健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

★美容と健康のためにオリーブオイルオンリーにすると ( Φ ω Φ )

炒めものなどの料理をオリーブ油に変えて４年ぐらいでしょうかオリーブオイルの脂肪酸の約70～80％はオレイン酸というのだそうで、そのオレイン酸ってのが優秀で善玉コレステロールを減らさず悪玉コレステロールのみを減らす働きがあるらしくオメガ９系の油のオリーブ油は酸化しにくい油って言われてるんだって。ってことで (๑•̀ㅂ•́)و✧天ぷら用の油も全部オリーブ油に変えちゃいました。ネットだと900ｇだと１，０６３円で　６０...

グルタミン酸たっぷり!骨つき鳥もも肉の粕漬け

粕漬けは、いろいろな食材をヘルシーに美味しくしてくれる。 お家でもカンタンにできます。 骨つき鳥のもも肉を、粕漬けにしました。 《目次》 粕漬け 「粕漬け」旨味や栄養 骨つき鳥もも肉の味噌粕漬け ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎ MEMO まとめ // リンク 粕漬け 粕漬けはヘルシー。 お酒をしぼってできる「酒粕」はカロリーも糖質も高い。 でも粕漬けでは、漬けるモノによりますが 1食あたり20gていどの粕漬けを使い 焼くときに落とすものを引けば、せいぜい10〜15g。 カロリーも糖質も気にする量ではありません。 それ以上にメリットが大きい。 「粕漬け」旨味や栄養 粕漬けは、素材の旨味を引き出して、…

ウーバー実家飯！鯖の押し寿司、じゃがりこマッシュポテト、山盛りポトフ、自家製焼売、牡蠣入りシチュー

どうも！安心してください！いつものテイスト！ダイエットブログに戻りました！😂 さて、先日も実家飯が配達されてきたので喰らいました🐽 ウーバー実家飯のハッシュタグが流行らない… さてそんなことより食べていきましょう！！ 鯖の押し寿司！！ バッテラと同じでしたっけ？笑 酢飯が最高です😋 お菓子はあれほどいらないと言ったのに〜送られてきてしまったものは仕方ないですね、、、 この食べ方はコンビニでバイトしてる時の深夜によく食べてましたね、、、 じゃがりこにお湯を入れて潰します！！ じゃがりこマッシュポテトの完成です！！ これが旨いんよ〜付け合わせにマッシュポテト作るより簡単ですね🙋‍♂️ (adsby…

シャワーを浴びるトレーニーには必須アイテム！合わせてバスタオル毎日洗う問題も解決するのはこれだ！

発酵調味料の時短デトックススープ

胃腸を休ませたい時に作るデトックススープ。お出汁を沸かせて、わかめとカットしたトマトを投入。塩麹少々とお好みでキムチを入れても◎お出汁の優しい味にトマトの優しい酸味が加わって、なんか癖になるんです。さらに溶き卵を入れたら子供も食べやすい。え

【冷えとりと風邪予防】スリランカのスパイスティーサマハン

サマハンはスリランカのスパイスティーサマハンは、きび糖と14種類のスパイスでできているスパイスティーです。スリランカでは健康維持や天然由来の風邪薬として親しまれ、必ず家庭に置いてある天然の置き薬のような存在なんだとか。スリランカに訪れた際に

低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロ

これ美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…

コロナ感染してるか？していないか？

 怖い怖いよ～大阪は感染者　５００人越えです実は　先日市内にも　出かけていたし　いつ　感染していても　おかしくないですももっち父さんは　毎日　大阪市内まで仕事…

【大食い】限界突破！元160キロのおっさんは『ペヤング 超超超超超超大盛やきそばペタマックス』＋『ペヤング』を食べきることができるのか！？

どうもこんにちは、小太郎です。 爽やかな朝 透き通った空気 静まり返る街に小鳥のさえずりが響き渡る そんな中 おじさんは思ったんだ 焼きそばが食べたい もうね・・・ 浴びるほど食べたい できることなら 焼きそばをお風呂一杯に詰め込んで そこへダイブしたい でも・・・ そんな大量の焼きそばなんて簡単には準備できない。 なくなく諦めるおじさん。 日々たまっていく鬱憤・・・ 「草でも食べて生きていけばいいんでしょ」 っと自暴自棄になっているおっさんの前に 救世主が現れた！ あのペヤングで有名な『まるか食品』さんが 超ド級！ モンスター商品を出してくれたんです！！！！ 商品を手に取った瞬間、 思わず小…

