健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

☆ザワークラウト☆

大容量の瓶で重いけど、本場ドイツの味が気に入ってて、カルディで以前から買ってる発酵食品だから、健康にも効果的で低カロリーコストコのフードコートでも、トッピング…

１食置き換えダイエットやトレーニング中、軽食、夜食、おやつにぴったり★アトキンスバー★糖質２gとは思えない美味しさ♡

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

簡単なおうち前菜😋キャベツのオイルサーディン巻き

オイルサーディンを芯にしてキャベツを巻きつけるだけ 簡単なおうち前菜です。 《目次》 オイルサーディン キャベツのオイルサーディン巻き ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク オイルサーディン オイルサーディンは イワシの頭・内臓を取り除いて油で茹でて缶詰にしたもの。 日本ではフランスをお手本にして、明治時代から作られています。 サバ缶と同様にDHA・EPAが豊富で優秀な栄養満点の缶詰。 パスタにもあうし、野菜との相性も抜群です。 なかなか家庭料理では使われず出番が少ない。 「オイルサーディン」 呑んべいたちには支持されている ジイは、オイルサーディン缶のまま温めて、生姜を入れて バ…

ファスティング準備食2日目（12月度）

12月度ファスティングスタート準備食2日目の過ごし方です。

メディカルハーブ&スパイスでリキュールを作りました〜♪

開設29年アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇) イースターセブンの黒澤です。私はお薬以外で健康に役...

ZIP｜お取り寄せ鍋ランキング１位｜鍋のサブスク｜個性豊かな鍋スープ｜12月16日

2020年12月16日の『ZIP』のキテルネのコーナーではお取り寄せ鍋が特集されました。楽天第一位のお取り寄せ鍋や美味しいお鍋が毎月届く、鍋のサブスク、個性豊かな鍋スープをご紹介します。

吉岡里帆さんのダイエット法や美容法、体型維持法

ドラマやCMに引っ張りだこの吉岡里帆さん。様々なダイエット法を組み合わせて６㎏痩せたそうです。今回は吉岡里帆さんのダイエット法、美容法、体型維持法をまとめました。

蒸しタオルがいいらしい

頭皮ケアには蒸しタオルがお勧めなのをご存知ですか？薄毛が進行しやすい季節は秋から冬にかけてです。この時期に薄毛が進行しやすい理由はいろいろあります。まず気温の…

【中国茶福袋】2021年の中国茶福袋アップしました！予約受付は12/18～

毎年恒例の武谷清風堂のお茶の福袋。2021年は中国茶福袋のみの限定販売となります。本日、ネットショップにアップいたしました。https://store.shopping.yahoo.co.jp/ochaya/『■お茶の福袋■』カテゴリよりご覧ください。中国茶福袋、中国茶福袋(青茶)各１５袋の販売となります。予約受付は１２／１８からとなります。更に安く福袋をゲット！！武谷清風堂 LINE公式アカウントを『友だち追加』す

イチゴ大福のような生春巻き

キッチンで気になっていたライスペーパー 生春巻きパーティーのあと、3枚だけが残されている(^_^) フードロスはいけないと、おやつにしました。 《目次》 苺の生春巻き ▶︎材料(3個分) ▶︎作り方 生春巻きの巻き方 ▶︎MEMO まとめ 苺の生春巻き これからXmasシーズン 稼ぎどきのイチゴ 大福やケーキだけでなくライスペーパーにも つきあってもらいましょう(^O^) ▶︎材料(3個分) 苺・・・4粒と半分(^O^) ライスペーパー・・・3枚 粒あん・・・60g ▶︎作り方 ライスペーパーを一枚づつ、水に濡らしてまな板に広げます。 手前に半分にカットした苺3個分の大きさで、苺を敷きます。 …

【テスト】私は転倒しないと思っていませんか？？手を伸ばすだけ簡単、転倒度チェック！

【理学療法士監修】骨折の大きな原因に転倒があります。この記事では手を伸ばすだけでわかる転倒の危険性を測るテストをご紹介します。加えて、記事の最後には転倒のリスクを減らすためのエクササイズ方法も掲載しています！

昼に食べ過ぎたから夕飯抜く

ゆる糖質制限のダイエット成果ダイエット375日目です。体重49.5kg（きのうより±0）体脂肪率23.4%前日に食べ放題行ったわりには、体重かわらなくて御の字です。夕飯抜いたのが良かったのかな。昼に食べ過ぎたから夜の食事を抜くとか、ちょっと

