健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

【ボブズレッドミル 】グルテンフリー系プロテインバー♪Bob's Red Mill, Bob's Better Bar, Peanut Butter Jelly & Oats

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1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ を食べてみました♪

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パルメザンブレンドが大好きすぎ♪久しぶりにイオンフードコートで♪

久しぶりにイオンフードコートでお昼ごはん。 イオンのスーパーで買って→フードコートで食べました。ここのフードコートはスーパーの総菜を持ち込み可です。 最近、チ…

【リングフィット】３０日で－３．２ｋｇ達成！３０代男が運動負荷３０で続けた結果

こんにちは！ダイエット中のぷぷんた（@pupuntasan） です！ 今やちまたでは入手困難なリングフィットアドベンチャー。 それなのにテレビ番組やらＣＭやらで煽られるので欲しい人にとってはえらい嫌がらせですよね。笑 そしてついにリングフィ

【ダイエット記録】リングフィットアドベンチャーを２ヵ月続けた先に待っていたもの

 ぷぷんた こんにちは！ダイエット中のぷぷんた（@pupuntasan） です！ 今やちまたでは入手困難なリングフィットアドベンチャー。     それなのにテレビ番組やらＣＭやらで煽られるので欲しい人にとってはえらい嫌がらせですよ

【ダイエット】１ヵ月の停滞期を抜け出せた運動方法は単純に○○するだけだった

お腹周りのお肉っていつの間についていたんだろう・・・   と思い始めて数年、やっと始めたダイエットだったのですが、１ヵ月の停滞期に突入。   なかなか体重が落ちずにもやもやしていたときに、あることをすることでこの停滞期を

【機能性ディスペプシア】私の今日に至るまでの食事の変化【体重公開】

みなさん、おうち時間楽しんでますか？ 毎日毎日家にいるとさすがにやることなくなってきました・・・ 掃除をしたりリングフィットで運動したり、なるべく動くようにしてるけどさすがにちょっと飽きてしまいます(´-ω-`) もっと生活に変化を出さねば・・・ でも今はなかなか難しいですよね。 やはり我慢の時なんでしょう。。。 ＊＊＊ さてさて、ツイッターでＦＤ(機能性ディスペプシア)仲間さんたちとよく「食事」の話になるんですが、やっぱりみんながどのくらいどんなものを食べてるのかがすごく気になるんですよね。 もちろん、人それぞれ症状の程度などが違うわけだから、食べられるものや量も違うわけだけど、たまに・・・…

感染したくない・・・でも運動したい！今、体のためにしていること

コロナウイルスの感染拡大を防止するため、今までの生活スタイルが崩れたりやりたいことを我慢する毎日。。。 大人も子供もストレス溜まりますよね。 自律神経のバランスを整え、内臓をきちんと動かすためにもなるべく運動することを心掛けていたのに、不要不急の外出が制限されてしまうとウォーキングさえ行っていいものかと悩んでしまいます。 同じように悩まれている方もきっと多いと思います。。。 私も、せっかく上向きになってきた体調を崩さないようになるべく体を動かすようにしてますが、家の中となるとできることは限られてしまいますよね。 そんな中、ストレスを発散し運動不足にならないために私が心掛けていることはズバリ・…

自宅でお灸♪せんねん灸を使ってみました【ソフト】

前から興味のあったせんねん灸をついに購入してきました。 お灸は鍼灸院で毎回してもらっているので、その効果と心地良さは充分分かっています。 これが家でもできるならやってみたい！ ということで、すごーく楽しみにしていました(*´ー｀*) 初心者向け「せんねん灸オフ ソフトきゅう 竹生島」 購入したのは、せんねん灸の中でも初心者向けで熱さも一番ソフトなお灸の竹生島。 初めて使う方はこの「竹生島」が良いようですね。 熱さを感じやすい方、皮膚の弱い方、敏感肌の方も、一番ソフトな竹生島がオススメされています。 にんにくの近江って、どんだけ熱いんでしょうね(゜゜;) 部位によって感じる熱さは違うんでしょうけ…

〈おやつ〉アイスの取り合い🐰　アレンジしてみた✨

お題「#おうち時間」 こんばんは👩 昨日、アイスを６カップ頂きました🍦 ストロベリー ４カップ モカ ２カップ 近くのカフェが休止前に、「アイスの機械のお掃除をするので」と入っているものを親戚が働いていて頂けました。 昨日は、そのまま食後のデザートにストロベリーを🍨 今日は、フルグラをかけて３時のおやつにストロベリーを🍓 実はこっそり一人で、１０時のおやつにモカも頂きました✨ 一人の時間は今日で最後。 というか久々の一人の時間でしたが、主人がちょろちょろしており気が休まらない💦 ３月から自分の時間が持てていない気がする。 一人の時間が欲しいーー。 ストレスが溜まっているのもあり、何だかんだつま…