【めぐりズム】蒸気でホットアイマスク使ってみた！効果は？寝ても大丈夫？

どうも、くわこです！本記事では目に疲労が溜まっているという方にぴったりの商品『蒸気でホットアイマスク』について効果や良いところ、悪いところを僕が実際に使って検証してみた感想をまとめています。是非ご覧ください。

1ヶ月1000円で成人病予防の安心を買う　働く父親のために「スタッカー3」

にほんブログ村 40歳になると、病気や死を意識します。 それは、単に加齢だけじゃなく、周りにいた人がどんどん亡くなったり、病気になり、昔テレビで好きだった俳優…

新しい傘！

ウーバー実家飯！痛風不可避！紅の一撃〜イクラ丼、マダムルージュのパン、天ぷら、冬瓜のひき肉あんかけ、ラヤマガタ、信濃ゴールド、明太子ご飯〜

どうも！仕事でイライラした時は心の中でチョコになっちゃえ！と唱えている小生です さて、またまた実家から勉強を頑張ってる息子宛にご飯が届いたので食べていこうと思いまーす😋 感謝🙏 紅の一撃 到着する前に大盛りの白米を用意します🍚 ※朝食です！ おいさー、おいさーとかけていきます😂 イクラ丼の完成です！！！！ やっぱり醤油漬けよな！！！！！ 紅に染まったこの俺の体重を慰める奴はもういない… ↑テンション、ブチ上げで壊れてますファンの方々お許しください🙇‍♂️ 朝食べすぎたのでランチは軽めにね😁 あの藤沢の名店、マダムルージュさんのパンを食べました！！ オリーブとドライトマトのパンに食欲をかき立てら…

とろろ昆布ドレッシングでいただく市松模様のサラダ

超人気のアニメ「鬼滅の刄」 時代背景となっている 大正ロマンなエレジー お子ちゃま達には、わかるのかいのー(^.^) 《目次》 市松模様なサラダ とろろ昆布ドレッシング 「とろろ昆布」の栄養効果 ▶︎材料(2皿分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 市松模様なサラダ 鬼滅の刄で馴染みの「市松模様」 格子状の柄を色違いに並べたもの。 江戸時代の人気歌舞伎役者が舞台で袴の模様に使ったところ バズったそうな。 「チェック柄とは違うんだよ! こどもたち」 アボカドとサーモンの色合い、組み合わせがあまりに素敵なので 市松模様のサラダにしました(^O^) とろろ昆布ドレッシング 実は、この記事 「とろろ昆…

①ｺﾛﾅ第三波到来②ﾜｸﾁﾝ開発③菅関連株④ﾊﾞｲﾃﾞﾝ関連株

[①コロナ第三波]A　日本医師会会長が、今回の全国的感染者急増は「第三波」と言っている。B 　東京も､神奈川も、大阪も、北海道も、愛知も、欧州その他も増えているよ。A　複数の理由が可能性として考えられる。B　例えば？A　１つは、日本はGo toキャンペーンと関係有るか

アロマ大学ボランティア学科＊メディカルアロマのヒント

開設29年アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)のイースターセブンです。AEAJイベント アロマ初心者も...

大村崑さん89歳の快挙には希望がある！！

【募集】11/26(木) 漢方薬膳講座 基礎・初級 同日開催

11/26(木)11:00～『Seifudo 漢方薬膳講座 基礎』を11/26(木)14:00～『Seifudo 漢方薬膳講座 初級』を同日開催いたします。★基礎、初級のどちらかのお申し込みもできます。★基礎、初級の同時受講のお申し込みもできます。■Seifudo 漢方薬膳講座 基礎■開催日：2020年11月26日(木)11:00～13:00■※どなたでもご受講いただけます。■場所：武谷清風堂■講習料：4,000円(税込)レ

