オートミールでダイエット！

オートミールたこ焼きレシピ 小麦粉で作るよりも美味しい作り方

家族全員に「小麦粉で作るたこ焼きよりも美味しい」と大好評！オートミールたこ焼きのレシピです。数年前からゆるグルテンフリー生活を実践中し、通常のたこ焼きのレシピからヒントを得て、開発したレシピです。小麦粉より重くなく、とても美味しいです。是非作ってみて下さい。

オートミールはここまで美味しくなるんだ！驚きのレトルト品<PR>

毎日ではないけど、オートミール生活を始めてから半年以上！今回、すんごくパッケージが可愛くてレトルトタイプのオートミールが届きました。私もオートミールを使って色々作ってはいるのですが・・↓レシピを書いているものたち。あ、バナナマフィン

オートミール米化！おにぎらずの作り方

mii今日はサラダ巻き風ー後半に今までの献立もあるよ♡【包む系のおにぎらず】から折りたたみキンパに進化！包むより折りたたみの方がオススメ！では、レシピ行ってみよ♪オートミールおにぎらずの材料オートミール（ロールドオーツ）ちくわ...

オートミールで試作のおやつ＆お得な限定品多数！楽天ブランドデイ♪

オートミールでパウンドケーキなどを作れるんだからマフィンも出来るよね？と、思いつきで作ってみたテキトー抹茶マフィン。急に準備し始めたのでアーモンドプードルがきれているのに途中で気づき！今回は、オートミールを粉砕したものと↓こちらの玄米ホッ

オートミールの大根おろしもち

大根消費！オートミールアレンジレシピ。大根おろしと具材でかさまし。甘辛タレとチヂミのタレ。２種類の味で楽しもう！

チシャの大量消費　モシャモシャ

食べ消費が追いつかないチシャ。さすがに勘弁して欲しいわ…○|￣|＿　そうは言っても、植えたのはアタシだし、収穫するのもアタシだから責任を取らねば。モシャモシャ、、モシャモシャ…モシャモシャ、、モシャモシャ…これでは中々減らない。減った時には次がいる。━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈少し見た目のカサを減らす〉実は昨夜の夜中、作り置きのつもりで作り、味見してるうちに半分食べてしまったというね(笑)しかも寝る前よ(//>...

オートミール蒸しパンのオサレプレート

これは、4月5日はお休みの日の話。下書きをアップするの忘れてたので、失敗フルーチェのお口直し画像として(*´艸`*)あの日は、朝冷えでそのままコタツムリ🐌🐌寝ぼけて加湿器をひっくり返し水浸しのアクシデント後も、またお眠zzz起きたのはもう夕方よ。いやぁ、春は眠い(･∀･)━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈オサレプレート〉夕方5時過ぎの１食目、何食べる？(´pωq`)困った時は、おからorオートミール蒸しパン♪　もうおからパウダーがない...

ダイエット中でも満腹感を味わえる！大満足なオートミールアレンジ♪

最近、ほぼ毎日のように履いていたベルシアーリブステッチを履かない日が出てきたのですが（汗ばむ日が出てきたので）履いてない日の足が・・・(；´Д｀)現実をちゃんと見た気がする　苦笑↓楽天さんにもありますよー足がかなり細く見えるけど　笑お腹とかそ

ヨーグルト＆オートミールで我慢しない♪低糖質なレモンケーキ＆ポイントアップデーを待たずにポチったもの！

国産のレモンをいただいたり産直で見かけたりしたので少し前にレモンケーキを作りました。↓この時にも触れていますがオートミールとアーモンドプードルに米粉を使ったレモンケーキと糖質オフミックス粉を使ったバージョンの2種類のケーキを作って食べ比

オートミールダイエットの効果は？いつから？って話よね。

オートミールダイエットの効果を『日々の食事写真、健康診断結果票とグラフ』で報告！効果はあったよ！ゆるゆるペースで減った体重を固定化！miiのマイルールはゆるめ。じっくり習慣化しよう！

ダブルえだ豆のオートミール

はいっ！本日の休みも買い物行かず、もうひと頑張りとばかりに、在庫消費です。━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈えだ豆オートミール〉いつものオートミールだけど、「片隅からいでよ！」w業務スーパーでFEVER予定を延期したので、冷凍室の片隅、えだ豆のスペースも空けよう(￣ー￣)ｂクノールカップスープも在庫減らし。オートミールでダイエット！━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈スナック菓子も分別して使う〉おやつのお菓子の中に、ジャイアン...

