエットについてご紹介しています!「脂肪が燃える時間」「太りにくい時間」を決めるのは朝ごはんにかかっていますよ!興味をもつきっかけになったら嬉しいです^^
ふりぃたむ
私は高校生くらいから冷え性で悩んでいました。 夏でもクーラーが効いている部屋にいると、足の指先とかが冷たくなって靴下必須でした。 でも、冷え性は美容の大敵です。 体が冷えていると血行が悪くなるので、顔色がくすんだり、髪の毛もパサパサしてしまったり、太りやすくなったり、お通じも悪くなったりと、体にとって良くないことばかり… では、冷え性を卒業して、冷えない体を手に入れるにはどうしたら良いか? 実は強力な味方がいるのです。 それもかなり身近なもの。 私はそれを積極的に摂取するようになって、もう靴下必須じゃなくなりました。 なんだと思いますか? それは味噌!! 味噌は抗酸化作用が強いポリフエノールの…
綺麗ママでいたい!!
しばらくお休みしてしまったブログ。 なんだか色々と忙しくて… そして、忙しさのあまり書くネタもなくて… そんな中、しばらくお休みしていたキックボクシングに久しぶりに行ってきました。 zuttokireinalady.hatenablog.com 昔はあったはずですが、今は行方不明とはっているくびれたウエストを再び手に入れたくて始めたキックボクシング。 しかし、最近忙しくて行けてなかったのです。 なんと4か月ぶりに行ってきました。 せめて週1は通いたな^_^ ミット打ち、ドン!といい音がすると、すごく気持ちいいんです。スカッとするというか… 疲れている気持ちとかも吹っ飛びました。 私の場合、忙し…
綺麗ママでいたい!!
最近ずっとバタバタしていて、運動や筋トレから遠ざかっている私… みるみる太ってきました。 最近、私の体はスポンジになったのかしら…というくらい太るのが早いんですよね。 ちょっと運動や筋トレをサボるとあっという間に太っちゃう。 でも、今の流行の服って体のラインが出ないんですよね。 だから少しくらい太っても大丈夫。時代は私に味方している。 と思っていたら… 少しじゃなくなってきました。 もうこれは笑えない。 時代は私の脂肪に味方していたのか… それともスポンジボディに味方していたのか… バタバタしていても、忙しくて疲れていても運動しよう。 幸い、うちには短い時間で効果的に運動できるものがあるではな…
綺麗ママでいたい!!
以前、紹介したことがある内転筋と大胸筋を鍛える筋トレグッズが壊れてきた… バネをここにくっけて使うのですが、ちょっと欠けてきた…まだ使えるけどね。 これはもともと、うちの万年ダイエッターの夫が買ってきたものでした。 zuttokireinalady.hatenablog.com zuttokireinalady.hatenablog.comでも、私が使っていました。太ももを細くする筋肉である内転筋を鍛え、さらに母乳育児だったため大胸筋を鍛えてハリを取り戻そうと思って、ほとんど毎日使っていた結果…なんと!ギリギリ履けるか履かないかだったスキニーが、余裕を持って履けるようになりました。なんていうん…
綺麗ママでいたい!!
私は最近、納豆にオリーブオイルをかけて、ご飯にのせて食べています。 このオリーブオイル納豆、美肌効果やダイエット効果と女性に嬉しい効果が盛り沢山で、食べなきゃ損してるというくらい素晴らしいのです!! 今日はそんなオリーブオイル納豆について♡ オリーブオイルと納豆 効果と効能 腸内環境を改善する 血液をサラサラにする 骨を強くする 実際、食べ始めてどうか 小さい子供がいるママにオススメ オリーブオイルと納豆 効果と効能 腸内環境を改善する 私がこのオリーブオイル納豆を食べ始めた理由はコレ! 腸内環境を改善することで、美肌効果・ダイエット効果が望めるから! オレイン酸という小腸で消化吸収されにくく…
綺麗ママでいたい!!