2020年 ランニング記録 51

午前休を取得。 9時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。…

鶏ひき肉ともやしで時短ハンバーグ

ハンバーグ 手のかかる時間のかかるメニューですが 玉ねぎと合い挽き肉を、もやしと鶏ひき肉にチェンジすると 時短・カンタン・栄養満タン! 《目次》 もやしっ子 もやしの栄養素 もやしと鶏ひき肉のハンバーグ ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO もやしっ子 玉ねぎの代わりにハンバーグのタネを 「もやし」にします。 もやしっ子などと ひょろひょろで線の細いイメージの形容で使われる 「もやし」 実はスゴイ! もやしの栄養素 食物繊維・・・水溶性と不溶性の食物繊維が含まれていて、整腸作用に良い効果。 カリウム・・・ナトリウムの排出をします。不足すると脱力感や食欲不振になるので常に摂りたい食品です…

初ハマスタ！藤川球児と大和の抱擁に涙〜海南飯店！中華街で本格広東料理で祝杯をあげる〜

どうも！先日のブログ書いて思ったのですが、鬼滅の刃×ロングブレスダイエットって売り出したらまた流行りそうだなと…😂 さて、先日は横浜スタジアムことハマスタに行ってきました🏟 🎉関東5球場制覇🎉 ↑関東七名城みたいに言うな😂 🌟横浜ベイスターズVS阪神タイガース🐯 晴れである！！ そして一気に曇天に、、、雨男発動しないか心配。。 そして神宮並みに狭い😱 この日、大和の第1打席の登場曲は藤川球児の登場曲であるLINDBERGのevery little thing every precious thingを使ってました😭 そして糸井はデカかった😂 ラミレス監督は今年で辞めてしまうらしい…😱 ハマの番…

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー（ビーカインド）のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…

【オススメ映画】絶世の美女に大変身！？"ぽっちゃり"ヒロインが仕事も恋愛も無双しちゃう『アイ・フィール・プリティ』

どうもこんにちは、小太郎です。 「コロナの影響であまりお出かけできない」＋「もともと映画・海外ドラマ好き」ということもあって、例年以上に映画や海外ドラマを観まくっています。 巣ごもり最高！( ´)∀(｀ ) b 今回は最近観た映画の中からオススメの作品を１つご紹介します！ 「自分に自身がもてない・・・」 「仕事や人間関係がうまくいかない・・・」 「最近身も心も疲れちゃって、スカッとしたい！」 という人にうってつけの映画でございます！ 今年は明るいニュースも少なく、 暗くなりがちですけど こんなご時世だからこそ！ 映画でも観て心から元気になりまっしょい！！！！ というわけで今回紹介する映画がコチ…

糖質制限５か月と19日　-7ｋｇ★

６月１日からはじめた糖質制限。最初の数日でがくっと体重が減り、そのあとじわじわ…今日やっと-7ｋｇに到達～💛痩せたね～とよく言われるようになり、体に触った感じが自分でも違うなぁ…と😃無理してないから続けられま

冷え性対策『病気にならない!しょうが緑茶健康法』飲みやすくて効果大

緑茶にすりおろしショウガ 『病気にならない!しょうが緑茶健康法』は、医学博士の平柳要さんがサンマーク出版から発刊した本です。 ショウガは肉や魚の料理には欠かせない食材でスーパーで年中、手に入ります。 緑茶も日本人には古くから、おなじみですね。 緑茶にすりおろしショウガを加えるだけで、健康パワーが増すと本で知ったので、実践。 飲みやすくて、体が温まるしょうが緑茶についてお伝えします。 スポンサーリンク // しょうが緑茶健康法 緑茶のカテキン 飲むしょうが緑茶 食前に飲むのがカギ まとめ しょうが緑茶健康法 緑茶とショウガ 「病気にならない!しょうが緑茶健康法」の本には、ショウガと緑茶の健康効果…

〇日本の総人口の二回分　3億本以上のワクチンの予約確保　

欧米だけでなく　中国大陸でも再び増加が 見られる武漢ウィルスですが　予防に役立つ ワクチンの確保の話題です 日本　3億本以上ワクチンの予約確保 　 日本は、米バイオ企業モドから5000万本、 独バイオエンテクと共同開発中のファイザー から1億2000万本、英オック...

