ダイエット日記

増減繰り返しながら。減っていくとは言うものの。やはり増えたらちょっとくるものが。昨日の体重は。110.1kgでした。そして。今朝の体重は。110.5kg。400g増えました。増えたな。やはり。うぬぬ。まあまだ110kg台なので救いはありますが。増減繰り返すといっても111kg台には戻らないようにしたい。減ると思うな思えば負けよ。さて今週も張り切ってまいりましょ。

　　   朝のウォーキングを続けています大体、1時間10分くらい歩きます距離にして６～７ｋｍです起き抜けはサクッと起きれるわけではありません布団の中でグダグダ…

この中間ついに穴が。水曜日に疲れが出て夕食後そのまま寝てしまったので、継続日数がストップしました。月曜日に久しぶりに1万歩を歩いた影響か、屈伸運動のせいか･･･膝に痛みが出たので軽めにしたり、調整しながらやってます。この週末は雨で外に出れてないので1時間はしたいところですが、引き続き膝が心配なので無理しないように。というか外に出たい1月24日(日)今朝の体重は72.6㎏　(先週から－0.7㎏)あれ？一気に減った。昨...

昨日の体重。110.1kgでした。111kg台きれて安定してきてちょっと嬉しい。でも昨日ちょっと食べすぎたんで。今日はちょっと増えてるだろうなあと思っていたんですが。今朝の体重。110.1kgと変わらず。ちょっと意外でした。でも変わっていなくて良かった。いや減ってくれるのが一番いいんですけどね。今日は食べ過ぎないようにしよう。食べ過ぎなかったら減っていたはず。たぶんだけど。110kgきりたいぞおおおおおおおおお。

　　   冬はダイエットの最適脂肪燃焼に効果的な季節今日は久しぶりに朝から雨模様しかしウォーキングはやめません傘をさして防水の靴で歩きますさすがに雨の日は歩く…

夜のあっち系の仕事をプロって言うんやでわいはプロなイケメンより諭吉が欲しい！みんなー！！そうだよな！！！？命名イケメンダイエット食べる量が少ないので絶対痩せるやつ！多分この話続きます…あと会ったのはだいぶ前の話です半年？以上経ってるかな連絡はだいたい毎日取ってますいつも面白い話をありがとう！！■ランキング■ランキングに参加しております。はげみになるのでクリックよろしくお願いします。　 　...

今日はオットと夕飯。ワタシはなんとノンアルです！（だから雪？…ってわけじゃないよ！）近ごろあまり飲みたくないので、もうちょっと美味しく飲めるようになるまで...

　　   春馬君が好きなんですよね、バカリャウ💛せかほし21日（木）の #せかほし は ヨーロッパ有数の魚好きの国、#ポルトガル 特集！コロナ禍で現地に行け…

昨日111kgをきって。110.2kgでした。こうなると今までのパターンからすると。増えるんだろうなあと思っていたのですが。今朝の体重。110.1kg。100g減。まあ誤差の範囲ですね。増えてなくて良かった。110kgきれる日も近いとみましたが。まあまだ戻る確率の方が高そう。明日あたりちょい増えるんじゃないかなと思ってます。一気に減るのはリバウンドが怖いので。体質改善と言うかいろいろ変えつつ。ゆっくりと確実に落としていきたい所存。頑張るべえ。それにしても寒い。

誤差かもしれませんが。昨日の体重。ちょっと減って110.7kgでした。111kgきれたよおおおおおおおお。でも大抵この場合。翌日には戻ってる可能性高いので。期待はせずに。朝体重計に乗りました。でも。なんと。110.2kg！！！！まじか！！！！減ってる！！いやあびっくりです。しばらく落ちない日が続きましたが。その期間を抜けたからなのか。減ってくれました。ありがたやありがたや。まだまだ先は長いですが。一日一日の積み重ねを大事にいきたいと思います。しかし毎日同じような量を食べていても。減ってくれなかったり減っていたりと。あらためて体って不思議と思いました。このまま今月中に110kgきりたいですなあ。

明日は部活なので（モーニングは封印ですが…）、今日はダイエット食で。紀文の糖質0g麺の丸麺を買ってきたので、それでもやしラーメンふうにしてみました。◎◎ハ...

