健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

本断食３日目(最終日）

本断食３日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。

本断食２日目

本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。

【野菜不足を感じたら】作り置きできる「重ね煮」が便利です

一年中手に入る材料で、いろいろな料理に幅広く使える「重ね煮」。基本のレシピからアレンジレシピをご紹介。いつもの食事にプラスすれば、栄養価もぐーんとアップします。

LINEカウンセリングの支払いがLINE Payにて簡単便利に！！

昨日から、立て続けのブログ更新です。 私共のカウンセリングルームは、千葉市内での対面カウンセリング以外に、オンラインでのカウンセリングも行っております。 そのオンラインカウンセリングは ・LINEチャッ

2020年12月11日☆前日比:±0g歩数:28301歩。活動:朝r.娘と買い物。...

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2020年12月12日☆最小値更新前日比:-250g歩数:20914歩。活動:朝r....

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2020年12月13日☆最小値更新前日比:-450g歩数:25703歩。活動:朝r....

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2020年12月14☆前日比:＋100g歩数:20754歩。活動:朝r授乳6回。...

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2020年12月15☆最小値更新前日比:-350g歩数:12413歩。活動:朝r.旦...

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2020年12月16☆最小値更新前日比:-50g歩数:31560歩。活動:朝r、娘と...

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2020年12月17☆前日比:＋g歩数:31560歩。活動:朝r、娘と離乳食講習会。...

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2020年12月18☆前日比:-50g歩数:25210歩。活動:朝r.娘とベビーカー...

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2020年12月19☆最小値更新前日比:-350g歩数:22936歩。活動:朝r.家...

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2020年12月20☆最小値更新前日比:-500g歩数:21812歩。活動:朝r。図...

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2020年12月21☆前日比:＋200g歩数24185歩。活動:朝r、娘とベビーカー...

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2020年12月22☆最小値、そしてMIN:42.0kgを更新前日比:-400g歩数2...

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【完売】中国茶福袋【在庫わずか】中国茶福袋(烏龍茶)　2021年の中国茶福袋

2021年の中国茶福袋ですが、【完売】中国茶福袋中国茶福袋は完売しました。多くのご予約誠にありがとうございました。12/26より随時発送させていただきます。【在庫わずか】中国茶福袋(烏龍茶)中国茶福袋(烏龍茶)も在庫わずかとなっております。ご入用の方はお早めにどうぞ！福袋の詳細・ご予約福袋のご予約・販売期間や発送については、ショッピングサイトhttps://store.shoppi

【神アイテム】年末年始で太るのは確実！すぐに痩せるためにこれを準備しよう

「#買って良かった2020」 年末年始は、新型コロナウイルスのせいで、 例年とは違い忘年会新年会も、一部のみといった感じで、多くの人は自宅で過ごすことと思います。 外出、外食しないから大丈夫！なんて実は逆で、1人だからこそやばいのが年末年始。 1人暮らしで帰省しない人は特にやばい。 家にいて無制限で飲み食いして食っちゃ寝すれば間違いなく太ります。 初詣もせず、きっとコンビニと家の往復くらいしかしないんじゃないかと思います。 かといって、ぐうたらも年末年始の醍醐味ですから、我慢や節制なんて言うのは野暮です。 昔から、年に1回ダラダラできるならダラダラしようホトトギスといった具合なので、 だったら…

<monitor>地球洗い隊　おなかくるり

地球洗い隊のおなかくるり。可愛くてお洒落なはらまきのおなかくるりは、寝るときだけでなく一日中、むしろお昼間につけてほしい新しいウェアです。そのため見えてもかわいい、見せたくなる様なデザインにこだわりました。３つのデザインの中から、ショコラチェックとハローしろくまも良いですが、洋服の一部に見えそうなフラワーレースを着けてみたいです。かわいい腹巻で冷え対策！“おなかくるり”でお腹も心もあっためて←参加中<monitor>地球洗い隊おなかくるり

