健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

玉ノ井部屋力士の番付は据え置き

日本相撲協会は9月30日、両国の国技館で大相撲11月場所の番付編成会議を開き、新型コロナウイルスの集団感染により、秋場所を全休した玉ノ井部屋の全力士28人につ…

便器より汚い？歯ブラシを99.9％除菌するキャップ

​アラフィフの私。 口臭と歯周病が悩みです。 すでに2本インプラントを入れています。 これ以上歯を失いたくないので、職場でも外出先でも歯磨きは欠かせません。 でも、バッグに入れて歯ブラシを持ち歩き、

ダイエット中の焼肉の食べ方

ダイエット中でも安心な食べ方7項目 の紹介

蕎麦ランチ。#蕎麦#鴨汁そば#鴨汁せいろ#和食#日本食#グルメ#グルメ女子#グルメ部#外...

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【募集】練り切り教室～秋桜・銀杏

和菓子教室(練り切り教室)開催・募集のご案内です。※最低催行人数(2人)以上のお申し込みが既にありますので、開催は決定しています。■日時：2020年10月12日(月) 10:00～12:00※上記以外の日程でも２名様以上でご希望日に開催可能です。■場所：武谷清風堂■参加費：2,200円(税込)おひとり様 レッスン料・材料費・お茶代等含む■練り切り教室の内容：練り切り･･･秋桜、銀杏　／　お茶･･･ 秋養生茶秋をテーマに「秋桜」と

乾いた心と腸にうるおい【とろろ昆布と長芋のねば〜ギブアップスープ】

季節の変わり目、9月は意欲的な行動が減り 寂しさが直撃してしまいやすい月。 コロナ禍による、うつ感でなおさら。 こんな時は水分補給と、腸をうるおしてあげると良いです。 《目次》 腸の状態はココロに影響する とろろ昆布と長芋の卵スープ ▶︎材料(1人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO ⭐️とろろ昆布 ⭐️長芋 まとめ 腸の状態はココロに影響する 季節の変わり目の9月は、暑さや湿度、気圧などまわりの環境が 急にかわるため、冷暖房の環境や 水分補給が足りていないなどで、腸の状態に影響しやすい。 脳の活動や、感情を豊かにするホルモン「セロトニン」 のほとんどは腸活によって作られます。 この時期 心の不調が…

【15選】12キロやせた元ダイエットカウンセラーの冷蔵庫の中

12キロやせた私の冷蔵庫の中には絶対入っているものがあります。 スタメン選手です。  料理は、こったものはそんなにしません。そして何もしたくない日は、スタメン…

下がりに下がったピップ

ピップは、大きくても小さくてもいいですが上がっている事が絶対です。  下がったピップは、一気におばさん感が漂いパンツを履いても残念な姿になります。  この記事…

粘膜を強くする！おすすめのレシピ5選

からだのバリア機能「粘膜」を強化させる食材を使ったオリジナルレシピを5つご紹介します。

芋がやめられません

昼は糖質制限なので芋など糖質の多いものはNGなのですが、、焼き芋がやめられません。 焼き芋が好き過ぎて。。

ダイエット10ヶ月目を10kg減で迎えたい

ちょうど10kg減。 きのう焼肉食べ放題で腹がはち切れる手前まで食べた割には+0.3kgで済んで御の字です。 体が浮腫む時期で、水分を溜め込んでる感じがあるのでそこはちょっと心配材料です。 明日体重計に乗って、もしオーバーしちゃってたら、服脱いではかりなおします（笑。

9/29(火)オートミール和風おじやとオートミールクッキー弁当

昨晩の味噌汁の残りにオートミール30ｇ、卵をたして加熱したあと、ふのりを入れて、自家製しらすと実山椒炊いたのをのせ、青ねぎとゴマを添えてます。そして朝筋ト...