10月の終わりから「糖質制限ダイエット」をはじめて、1月6日現在で約5kg痩せました！ ダイエットには生まれて初めて挑戦したのですが、メモがてらコツを書いておきます。 ダイエットする人の参考になれば。 ※以下は個人的な見解です。わたしは医療や栄養の専門家ではないのであらかじめご了承ください。 糖質制限ダイエットのコツ①：鍋をたべる 糖質制限ダイエットのコツ②：テレビとツイッターを見ない 糖質制限ダイエットのコツ③：２週間にいちどチートデイを入れる 糖質制限ダイエットのコツ④：どうしても甘いものが欲しい時は飴を食べる 糖質制限ダイエットのコツ⑤：早起きをする // 糖質制限ダイエットのコツ①：鍋…

　　   春馬君が好きなんですよね、バカリャウ💛せかほし21日（木）の #せかほし は ヨーロッパ有数の魚好きの国、#ポルトガル 特集！コロナ禍で現地に行け…

寒い。今日は暖かくなるらしいので期待。さて昨日の体重はと言うと。111.0kgになっていました。やっと戻って来たという感じがします。ここから改めてスタートです。そして。今朝の体重は。110.7kg。やっとこさ111kg台脱出？減ってくれました。問題はこれからだー。これからガンガン減ってくれたら。言うことはないんですが。そうはうまくいかないというのが。減量の難しいところ。でも頑張りますよおおおおおおお。目指せ二桁。目指せ60kg台。このブログのおかげで。モチベーションが保たれているような気がします。やっぱり記録って大事かも。

　　   故三浦春馬さん出演「銀魂２」伊東鴨太郎の最後のシーンは涙無くして観れません2018年に公開された映画「銀魂2掟は破るためにこそある」が16日昼、テレ…

今日は大寒ですね。かなり寒いです。さて。昨日の体重は。111.3kgでした。変わっていなかったですが増えてるよりはいいかなと。そして。今朝の体重は。111.0kg。300g減りました。ありがたやありがたや。この調子で減っていったらいいなと。もう増えるのは御免ですじゃ。二桁まであと11kg。なかなかの道のり。頑張りますじゃ。１月も残り11日。今月どこまで落とせるかなあ。60kg台まで。残り何キロだ？51kg。うほあ。着実に落としていくぞい。

　　   故三浦春馬さん出演「銀魂２」伊東鴨太郎の最後のシーンは涙無くして観れません2018年に公開された映画「銀魂2掟は破るためにこそある」が16日昼、テレ…

１月ももう半分が過ぎ。なかなか111kg台を抜け出せないでいます。昨日の体重は。なんとか減って111.3kg。そして。今朝の体重は。変わらず111.3kg。まあ増えてないだけありがたい。変わってないけどありがたい。このまま減ってくれたらなあ。嬉しいなあ。どうなるかなあ。毎日食事の量に気をつけて。過食傾向にあるから気がきがじゃない。食べすぎには注意して。過ごしております。111kg台早く抜けたいなあ。今年は何としても二桁になるぞい！！

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昨日は増えに増えて。がっくりだったわけですが。111.8kg。増えすぎだろおおおおおおおおお。はあ。さて。今朝の体重は。111.3kg。500g減りました。良かった。112kg台には戻りたくない。うおおおおおおん。とりあえず。減っていて良かった。うおおおおおおおん。一時はどうなることかと。でも油断せずに行こう。うおおおおん。体質を改善しながら痩せてくって大変だ。改善できているのか？？不安だけど頑張るべさ。

　　   故三浦春馬さん出演「銀魂２」伊東鴨太郎の最後のシーンは涙無くして観れません2018年に公開された映画「銀魂2掟は破るためにこそある」が16日昼、テレ…

フィットボクシング生活４５日目です。緊急事態宣言も出ているので仕事と買い物以外ではほとんど外へ出ていません。時々やるのが面倒になるんですけど、やっていると頑張っちゃうから不思議です。二の腕シェイプの連続パンチがきついけれど癖になってます。１月１７日(日)今朝の体重は73.3ｋｇ（先週から－0.4ｋｇ）45日で2キロ減を達成ですね。腹囲も測って無いけど見た目に締まってきてると思います。体調も崩して無いし、体重も...