【完売御礼】秋の養生薬膳茶

秋に合わせて独自にブレンドいたしました「秋養生薬膳茶」は完売いたしました！まことにありがとうございました。次回は冬に向けて「冬養生薬膳茶」を販売いたします。11月下旬頃から販売する予定です。どうぞお楽しみに！

☆揚げにんにく☆

ニンニク好きには、たまらない美味しさただ匂いはそのものなので、家にいる時限定だけど

食欲バグった　＃過食　プチ過食　ローソン過食　コンビニ過食

夜中、1時過ぎ眠れなくて起きて気づいたらコンビニでした。食欲バグった日。この日、これだけ摂取してしまいました。気づいたらローソンでこれ買って食べながら帰ってた…

しらたきのカボチャナーラ

しらたきとカボチャで カルボナーラならぬカボチャナーラ。 《目次》 しらたきダイエット 過去記事の「しらたきレシピ」 しらたきカボチャナーラ ▶︎材料(2皿分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 《オマケ情報/カボチャの種は栄養がすごい!》 しらたきダイエット 麺料理が好きなスーパーサイヤじい お蕎麦、ラーメン、うどん なんでも好き。 糖質制限では涙を飲んで、ひかえています。 そのかわり「しらたき」を麺にみたてて色々 やっております。 過去記事の「しらたきレシピ」 www.rasikusinaig.info

2020年 ランニング記録 50

午前休を取得。 9時半から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース…

太らない時間帯って？

あまいものやおやつが、どうしても食べたくなったら時間帯を考えよう。 太らない時間帯とは・・

我慢できないときの夜食

夜遅くにどうしても食べたくなった時のテクニック

剛毛確定の庶民メシ【漁村の絶品海藻丼】　連続ラン挑戦759日目

けのり ご存知でしょうか 麦藁海苔と呼ぶ地域もあるかもしれません 子供の頃から爺ちゃん家で食べてましたが、まさか商品として一般販売してるなんて最近まで知らず、 ただの漁村の貧乏飯だと思ってましたが、これ超絶美味いです😋🍴 ＜召し上がり方＞ ①頭にのせる ①ﾌﾗｲﾊﾟﾝで炙る ②ご飯の上に揉んでふりかける ③食う 黒海苔とは全く違う🌊芳醇な磯の香りが口一杯に広がり、程良い海水の塩味でご飯がすすむ ④おかわりしたくなる ⑤醤油をかけて食う 海鮮丼じゃなくて海藻丼？です これ食べ続けると剛毛確定！？ ＜注意点＞ ・直火はｽﾁｰﾙｳｰﾙばりに燃える🔥 ・富裕層は食べてないかも😅 ・天ﾊﾟになっても知り…

シャレ乙おでん鍋

今週のお題「鍋」 おでんの季節 和洋折衷の素材で シャレ乙な、おでん鍋です。 《目次》 シャレ乙おでん ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO おでん屋さんらしい、おでん まとめ シャレ乙おでん コンソメスーブで色々な素材を いただく、おでんです。 皆んなで食卓でつつくのに 取りやすいよう ぜんぶ串刺し(^O^) 串カツメニューではありませんからね。 ▶︎材料 《材料 ひとり1串》 豚バラ肉 ベビーほたて うずら卵 トマト かぼちゃ ブロッコリー ちくわ モッツァレラチーズ 玉こんにゃく(茹でておきます) 玉ねぎ(写真に写っていません(^O^)) 《おでんスープ/人数分》 コンソメの素 水 白ワイ…

サイゼリヤのラムの串焼きと100円の赤ワイン♪　＃ファミレス飲み　＃サイゼリヤ飲み

サイゼリヤのラムの串焼きと100円の赤ワイン♪ラム肉は糖質制限許可食♡前から気になっていたので食べに行きました♪ちょっとお肉固かったけど、ファミレスでラム串が…

自宅にトレーニングスペースを作ってみた

こんにちは。ここ１ヶ月ちょっと、健康のためにトレーニングをしています。１０、１１月の前半は外も暖かったのでウォーキングも気持ち良くできたのですが最近はめっきり寒くて歩いていてもあまり汗が出ないんですよね。そんなわけで自宅にて体操や有酸素運動に切り替えまし

半断食覚悟で臨んだ歯医者さん！！

鍋の食べ比べ。#石狩#牡蠣#鍋#鍋料理#北海道#広島#ディナー#外食#外食日記#外食記録...