太ももの裏のざらざらはこれで治した【プチプラでOK】

おうち時間が増えて、 夜のバイトもしなくなって、 毎日きちんとお風呂に入って ボディケアをするようになりました。 これまでは、バイト終わってそのまま寝てしまい、 翌朝会社に行くために飛び起き、 30分でシャワー浴びて身支度して 家を飛び出すような生活をしていました。。。 毎日ボディクリームを塗ると、 どんどんお肌がつるつるになりました。 しかし、一箇所だけ気になる事が。 太ももの裏の、ぶつぶつが気になる。 毛穴から毛が生えているのかなーと思い 毛を剃っても治らず。 サボンのスクラブを週2でやっても治らず。 どうしたものか。。。と悩んでいたのですが 基本に立ち返り、 顔と同じで、化粧水を塗ること…

体の内側からキレイを目指す女性へ！

体の内側からきれいと健康を目指している私は、 お水にはとてもこだわっています。 今回は、水道水のお水をおいしい水素水に変えてくれる究極のセラミック ​レッド・ハイドロゲン​を試してみました。 ​レッド

運動不足ならぜひこれを！

運動不足のひとにぜひ、思い出してほしい！きつ過ぎず、緩すぎず、いつでも始められる、全身運動。

炭酸水 美味しい飲み方 ダイエット

飲みたくなる炭酸水今日はシュワっと美味しいだけでなく美容や健康そして料理や掃除などにも使える炭酸水の活用方法を紹介します。炭酸パワーを使って、美容健康にも役立てましょう。1）一日1ℓで巡りのいいカラダに　少量をこまめに飲むのがポイント炭酸水のガスは胃腸を刺激して血流をアップさせます。また食べ物の消化・吸収もスムーズになり余分なものをためこまないデトックス体質を手に入れることができます。目安は一日500mℓ...

厚揚げで海外のホテル朝食ふう

ココロが元気でいるためには 地球で遊ぶための戦闘服(カラダ)もきちんと点検しなければ。 カラダによい食事、元気になる食事をとりましょう。 《目次》 糖質制限メソッド エッグ・ベネディクト 糖質カットのエッグ・ベネディクト ▶︎材料(2人分) ▶︎エッグ・ベネディクト作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンク 糖質制限メソッド 最近、はてなブログのお仲間以外にも 当ブログに立ち寄っていただける人が多くなっているので すこしご挨拶させてください。 当blogですが 私の人生にとってはどん底スタート。 ココロもカラダの状態も最低のときでした。 blogを始めて8ヶ月ほどになりましたが テーマの１つが…

入浴で効果的に、回復とリラックスする方法

効果的にお風呂に入って身体を休める事ができていますか？寝る前にゆっくり半身浴すれば、安眠とリラックス効果が期待できます。激しいトレーニングの後は『交代浴』で筋肉や関節をケアする必要があります。

【オススメ】ダイエット中でも食べれるおやつ！低脂質・高たんぱくのソイジャーキー【カバヤ】

どうもこんにちは、小太郎です。 夕食の前や夜中にお腹が空いて、どうしてもおやつを食べたくなることってありますよね？ でもカロリーを気にして、 「今食べたら太ってしまうし止めておこう」 っとなんとか自分に言い聞かせて我慢する。 このときのストレスったらありゃしないですよね・・・ ダイエットなんかやめてやる！っと思わず自暴自棄になりそうなぐらい辛い。 でももし、 こういうときにカロリーを気にせず、罪悪感も感じずに食べられるものがあったら最高だと思いませんか？ そんな都合のいいものがこの世の中にあるのか？ あるんですよそれが。 というわけで、ダイエット中でも罪悪感なく食べれちゃうオススメのおやつがこ…

9/28(月)しらす山椒と豆乳オートミールおかゆ弁当

しらす山椒と豆乳オートミールおかゆ弁当です。本日は電子レンジでクッキングしてみました。和風の顆粒だしと豆乳適量、オートミール30ｇ、卵を耐熱ボウルに入れ、...

野菜がたっぷり。自粛後初で久しぶり。#リンガーハット#ちゃんぽん#野菜#野菜たっぷり#糖...

この投稿をInstagramで見る 野菜がたっぷり。自粛後初で久しぶり。 #リンガーハット#ちゃんぽん#野菜#野菜たっぷ…

ししゃもの春巻き

日本の食卓に馴染み深い 「ししゃも」意外と料理のバリエーションが少ない。 フライもいいけれど、もっと簡単に作れて美味い! ししゃもの春巻きです。 《目次》 ししゃもの話し ししゃも(柳葉魚)の春巻き ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 《ししゃも春巻き1本》 まとめ ししゃもの話し 広く知られるようになりましたが 「ししゃも」本ししゃもとカペリン(カラフトししゃも)という代用魚があって 市場にでまわっているのはカペリンの方。 本ししゃも、北海道で何回か いただきましたが、確かに美味い! でも値段を考えたら気軽には食べられない。 カペリンししゃも、じゅうぶんに美味しい😄 しかし、一匹じゃ料理扱い…