糖質制限ダイエットを2カ月ほど前からはじめて、約5kg痩せました。 その間食べていた食事メニューを紹介します。 ダイエットしている方の参考になれば。 ①エースの「鍋」 ②自炊がめんどうなら「サラダチキン」 ③外出先では「豆腐バー」 ④モチベーション維持に「ステーキ」 // ①エースの「鍋」 実はわたしがやっているのは糖質制限ダイエットというか、ほぼ鍋ダイエットになっちゃってます。 「糖質制限」と言っても、単に糖質をゼロにすれば良いわけではなく「糖質以外の全てをバランスよく摂取する」のが望ましい。 その点、鍋は最高なんです。 肉 魚 野菜 豆腐 こんにゃく キノコ と、あらゆる食材を網羅的に摂取…

昨日の体重。増えまくって。111.7kgでした。んで。今朝はどうだったかと言うと。111.8kg。おおおおおおおおおおん。増えてる。おおおおおおおおおおん。せめてここが最高地点だと思いたい。これ以上は増えてほしくないなあ。おおおおおおおおおん。嘆きの朝。おおおおおおおおおん。今年は絶対二桁になりたい。頑張るぞい。

　明日はいよいよ共通テスト！。塾生のみんな、頑張れ。　本日は胸の日。増量期の位置づけですがトレ頻度も体重も大して増えていません。一番いかんのは落ちた記録をキープしていること。何とか戻す！、俺も頑張る。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×

　　    定番？入れ替わり系ドラマ💛日曜劇場 『天国と地獄 ~サイコな2人~』2021年1月17日スタート‼️ 負けず嫌いな女刑事(綾瀬はるか)と、サイコ…

うげほ。昨日の体重は。ちょっとずるい測定方法でしたので。111.1kgになりましたが。今日の体重。増えに増えまして。111.7kg。どっひゃー。600gも増えてますね。あふん。ホント最近落ちないわー。悲しみ。食欲も旺盛だし。悲しみ。まあまったり行きましょー。こんな日もあるってことで。

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ちょっと外に出る用事があったので。ほんのちょっとだけ歩いて。運動もどきのことしてきました。昨日の体重は。111.3kg。今日の体重は。歩いた後に測ったので。111.1kg。ちょっとだけ減りました。でも運動した後だからなー。微妙。まあいいか。今は焦っても仕方がないので。ドーンと構えることにします。食べすぎに注意して。まったりまったり。

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今日は、超ーーー疲れました。明日もこの忙しさは続きますが、しょうがない。頑張ろう。今日も残りものでごはん。キャベツミックスにサラダチキン、トマト、ピーマン...

昨日はちょっと減ったものの。今日はちょっと増え。昨日の体重。111.2kgでした。今日の体重。111.3kg。100g増え。ううむ。なかなか減りませんな。ちょっと心当たりはあるものの。ううむ。停滞期ですなあ。悲しみ。でもまあずっと続くわけでもなし。こういう時は我慢我慢。まったり過ぎていくのを待ちましょ。夢の二桁はまだまだ遠い。ふう。

新しく同棲・結婚するカップル向けに、同棲でおすすめの家具家電を紹介します。私が実際に購入したコスパのよい商品を紹介するので、何にお金をかけたいか、どの家具の費用を抑えたいか話し合う際の参考になればと思います。

　　   ブラタモリ は 2週続けてしまなみづくし【#ブラタモリ は 　　2週続けて #しまなみづくし】 1/16(土)19:30～ 総合#しまなみ海道 ～"…

ふと思ったんですが。最近食欲が増してるのは。月のもののせいじゃないかと。いやんですわ。さて昨日の体重は。111.4kgでした。そして。今日の体重は。111.2kg。微妙に減ってはいます。でも鈍いですよね。やっぱ月のもの……それしか考えられない。ううむ。こればっかりは過ぎ去るのを待つしかないなあ。ぐぬぬ。先月の今頃の体重と変わらない数値になってしましました。年末年始もあったし増えたり減ったり忙しい。とりあえず。しばし時が過ぎるの待とうと思います。食欲去ってくれー。

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三連休も明けました。次の連休はいつかな。さて昨日の体重。増えに増えまして。111.7kgでした。食べたものがわかってるからまだマシとして。でも増えたのは痛手だなあ。そして今朝の体重は。ちょこっと減りまして。111.4kgでした。300g減です。減ってよかったよおおおおお。ちょっとだけどさああああ。ありがたやありがたや。この調子で減らしていきたい。と言うか減っておくれガンガン。１月に入って。１週間が経過しまして。正月気分もだいぶ抜けました。これからが本番だよおおおおおおおおおお。減らすぜええええええ。

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。また今日もです。ちゃっかり低糖質なものを買っていますが、食べたのが夜中なのです。 夜食症候群。友達に丁寧に歯を磨く…

