健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

［低脂質レシピ］超簡単なノンオイルヨーグルトケーキなのに失敗した件

材料4つで混ぜて焼くだけ！という超簡単な「てぬキッチン」さんのヨーグルトケーキレシピ。ノンオイルなので低脂質に作れますよ〜♪しかし、こんなに簡単なのにアタシは失敗しちゃったので、その原因を綴りたいと思います。

年末のご挨拶

2019年は和菓子教室(練り切り教室)をはじめ、中国茶教室、健康茶講座など多くのお客様にお越しいただきまことにありがとうございました。2020年は、新たにSeifudo 練り切り講座漢方・薬膳基礎講座を開講いたします。「Seifudo 練り切り講座 初級」は下記より詳細及びお申し込み受付をしております。https://seifudo.net/blog/lesson/201912/2114「漢方・薬膳基礎講座」につきま

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年末ラスト10km大会～餅狩忘年会　連続ラン挑戦436日目

◼️連続ﾗﾝ436日目<残り564日> 朝八時 大会会場に到着☀️ 早過ぎたか いや川内さんいますし 「今日どのくらいで走るんですか？」「自分はﾍﾟｰｻｰで弟が頑張ります」 「織田裕二に似てるって言われません？」「あんま言われないですけど、M高史に似てるって言わるんすよ」 「東京出るんですか？」「いやびわ湖ですね、ｽﾀｰﾄ時間変わったし」などとﾄｲﾚがｼﾝﾄﾞﾗｰのﾘｽﾄみたいになっておるが ﾓﾁｺﾛさんはあの行列の中らしい😱 もうそろそろｽﾀｰﾄ時間か、整列して💨 よーいどん！ おりゃー！ﾀﾀﾀﾀｰ🏃 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/12/29（日) 10時 距離 10km 記録 0…

東関親方逝く

大相撲元幕内潮丸の東関親方が血管肉腫のため１３日亡くなりました。まだ４１歳でした。元関脇高見山の弟子で、東関部屋を継いだ親方は勝負審判を務めている際、食い入る…

Seifudo オリジナル練り切り講座 開講！

武谷清風堂では2019年春から延べ数百人の方に練り切り教室にご参加いただいたり、体験していただいております。その中で、 もっといろんな練り切りを作りたい！ 本格的に練り切りを習いたい！ 自分で教室をはじめたい！などのご意見やご希望が増えてまいりましたので、その声にお応えして武谷清風堂のオリジナル練り切り講座を開設いたしました！Seifudo 練り切りき講座 はこんな方におすすめ！当店の練り切りレッスン、練り切り体験に参加された方か

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【動画】3ヶ月で癌が治る方法／抗がん剤(増がん剤)治療では癌は治らないのは医学界では常識だった！

癌　ガン　がん　利権　抗がん剤　治療　延命　　　　　　　　　　　 人気ブログランキング　にほんブログ村 　日本　国家存亡の危機　スイーツ大好き♪【人気ブログラ…

2019年の私的なよかったこと残念だったこと

 今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期かな？と思った時のパートナー石黒ですよ。  保護猫カフェ笑猫さんの、年内最後の笑猫会に参加してきましたよ。  笑猫…

あなたは首猫背 背中猫背 腰猫背？チェック方法と簡単エクササイズ

ふとしたときに、自分がすごい猫背だったことってありませんか？ 自分が猫背と気づいていない隠れ猫背の方も多いのでは？ 私も実は隠れ猫背で、カフェにいるときガラスに映った自分があまりにも猫背で、自分の姿に愕然とした覚えがあります（笑） 今日は自分の猫背タイプのチェック方法と簡単にできるエクササイズ、猫背になる原因も一緒にご紹介していきます。 簡単猫背チェック方法 簡単猫背チェック方法 首猫背タイプの人 簡単猫背チェック方法 背中猫背タイプの人 簡単猫背チェック方法 腰猫背タイプの人 猫背解消の簡単ストレッチ 簡単ストレッチ その１ もっと簡単ストレッチ その２ 猫背の原因を見つけて改善しよう 猫背…

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忘年会が続くと・・・

ご訪問ありがとうございます。忘年会が続き、どうしても食べ過ぎてしまいます。やはり、少し皮膚の痒みが出てきていしまいます。食事の影響は、やはりすぐお肌に出ますね。お正月を迎える準備もほぼできました。2020年は、ほぼアトピー性皮膚炎を完治させる目標です。忘れずに、このブログで有益？な情報を発信できればと思います。今年もあとわずか･･･よいお年をお迎えください。来年もよろしくお願いいたします。あっ、明日が仕...