お楽しみのためにいつもよりスクワット多めです

昼に焼肉を食べに行こうとしていて、お腹が減らないのでせめてもの抵抗でスクワットをしていました。 効果を増やすために、 もうちょっと負荷が欲しい。。 なんか重いものないかな。。 と、家の中を見回したんですが、ちょうど良いくらいの重いものってないんですよね。。 そんなとき、フと 小1次男に体重を聞いたら20kgくらいだったので ちょうど良いかも！と思っておんぶさせてもらってスクワットしたらちょうど良かったです。 ちょっと汗ばむくらいの感じで。

それでも走るか？！230　カッコつけて、カーボローディング　

【パスタ】 ９月中のゴートゥーキャンペーンの東京除外解禁を狙って、伊豆半島へロングライドを計画。

☆傘帽子大師様から「家に結界を張れ」、玄武の役目をする「洞爺」（Vol.96）

傘帽子大師様から「家に結界を張れ」、玄武の役目をする「洞爺」 – Dragon Channel – ☆傘帽子大師様から「家に結界を張れ」、玄武の役目をする「洞爺」（Vol.96）

食生活の３：２：１は痩せモードになる

この比率で食べることにより痩せモードが作られていきます。

【必須】マスクのアイメイク

コロナ後はメイク法が変わりました。  ファンデーションと口紅を塗る率がコロナ前より少なくなった人が多いと思います。  ファンデーションや口紅が、べっとりマスク…

ズボラさんのスキンケア

朝のスキンケアの時間は、大体パソコン作業をしながら行います。  私は効率がいいものが好きです。時間がゆっくりある時は、ゆっくりスキンケアだけの時間をとりますが…

くら寿司のミックスフライ丼ランチとチーズポテトとチーズケーキとブロッコリーサラダと・・・

相方さんがくら寿司の500円のランチのミックスフライ丼が食べたいと言ったので行ってきました！くらランチのミックスフライ丼タルタルソースたっぷりめ。付け合わせは…

アトキンスバーダイエット♡味は正にスニッカーズ★アトキンスバーは今まで色々食べてきましたが、結局これに落ち着いた感じです。

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☆冬の夜空に龍神様、UFO母船の姿をとらえた！（Vol.45）

冬の夜空に龍神様、UFO母船の姿をとらえた！ – we caught the figure of the mother ship of the UFO! – Dragon Channel – ☆冬の夜空に龍神様、UFO母船の姿をとらえた！（Vol.45）

【便秘解消】イヌリンを飲み始めて２ヶ月が経過！新たな効果を発見！【腸内フローラ】

どうもこんにちは、小太郎です。 便秘解消に効果があるイヌリンを飲みはじめて約２ヶ月が経ちました。 １ケ月ほど前に以下の記事で検証結果を報告しましたが、それからも飲みつづけたところ、新たな発見がありましたので、今回はそれを報告したいと思います！ kotaroublog.jp 「イヌリンってなに？」っと興味を持たれた方は、上の記事に詳細をまとめていますので、まずはそちらをお読みください。そのあとに、この記事を読んでいただいたほうが、より理解が深まるかと思います。 便秘で困っている方 イヌリンの購入を検討されている方 上記の方々にはとってはとても参考になると思いますので、ぜひ最後まで読んでいただけれ…

☆Ｒ-１ヨーグルト☆

発売以来、毎日欠かさず食べてるすべての味と種類を試してみて、今回は宅配専用を

【筋トレ】手軽にO脚を治す！まっすぐな足にしよう！内転筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「O脚を治したい」「ガニ股が気になる」「膝の痛みを予防したい」と思うことはありませんか？？そんな悩みを改善する、うちももを鍛えるエクササイズ方法をご紹介！！

メタボより怖いサルコぺニア肥満

サルコペニア肥満になる前にしっておくこと

ブロッコリースプラウトの栄養価とその効果がすごい！

ブロッコリースプラウトって知っていますか？ スーパーに行くとだいたいカイワレ大根と並んでいると思うんですが・・・ これです↓ 「スプラウト」とは新芽のこと。 つまり、ブロッコリースプラウトとはブロッコリーの新芽のことです。 これ、めちゃくちゃ栄養価が高くて注目されている野菜なんですよね～。 調べてみたら、私みたいなアラフォー女性にも嬉しい効果があるみたいなんです。 もちろんアラフォーじゃなくてもみんなにとって嬉しい効果だと思うので、今日はこのブロッコリースプラウトの栄養価と嬉しい効果について書いてみたいと思います。 ブロッコリースプラウトは栄養の宝庫！ 含まれる栄養素 ブロッコリーは栄養価が高…

２ステップで作れる お砂糖、卵不使用！オートミールクッキー

オートミールとナッツのクッキー作りました。甘味はバナナだけ、お砂糖なし。作り方も２ステップで簡単。完熟バナナ一本(大)をフォークでつぶし、オートミール５０...