オリーブオイル納豆を食べ始めて、私の体は絶好調^_^ のはずが… 昨日、ちょっと夫婦で行かなきゃいけない用事があって出掛けてたんです。 用事が終わってからランチしようと言ってたのに、用事がかなり時間がかかってしまって… そうしたらお昼ご飯を食べる時間がなくなってしまって、子供の幼稚園のお迎えの時間が迫ってるから、早く出てきてサクッと食べられるものにしようということで、ファストフード店に行ったんです。 たまに食べると美味しいんだけど^_^ でも、今朝からずっとお腹の調子が悪い… 本当に体って食べ物で作られてるんですね… そこで思い出したのが、納豆をはじめとする発酵食品の素晴らしさを以前、勉強した…
綺麗ママでいたい!!
アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンオッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイント オリジナル デザイン American Cocker Spaniel goods dog PET art handmade handcraf…
アメコカ州コッカ村
顔がたるんできたのが気になって PAOで表情筋トレーニングを始めたものの、首と肩が痛くなってPAOをお休みしていた私。 zuttokireinalady.hatenablog.com 中止した今ですが 時々、今日は首が痛いなーと思うことがありますが、PAOをやっていた時ほど強い痛みではないし、日常的にずっと肩と首が痛いというわけではないので、やはりPAOが原因だったのだと思います。 色々調べましたが、評価が二分されてるんですよね。 私のように首が痛くなる人と、そんな痛みはなくフェイスラインがシュッとしてきたり、ほうれい線が気にならなくなったというPAOの効果が良く出ている人に。 首を揺らすので…
綺麗ママでいたい!!
結局やめてしまったけれど、私がPAOで鍛えたかった筋肉の一つの口輪筋についてです^_^ zuttokireinalady.hatenablog.com 口輪筋 どこの筋肉? 鼻呼吸と口呼吸 鼻呼吸のメリットと口呼吸のデメリット 口輪筋 どこの筋肉? 口輪筋とは口の周りの筋肉のことです。字のまんまですね。口の周りをドーナツ状に囲んでいる筋肉なんです。 この口輪筋、他の部分の顔の筋肉と繋がっています。つまりこの口輪筋が衰えると顔全体がたるんでくるのです。 反対に口の周りを意識してキュッと力を入れて口を閉じていると、顔全体が引き上がるというわけです。 鼻呼吸と口呼吸 この口輪筋、何度も言いますが筋肉…
綺麗ママでいたい!!
顔のたるみが気になってフェイシャルフィットネスPAOを使い始めた私。 zuttokireinalady.hatenablog.com 毎日使っていたのですが、首と肩がめちゃくちゃ痛くなったのでしばらく中止しようと思います。 PAOを使い始めた理由 フェイシャルフィットネスPAOが引き上げてくれる5つの筋肉 小頬骨筋 大頬骨筋 口輪筋 笑筋 頬筋 フェイシャルフィットネスPAOを使い始めてどうだったか 効果は出たかな? 首と肩が痛い 膝の屈伸運動でPAOを揺らす PAOを使い始めた理由 私は昔から太る時はお腹と背中に肉が付いて、顔には肉が付かないタイプだったのです。それはそれで一見細く見えるのに…
綺麗ママでいたい!!
今トライしているダイエットは、自分に合っていますか?どんなダイエットをするか?よりも重要なことがあります。それが『ストレス対策』です!ここでは、どうしてストレスがダイエットに重要なのか?の根拠を3つピックアップしてご紹介しています♪
ふりぃたむ
こんにちは^_^ 早く春休み終わらないかなと思っているみみママです。 あと少しなんだけどね〜 ちょっと疲れてきました…笑 さて、長年顔には肉がつかなかった私のフェイスラインがたるんできたので、万年ダイエッターの夫が買ってきたPAOをやりますと宣言してから毎日少しずつやってました! 3日か5日ごとに記録をつけるつもりでしたが、それは無理でした…笑 だって春休みに入っちゃったんだもん…笑 言い訳です…笑 zuttokireinalady.hatenablog.com 30秒の表情筋トレーニング1日2回を15日やってどうなったか… とくとご覧あれー!! ちょっとたるみがマシになったよね? まだまだだ…
綺麗ママでいたい!!