雨ロング走～乾パイリア！　連続ラン挑戦547日目

◼️連続ﾗﾝ547日目<残り453日> なかなかのお天気でしたね☔ 朝からｻﾞｰｻﾞｰ降りの暴風 ﾍﾞﾗﾝﾀﾞのﾛｯｶｰが吹き飛んじゃいそうで怖かったです 午後は雨が上がり風も止み ｼﾞｮｸﾞってきました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/04/18（土) 15時 距離 12㎞ 記録 0:57:03 天気 雨 体重51.6、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.1、基礎代謝1355、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 早く飲みたいなー 酒が飲みたいなー 鉄板で焼いちゃいましょう と考えながら走る ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞ…

アビガンの開発者、白木教授も強く勧める「葛根湯」の役割

新型コロナウイルスの治療に有効だと今話題になっている「アビガン」 アビガンを富山化学工業（現・富士フィルム富山化学）と共同開発した、富山大学医学部名誉教授の白木公康先生は、以前より講演等で「葛根湯」の効能効果をよく話されています。 前回の新型インフルエンザ対策でも、葛根湯を初期予防に推奨されていました。 葛根湯はウイルスは殺しません。 しかし、免疫力を高めることによって、ウイルスの増殖を抑えているメカニズムが明らかにされています。 家庭薬新聞の記事より インフルエンザ初期と葛根湯 漢方薬の研究を長年にわたって続けてきた富山大学医学部ウイルス学教室の白木公康教授は、２００２年７月にひらかれた「和…

正月太り解消！「Part 2 HAND CLAP」

年末年始で食べすぎて太ってしまいました。ダイエット頑張ろう！

固定観念から脳を柔軟にする為のゲームをご紹介

固定観念を持っているとストレスを受けたり、柔軟な発想ができなくなってしまいますよね。そこで、今回の記事では固定観念から脳を柔軟にする為の簡単なゲームをご紹介致します。このゲームは、固定観念を持たないお子さんなどと一緒にやってみると面白いのでおススメですよ！！

言葉（語学力）よりも心。コミュニケーションに必要なもの

さて、今回は、ぴよたま氏がまだ昔に元気に働いていた頃のお話をさせて頂きます。海外出張の時に、言葉も国も何も接点がなかったペルー人とアッという間に打ち解けることができた体験です。この経験で、僕は人との付き合いに欠かせないコミュニケーションに対する考え方が少し変わりました。

☆ＳＵＮＡＯ☆

糖質５０％オフのスイーツブランド普通のお菓子と遜色ない美味しさむしろ後味がスッキリしてるから、こっちの方が好きかも

アスパラを調理。太いのは茹でて、細いのは豚ロースの肉巻き。一部は新鮮なうちに冷凍。#アス...

この投稿をInstagramで見る アスパラを調理。太いのは茹でて、細いのは豚ロースの肉巻き。一部は新鮮なうちに冷凍。 …

☆キャベツの食べ方☆

塩昆布＆胡麻油一番好きな組み合わせでも今は春キャベツが美味しい時期なので、蒸し焼きソテー多めのオリーブオイルで焼いて、鰹節＋中濃ソースでハーブソルトや色んなド…

☆午後の紅茶☆

店舗は品薄なので、箱買いスッキリした後味で、甘くないミルクティー甘くない分カロリーオフだし、温めても美味しい

オーラルケアとは オーラルケア 通販 オーラルケア商品

歯や舌の汚れやニオイ、歯茎などお口に関する悩みを抱えている方が少なくない6月4日～6月10日は歯と口の健康週間です。この機会に口と歯、オーラルケアのことをもっと知っておきましょう。・　デンタルケアを受けてお口のトラブルを防ぎたい・　歯と口の健康が全身の健康にも左右すると聞いたなどの理由でオーラルケアへの関心が高くなり成人男女の80%以上の方が「お口の悩みを意識している」という調査結果も1/4以上が口臭の悩み...