【作り方】2分で簡単！オートミール雑炊

お手軽ダイエットご飯！料理が面倒な時、ダイエット中の置き換え。電子レンジとお湯でサクッと。オートミールをヘルシースタイル雑炊で食べよ。

【作り方】オートミールドリア！焼きカレー風

家にある食材で簡単オートミールドリア！作り方を写真で説明！アレンジ自在で美味しいドリア。ダイエット中でもOK☺︎美味しく食べて痩せましょ♡

【作り方】オートミールカップケーキ〜チョコ〜

オートミールとハイカカオチョコでカップケーキ。miiのザッパっぷりが発揮できるおやつ。今回は成分計算までしてみましたかザックリだけど）。オートミールアレンジ他にもあるよ！

クーポンでお得にゲット♪届いた物とヘルシーおやつでお茶の時間。

雨上がりのこちら。本日、朝から花粉が凄くて・・今日は引きこもりたいくらい身体にダメージがきております(T_T)さて、一昨日のおやつタイム。オートミールとアーモンドプードルに米粉を使ったレモンケーキと糖質オフミックス粉を使ったバージョンの2種

【作り方】簡単オートミールおにぎり

オートミールを米化しておにぎり。今回は基本の簡単オートミールおにぎりの作り方です。画像を多めにしてみました。miiのダイエットの強い味方！今日の具材はシンプル。個人的にはちくわが必須。

【作り方】オートミールパンケーキ！混ぜて焼くだけレシピ！

オートミールアレンジレシピ。今日はオートミールパンケーキ。シンプルに混ぜて焼くだけ。たまご、サラダチキン、サラダ、ヨーグルトと組み合わせてお食事パンケーキ。番外編でチョコパンケーキの写真もあるよ。簡単だから是非！

【作り方】もちもちとサクサクのオートミールチヂミ

オートミールチヂミ！『サクサク』と『もちもち』の２種類を比較。かさ増しに豆腐も。miiの定番メニュー。『粉物食べたい』欲を満たすオートミールのメニューです☺︎

【作り方】おすすめ！オートミールチャーハン

オートミール米化の定番！チャーハンのレシピとオススメのかさ増し具材を紹介！改めて結構食べてるなと実感。おかず多いからね。オートミール関係なく献立チェックにもどうぞ☺︎

【ダイエット】糖質オフって難しい

ご訪問頂きありがとうございます。現在、3月19日のダイエット企画卒業式に向け、糖質オフダイエットに取り組んでいます。ある日の昼食・オートミールおにぎりチーズおかか・レタスたっぷりサラダでもこれだと、チーズとちょっとだけサラダに入れたカニカマしか、タンパク質が無いので、ちょっと栄養価的に△かな～といったところ。なので、おやつにコンビニでタンパク質豊富なヨーグルトを購入してきてプラスしました。実は、糖質オ...

今日のポチ！＆オートミールで罪悪感なしのヘルシーケーキ♪

少し前ですが、オートミールを使ったヘルシーリンゴのケーキを作りました。薄力粉は全く使ってなくていつもの如く、粉砕したオートミールとアーモンドプードルを使っているケーキなのでしっとりフワフワではなく焼菓子のガレットのような少しザクザクした

話題にのスーパーフード、オートミールが100均ダイソーでも発売！

こんにちは✨😃朝の情報番組、日本テレビのZIPで、オートミールの特集をしてました。King & Princeのコーナーてす。テレビの情報に影響されやすい私。オートミールで数十キロ痩せたという方も出演しておられて、早速、試してみました。始めは、スーパーなどで購入していたの

コストコ購入品　2/20

    先週は 週末に もう1度コストコへ  日曜日の朝一で  購入品は  トイレットペーパー     通常価格　￥２０９８ クーポン使用で　￥４００引き  …

中華風オートミール

出勤前に気づいたけど、昨日23日は祝日か！天皇誕生日ってことは、変わってから3回目。なんか、祝日って凄く増えてるよね？のに、ちっとも恩恵にあずからない。GW、盆正月も他人事の、職種格差💦あたしだって、一般ピーポーなのに〜o(｀ω´ )o終業前、19:50頃に長崎は地震がありました！震度２だって。一瞬だったけど、ビビった((((；ﾟДﾟ)))))))地震に慣れないお国柄なのでw━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈チルド餃子とオートミール〉オー...