うちの年末

拙者は27日(金)の昼で御用納め。午後からは掃除や買い出しにいそしみました。これが毎年の楽しみで、年末だなと感じます。金曜日はBigAでなます、錦玉子、ヨーグ…

美肌には浅煎りコーヒー

毎日の一杯のコーヒーを楽しみに朝からチビチビ至福の時を楽しんでいるのですが コーヒー豆の煎り方ひとつで美肌効果や老化防止に役立つってことを知っていましたか? 結論から申し上げると 美肌やシ

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貧血の血液検査の秘密｜フェリチンってどうして検査されないの？

あなたは「フェリチン」を血液検査したことがありますか？ほとんどの女子が測定することのない「フェリチン」という項目と貧血の診断方法に隠れた秘密をまとめてお伝えしたい記事です！私自身も「隠れ貧血」や「原因不明」に悩み、元気になった女子として、たくさんの女子に知っておいて欲しい内容です！

［低脂質ごはん］冷凍ストックでなんとかしたクリスマスディナー

今年のクリスマスは何も準備してなくて冷蔵庫がスッカラカン！冷凍ストックを駆使して、なんとかそれなりにクリスマスっぽいメニューを作りました。鶏胸肉とトマトソースで低脂質です♪

保湿しながら痩身 バンビミルク

保湿しながら痩身してくれる超温感ボディクリームがバンビミルク 乾燥に悩む寒い時期にピッタリのボディクリーム 超絶や保湿に加えムクミ・セルライトを強力にケア 超温感で冷え対策をしながら翌朝に

チャコールダイエット＆クレンズわずか１円キャンペーン中

みなさん炭で痩せるダイエットをご存知でしょうか？ 4、5年前に、木やヤシ殻などを燃やしてできる「炭」を食べるダイエットがアメリカで流行りました。 炭といってもバーベキューに使うような塊をそのまま食べるわけではありません。 …

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【iHerb】【Atkins】のプロテインバーでまだ食べたことないフレーバーを買ってみました！Atkins, エンダルジ、チョコレートココナッツバー

Atkinsのプロテインバーでまだ食べたことないフレーバーを買ってみました！Atkins, エンダルジ、チョコレートココナッツバーココナッツミルクは大好きだけど、チョコレートと合うのか。果たしてどうなんだろう・・・砂糖1g糖質がたったの2gなので買うきっかけにスイーツな

【ラーメンラン湖東】弦乃月編（安土城＆滋賀に愛知？）連続ラン挑戦414日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ414日目<目標達成まで残り586日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第37戦 ＜本日の激戦の舞台＞ 弦乃月 滋賀県愛知郡愛荘町東円堂2511-16 愛知郡？滋賀にそんな地名があるとは🤔 本町や幸町などはどこにでもあるけど、これは珍しい 調査しなければ🧐 ということで朝9時30分 安土駅到着 OKまずは安土城🏯へ行きましょう ﾀﾀﾀﾀｰ🏃 近いな あの山の上ですな 石垣発見 さあ階段を昇りますか 😨 こっちですね え？金いるんだ😅まじで？貧乏人は退散 さあ店…

ミミズの本当のチカラ～ミミズはここが凄いんです！

血管のつまりを改善させるとして、現在注目を集めているのが「HLPミミズ乾燥粉末」です。 ミミズというと何となく敬遠される方もおられると思いますが、薬理作用に優れ、古くから漢方にも用いられている素材です。 ミミズにはどんな働きがあるのでしょうか。 ミミズには血管を掃除する役割があります ※ミミズはここが凄いんです ①体の中をキレイににします！ ②血液が流れやすくなります！ ③細胞の力を最大限に引き出します！ ④自然治癒力を高めてくれます！ ⑤健康の源です！ 生活習慣病が蔓延している今日では、予防・改善するためには血液をサラサラにすることがとても大切です。 血液をサラサラにするために病院から薬を処…