【花粉症対策】乳酸菌の摂取を続けて１年、症状まとめ

わたしにとって春といえば、花粉シーズンでアレルギー症状が辛い時期です。 鼻水が止まらない、鼻づまりで息がしにくい、目のかゆみが続くなど、、これまで本当に悩まされてきました。。 そんなわたしが、昨年から乳酸菌を摂取することにしたら・・ www.simplelife867.com www.simplelife867.com いつもの症状よりも軽くなったと実感したのです＾＾ これは、自分に合っているのではないかと思い、その後も続けて乳酸菌を摂取しておりました。 さて、乳酸菌を摂取し続けて１年経過。 本日は、今シーズンの症状をまとめておきたいと思います。

「ぎっくり腰」

「繰り返しの発症」 「ランニングフォームの問題」 「だんだん症状がひどくなる？」 「原因が分からない…」 「ぎっくり腰になった原因」 「どう付き合うか？」 「なんとなく分かってきたこと」 「おまけ」 はじめてぎっくり腰を患ったのは、40歳の手前頃だったと思います。 朝起きて、身体をほぐそうと座った姿勢で上体をひねって腰の関節を鳴らす動作をした時に「クキッ」となり、「あれっ おかしいなあ」と思っている間に、腰に力が入らないというか、腰が伸ばせなくなりました。始めは、何のことかわからず、立とうとしても、まともに立てず… 「これって、ぎっくり腰？」とか考えながら、ちょうどその日は土曜日で会社も休みだ…

【 緊急】SERENITY KINGDOMの住民登録でコロナウイルス対策キットが貰えるキャンペーンが始まります。4月20日～10,000名限定！

SERENITY KINGDOMの住民登録をすると先着10,000名にコロナウイルス対策キットが無料提供されるキャンペーンが始まりました。 内容は、検査キット・消毒液(500ml)・サージカルマスク50枚の3点セットです。 無料提供ですが、配送料はかかります。着払いで発送との事です。 申し込みは4月20日からです。 それまでにSERENITY KINGDOMの住民登録を済ませて、20日に素早く申し込みできるようにしておきましょう。 20日になったら今回のプレゼントの申し込みメニューが追加される予定です。 SERENITY KINGDOMがまだ立ち上がって間もないので、少し不安定です。 登録時の…

ラン靴用の下駄箱を公開　連続ラン挑戦542日目

◼️連続ﾗﾝ542日目<残り458日> Runningｼｭｰｽﾞって沢山あって、保管場所に困りませんか？ 大きな下駄箱のある方が羨ましい限りですが 大事な靴をｸﾞｼｬっと潰して保管はしたくないですし 雨の日のﾗﾝ後などは下駄箱に入れるのも何だか嫌ですよね、、 そしてそんなことより気になるのが、、 www.gudjohnsen2.com 臭いじゃないですか？ ということで僕はですね 家の玄関の外に こう！ 通気性もあるし、雨風も凌げて最高 毎日水道ﾒｰﾀｰとｶﾞｽﾒｰﾀｰを確認されるという、特殊な方にはｵｽｽﾒしません まあ、 臭い物体は外！ この考えだけは理解していただけるかと、、 ◼️本日の…

女性におすすめ生理体調管理アプリ5選！無料でシンプルなのに当たる！

女性のカラダの悩みベスト1と言えば生理ですよね。生理がくると大事な予定をキャンセルせざるを得ないこともあって大変。 この記事では、女性におすすめの無料でシンプルならが予想が当たると人気の生理体調管理アプリをご紹介しています。

２週間で10キロ減とフィリピンで効果的なダイエットができる５つの理由

セブ島ロックダウン以来１週間ですが、一切外出しておりません。（食料などを買いに外出するためには、外出パスが必要です。それが、一家に一枚なのですが我が家は嫁の名前でパスを発行したため、私は外出ができないのです）だから、ダイエットのことを考えております。私の

改めてスゴイ【玉ねぎスープ】母乳だけの乳児便秘にも！

こんばんは！ここさいキッチンの京子です(^-^) お昼過ぎまで、 強い雨でしたね。 でも、その後の晴れた空が気持ち良かった～＼(^o^)／ 今日の天気予報が雨だったので、昨日畑で玉ねぎを収穫してきました！ まだ小さめなので、今日使う分だけ(^ ^) もともと便秘になりやすい私と娘･･･ 最近また、娘は便秘がち･･･ 学校休校で運動量が減っている事もあるかな。 【腸内細菌は遺伝する】という説もあるので、遺伝しちゃったかな💦 ほとんど無くなったけど、娘は生後３カ月位から便秘！！ １歳過ぎまで、母乳だけだったのに。 病院で、浣腸される程･･･ そんな時、ママ友が、 『１日１個、タマネギをトロトロに煮…