うち飲みやZOOM飲みでうける「アタリメ」3選

スナック大好き、スーパーサイヤじいですが まだまだフラフラと夜の街には出かけにくい。 そこで、うち飲みに良いスルメをかっちょいいアタリメに変身させます。 スルメ(アタリメ) スナック定番「あたりめ」 当時の開店てんまつや、ゆかいな仲間たちとの話、興味ある方はこちらで ①しゃれおつ🌠あたりめ ②ファイヤー✴️あたりめ ③アゲアゲ✳️あたりめ まとめ スナックのご紹介🍻 // リンク スルメ(アタリメ) スナックど定番のつまみ、スルメですが 最近は、ダイエットや小腹が空いた時のおやつで注目されている。 パッケージも小分けにして 無印良品や100圴ショップで売れているらしい。 糖質はゼロで高タンパク…

2020/09/24

https://www.windyon9.com/post/%E6%96%B0%E5%9E%8B%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A%E4%BA%88%E9%98%B2%E6%8E%A5%E7%A8%AE%E3%81%97%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%8B%E8%80%83%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%8B

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【最新2020】人気の秋冬用マスク おすすめランキングTOP5

今回は、女性必見の「秋冬用マスク」についてご紹介！秋冬用マスクの選び方のポイントや、秋冬ファッションにピッタリのおしゃれな人気の秋冬用マスク おすすめランキングTOP5を紹介しますので、是非参考にしてみてください。これからの季節には秋冬用マ

〇米下院、ウイグル強制労働輸入制限法案可決 しかし　中共はチベットでも強制労働工場建設

米下院、強制労働による中国製品の輸入制限法案を可決 米下院は22日、中国・新疆ウイグル自治区の 少数民族ウイグル族らによる強制労働で作られた 製品の輸入を制限する法案を可決した。 採決は賛成406、反対3のほぼ全会一致だった。 この法案が上院で審議される時期...

はちみつでリッチな肌/ヒーラーが薦めるスキンケア

はちみつパックで、驚くほど美白効果！ しっとりうっとり肌で更にエーテル体の浄化までできてしまう優れもグッツで、お肌に至福のご褒美しませんか。 美味しく栄養価が高いはちみつ。数千年前から人類が関わってき

オーラが輝く音を聴いて恐怖心脱

周波数でオーラを調整し自信がつく 恐怖心とはどこから来るの？ 生まれてきた時から 私達は 恐怖心は今ほどあったのでしょうか。生きていながらして 経験をしてきて また別の何かから脅されて 今に至るのでは

綺麗でいる為には呼吸を最大限に

自問自答で永遠に美しく綺麗になる

微妙に流行り始めている‘自問自答’美を追求するある女優さんやヨガマスター、ファッション業界も取り入れ始めています。これ、実は凄いんです。 実際に、ビジネス界でも結果を出していて長続きする方は常に自問自

本質的なダイエット法②/永遠に太らない

太らない体に変換させていくには 脳が鍵だった！？ 脳から太らない体つくりの5つの項目後編 —②後編—-❸ダイエットに対する勘違い❹人には別に太ってないよ、と言われても納得のいかない2つの要

本質的なダイエット法①/永遠に太らない

ダイエットのお悩み一発解決(^^) 太らない体に変換させるには脳が鍵だった！？ 三日坊主にもなれない、空腹に耐えられない、カロリーには十分気をつけているんだけど中々成果が出ない、甘い物控えてるのだけど

9/30(水) 午後より営業いたします

9/30(水)はお茶会の為、午前中はお休みいたします。午後より通常営業いたします。みなさまには大変ご迷惑をお掛けいたしますが何卒宜しくお願い申し上げます。各種お問い合わせは下記よりお願いします。

なぜビタミンサプリメントを飲むの？

糖質制限していれば、バランスよく食べていればサプリは不要！？