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2020年「中国茶福袋」完売！別内容で追加します。

お茶の福袋【中国茶福袋】ですが、完売いたしました！武谷清風堂ありがとうございました！！ 武谷清風堂･･･売れ筋ランキングにも上位に入ってちょっと嬉しいかも･･･あまりに早い売切れですので、内容を変えて別の中国茶福袋を12月末までに販売開始いたします。詳細はまた改めて更新いたします。

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やっぱ時代はホットなんだな　USB給電ホットアイマスク購入編

前回のブログにて h-macky.hatenablog.com ホットアイマスクは効果あり（目の疲れ、安眠） と実証されましたので・・・ 予告通り購入しましたよ！ USB給電式ホットアイマスクです！ // リンク こちらが一式となっております・・・ ・アイマスク本体 ・リモコン付きUSBケーブル ・ジェル氷嚢 ・耳栓 ・スプレー ジェル氷嚢はクールアイマスクにも出来るオマケですね 耳栓はそのまま耳栓 スプレーはアイマスクに軽く水を吹きかけることで蒸らす効果があります 今回は純粋にホットアイマスクのみの効果を確認してみました このアイマスクはリモコンによって ・温度調整 ・自動OFFタイマー ・…

長期保存が可能な豆腐

気づくといつの間にか冷蔵庫で小期限切れになることが多い「お豆腐」 賞味期限が短いので、まとめ買いもしにくく連日湯豆腐や冷ややっこが続くことも多い 森永から発売されている「とうふ」は製造日から約

けつが痛いので床屋へ　連続ラン挑戦430日目

◼️連続ﾗﾝ430日目<残り570日> 痛い😵💥 けつが全般的に痛い 前も後ろも上も下も全部痛い 原因はもしかして 土曜日 福島まで長時間電車に座り過ぎたか？ 日曜日 久しぶりの筋ﾄﾚで筋肉痛になったか？ 閾値走で負荷がかかり過ぎたか？ 新横浜で辛い中華を食べ過ぎたか？ それよりも 昨日どうやって帰ったか、あまり覚えていない 中華屋でooiさん、春山さん、たくさん、Nさん、まなぱぱさんと話したのは覚えている WAKAさんと箱根優勝予想の話をしたのも覚えているし、二次会でえいさんと話したのも覚えている Highさんが途中下車した後、どっかで誰かにけつをひっぱたかれたのか？ あー痛い もう痛過ぎる…

［低脂質レシピ］ガッツリ欲が満たされる低脂質なスタミナ肉野菜炒め

脂質制限中でもガッツリコッテリした肉料理が食べたい！そんな時に満足できるスタミナ炒めのレシピ。お肉をモモ肉辺りで作れば脂質を抑えられます♪めんどくさい時は焼肉のたれを使っちゃいます。

クリスマスイブ♪ 枕でネックケア＆感謝祭ポチレポ。

クリスマス・イブですね 今年のクリスマスツリーの飾り付けは子ども達に任せたら、 オーナメントを収納してる箱1つ開けていなかった。。。 紙製などの地味めなオーナメントばかりになってます。笑 こん

☆チョコレートバナナ☆

アーモンドミルクをベースに、食物繊維とプロテイン入りのドリンクトロッとした飲み口で、甘さは控えめで腹持ちが良い

☆生そば☆

奥出雲で有名な蕎麦食べるのにちょっと手間が掛かるけど、手打ちの生麺は美味しい

☆チョコキューブ☆

砂糖不使用だけど、言われなければ分からないくらい普通に美味しいチョコレートで、満足感もある気に入って、冷蔵庫に大量ストック中

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お坊さんが教えてくれた『転んでも起きるんだよ』の本当の意味

  今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期を感じた時のパートナー石黒ですよ。   今年も無事、健康で過ごせたことと、来年もいい年でありますようにと、とある…

12月の練り切り教室の様子

12月開催の練り切り教室の様子をご紹介いたします。12月は「クリスマス」をテーマにした練り切りを作りました。参加者が多かったので、全員の作品をご紹介できないのが残念ですが、みなさんかなり上手で、とても素晴らしい作品が沢山出来ました。次回は1月に開催いたします。テーマは新春です。1月の練り切りレッスンの詳細・申込はこちら↓※2020年1月より参加費が通常料金となります。ご了承くださいませ。https://seifudo.net