一律10万円-米独伊西等外出制限緩和vs仏英-中国－6.8％成長-風俗議員

［一律10万円給付］Ａ　「困っている人々に30万円給付」が一律10万円給付になったね。Ｂ　評判が悪かったからね。笑いA　政府が「困っている人々に30万円給付」だったのは、リーマンショック時の定額給付金配布の不人気と一律10万円配布より安く済むのが理由だ。笑いB　でも

餃子の王将は餃子以外の一品料理メニューも美味しすぎ！「肉と玉子のいりつけ」

餃子の王将の一品料理メニュー、「肉と玉子のいりつけ」 餃子の王将であまりこれを頼む人いないかもしれませんが、これ、隠れた一品かも！めちゃめちゃ美味しい！ あ、…

ほっかほっか亭の唐揚げがやっぱり美味しかった♪

ほっかほっか亭の唐揚げ派です♡シンプルに美味しくて、そして大きさもちょうどよくて、カリっとしていてじゅわっとしていてお肉自体が美味しくて 味付け濃すぎなくて、…

2020年 ランニング記録 15

18時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周程度。 雨上がりでテラスが水浸しだった…

プロテインダイエット2週間目は生理中との闘いｗ結果報告と過ごし方

プロテインダイエットの方法はわかりますが、2週間目の結果はなかなか見ないですよね。気になる途中経過と、今回は生理もきたので生理中の理想の過ごし方について説明します。プロテインダイエット2週間目にして生理中ですが、同じような環境の人にこそ要チェックです。

〈ハンドメイド〉お面祭り🐿　〈ドリームマッチ２０２０〉醤油の魔人と塩の魔人

今週のお題「ゲーム」 こんばんは👩 朝から、紙を切って遊んでいました👧🎵 🐿「あっちで、お面祭りやってるよ」 🐶「え！僕もやりたい！」 面白い発想🐰💕 カット具合が子供らしい✨ 合成写真に見えてしまう（笑） 今はキャンディ屋さんに夢中だけど、いずれパン屋さんにもチャレンジしてみたい✨ 気になる新商品🍞 おもちゃ ミ-88 シルバニアファミリー こんがりオーブン！ はじめてのパン屋さ...価格：2622円（税込、送料別) (2020/4/18時点) 木曜日の夜に、突然３９℃を出した娘💦 計り間違いかと思いましたが、間違いなく・・・。 熱冷ましを飲んで寝ましたが、３８℃。 午前中様子をみても３７．…

［低脂質レシピ］脂質を抑えた夕食の献立　1週間分

わが家の1週間分の低脂質な献立をご紹介。昨今のコロナ問題でダンナがリモートワークになり、週末の外食もしなくなり、1日3食丸っと家ごはんな毎日。ごはん作るのが面倒ー！だけど仕方ない…。

【この差ってなんですか】プチ断食の半日断食は1年で-5kg楽で効果絶大！

この差って何ですか？でやってた断食は効果あるの？ テレビやしやらせっぽい・   こんな風に思っている…

ジャンクフードは頭が腐る！20秒ルールで今すぐ辞めよう！

お菓子がやめれない、痩せたい、、 どうやったらやめられるんだろう。。 こんな風な疑問を持っている方。 本記事で…

更年期に対策に口コミで評判のおすすめのサプリメントのご紹介

更年期を迎えるにあたって何か対策をしていますでしょうか？ 既に更年期による様々な症状に悩まれるなら口コミ等で評判の更年期の 症状を大きく緩和されると実証済みのサプリメントがあるのを ご存じでしょうか？ 本日は更年期の対策として有効なサプリメントをご紹介しています。 更年期に対策に口コミで評判のおすすめのサプリメントのご紹介 更年期に対策に口コミで評判のおすすめのサプリメント【エクオケア】のご紹介 本日のおさらい 更年期に対策に口コミで評判のおすすめのサプリメントのご紹介 更年期障害は閉経の平均年齢は個人差は多様にありますが50.5歳と言われています。 これを挟んだ前後10年間を更年期と呼ばれて…

ダイエット15週目【じわじわ痩せてる】

順調かな(*´ω｀*)今週は大きな増加もなくじわじわ体重が下がっていい感じです(*´ω｀*)来週もこの感じで過ごせたら今月の目標の55、0キロに到達できるかな?と思っております(*^^*)(安直すぎ?笑)ただ今月自分の誕生日なのでご褒美に今週末か来週末位にケーキを食べます笑ドキドキ体重キープできますように(^_^;)そしてこの前頼んだダイエットおからクッキー届きましたー♡ 10％増量　おからクッキー　550g　小麦粉不使用 nokomu の...

