ダイエット日記

新宿の暗闇フィットネスジムおすすめ８つを徹底比較！【体験が安い】口コミ・評判・料金・特徴

新宿で暗闇フィットネスジムを始めたい方に、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選して8つご紹介します！新宿のおすすめ暗闇フィットネスジムを、口コミや評判、料金や特徴などと共に、厳選してご紹介しています！暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い

ハロウィンカラーの4色スムージーを作りました。予定とは違った仕上がりに

ハロウィンカラーの4色スムージーを作りました。

ダンスが運動になるの？痩せる効果があるのか調べてみました！

久しぶりに姪っ子に会いました。 20代って、本当にキラキラしてて羨ましい。毎日が楽しそう。(o^^o) 何より、以前に会った時よりもスレンダーになっててキレイになってる！！♡ 「前より痩せたみたいだけど、ちゃんと食べてる？」と聞くと、 「ジムで筋トレしてる。あと、ダンスも始めたんだ。」と、細い腕なのに、鍛えた力こぶを見せてくれました。 ダンスを始めたら５kgも減ったそうです！ ∑(ﾟДﾟ) そうなの？ダンスってそんなに痩せれるの？ 今回はダンスについて調べてみました。 ダンスは痩せれるの？ ダンスで筋肉はつくのか？ ダンスでアフターバーンエフェクト効果はある？ ダンスによる心理的効果 ダイエッ…

Atkinsバーの新作のチョコレートバーを買ってみました！→Atkins, Triple Chocolate Bar, 5 Bars

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【スムージー生活】の記録を始めてから365日が経ちました

スムージーを飲み始めてから、365日（1年間）が経ちました。

＊１６時間断食ダイエット８日目＊

こんばんは まりんです 今日の体重　→　−５０ｇ(前日より) 昨日は１８時に食べ終わったので、今日は１０時からが食べてもイイ時間 １１時　お昼ごはん

トースターで10分で出来る焼き柿はカスタードのようにトロトロ

トースターで10分で出来る、焼き柿を食べました。カスタードのようにトロトロに。

幸せ～♪幸せ～♪チートデイに鳥貴族のカマンベールチーズコロッケを食べました♡♪カマンベールコロッケが大好きです♪とりハムチーズカツも美味しかったです♪

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あのボコボコなセルライト！消して美脚になるにはどうしたらいいの？

鏡に映る自分の後ろ姿に驚愕です。何だろう、あの太ももとお尻のボコボコは！？ そうです！セルライトです。 セルライトって、なかなか消えないですよね？ いつの間にできたの？どうやって除去するの？そんな気持ちで、無心に足をマッサージしてました。(￣▽￣;) 何も分からず放置しても、セルライトが増えるばかりなので、セルライトについて調べてみました。 セルライトとは？ セルライトができる原因 リンパの流れが悪い 偏った食生活 老化 セルライトを減らす方法 有酸素運動や筋トレ マッサージ 生活習慣の改善 セルライトのタイプ おすすめエステ まとめ セルライトとは？ 老廃物と大きくなった脂肪細胞が一緒に固ま…

ギーバターの中でもダイエット効果のあるケトギーを使って、さつまいもとかぼちゃを焼きました

ケトギーというギーバターをを使って、さつまいもとかぼちゃを焼きました。 ケトギーとは、通常のギーバターよりダイエット向きのギーバターです。

＊１６時間断食ダイエット３日目＊

こんばんは まりんです 今日の体重　→　変化なし 今日は午前も午後も仕事が忙しかったので、お食事したのが１６時頃でした 昨日の１９時から食べてないので…なんと２１時…

ダイエット再開　1〜2日目

ダイエットを中断した時は86.5kg。それからおよそ2か月半仕事が忙しくて、ロクに運動出来ずにいました。ちょっと服がきついなぁと思って久々に体重を測ってみたら、なんと90.1kgも！過去最高体重更新だし、本気でヤバいレベルです。時間はあまり取れないのですが、時短で痩せられる運動をしてみることにしました。