授乳経験があるママさん!! 断乳後または卒乳後の自分のお胸を見てガッカリしませんでしたか? 私はめちゃくちゃガッカリというか、ショックを受けました… というか、オッパイはどこにいったんだ!?という感じでした…胸がそげてしまったというか… ところが先日、うちの万年ダイエッターの夫が買ってきたこのLa-VIE 内股de Diet Fit HARDがなんと断乳後のそげた胸にも効果的だとか!! zuttokireinalady.hatenablog.com 以前、これで内転筋を鍛えるという記事を書きました。 今日はこれを使って大胸筋を鍛えることについて書きます。 断乳後の胸 まず断乳後に胸のボリューム…
綺麗ママでいたい!!
「生理」は、女性の多くがストレスに感じているものですが、昔と比べても難易度が上がっている「生理」なので、もっと大切に扱うべきものです。ここでは、生理の今と昔を比べて、生理を止める方法をご紹介した上で、もっと生理を楽チンにする方法はないかを考えています♪
ふりぃたむ
長年、太る時はお腹と背中に肉が付き、顔には付かなかった私。顔にお肉が付くタイプの友人には顎のラインを羨ましがられてきた。しかしそれも今や昔… なんと顎回りに肉はつかないものの、たるんできたのである!! なんてこった!!! しゅっとしたフェイスラインが行方不明ではないか! でも私にはこれがある! いや、正確に言うと我が家にはこれがある。うちの万年ダイエッターの夫が以前買ってきたこれ!! フェイシャルフィットネスPAOです。おなじみですよね(^_-)-☆ このPAOは徹底的に研究された科学的アプローチをして口の周りの筋肉を鍛えるそうです。口の周りの筋肉って日常生活ではあまり使わないことが多いのです…
綺麗ママでいたい!!
「鉄不足になると身体ではなにが起こっているのか?」日本の女性は50%以上は鉄不足です。世界でもメジャーな栄養不足である「鉄分」について、鉄分の仕事とフェリチンの役割をまとめてご紹介しています。全身のいたるところに影響を与える鉄分の働き具合を、この機会に確認してください!最近の悩みは鉄不足が原因かもしれませんよ?
ふりぃたむ
「健康のためにしていることはありますか?」「どんな情報から得ていますか?」健康のいろんな情報が溢れている中で、惑わされないためにはどうしたらいいのでしょうか?高血圧に関する惑わせ情報から隠れた選択肢を見つけて、惑わされないための方法を考えています。
ふりぃたむ
気が付けば、今年も既に3月半ば・・・。 年頭に私が掲げた「今年の目標」は、順調に遂行されているのだろうか?30年以上も欠かす事なく、連続で掲げているあの目標。…
気まま*そのまま*ありのまま
活性炭の力でダイエット? 「活性炭」って炭ですよね?炭で痩せられるんですか? 「活性炭」と聞いて、スグに思い出すのが「キ○コ」・・・冷蔵庫に入れる脱臭剤ですね。 「キ○コ」が臭いを吸収してくれるように、脂肪を吸収してくれるんでしょうか? チャコールダイエット(活性炭ダイエット)は今、欧米で注目を浴びているダイエット法なんですね。 その活性炭ダイエットを、日本でも取り入れようということなんですね。 【ブラックビューティ】は チャコール(活性炭)を使った美容ゼリーです。 オススメなのは、「お肌が気になる方」「ダイエットしたい方」の両方です。 その理由は 活性炭の他にも、コラーゲンなどの美容成分もた…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
こんにちは^_^ うちの万年ダイエッターの夫が新たにダイエット器具を買って参りました!笑 ジャーン!! 箱の中身は… これ!! 使い方はこうです。 こうして太ももの間に挟みます。そして両足の膝をくっつける→また離す→膝をくっつけるの繰り返しです。10回くらいまでなら大したことないですが、10回以降はきつくなります。 太ももの内側には恥骨筋、短内転筋、長内転筋、薄筋、大内転筋という5個の筋肉があります。この5個の筋肉を内転筋群と言います。内転筋は正しくは群がつくんですね… この内転筋群、日常生活ではなかなか使わない筋肉だそうです。日常生活で使おうと思うと、椅子に座った時に両足がぐっと閉じていれば…
綺麗ママでいたい!!