ナマハゲさんからお便りついた

旅行が好きな主婦です。以前、秋田に行ってナマハゲ伝導士の資格をとりました。それ自体は十何年も前の事なのですが、、今年に入ってから事務局から連絡がありまして。やりとりしているうちに、ナマハゲのポロシャツを送って頂きました。どこに着て行こうかし

3日間ファスティングの準備食1日目

本日より3日間ファスティングのための準備食一日目のスタートです。 本日の過ごし方と食事は？

海外のダイエットサプリはほんとに痩せるし、健康にもなる

ダイエットは、気持ちをうまく乗せるのが難しいですが、気持ちが「痩せるぞ」という気持ちになってしまったらあとは簡単です。 5150diet.hatenablog.com どうすれば、気持ちがのるかというと、目に見える結果があれば気持ちはノってきます。 でも、目に見える結果は、普通にやったら短期間では出ません 目に見える結果は、ハードな運動と食事制限で最短で1週間くらいはかかります。 しかし、ハードな運動と食事制限を1週間もするのは社会人には難しいです。 休みの日でもハードな運動と食事制限するのは相当な精神力が必要になります。 そこで、私の体験から紹介したいのが リポドリンを使った海外のダイエット…

阪神百貨店で買った、寄せ鍋と西京焼き　魚道楽（SAKANADOURAKU） -

阪神百貨店で買った、寄せ鍋と西京焼き 阪神百貨店に数多くあるお惣菜やさんの中で、相方さんが足を止めたのはこちらの魚のお店の寄せ鍋★一通り見てからまたこのお店に…

お腹の調子が悪く、エルダーベリー・シロップ（ELDERBERRY SYRUP）を飲んでみた…　効果は今の所、出ていない模様（笑）…

夕食を済ませてしばらくすると何やらお腹の調子が悪い… 寝る時間になっても変な感じが続き（その間にトイレで随分と過ごしたものの）、不安になりながら眠りにつくと、お腹が痛くて何度もトイレに起きるようになってしまいました… 翌朝になっても痛く、といっても何か病気やコロナでは無いという変な自信もありながらも調子が悪いまま１日が過ぎてしまいました… ふと思い出し、先日チャールストンのプランテーションのバザーで買ってきたシロップを出してきました… エルダーベリー・シロップ（ELDERBERRY SYRUP）です… これ、よく知らなかったんですが、妙に惹かれるものがあって試飲もして買ってみました… 元々、イ…

明日からファスティングスタートの前に

明日からのファスティングスタートに向けて忘れずにやっておくとよいことです。

ファスティング前に気をつけること

急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。

〇効能の疑わしい中国製ワクチン　　接種したペルーで腕に麻痺症状

どうだかねぇ? と言われていた中国製ワクチンで やはり懸念されていた事態がおこりました 中国シノファームのワクチン接種した １人が腕にまひ…臨床試験中断  ペルー国立保健院が中国シノファームの 新型コロナウイルスワクチンの臨床試験を 中断したと明らかにした。...

世界一受けたい授業｜ヘルシー鍋レシピ５品｜低カロリー鍋ランキングBest５｜ダイエットにおすすめ

2020年12月12日の『世界一受けたい授業』では、『おいしいのにヘルシー！コロナに負けない免疫力！体を整える最強鍋』が放送されました。青山学院大学陸上競技部の原監督の奥様で寮母を務める原美穂さんが低カロリーで美味しい鍋を教えてくれたので、

しゃぶしゃぶディナー。#どん亭#しゃぶしゃぶ#食べ放題#ディナー#池袋#外食#外食日記#...

この投稿をInstagramで見る 𝐒❦from TOKYO✰(@s_cort11)がシェアした投稿

きんこ【伊勢志摩名物】17㎞走　連続ラン挑戦783日目

婆ちゃんありがとう 若者は興味ないかも😅 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/12/10(木) 6時 距離 17㎞ 記録 1:27:50 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 5時45分に起床し、6時に出発 5分20秒ﾍﾟｰｽ（わからないけど）でﾖﾀﾖﾀと、公園を頑張って3周しました 女子選手には会えませんでした 箱根駅伝ｴﾝﾄﾘｰﾒﾝﾊﾞｰ発表日だから？ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 17kmで疲れた ◼️本日の頂き物 「なごやん」いらないかも ※婆ちゃんごめん ◼️本日の夕飯 定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告…

☆お喋りするネコ「おはよう！」Talking cat！「Good morning」…(Vol.165)

お喋りするネコ「おはよう！」 – Dragon Channel – ☆お喋りするネコ「おはよう！」Talking cat！「Good morning」...(Vol.165)

アロマテラピーの学び方＆公的資格の取り方

開設28年のイースターセブンアロマテラピースクール講師達は、心療内科、産婦人科、整形外科、リハビリ...