ヨーグルトに何を入れるのが好きですか？

私は毎朝、ヨーグルトを食べるようにしています。便秘だと、なかなか痩せないんですよね。 初めは、加糖のフルーツが入っているヨーグルトを食べていました。 でも、私には合わなかったのか、便秘解消にはなりませんでした。 人によって合う合わないヨーグルトがあります。 私が今食べているのは、『ナチュレ恵 脂肪0』 このヨーグルトには2種類の菌が入っています。 ガセリ菌SP株 ビフィズス菌SP株 特にガセリ菌SP株は内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるので、アラフォーの私には大事！ 効果的な食べ方は、菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖と一緒に食べるのがいいです。 私が食べてるヨーグルトはプレーンタイプなので…

＊１６時間断食ダイエット２日目＊

こんばんは まりんです 今日の体重　→　変化なし 今日の１１時　お昼ごはん【昨日のスシローお持ち帰りの残り、青汁　チョコ】 １５時　

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-8.7kg1年4か月17日目＊脂質＆糖質の悪魔の食べ物

なんだかぐんぐん体重が減っている…（笑）どうしちゃったんだろうここ2日程筋トレサボってたのに…先週の筋トレの成果なのかな？💧嬉しいけど、ちょっと怖い（笑）リバウンドを恐れつつ…お出かけしたので久々の外食！ガッツリカツ丼食べて

家事だって立派な運動です！お家も自分もキレイになろう！

皆さん、お掃除はこまめにやってますか？ 私はあまり掃除は好きじゃないです。 でも汚れてたり、散らかってると、すごくイライラするんですよね。(￣ー￣) じゃあ、こまめにやれよ！って話なんですけど、なかなか重い腰が持ち上がりません。 でも今日は、2ヶ月に1度のお風呂掃除の日！ 普段は軽く掃除するくらいなので…(^◇^;) この、ルック防カビくん煙剤を使用してから、風呂掃除が2ヶ月に１度になりました。 前回が7/11… 次、風呂掃除するのは9/11ですね。 （;￣O￣） 今は10月です。1ヶ月も過ぎてました。 防カビくん煙剤を使うようになって、かなり掃除が楽になったのですが、やはり風呂掃除は大変です…

-8.3kg1年4か月15日目体組成＊おはぎ初体験

筋質91ｐｔとＭＢＡセミアスリートは嬉しい！ 体脂肪も順調に減ってます！

【KIND Bars 】愛してる♪本当に大好きなプロテインバー【BE-KIND】プロテインダークチョコレート＆アーモンド

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ロールキャベツのお弁当｜サラダチキンアレンジ＆筋トレのモチベ

今日も長男は早退なので、ダイエット中の次男のお弁当だけ。 相変わらず、サラダチキンが主食のような食生活をしている次男です

-7.6kg1年4か月9日目*手羽元の甘酢煮

昨日は手羽元が安かったので、レシピ検索して作ってみました。手羽元煮えーっめっちゃ簡単でビックリ！もっと難しいと思ってた～！なんでもチャレンジしないとダメね昨日の運動先日の筋肉痛がどれが原因だったのかな～？って考えながら同じようなメニュー（笑

-7.6kg１年４か月８日目＊激しい筋肉痛のご褒美

前回の久々の筋トレ⇩翌日から2日間激しい筋肉痛でした（笑）いつものメニュー…と思っていたけれど、ちょっとサボるとすぐ筋肉痛になっちゃいますね💦そして筋肉痛が治ったと思ったら体組成にも変化が！！今までの結果今...

スニッカーズやブラックサンダーのみたいな感じの味わいですが、砂糖の使用量が1gのAtkins, スナック、キャラメルダブルチョコレートクランチバー

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かぼちゃスムージーの効果に関係するビタミンＡＣＥとは！

かぼちゃのスムージーを作りました。かぼちゃにはビタミンＡＣＥが含まれます。

-7.3kg　1年4か月7日目体組成*黄金比のかぼちゃの煮物

今季何回作っただろう…？このレシピが簡単で週に一度は作ってて、毎回即間食のかぼちゃの煮物今日は水多かったのか煮すぎちゃいました💦かぼちゃの煮物一昨日運動を頑張りすぎて（笑）昨日は下半身がすごい筋肉痛💦複数やっ

-7.3kg1年4か月6日目ロカボナッツチョコ美味しい

今日は太ももが筋肉痛💦昨日頑張ったからな～夜の体操はゆったりめにしよっとロカボナッツチョコ今日のおやつもロカボナッツチョコ♪量もこんなにちょっとなのにオヤツ欲は満たされます💛昨日の運動【座ったまま3分】上向き