【ダイエット】甘いものを我慢しない11個の対策と低糖質レシピをご紹介

ダイエット中に甘いものが食べたいものの、我慢も続かないことってありますよね。今回はダイエット中でも甘いものを我慢せずに対策する方法を、11個ご紹介します。正しく努力すれば結果はでます。つい甘いものを食べてしまうとお悩みの人はチェックです。

プロテインダイエットを1週間だけでも効果実感！感想をまとめました

プロテインダイエットが気になるけど、rock_saltさんが挑戦するならその結果を見てからやろうかな。今回はそう思っているあなたに届けたい、ダイエット報告になります。4/1にプロテインダイエットを初めてから1週間が経ちました。1週間が経つの

ダイエットの停滞期にはチートデイに挑戦！正しい方法や注意点を説明

ダイエットには停滞期がつきものといっても、体重に変化がないのはストレスですよね。そこでおすすめなのはチートデイです。今回はダイエット中のチートデイの正しい方法と注意点、メリットを説明します。停滞期をなるべく早く抜けたい人は、要チェックです。

イソフラボンのサプリメントのメリットは更年期や肌荒れに効果あり！

更年期に起こる色んな症状でお悩みの方に向けた効果が確認されてるサプリメントについてお話しています。 また更年期が近づくと肌荒れに悩まされる事も多々あります。 そういった際に効果が確認されてるイソフラボンのサプリメントとはどういった物かがわかります。 イソフラボンのサプリメントのメリットは更年期や肌荒れに効果あり！ 更年期に効果があるサプリメント 本日のおさらい イソフラボンのサプリメントのメリットは更年期や肌荒れに効果あり！ 更年期や肌荒れ対策に効果があるとされるがイソフラボンのサプリメントです。 更年期や肌荒れは女性ホルモンの減少がきっかけで人により様々なカタチで症状がでます。 お肌は元々ホ…

【iHerb＊購入品紹介】食べ物編。アイハーブで大人気のカロリーゼロ・パンケーキシロップや、ヒマラヤ産ピンクソルト、オーガニック有機ごま油など

先日のアイハーブのセールで買ったものをご紹介します！あれ？私、最近も購入品紹介してましたよね？wセールはお得にお買い物が

正月太り解消！「 Part 1 ズンバ」

お正月で太ってしまい、思い出して体を動かしています！

韓国総選挙与党勝利-進歩派vs保守派-ｺﾛﾅ-積弊精算-慰安婦徴用工-検察改革-北朝鮮-日米中韓

ーーーーーー［韓国総選挙結果］ー未だ未定／定数300人＝小選挙区253人+比例代表47人共に民主党（進歩派・与党）154-177人未来統合党（保守派）　　　107-131　人ーーーーーー[コロナ問題]韓国進歩派　世界各国の中でも抜群にコロナ対策がうまく行きました。韓国保守派　MERS

また同期入社が一人亡くなった

5月30日に同期入社で結成する同期会が予定されていました。コロナのことがあるので、4月14日「ついに私もテレワークに」と言う記事を書くと同時に、同期会欠席の連絡をしました。すると翌15日、同期会中止と共に、同期が亡くなった旨の連絡がありました。同じ年齢の同期がな

ラジオ番組の感染防止策は

拙者は毎日ラジオを聴いています。その番組は録音・生放送織り交ぜて数多いのですが、みなそれぞれ新型コロナ対策に苦労しています。何せスタジオの場合、多少の差こそあ…

レンジで簡単豚バラ焼きが糖質0.6gだし美味しすぎ♪

セブンの冷凍食品コーナーはどれも美味しいです。何気に見つけた低糖質なレンジで簡単豚バラ焼きこれ前からあったっけ？焼鳥の方を買おうかと思ったのですが、こちらの豚…

ひとりでもチーズフォンデュが簡単に楽しめる！ロルフ チーズ フォンデュ45g

ひとりでもチーズフォンデュが簡単に楽しめる売ってるスーパーで見つけたら即買いしているチーズフォンデュです♡置いてないところもあるんだよねロルフ チーズ フォン…

愛♡LOVEチーズ！ワイン×チーズLOVE！！

愛♡LOVEチーズ愛♡LOVEワイン（赤）このワインとチーズの組み合わせだけで生きていける。 特にこの酸化防止剤無添加ワインが美味しすぎるし、チーズはスーパー…