小麦粉で胃もたれするので軽くグルテンフリーします

毎日寒すぎるしコロナは怖いし動悸も怖いし・・・ってことで家にいる時間がますます増えている今日この頃。 唯一外に出るのは週２くらいの買い物と鍼とウォーキングだけ。 ますます不健康になりそうな過ごし方だし、動かないと全然お腹が空かないので、今は時期的にも大掃除を頑張っているところです。 掃除って意外とかなりの運動量なんですよね～。 余計なこと考えずに集中できるし、終わるとやっぱりお腹が空いている(*´▽｀*) でも、FD（機能性ディスペプシア）になってからずっと気になっていることがあるんです。 パンを食べると胃が重くなる(;´Д｀) 食べた後に、掃除しようがウォーキングに行こうが全然お腹が空かない…

ゴゴスマ｜力尽き筋トレ|運動が苦手な方にオススメ！休んでもいいゆるダイエット

2020年12月21日の『ゴゴスマ』で放送された力尽き筋トレをご紹介します。力尽き筋トレとは、『力尽き筋トレ』の著者でプロダイエッターの石本哲郎さんが考案されたダイエット法で、運動ギライの人にこそオススメの布団の上から始める超簡単トレーニン

肩こり精油の選び方とアプローチ＊アロマセラピスト版

開設29年のアロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イースターセブンです。肩こりにはどの精油を選びます...

日本★大阪｜病院から緊急呼び出し！輸血が必要なレベル手前の貧血？？(2020.12.21)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。12月21日(月)昨日はバタバタしておりUPが遅れました。先月11月11日に胆嚢摘出手術を受け、一週間入院し…

体重増加💦年末ヤバい!!

糖質制限ダイエット半年と22日目。コロナ禍と言えど患者の出ていない我がエリア。一応人数制限はあるものの、忘年会…ではなく、年末反省会&amp;#x1f605;開催されてます。他のエリアの皆さんはどうされてるんでしょう？？私の職場は…例年大人数でやっ

牡蠣のかわり天ぷら

牡蠣をパセリに包んで天ぷらにしました。 《目次》 牡蠣 牡蠣の栄養素 牡蠣のかわり天ぷら ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 牡蠣 生牡蠣 おいしい季節だが、おうちではそうそうありつけない。 お鍋やカキフライも美味しいけれど調理が面倒。 加熱すると、しぼんでしまったり縮んだりと 栄養素が、逃げてしまうような気がしてならないのだ😑 牡蠣の栄養素 「牡蠣」に期待する栄養効果ですが わかりやすく、例をあげると 栄養ドリンクに配合されているアミノ酸の種類「タウリン」 食事で摂った糖質をエネルギーに変える「ビタミンB1」「ビタミンB2」 が豊富に含まれているため 疲労回復効果に良い食べ物です。…

低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロ

これ美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…

【リポドリン】海外サプリが健康診断の結果に影響するのかを確認した結果

結果から言うと、2020年の9月に行った健康診断では、血液検査、尿検査などで異常な数値などはでず、再検査などもありませんでした。 むしろ、昨年よりも大幅に良い結果になっています。 その理由は、リポドリンエクストリームと、スタッカー３でダイエットしたからです。 ameblo.jp 海外のサプリメントについて、いまだに怖いとか、危険とか、不安とか、危ないといった意見が多くあるのですが、 これは大きな誤解というか、イメージの問題です。 皆さんが見ている映画やドラマの中の外国のドラッグ文化とか、麻薬工場とかの話が、 現実に起こった何かのニュースと勝手に結びつけてしまっているだけです。 実際に調べるほど…

糖質オフの、マルコメのパンケーキミックスを食べてみた感想は？

連日のコロナ感染者数の増加により、運動しづらい状況が続いています。 あなたは運動していますか？ 休日、何もせず引きこもりのような生活スタイルになっていないでしょうか？ わたしは、このままでは太る。まずい･･･ということで、 今回は、糖質をテーマにある商品のレビューをしてみたいと思います。 三大栄養素とは マルコメ食品さんのホットケーキミックスです。 朝から炭水化物（糖質）を食べなくて体に影響はないのか？ そもそも、なぜ太るの？ いまだ誤解されているカロリー制限 マルコメ ホットケーキミックスの成分表 マルコメ ホットケーキミックスの作り方 実際に食べてみた感想 味は その前に。まず、 三大栄養…