栄養満点 置き換えダイエット! 「置き換えダイエット」でキレイを目指しませんか? 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜が1度に摂れる!そんな栄養満点の置き換えダイエットのご紹介です。 1食たったの約59kcal だから、痩せるのも当然! 「置き換えダイエット」の1番の難敵は空腹感です。【美穀菜】の「置き換えダイエットはこの点をちゃんとクリアしているんですね。 満腹感の秘密は? 【美穀菜】の満腹感の秘密は、天然食物繊維「サイリウム」です。 サイリウムとは オオバコという種類の植物の外皮部分のことで、ほとんどが食物繊維でできています。 このご時世、食物繊維はかなり不足しがちですので、サイリウムの…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
オンラインダイエットとは オンラインでダイエットができるんですね。オンラインだから、いつでもどこでも大丈夫! では、具体的にどんなダイエット方法なんでしょうか?見ていきましょう! ダイエットPlez(プレズ)とは 楽しくキレイな体を作る、本当に正しいダイエットを提供してくれます。 科学的な知見と指導経験に基づいた、 メソッドの紹介と指導をしてくれるんですね。 正しい方法で楽しくキレイに! 自己流のダイエットは続かないし、危険すらありますね。 「正しいダイエットで、食事を楽しみながら、キレイな体を作る」これが基本だと思います。 オンラインだから、いつでもどこでも、日常の中で無理なく、時間をかけず…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
置換えダイエット! 置き換えダイエットにも色々とありますが、今回ご紹介するのは、【もぎたて生スムージー】です。 置換えダイエットの難しいところは、いかに「食欲を満足させられる」だと思います。 食事を、低カロリーの「ダイエット食品」に替えれば、痩せられのは当然ですよね。 問題は、長く続けられるかの1点だとの言っても良いと思っています。 長く続けためには、 「食欲を満足させる」ことと「栄養に問題がない」、「味が美味しい」の3点が重要なのではないでしょうか。 まずは、そのまま3点を満たしているのかを見ていきましょう。 【もぎたて生スムージー】の特徴 ○1食たったの17kcal! ○酵素活性のある控訴…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
脳はどのくらい成長するものだと思いますか?自分で成長を止めていませんか?ここでは、「脳の成長に限界はない!」と思えるニュースや情報をまとめてご紹介しています!より自分を成長させたい!と思うきっかけにしていただけたら嬉しいです♪
ふりぃたむ
最近、自宅でトランポリンをする人が増えているのだとか。 トランポリンの運動効果は意外にも高く あのNASAの宇宙飛行士の訓練にも取り入れられているほど トランポリンには脂肪燃焼効果が期待でき約5
ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう
3月2日 午前11:30 〜 12:00 に TVh で「FREERIDE WORLD QUALIFIER 2019 in KIRORO」が放送されます!...
鳳凰-40- ( HOWOW-40- ) OFFICIAL BLOG
お久し振りで御座います。毎年色々な事が起こりますね。挫けずに乗り越えましょうね。2019年も宜しくお願い申し上げます。いやー、先ず触れたい話題として香川真...