それでも走るか？! 268　コーヒーがぶ飲み、辞められました

【「習慣の力」という本】 以前、ご紹介した本をもういちど。

ビモン！東京駅キッチンストリートで大人気のハンバーグを喰らう！

どうも！昨日の記事の隠れた生き物はカニのオブジェのことでした…生き物って言い方が悪かったですね…🙇‍♂️ さて、先日は東京駅キッチンストリートでランチを食べたので紹介していくぅ！！ ハンバーーーーグ！！！！ ビモン ランチの終わり時だったのと、この社会情勢で空いてました… カウンター席だと目の前で焼いてくれます🔥 サラダとスープをいただいている間に到着！！ 箸で食べるタイプなんですが、見てください！ 肉汁が浮いてます😋 オンザライス！！！ どーーーーーん🤤 白米をかっこんでしまうやつですね（笑） 大盛りにすればよかった… ちなみにおろし醤油も付いてくるので、お好みで和風にできます！！！！ 本当…

【中国茶福袋】2021年の中国茶福袋販売予定

毎年恒例の武谷清風堂のお茶の福袋。20201年は中国茶限定で福袋の販売をいたします。種類は２種類 中国茶福袋･･･様々な中国茶の入った中国茶福袋 中国茶福袋(烏龍茶)･･･台湾、大陸の青茶(烏龍茶)のみ集めた福袋となります。中国茶福袋中国茶福袋は全部で15種類の中国茶をセットにしています。今回はめずらしい緑茶と白茶もあります。福袋の中身は･･･01.日照緑茶 5g×1袋02.白毫銀針 4g×1袋

【重要】尿もれ改善におすすめな方法！『ハルノア』キュットブルオリジナル！

【理学療法士監修】尿もれの悩みを抱えていませんか？本記事では尿もれを治したいけど忙しくて運動ができない。運動がなかなか続かなかない。という方へ、簡単で習慣化しやすい尿もれ改善方法をご紹介します！尿もれを治して外出への不安を解消しましょう！！

☆5分で出来る！！8種類の体質チェック！！薬膳、漢方で体を内から健康にしよう！！

おはよう、こんにちは、こんばんは！！ エニです(*´ω｀*) 今回は前回書いたとおり、自分で出来る体質チェックのことについて書いていきます！ それではいきましょう(о´∀`о) まず、効果的に取り入れるには、自分の体質を知ることが大事です。 自分がどの体質なのか、下の体質別から見て下さいね(*´ー｀*) 【タイソウ(大棗)/ナツメ/刻み/500g】棗/なつめ/薬膳/薬膳料理/薬膳食材/漢方茶/健康茶価格: 2604 円楽天で詳細を見る 気虚体質 ☆気力が無く、疲れやすく、いつも横になりたい ☆呼吸が浅く、息切れしやすい ☆汗をよくかき、風邪を引きやすい ☆下痢をしやすい ☆昼間から眠気がする …

【解説】薬膳の献立、主食、副菜、スープ編

おはよう、こんにちは、こんばんは！ エニです(*´ω｀*) 最近、またコロナが増えてきましたね… みなさん体調はどうでしょうか？？ 体調には気を付けて下さい。 僕は最近、デパートに行ったんですが人がいっぱいでした。 活気があるのはいいのですが色々心配です💦 また緊急事態宣言などは経済的にも気持ち的にも、ないようにしていただきたいですね😭 // さて、今回は薬膳の献立、主菜、副菜スープ編ということでお話しできたらと思います。 では行きましょーっ！！v(・∀・*) 薬膳の献立 主食 ご飯とお粥 食薬となる食材と一緒に炊いたり、中薬を煎じておいた薬汁を使って炊いたりする方法があります。 例としては、…

【解説】薬膳の献立 薬酒、飲み物、デザート編

おはよう、こんにちは、こんばんは！！ エニです(*´ω｀*) 朝から最悪なことがありました… 駅までバイクで行くんですが運転してる途中で バイクの後ろのタイヤから 「ブリブリブリ」 ん？なんだ？？ 曲がろうとしたら上手く曲がらない 駐輪場に着いて見てみたら なんとパンクしてるやん！？😭 仕事終わりに40分かけてバイクをおして帰りました。 足パンパンです笑 そこからガソリンスタンドにパンク直せますか？と聞いたら原付は難しいですと言われてしまいました💦 しかし、優しい店員さん、難しいけど見てくれるそうです！！ 家からガソリンスタンドまでまたバイクを押してせっせと運び、見てもらうことに そしたらなん…