うつ病、統合失調症、認知症は治るのか～治療実績のご紹介～

うつ病、統合失調症、認知症 特にうつ病に関しては、いつ、誰がなってもおかしくない病気です。 それらを「治す」ということについては様々な意見があると思います。 うつ病の私個人としては、うつ病は治すというより、うまく付き合っていくものだと思っていたのですが、 具体的な治療実績の出ているものがあったので、治療法と共にご紹介します。 MRI画像から診断できる？ 治療実績 診断方法 治療方法 薬剤療法 食事療法 運動療法 まとめ MRI画像から診断できる？ 東北大学の名誉教授、松澤大樹氏が確立した松澤式治療法をご紹介します。 まずは治療実績からご覧ください。 治療実績 うつ病・統合失調症 80～90％ …

頭皮の皮膚常在菌について知識を深めよう

前回は、頭皮の皮膚ダニについて見てみました。 頭皮・皮膚常在細菌は腸内細菌と同じで年齢・性別関係なく、誰もが持っている菌です。 皆さん、ご存知でしたか？健康な頭皮を保つために欠かせない皮膚常在菌には、一体どんな役割があるのか見ていきましょう。 頭皮に存在する皮膚常在菌とは 頭皮には皮膚常在菌がかなり多く存在しています。 もちろん人間の皮膚全体にも、皮膚常在菌が存在しています。 しかし、決して悪い菌ではなく、赤ちゃんの時から人間の体に普通に存在している微生物です。 皮膚常在菌が分泌するリパーゼという酵素から脂肪酸を作り、頭皮を保湿して正常な弱酸性を保ちます。 頭皮の皮膚常在菌の種類 表皮ブドウ球…

高齢者も元気になる！エモいでモチベーションを取り戻す方法

  今日も機嫌よく過ごせましたか？  ロバのパン屋って知ってますか？  むかし、本当のロバが馬車をひいてくる、パン屋さんがあったんですよ。  パン屋といっても…

本断食１日目スタート

ファスティング！本日よりいよいよ本断食１日目スタートです。

【中国茶福袋】【在庫わずか】2021年の中国茶福袋

2021年の中国茶福袋の在庫が少なくなってきました。『Yahoo!ショッピング その他中国茶ランキング ３位』になりました。多くのご予約まことにありがとうございます。m(_ _)mご入用の方はお早めにご予約ください。福袋の詳細・ご予約福袋のご予約・販売期間や発送については、ショッピングサイトhttps://store.shopping.yahoo.co.jp/ochaya/または、下記記事をご確認ください。

実践！寝たいのに眠れない夜に試してみるべき6つの寝る方法

シンガポール生活11ヶ月。何を隠そうシンガポールのお家って、狭くてうるさいのです。（＊我が家限定です）多分、この環境が我が家のシンガポール生活へのイメージをだいぶん悪くしている気がする今日この頃。中でも我が家の抱える深刻な問題がこの2つ。30階以上の高層階なのに？？？虫が多い（ヤモリも来る）騒音がすごいこの2つ目の騒音問題による弊害で、のび太くん選手権があったら優勝するくらい寝付きの良いうちの夫が、ここ2ヶ月くらい、夜ベットに入っても

試用価格！ iHerbプライべートブランド 売れ筋商品★プロテインバー 植物性プロテインバー

試用価格！ iHerbプライべートブランド 売れ筋商品★プロテインバー 植物性プロテインバーこれがNYキャラメルサンドみたいな味で、キャラメリゼされているナッ…

2020年 ランニング記録 55

16時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

歯の治療に鬱々とする年の瀬に思う。すべてはうまくゆくと。

寒い時期は体を温めようとして脂肪を燃焼しやすいのでダイエットチャンス

今日の京都もまあまあ寒くて朝２℃で９時に４℃で、今は６℃朝日が部屋に差し込んでたので暖房なしでもまあまあ平気な室内デス。寒い時期は体を温めようとして脂肪が燃焼しやすいので冬はダイエットにはもってこいの季節でございますね。私は今年、５月からの元主人の入院騒動時からかなり痩せて色々と不具合が有りましたので夏から～秋と盛り食いで体重を戻そうとして短期間の１～２ヶ月で９kｇ痩せた体重をなんとか３ｋｇは戻したり...