鳳凰-40- ( HOWOW-40- ) OFFICIAL BLOG
60日で自分の理想のボディを創れます! 私がこのプログラムをオススメするのは、専門家が自分の為だけに作ってくれたパーソナルなトレーニング&食事指導を受けらるからなんです。🤗 しかも、初めは手軽に無料体験から始められるんです!👍 このプログラムで、人生最後のダイエットにすることが出来ます! それにはまず、 自己流のダイエットからプロの指導を受けるダイエットに変えること! ダイエット失敗経験者に! 実は私のことですが・・・😓 私は以前、食事を糖尿病食に変え、1日に10kmのウォーキングをして、1ヶ月で10kg痩せたことがあります。 が・・・ 無理な食事制限の反動で、甘い物を食べまくり、あっと言う間…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
美味しくダイエット!!👍 ダイエットコーヒーのご紹介です!!🤗 ダイエット方法は、本当に色々ありますね・・・ あまりにあり過ぎて・・・迷いますよね・・・🤔 何が本当に良いのか?🤔 実はすべて正しいんだと思います!😊 ただ、注意して欲しいのは、自分には何があっているのかという点で す! 人は皆、千差万別!100人いたら、100通りのダイエット方法があっても良いと思います!😘 食事制限があっている方もいるし、運動するのがあっている方もいらっしゃると思います。 食事制限の中には、置き換えダイエットとと言って、一日の食事の内、一回をゼリーなどに代える方法もありますよね。☺ 私は「置き換えダイエット」も…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
太りやすい体質から痩せやすい体質に徐々に改善していくサプリ ラクビ 体質改善には腸内環境を整えるのと水を飲むのが効果があると思っています。 外観を誤魔化すよりも体内からキレイになっていく、とい
ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう
ダイエット方法 ダイエットをしょうと思った時に、どんな方法があるでしょか? ウォーキング、筋トレ等、体を動かすこと。 スポーツが苦手な人は、食事制限するかも知れませんね。 食事制限と言っても色々あります。ただ、量を減らせば良いと言うものではありません。 空腹感と戦うのは、結構大変😰ですよね? スポーツはダメ、かと言って食事制限も続かない・・・ そんな根性なしの私でも続けられるダイエット方法を見つけました! それが「置き換えダイエット」! 「置き換えダイエット」とは、 普段の食事の代わりに、ダイエット食品を摂るものです。 そこで、問題は、何に置き換えるってこと。 「置き換えダイエット」にも色々と…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
「発熱した時、このことを知っていると便利♪」という情報について、看護師としての知識や情報を使ってまとめています。実際に私自身が行っている(先日行った)看病法を具体的にご紹介して、家にあるものですぐ実践できるようにと考えました。間違ってる人が多い点も書いたので、今までの対処法と比べて頂けたらと思います。
ふりぃたむ
人間の身体には、ON/OFFスイッチがあることを知っていますか?いつもは身体が勝手にしてくれていますが、自分でも意識的に切り替える簡単な方法があります。「スタンフォード式 最高の睡眠」のレビューに+αで私の知っている情報を加えて、身体に備わっているON/OFFスイッチのありかをご紹介しています。
ふりぃたむ
スマホから目を守る! 最近は、小さい頃からスマホやタブレットで遊んだり、学んだりで子供の目が心配です・・・😓 ブルーライトは以前よりも子供たちにとって近い存在になっています。 そのブルーライトが与える影響は子供達の目に直撃しています・・・😱 目の奥にある黄斑をブルーライトが破壊していき視細胞まで及びます。 視細胞が焼かれて視神経まで達すると視界に黒点が現れる社会的失明へと進んでしまう可能性まであります・・・😰 子供達は無自覚なので、しっかりと親が守ってあげなくてはいけませんね。 ママの間ではスマホは育児にとってとても便利だけど、子供達の目への負担は心配だと感じている人は多くいらっしゃると思いま…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