【これからの季節に最適】冬にあった薬膳料理

おはよう、こんにちは、こんばんは！ エニです(*´ω｀*) 最近は少し暖かいですが、これから冬本番になってくると思います。 みなさんも風邪には気をつけて下さいね！！ さて、今回は冬に合った薬膳料理をご紹介します。 まず、ご紹介する前に冬に引いてしまう冬風の特徴をお話しします。 冬風邪の特徴 冬は気温が下がり寒さによる邪気（寒邪）が体を襲います。 寒は陰に属しており、体内に入ると体を保護している陽の気を傷つけて症状を 出します。よく見られる症状は悪寒や冷え、下痢などがあげられます。 陰と陽に関してはこちらをご覧ください。 s-eni-r.hatenablog.com 寒くなると体が縮こまって動き…

【必見！！体質別】薬膳、漢方マイスターエニが送るおすすめ食材

おはよう、こんにちは、こんばんは。 エニです(*´ω｀*) 今回は体質別のエニがおすすめする食材をランキング形式で紹介していきます。 自分がどの体質かはまずこの記事を見ていただければと思います。 sumeragieni.com 今回は気虚体質の方のおすすめランキングをお話します。 気虚体質の方は胃腸を冷やす食材や生モノはできるだけ避け、温かく消化の良い物を 適度に食べるようにしてください。 では、ランキングを発表していきましょう。 第一位 // リンク うなぎです！！ うなぎは 元気を補う 血を補う 血の巡りを良くする 筋骨を丈夫にする などの効果に期待できます。血の巡りが良くなると体もポカポ…

【必見！！体質別食材ランキング】薬膳、漢方マイスターエニが送るおすすめ食材（血虚編）

おはよう、こんにちは、こんばんは。 エニです(*´ω｀*) 本日は前回もお話ししたように血虚体質の方へのエニがおすすめする 食材をランキング形式でご紹介していきます。（このランキングはエニが 独断でつけたものです） 自分の体質はこちらでチェックしてみてください。 sumeragieni.com 血虚体質とは簡単にいうと、血が不足した体質です。 爪が割れたり精神的にも不安になリやすくなります。 偏った食事や無理なダイエットなどは血が不足する原因になるので 注意が必要です。 それではランキングに行ってみましょう！ 血虚体質におすすめな食材第一位は… 黒い食材！！ 黒い食材（黒胡麻、黒豆、キクラゲ、…

【気滞編！オススメ3つの食材】薬膳、漢方マイスターエニが送るオススメ食材

p おはよう、こんにちは、こんばんは。 エニです(*´ω｀*) 今回は気滞体質の方へ向けたエニがオススメする食材をご紹介していきたいと思います。 まずお話しする前にご自分の体質をこちらからご確認ください！ sumeragieni.com 気滞体質の症状は喉が詰まったり、お腹や胸が張る、眠れない、怒りっぽくなる など精神的な症状が現れます。 しっかり休養をとり、ストレス発散をしましょう。 この状態を放置しておくと体内の地の流れなども悪くなるので早めに対処してください。 それではエニがオススメする食材をご紹介します。 まず一つ目はジャスミンです！ // リンク ジャスミン茶がいいですね。 気持ちを…

【瘀血編！オススメ3つの漢方食材】薬膳、漢方マイスターエニが送る瘀血体質の方へのオススメ漢方食材

おはよう、こんにちは、こんばんは。 エニです(*´ω｀*) 今回は瘀血体質の方へ見ていただきたいオススメ漢方食材を3つ紹介していきたいと 思います。 自分の体質についてはこちらをご覧になってください！ sumeragieni.com 瘀血体質とは簡単にいうと血の巡りが悪くなってる体質のことを言います。 原因はストレスや冷えなどがあり、ホルモンバランスが崩れても起こりやすいです。 生理や閉経、妊娠、出産は全て血に関りがあるので女性は瘀血になりやすいです。 ストレスを溜めないよう気をつけ、体を温めることが大切です。 それではご紹介していきましょう。 まず一つ目は山査子（さんざし）です。 // リン…

鬼か】高齢者医療負担2割へ引き上げ　これが公明党の正体【悪魔か

自民と創価学会を支持母体とする百年安心の 公明党が高齢者の医療費負担を2割への 引き上げに合意しました 高齢者の医療費負担を2割へ 菅首相と公明党の山口那津男代表は9日、 75歳以上の高齢者が医療機関で払う 窓口負担の1割から2割への引き上げを巡り、 対象者...