ウーバー実家飯！シュクメルリ、バスク風チーズケーキ、ワカモーレ、シナノスイート、ピカディージョ〜異国の料理で旅行気分〜

どうも！もうすぐクリスマスですね🎄 さて、先日も実家飯が送られてきました！！ そう、ウーバー実家飯です！😂 ↑在宅勤務や帰省できない人たち皆んなで広めて2021の流行語大賞取りましょう！！ シュクメルリ さぁーついにジョージア🇬🇪からの刺客をおかんは作れるようになったのです😋 年上の世代の方々はグルジアと言ったら伝わるかもしれないですね。。 もうね、ゴロゴロの鶏肉にニンニク🧄の香りがやばたんですね、はーーーーーい！！！ オンザライス！！ 世界一ニンニクを美味しく食べれる料理には白米のマリアージュ最高すぎます✨ 3杯食べました！小声… ちなみにジョージアはワインも美味いらしいです！ バスク風チー…

久々のホテルランチで心身をリラックス♪♪

小麦粉は太る？下半身太りしやすいのは本当なのか徹底調査！

ご訪問ありがとうございます。さくらです。朝はパン派ですか？ご飯派ですか？私は朝昼パンを食べるほどパンが大好きなんですが、何やら気になる情報が・・・。「小麦粉は太る！下半身デブになる！！」さくらマジかっ！！！っていうか何故に下半身！？これ以上

【朗報】オオサカ堂で、リポドリンエクストリームが再入荷！！【いそげ】

2020/12/18に確認できましたが、オオサカ堂で、リポドリンエクストリームの取り扱いが再開しました。 私はリポドリン（黄色：エフェドラ配合）同様に、取り扱…

【解決】スマホ首の治し方！！アノ運動で改善！！

【理学療法士監修】首が疲れて長時間座れない、猫背、スマホ首で首と肩が辛いと思うことはありませんか？？本記事ではスマホ首になる原因とその改善方法をご紹介します！記事を読んでスマホ首を改善して、仕事や作業の能率アップを目指しましょう！！

NY キャラメル サンド の味に似ているプロテインバーが最高にキャラメル味で美味しすぎる♡

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【中国茶福袋】2021年の中国茶福袋 絶賛予約受付中!!

毎年恒例の武谷清風堂のお茶の福袋。只今予約受付中！福袋種類は２種類です。■中国茶福袋･･･様々な中国茶の入った中国茶福袋■中国茶福袋(烏龍茶)･･･台湾、大陸の青茶(烏龍茶)のみ集めた福袋福袋の詳細はこちらhttps://seifudo.net/blog/sale_events/202012/3231ネットショッピングサイトはこちらhttps://store.shopping.yahoo.co.jp/ochaya/

グッとラック｜たるみやほうれい線対策に！｜リフトアップトレーナー ブルブルブル子

2020年12月18日のTBS系列『グッとラック』で放送された、顔のたるみやほうれい線対策になるグッズをご紹介します。

ゆる糖質制限ダイエッターが今年よく食べた物ランキング

ゆるく糖質制限している主婦ダイエッターです。今年の自分の1大ニュースは、はやり10ヶ月で10kg減達成したことでしょうか。。40代主婦、この1年ダイエットのために何を食べてたかなーと振り返り、よく食べていたTOP3はコレだな、と思ったものを

甘いものへの欲求が強すぎてチーズケーキ1本食い

食べることばっかり考えている主婦です。最近お菓子のチョイチョイ食いが止まりません。間食はしない方が痩せやすいタイプなのですが、昼ごはん食べ終わるとすぐに物足りない、食べ足りないとなってしまいます。単に口寂しいのだと思います。甘いものに対する

万年便秘のわたしでも改善できた！最近取り入れたモノ

最近、便秘がひどいな・・。と、気になることが多くなりました。 普段から、便秘対策もかねて、おやつ代わりに食べていたナッツですが、最近は、おやつ自体を食べないことが多くなりました。 今は昼食に、ときどきフレークを食べているので、その際にナッツを入れる程度に落ち着いています。 そのため、以前よりも食物繊維の摂取不足になっていることが、便秘がひどくなった原因の１つかなと考えています。 ナッツを食べるタイミングは、今くらいが丁度良いと感じているので、どうしても回数は変えたくない。。 けれど、食物繊維の不足は解決したい！と考えて、今回取り入れてみたのがイヌリンでした。

5年かけて100ｇも痩せなかった男が、50日で8ｋｇ痩せた話。

99.7ｋｇあった体重が、 50日後には、90ｋｇになりました。