簡単で美味しい♪オートミールごはんで一番のオススメレシピ。

最近、私がよく食べている「オートミール」のアレンジごはん。「オススメのオートミールは？」とか「どうやって食べてるの？」と聞かれることが多いのでそんなに、私も詳しくはないのですが・・まだ食べ始めて数か月だし＾＾；一番手っ取り早くて　笑満腹感の

【ダイエット企画】高たんぱく・低脂肪のランチ＆購入品

ご訪問いただき、ありがとうございます！先日UPした動画で作った、自分用のランチがこちらです！とりチリ、レンチンのきのこペペロンチーノ、味玉、ほうれん草のお浸しに韓国海苔をぱらっと。＆前日の夕飯の肉団子スープの残り。汁物があると、すごい満足するランチになりますねー！16時間絶食ダイエットを続けていたのですが、全く体重が減っていかずに停滞期が続いているので、プロテインだけでも摂った方がいいかな、と思ってい...

あんこ食い妖怪

やっぱり出ました。　あんこ食い妖怪旦那の弁当を作った後で、「そうだ、アンコ入りおから蒸しパン食べさせよう」チーン♪　はい、できたよー。　　コソコソ…　ﾓｸﾞﾓｸﾞ　　　　ﾓｸﾞﾓｸﾞΣ(ω |||)　あっ！小分けの150gを食べてしまった💦〈デジャヴのあんトーストセット〉小分けのは食べてしまったので、大分けの500gに手を出す。どれだけ減ったかは確認せず(〃ﾉωﾉ)　怖いもん…あんこに侵略された頭で、バランスを考えたセットw毎日ウチゴ...

100均の型とオートミールで夢の厚焼きパンケーキ♪

写真は少し前のものなのですが何回か前のお買い物マラソンの時にオートミールを買っていて↓こちら最初は普通にヨーグルトに入れたりしていたのだけど最近はおにぎりにしてみたり雑炊っぽくしたりしてオートミールのごはん化を楽しんでいます＾＾（好き

料理に気が回らない

ビーズ遊びにブーストしてる頭を冷やそうと、２日がかりで、録画してた日本沈没を見終わったよ。半沢直樹の時間帯ですな。日曜ドラマは、硬派路線になったのかな？あたしは、小栗旬って好きな俳優です。ヘアスタイルによっては、凄く野暮ったい(笑)今は大河ドラマにも出てるけど、ハリウッドどうした？━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈朝からオートミール飯〉タイトルにも書いたけど、料理するのに気が回らない。ブースト中は、そっちにば...

なんでも忘れる

まずーい！！　非常にまずーい！銀行の暗証番号忘れた💦ずーーーっと同じ番号を何十年も使ってたのに、たった４桁…なぜ忘れる、あたし！暗証番号が違いますの１回目の段階で、頭がショート。ファミマで2回間違い、セブンならいいかも？　(謎の思考回路)セブンのATMでも駄目で、ロックかかってしまった(泣)うわーん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡　窓口に行きたくないよー😭銀行の窓口って、15:00までだよね？休みにならないと行けないや(-_-;)━─━─━─━─...

オートミールをいつもと違った食べ方で！

最近は、ベイクドオートミールにはまっています。

種からレモン 194日目。寒さからレモンは回復。寒いけど新芽がたくさんです。

12月16日　朝この前の寒さで、曲がっていたレモンは回復しました〜♪よかったよかった&amp;#x1f60c;だいぶ焦りましたけどね&amp;#x1f605; この投稿をInstagramで見る nomoelemon　

一人おうちランチ。

ばぁばも帰り、仕事はしばらく休んでるので、子供たちが学校の昼間は一人。健康ご飯でお昼にしてます。menu★豚キャベツのピリ辛炒め、★ほうれん草の炒り卵、★オートミールとえのきとニラのスープ、豆腐チーズ入り★栗のケーキ！朝のうち作った夕飯用のスープで、オートミール粥。最近オートミールを主食にする人増えてますからね〜私もいろんなレシピに挑戦中。豚バラキャベツ炒めは、にんにんと生姜たっぷりと、塩コショウ、白味噌...