冷え性で足が冷たい・・・ 冷え性って女性だけのものだと思っていました。昔は・・・ でも今は、冷え性の女性の気持ちが良くわかります。だって、自分が冷え性になってしまったんですから・・・😓 いつの頃からか、足が冷たくて眠れなくなりました。仕方がないのでくつ下を二重に履いて寝るようにしています。 昔ふうに言えば、親の死に目に会えませんね・・・ ちゃんと、お風呂で温まって寝れる時は、まだ良いんですが、夜勤明けで帰って来てから、寝よとする時がツラいです・・・ ちなみに、夜勤中もくつ下は二重に履いています。 男性でも、冷え性になるんですね。 若い頃には、考えられませんでしたが・・・ そこで、「冷え性対策」…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
咳ってしんどいですよね。やけに疲れやすくなったりして...。ここでは、そんな咳の威力と対処法についてご紹介しています!咳がしんどい理由から、しっかり寝たい時の対策までを具体的に書きました。咳1回の消費カロリーや、肺と重力の関係を知っておくと、対処法がおのずと見えてくるんです♪
ふりぃたむ
【国産オーガニック醗酵茶】ってどんなお茶なの? 私の地元、静岡県は言わずと知れた「お茶処」です。 小さい頃から、お茶は美味しのが当たり前の環境で育って来ました。 静岡県民のお茶に対するこだわりは、半端ないですよ。 お茶にも色々あって、緑茶や紅茶もよく飲みますが、今回はヤマサンから発売されている【国産オーガニック醗酵緑茶】を見つけました そもそもお茶って緑茶、烏龍茶、紅茶、プーアル茶など色々な種類があり味も香り違うのですが、すべて同じ茶葉からできているってご存知でしたか? 違いは茶葉の発酵の度合いによるんです。 緑茶はほとんど発酵させずにお茶の甘みを、紅茶やプーアル茶などはかなり発酵させているの…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
花粉症で悩む・・・ そろそろ、花粉が飛び始めましたね・・・ハ、ハックション! 「呼ばれて飛び出てジャジャジャーン!」ってハクション大魔王が出て来そうです・・・ 毎年、この時期にになると、悩まされるのが、花粉症です。 不思議なことに、花粉症って、ある日突然なるんでよね。 私は、30歳手前まで、花粉症の症状は、まったくありませんでした。 体質が変わったのかな?とも思いましたが、この頃から、日本全国で、スギの花粉が大量に飛び始めたのかもしれません。 とにかく、鼻水は出るは、目は痒いはで、コンタクトレンズをハメていられなくなりました・・・😭 せっかくの2枚目が、メガネのせいで台無しです(笑) おかげで…
トクさんのあなたの体のお悩み解決ブログ
樫木式カーヴィーダンスをしてみての感想や実践報告、その他ダイエットや、樫木裕美さんに関する情報などを共有するトラコミュ。
ウォーキングは体にも心にも良いと聞きます。 達人、私みたいに始めたばかりの人 是非参加してくださいな よろしくお願いしますo(_ _*)o
禁酒、断酒、節酒、減酒によるダイエットをテーマにしたトラコミュです。 お酒好きにとっては、アルコールとの付き合い方が結構大きな課題ですよね。皆さんの参加をお待ちしています!
私がメディカルエステティックに携わり早いものであっと言う間に、20年以上も経ってしまいました。オープン当初からお客様のお肌や身体の悩みに向き合う内にほとんどの方が過敏性やアレルギーに悩まされている事がわかりました。 フェイシャルケアー・ボディケア―のメニューにトラブルスキンのケアーを融合させ身体の体質や肌体質を改善して参りました。 しかし時代と共に現代人は忙しくなり、食生活の乱れやライフスタイルの多様化、環境の悪化や、ストレス等で複雑で体調の不良、アレルギー、過敏性、お肌のトラブルと問題は増えていくいっぽうでした。が、ラメールでは独自の腸内美容、デトックス、体質改善、肌質再生などで数々の結果を作って参りました。 そんな折に、アメリカからノーリン・ドーン博士の16年間に及ぶ過敏性のセンソリセラピーに出会い衝撃を受けました。日本では何らかの刺激や抗原、抗体でアレルギーに悩む人は3人に一人と言われる位に増えており、今のところ検査で調べてもそれを改善する方法が無かったのが現代の状況! しかし、このセンソリでは過敏反応を身体や頭で覚えている誤認識を一度解除して、今まで触ったり、食べたり、吸ったり出来なかった事が問題解決できる。と言うエビデンスに基づいたセラピーがあると知り、この事を悩みの多い方々に一人でも多くお伝えし、またセラピーを受けて頂き悩みのない生活を楽しんでもらいたいと思い、ノーリン・ドーン医師より指導頂き、日本で初のセラピストとして皆様へお届けできるようになりました(^O^)/
「いつか、本気になれば痩せられるさ!」そう思いつつもな〜んにもしないメタボおやじ、集まれーっ!ブログに書き残し、みんなの目にさらすことで、続けるモチベーションが150%アップ、目指せウエスト85センチ!
