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【ヨガ】シークエンス「半分の猿王のポーズ」のやり方

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ）」にチャレンジした内容をレポートします！ 流れは大きく分けて、「三日月のポーズ」→「半分の猿王のポーズ」となります。 「半分の猿王のポーズ」とは？ 「三日月のポーズ」 そして「半分の猿王のポーズ」へ まとめ 「半分の猿王のポーズ」とは？ 「ハヌマーンアーサナ」というポーズがあって、前後に１８０度開脚するんですが、その簡単バージョンと言っては変ですが、やりやすいアーサナになっています。 と言っても、それなりにやはり脚の柔軟性は必要だと感じた印象ですが、特にできないアーサナは無いので、ヨガには興味…

【ヨガ】「極楽鳥のポーズ」にチャレンジした内容をレポート！

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「極楽鳥のポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。 スタートは「三角のポーズ」から 「極楽鳥のポーズ」 前段階として「極楽鳥のポーズ」の座位のバリエーション バリエーション１ バリエーション２ まとめ 前回の記事で「フラミンゴのポーズ」というポーズを紹介しましたが、実はそれにとても似ているのが「極楽鳥のポーズ」なんです。 www.yoga-master.wor 前に挑戦したら足の柔軟性がないために断念したままだったんですが、その後柔軟性のUPに力を入れていたので今度こそと思っでトライしたんです。 アイキャッチ画像にある通り、…

筋トレなし！簡単！　太ももを細くする方法　

太ももを気にして、フリルのスカートばかり履いていませんか！？ 太ももを細くするためのトレーニングはありますが、毎日続けるのは辛いです。 ですが、日常生活の中で、少し意識するだけで太ももを細くできます！ 太ももを細くして、スキニーパンツを履いちゃいましょう！ 方法 歩き方 内ももを意識して、大股で歩く！ ポイントは、太ももの付け根から歩くように意識することです。 知らずにひざ下のふくらはぎを使って歩いている人も多いと思います。 すると、せっかく細くなりたいと思っていても、ふくらはぎに太い筋肉がついて 逆効果になってしまいます。 太もも、特に内ももを意識して歩いてみてください！ 寝る時の工夫 私は…

https://seifudo.net/blog/lesson/201906/1660

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最強かも。この帽子！

こんにちは、ジェイです。今日は朝から日差しが強いです。　もう絶対紫外線対策が必要ですねこの間新しく購入した帽子が良かったのでご紹介させてくださいね。UVカット 帽子 紫外線対策 取り外し可能 日よけ付き 男女兼用 つば広 ガーデニング 農作業ハッキリ言って見た目

大名古屋ビルヂング漫遊記

いつもいつも、のんびりとインドア生活のrosemamaですが、最近は人並みに動いております。（＾＾）昨日は大名古屋ビルヂングに行ってきました。13:00に...