まとめ☆秋の味覚のスムージーによる効果とは！

スムージーに秋の味覚を取り入れました。秋は満足感が出てデザートのようです。

脂肪をガンガン燃やすのは「ししゃも」でなく「ヒラメ」？

ふくらはぎには「ヒラメ筋」という筋肉があります。今日、紹介したい脂肪燃焼に優れたミトコンドリア筋です。 その名の通り、魚のヒラメのような形でふくらはぎのししゃ…

痩せ体質をつくる秘密は「重心」にあり？

にほんブログ村  「肩こりは、もう当たり前」「いつのころからか腰痛とお友達に」「少し無理をするだけで、どこかが痛くなる」 関節が動きにくくなると、このような状…

出ているお腹が凹まない真の原因は背骨の動きにあり！

にほんブログ村   「食事は変えていない、むしろ以前より気をつけているのに体重が増加し続けている」「お腹まわりばかりサイズが変わってしまった」 でも… 「運動…

-7.3kg1年4か月5日目*やる気スイッチON

薄すぎて肉見えないね（笑） 業務スーパーの冷凍ブロッコリー（いつもの）と、同じく業務スーパーで6本くらい入って100円だった激安にんじん。 肉巻きはブロッコリーしか勝たん状態の我が家。 柔らかい冷凍がちょうどよい◎

はい美味しいでーす♪今日もKIND Barsで～す♪　#KINDBars

は～い今日も食べました。KIND Bars死ぬほどうまい♪もう一生この先これだけでいいんだが。KIND Barsこれ一回食べてみてよ。↓KIND Barsハマ…

【お買い物マラソンポチリスト】全部リピート！売り切れ前にポチしたお気に入り（PR有）

ご訪問ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜今夜は20時から、10月のお買い物マラソンです。初日、といえば、開始から時間限定のクーポンが気になるところ。私のお買い物も、そんなクーポンを使えるお店でのポチが中心です。＊＊楽天市場のお得な商品紹介＊＊♪今

相方さんと宅飲み、おうちバーベキュー♪

相方さんと宅飲み、おうちバーベキュー♪相方さんとお家バーベキュー私はスイカ1個と一番搾り糖質0ビール相方さんはご飯とかソーセージとかサラダとか色々ホットプレー…

-7.3kg1年4か月3日目*でん六ロカボナッツ

ロカボブームのおかげでどんどん美味しくて低糖質な食品が出てますね！ 手作りしなくても、低糖質。しかも美味しい！ あのでん六さんまでもロカボ！

【三ツ星ファームの宅食】一人暮らしの感想（低糖質な弁当＆おすすめ）

一人暮らしで冷凍宅食『三ツ星ファーム』の【低糖質ボディケア】7食コースを注。定期便は初回送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

【タイヘイ】一人暮らしで『ヘルシー御膳おかず』を注文した感想（ブログで解説）

一人暮らしで冷凍宅配『タイヘイ』の【ヘルシー御膳おかずAセット】を5食注文しました。定期便だと初回半額や送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

【飲んだ感想】ガレイドスマートフードは一人暮らしにおすすめ(レビューあり)

完全栄養食『GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）』を注文しました。抹茶味とチョコ味の2種類あり、感想をブログでレビューします。1食あたり約166円なので一人暮らしでも利用しやすい価格設定です。溶かし方のコツも紹介します。

濃いピオーネゼリー@ゼロカロリー！

この週末は、イイお天気で、ヨカッタですよね！！どこかお出かけしましたか？ワタシは先ほど仕事から戻りました。^^夕飯はもう食べないで、コチラを。いやー、帰り...

相方さんと昼飲み最高！

昼飲みの楽しさを知ってしまった。イオンのトップバリューの焼ししゃもとあたりめが美味しすぎて家飲みが楽しすぎる♪糖質ほぼ0食べても全然太らないももの贅沢絞りチュ…

-7.3kg1年4か月目*食欲の秋が止まらない

新米＆栗にやられてます（笑） 食べてるなぁ～最近

1年3か月28日目＊体組成計測＊やや改善

タニタのインナースキャンデュアルで体組成測定記録してます！

【プロテインクッキー】のLenny & Larry's, ケトクッキー、ピーナッツバターが美味しすぎる♪

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