この投稿をInstagramで見る 𝐒❦from TOKYO✰(@s_cort11)がシェアした投稿

家にいるとついスナック菓子を食べてしまうあなたへ！

「ダイエットしたいけど、家にいるとついスナック菓子をつまんでしまう…」という方はいらっしゃいませんか？自宅に買い置きをしなければいいじゃない！と思われそうですが、小学生ぐらいのお子さんがいるとそういうわけにもいかないでしょう。それほどお腹が

11/7 練り切り教室の様子

先日開催いたしました『練り切り教室』の様子をご紹介いたします。今回は大学生グループの練り切り教室です。テーマは「梅」と「富士山」です。みなさん初めての体験だったという事ですが、とても覚えが早く、あっという間に作品を創り上げていらっしゃいました。参加者の中には数名の留学生もいらっしゃり、和文化に触れる良い機会になったと思います。出来上がった練り切りは、当店の人気のブレンド煎茶「令和」といっしょにみなさんで美味しくいただきました。

瀬戸際まで来てしまったのでおやつは我慢です

最近は、食後に物足りないと思ったらヨーグルトをおかわりしたりしていました。 ちょっとぐらい大丈夫だろう、みたいな。 でもそうゆう悪い癖みたいなのをチョイチョイやっていたら、あっとゆう間に50kg手前です。 食事管理って難しいなと思います。 食後物足りないのはしょうがない！まずはお湯を飲みます。

9号のコートを買っちゃいました

158センチ49キロ。 9号は正直ゆるくないです。ジャストサイズです。 来年も着られるように、体型維持しないと。。

ナスの胡麻焼き

胡麻のチカラをかりて、ナスを胡麻化してみました。 《目次》 ナス大好き ナスの胡麻焼き ゴマに含まれる栄養素 ▶︎材料 ▶︎作り方 白ゴマと黒ゴマのチカラ ▶︎MEMO ごまかす ナス大好き 焼いても煮ても喰えるナス(^O^) 味も栄養効果としても、油の相性とよい食材です。 このレシビは脂質50%の胡麻のチカラをかりて ヘルシーにいきますよ! ナスの胡麻焼き ナスに、これでもかと胡麻をまぶして焼きなす。 ゴマは最強栄養食材です。 ゴマに含まれる栄養素 カルシウム 鉄 亜鉛 マグネシウム ほかミネラル分 ビダミンB類 食物繊維 抗酸化力の強いゴマリグナン ビタミンE 胡麻の表面は食物繊維でおおわ…

ユーカリの強さに思わずコアラ最強説が浮かんでしまった

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  伊賀に行ってきたのですが、紅葉がめちゃくちゃきれいでしたよ！  まずは、感動のおすそ分けから。       こんな一面黄…

ゼロカロリー？食品表示の事実

今やたくさん出て入りカロリーゼロ その事実は？

体脂肪率は知ってますか？

体重は毎日測ってるのに体脂肪率は無頓着な人は多いのではないでしょうか。

楽天で買える５０枚で７３８円のピンクカラー使い捨てマスク

こんにちは。マスク生活がすっかり定着して、今ではもうノーマスクではどこにも行けない世の中。まさかこんな時代が来るなんて思っていなかったけどこれで風邪も防げるならずっとマスク着用でもいいかなと。それで皆さん、どんなマスクを使ってますか？マスク価格はもうだい

㊗︎-10kg！横濱名物崎陽軒シウマイ！廻転寿司まぐろ問屋めぐみ水産〜横濱を喰い尽くす〜

どうも！サラダチキンに飽きた小生です…試験終わったら食べるもの変えたいです…😱 しかしこのダイエットブログを始めてから1年ぐらいでやっと-10kgを達成しましたね！！ ピーク時よりは-30kgぐらい痩せたことになります！ 後、女児1人分ぐらいで目標達成でーす！がんばろ…💪 さて、本日は2本立てでーす！ちゃーん！ 先日MARK IS みなとみらいを探索してたらお寿司屋さんに吸い込まれてました😂 MARK IS みなとみらい オフィシャルサイト 廻転寿司 まぐろ問屋めぐみ水産 長い…わら まずは名物まぐろトロひっかき軍艦を食べる！！ まぐろ問屋って言うだけあって美味いやん！ 長いけど…笑 あん肝、…

2020年 ランニング記録 49

16時半から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 &nbsp…