三連休最終日。気まま気楽にいきましょー。さて昨日の体重。111.4kgだったわけですが。一気に減るとまた戻るというのがジンクス。やはりじわじわ確実に落とした方が良いですね。結論から言うと。また増えまして。111.7kgです。ははは。数日前に逆戻りー。まあ原因はわかっている。わかっているだけマシか。ははは。でもまあちょっと前に114kg台でうだうだしてた頃に比べると。今111kg台ですし。気持ちは軽い。たぶん。切り替えていきましょー。しかし寒いですね。寒波半端ねえ。

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マスク生活してるから､シミやしわが隠せて見える所しか気にしてなかったんです。 だけど、お正月休みに入って家にずっといるからマスクをせずに生活してて､自分の顔をじっくり見て驚きました‼︎ ほうれい線がはっきり、くっきりある！∑(ﾟДﾟ) 前にテレビでマスク生活が続くと､表情筋を使わなくなるから、顔がたるんでくると言ってたんです。 だけど、私の場合は片側だけがたるんで、ほうれい線がくっきりで出てる！ しかも顔が歪んでないか？ なんでだー⁉︎って事で調べてみました。 ほうれい線が片側だけ出来る原因 頬づえ バッグをいつも片側で持つ 足を組んで座る 横向きに寝る 片側だけのほうれい線の改善方法 ほうれ…

　　   三浦春馬さん出演、『銀魂２ 掟は破るためにこそある』地上波初放送!もっと笑って、泣いて、アツくなる天下無敵のアクション・エンターテインメント！「週刊…

昨日。大幅に減って。111.0kgだったわけですが。ちょっと調子こいて。いろいろ食べすぎちゃいましたので。増えてるだろうなあと思いつつ。今朝体重計に乗りました。結果。111.4kg。400g増です。ふっ。まあなんとなくわかってはいたので。ふっ。食べすぎました、はい。ところで。全国的に寒波が来て寒さが半端なくなっています。雪国の人もおろおろしているとかなんとか。大変そうです。週末三連休はおとなしく家で過ごしております。どこかに行きたかったけどあてもなく。ふっ。今日は食べ過ぎないようにしなければ。

あけましておめでとうございます。年を越してすでに９日も過ぎてますが、早くもいろいろなことがありましたね(´・ω・｀)緊急事態宣言も再開され、旅もしにくい状況になりました。また、ダイエットでは３日(日)の体重測定がとびましたが、年末年始の間に前回から約１㎏(74.8)増えてしまったので、戻すことに全集中してました(^-^;そしてようやく今朝73.7㎏まで戻りました。この時期に食べる量を意味なく減らすことは、体調を崩すこ...

　　   銀魂は永久に不潔です👏銀魂ザファイナル #銀魂は永久に不潔です👏 スタンバってくださった皆さま、本当にありがとうございます！#銀魂ザファイナルw…

さあさあさあさあ。三連休が始まりました。何しようかなー。昨日の体重は。元に戻りまして。111.7kgでした。増えたよなあ。どうすっかなあ。などと考えていたら。今朝の体重。111.0kg！！減ってた！！マジか！！ありがたい！！ここからまたスタートです。頑張るでえ。おかしいな。昨日ロールケーキ丸々一本食べたのにな。全体量が少なかったのかな。謎だ。おにぎりも４、５個食べたんだがな。謎だ。まあいいか。さあさあさあさあ。これからまた減らしていくどおおおおおおおおお！！

はあん。昨日の体重は。ちょっと減って111.5kgだったんですが。今朝の体重は。元に戻りまして。111.7kgに。はあん。やはり遅い時間に食事をとると。ダイレクトに来ますなあ。ぐぬぬ。気をつけよう。はあん。減りが鈍い。はあん。

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。糖質はちゃんと考えて購入したとはいえ、深夜に摂取覚悟で深夜にこれ食べちゃったら翌日絶対むくむの覚悟で太る恐怖症が怖…

ランチで炭水化物をやっちまった！…ので、夜は、大反省メシ！です。オレも、懲りないね…(笑)コンビニで買った、キャベツミックスサラダと茹でて冷蔵庫にあったブ...

　　   銀魂は永久に不潔です👏銀魂ザファイナル #銀魂は永久に不潔です👏 スタンバってくださった皆さま、本当にありがとうございます！#銀魂ザファイナルw…