最初の一歩！

今日はなんだかしんどいなと、掃除機かけはパスしようかなと思いながら食器を片付けていたらガラスの保存容器を落として割ってしまいました。あ～　気に入っていたのにと思いましたが、これは掃除機をかけなさいっていうことかなってガラスのかけらを拾って掃除機を引っ

ポケ盛が初日から売り切れてたので…

本日やっと食べられました。 「ポケ盛」 昨日から始まったばかりなのに… 初日の夜に色んな店舗で「完売」の張り紙が( ﾟДﾟ) 旦那が明日の状況確認の電話を入れる早さが仕事並みだったので吹いたのですがｗ… 「ちゃんと明日の在庫はあります」とのことでした♡ 朝から今日の昼食は「ポケ盛」一択！！！ しばらく吉牛が続きそうです… いつもより混んでいる吉野家。 ３人で行ったのに1人席でしたが、写真撮っちゃいました( ´∀｀ )ﾃﾍ モンスターボールの丼ぶりが可愛いなー。 ポケ盛 正直量が足りません。 だってミニ盛なのだもの。 大人だって食べたい！！！ ので二弾三弾は是非とも普通盛も作って欲しい(:_;)…

毎日くだもの２００ｇ運動って知ってますか！？

日本人は果物を摂取する機会が少ないというデータがあります。 自分の小さい頃に比べて、息子はフルーツを食べていないな…と自分自身思う事がありました。毎日かかさずお菓子は食べるし、家にもお菓子はストックがありますが、果物を毎日置いておく習慣は幼児の時期より減ってしまいました。 農林水産省が推進している「毎日くだもの２００ｇ」運動を知っていますか！？ www.kudamono200.or.jp 現代人に不足しがちな栄養分を果物で補おうよ！という趣旨なのですが、読んでみると意外に知らない事が沢山あってビックリしました。 そのまま摂れる栄養素 よく美肌にはビタミンA/C/Eを摂りましょうとブログでも書い…

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2020年1月の練り切り教室～テーマは新春！

1月の和菓子教室(練り切り教室)のご案内です。■日　時：2020年1月25日(土) 10:00～12:00※上記以外の日程でも3名様以上でご希望日に開催可能です。■場　所：武谷清風堂■参加費：2,200円(税込) おひとり様 レッスン料・材料費・お茶代等含む※2020年1月より通常料金での開催となります。ご了承ください。■お申込み：武谷清風堂店頭、お電話またはホームページ、SNSよりお願いします。■教室内容：■1月の

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(結果報告)

1ヶ月ダイエット終了の為、結果報告です！ 最後の方は忘年会シーズンで、毎日記事を書けなかったが残念💦 とりあえず1ヶ月でどれくらい効果があったかを報告します(^^♪ 皆さんも、これからダイエットを始めようと考えている方は、参考にしてください！

今の流行りはクールよりホットなのか？　アイマスク編

寝床に入ると・・・ なんか目のあたりがじんじんと痛んで眠れない・・・ そして眠れないので寝ながらスマホを見てしまい 余計に目に負担をかけて 以下無限ループ・・・ そんな事が最近ちょくちょくありますので 何か良い手はないものか？と ネットをウロウロしていると // リンク ホットアイマスクで目の疲れがとれ朝までぐっすりとな？ 私は目が疲れているときはホットと言うよりアイス って感じでどちらかと言うと冷やす方が良いと思ってました。 目が充血している感じだったのを冷やして収めるって感じでね・・・ ホットアイマスクは現代人が日々PCやスマホで目を酷使することにより 緊張した目の周囲の筋肉をほぐすことが…

スーパーヴァームでダイエットチャレンジ

除菌、消臭に次亜塩素酸水を使おう

結石を体外に出すウラジロガシ茶、サプリもあります。

2020年 中国茶福袋　残りわずか！

本日より予約受付中のお茶の福袋ですが【中国茶福袋】在庫わずかです。欲しい方はご注文お早めに！お茶専門店 武谷清風堂 Yahoo!ショッピング