種からレモン 176日目。朝しおれていた葉っぱ、15:00には回復♪

種からレモンを育てています。11月28日です♪もうすぐ12月ですね！ この投稿をInstagramで見る nomoelemon　のもえれもん(@nomoelemon)がシェアした投稿 種からレモン176日

手軽にオートミール入りスープ♪

『有機オートミール』は入れるだけ♪今日はスープの素を使って手軽にオートミール入りスープを作っちゃいましたよ😉器に市販のスープの素、『有機オートミール』　大さじ3を入れておきます。小鍋に水　160ml(スープの作り方に従ってください)を入れ沸

【業務スーパー】冷凍フルーツが使える★オートミールでパンケーキを作ったらめっちゃ映えた

お疲れ様です～ 急に寒くなってきましたが元気です。更新滞っていたのは毎年恒例の行事のオンパレードだったから…ということにしていただければ幸いです← ▼昨年の10月 www.marocky.net 毎年誕生日に加え幼稚園の運動会もあります。それだけなんですけどね。気ぜわしい毎日です。（せっかちとも言う） 誕生日のパーティーも無事に済んだので、その記事も書きますが今回はオートミールネタで失礼します。 とりあえず見てこれ！ ＼オシャンすぎ／ 家にあるバナナと冷凍ブルーベリー、あとちょうど業務スーパーで買った冷凍いちごがあったのでトッピングしました！ めっちゃかわいいいいいい//// ▼業スーいちごは…

【オートミールアレンジ】ハマりすぎ注意！飽きずに毎日食べてます…

ダイエッター主婦のマツです。約半年で6㎏減のゆるめかつ確実なダイエットを実践中です。 ここしばらく宅トレはサボりぎみなので体重体型ともにほぼ現状維持なのですが、食事のコントロールは全然苦しくなく続いています。 それってなぜかというと、オートミールのおかげかもしれません…！ たんぱく質たくさんとるのも大変で大切なことなんですけど、そこに慣れてきたらオートミールのありがたみを感じます。カロリーコントロールがしやすい！！！！！ www.marocky.net 好きなモノもたまには食べつつ、その他はなるべくカロリーや脂質を抑えて食べる！しかも満足感があれば最高ですよね？ それがオートミールがあれば叶う…

【超簡単】美味しいオートミールのレシピ

身体に良いと言われているオートミール。 ２年程続けていますが、最初は少しクセがあって、食べづらい…。 時間をかけず、美味しくオートミールを食べるには、市販のカップスープ、卵スープ、味噌汁のもとを入れると間違いなく美味しく食...

オートミールお好み焼き

どうも、いちこです(・u ・)ŧ‹”ŧ‹”お好み焼きが大好きです！かつて、お休みの前日が半日上がりのお昼は必ずお好み焼きを作って食べてたくらいお好み焼きが大好きです！！！みるみる４キロ太ったのでやめましたがwwwww粉もんの恐怖………w..

お薦めオートミールYouTuberさん

前、勝手にアレンジし過ぎて撃沈したオートミールご飯がコチラ↓そんな私に見かねてか(そんな事は全然ない(爆)、いつもオートミール系で参考にさせてもらっている「ドムスさん」が鍋を使わずレンジで出来るように改良動画上げてくれましたヽ(*´∀｀)ノ

オーバーナイトオーツにプロテイン導入！

我ながら意外ですがオートミールダイエットが続いているいちこです(*ФωФσ)σ初めてのオーバーナイトオーツ記事はコチラ↓ダイエットには良質なたんぱく質が重要と聞き、本来なら食材で賄えれば良いのだけれど、なかなか思うようには取れないので、市販

オートミールおにぎり

ダイエットなハナシ1日１食をオートミールで。なんがかんだ気付けば、今年の４月から始めたので４ヶ月くらい続いていることになります。我ながら吃驚ですw だけど、そろそろオートミール飽きてきました(爆)手を変え、品を変えってしているんですけどねー