健康でいるために無理なく楽しい運動方法や自分でも出来るカラダケアやツボのお話など。
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肉体改造を科学する。 減量のため, 筋肥大のため, 健康増進のため, などなど、ボディメイキングのためのあらゆる知識、情報を共有したいと思います。 ・トレーニング法 ・栄養摂取法 ・格安サプリメントショップ ・生活習慣改善方法 など 特に理論などは、きちんと情報ソース・エビデンスも載せていただけると有りがたいです。 勿論、それ以外にもトレーニング日記や減量、増量の記録など、お気軽にトラックバックください。
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ダイエット初心者の僕が、8か月で、-13キロ達成した時の、食事や運動を紹介していく、ものです 現在は、筋肉をつけるために、日々、身体づくりをしています
韓国で爆発的人気を誇る、「肌再生クリーム」と言われるツボクサエキスを配合している「シカクリーム」などのレビューや口コミなどのブログを掲載しているテーマです。 #ツボクサエキス #シカ成分 #肌再生
林修先生でおなじみMBS「初耳学」で話題になり、書籍「最高の睡眠ダイエット」発売中。お身体はもちろん、心もストレッチさせていただきます。 お客様の人生に寄り添うトレーナーという意味で「ライフストレッチトレーナー」と名乗らせていただいてます。
色んな人がいるとおもいますが今を一生懸命に 後悔ない時間を共に過ごしていきたい。
田舎暮らしの聖地? 信州(長野県)です。 信州での田舎暮らしの情報を共有いたしませう。
筋トレとブログ運営に関する記事を発信していきます。
月曜断食、誘惑にまけないようがんばる人募集中。 一緒にがんばりませんか?
新しい身体、新しいニーズ:体重を減らす方法 体重を減らすことは簡単ではありません。成功すると、休憩を取りたくなることがあります。 多くの人々は、彼らの体重が減った後、彼らの体が古い習慣に落ち着くと、それは忍び寄って来ることに気づきます。 さらに、新しいスリムな体は古いものとは異なるニーズを持っているか、持続可能であるためには異なる習慣を発達させなければならないことがあります。 食べることから運動すること、見た目だけに至るまで、あなたの体については物事が変わったので、それらの変化にどのように対応するかを考える時が来ました。 失った体重を抑え、新しい身体を健康に保つための次の方法を検討してください。 毎日の運動 運動は心臓の健康、ホルモン、体重管理に優れていることは誰もが知っています。 体重を減らすために、おそらくすでに日常的に運動する習慣を身につけているでしょう。 多くの医師は、毎週少なくとも150分の運動を推奨しています。 健康的な習慣を作ること、そして希望するウエストラインに達するまで運動するだけではないことが重要です。 体重を減らすには、最適な結果を得るために、有酸素運動と筋力トレーニングの両方のレジメンを開発することが重要です。 特に筋力トレーニングは、一貫したワークアウトでのみメリットをもたらし、望ましい結果の多くは、あなたが年をとったときにのみ得られます。 それはまたあなたの新陳代謝および減量を後押しします、そしてそれはあなたが体重を抑えるだけでなくそれを失うのを助けるでしょう。 役立つもう1つのことは、レジメンを切り替えて、体のさまざまな部分を運動させることです。 今はそれほど体重を減らす必要はないかもしれませんが、体が脂肪を燃焼するのに慣れるようにすることは非常に重要です。そのため、多くの場合、運動療法を少し変更する必要があります。 https://jp1239512395.blog.fc2.com/