土曜は何する｜立ち筋トレダイエットのやり方と効果｜半年で-8kg！ユウトレさんの１分美ボディ

2020年12月12日のフジテレビ系列「土曜はナニする！？」の１０分ティーチャーで放送された立ち筋トレについてご紹介します。立ち筋トレとは、YouTubeの総再生600万越えの人気パーソナルトレーナーのユウトレさんが考案した、立ったままでき

老化のしるし【３S】とは？

老化現象のしるしである【３ｓ】とは さがる・しぼむ・さびるのことです。 この中で一番きけんなのは？

2020年 ランニング記録 54

8時半から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

豚バラ肉のネギ塩チャーシュー

糖質制限しているので 砂糖を使わない、豚バラ肉のかたまりチャーシューを作りました。 《目次》 豚バラ肉のネギ塩チャーシュー ▶︎材料(3〜4人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンク 豚バラ肉のネギ塩チャーシュー チャーシュー、煮豚、ラフティー、角煮が大好きです。 豚バラ肉のかたまりを けっこうな量の砂糖や調味料で煮込みます。 それが豚バラ肉の脂とマッチして美味しい。 でも糖質制限しているジイとしては 美味しくするのに、砂糖に頼れない😩 砂糖に頼らず「美味しい塩」 で美味しいチャーシューを作るのだ😋 ▶︎材料(3〜4人前) 豚バラ肉・・・500g ゆで卵・・・2個 岩塩・コショー・…

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー（ビーカインド）のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…

☆「弥彦（ヤヒコ）」…弘法大師様から授かった邪から守るネコ！…(Vol.165)

「弥彦（ヤヒコ）」...弘法大師様から授かった邪から守るネコ！ – Dragon Channel – ☆「弥彦（ヤヒコ）」...弘法大師様から授かった邪から守るネコ！...(Vol.165)

アンティーカ・ピッツェリア・ダ・ミケーレ！本場ナポリのマルゲリータを恵比寿で喰らう！！

ボンジョールノ！1株しか持ってない三菱UFJ銀行から配当のお知らせが来ていた…紙代のが高そう…😱 日本株を1株から買えるSBIネオモバイル証券は少額から始めたい人におすすめです🙋‍♂️ さて、先日は恵比寿でおいしいピッツァを食べたので紹介しまーす！ ちなみにこのお店はまだナポリと恵比寿にしかなかった時に一度食べてかんどぅしたのを覚えてござるよ…個人的に人生で一番おいしいピッツァ！！ イタリアでちゃんとしたピッツェリアに行ってないからかもしれないですが…😂 いつかナポリの本店に行くのだ… マルゲリータ 大きい！！そしてもちもちの生地にトマトソースにモッツァレラの相性が抜群でぺろりとたいらげました…

アウトバック ステーキハウス でステーキ＆ラム肉プレートランチ♪

アメリカンステーキのお店★アウトバック ステーキハウス でランチ♪ このお店、前から全世界にあるお店だけど全然知らなかった。私はカットステーキランチ♪バターラ…

☆UFOは光を出して外から家の中に居る光明をスキャン!（Vol.52）

UFOは光を出して外から家の中に居る光明をスキャンしながら外に浮遊! – Dragon Channel – ☆YouTube配信ハイライト ☆UFOは光を出して外から家の中に居る光明をスキャン!（Vol.52）

夕食後のウォーキングを続けて良かったこととその効果について

健康にいいとわかっていてもなかなか始められないウォーキング。ウォーキングを始めてみて、ウォーキングは身体の面だけでなく、心にまで良い影響があることを実感しました。ウォーキングして心も身体も健康になりませんか？

【募集】12/26(土) 漢方薬膳講座 中級・上級 同日開催

12/26(土)に『Seifudo 漢方薬膳講座 中級』と『Seifudo 漢方薬膳講座 上級』を同日開催いたします。『Seifudo 漢方薬膳講座 中級』　10:00～12:00『Seifudo 漢方薬膳講座 上級』　13:30～15:30★中礎、上級のどちらかのお申し込みもできます。★中礎、上級の同時受講のお申し込みもできます。■Seifudo 漢方薬膳講座 中級■開催日：2020年12月26日(土)10:00～12:00■参加条件

AKB48主要メンバー濃厚接触で自宅待機に

11月30日にＮＭＢ４８のエース白間美瑠ちゃんが新型コロナウイルスに感染したことが判明したのにともない、一緒に歌ったということで濃厚接触者に認定されたＡＫＢ４…