健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

１１月振り返り　連続ラン挑戦775日目

11月振り返り 飲酒量が増えました ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰで4万5000ﾎﾟｲﾝﾄ貯めました ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は243.6km ※200超えは3ヶ月ぶり ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ2回（11/7,26） 閾値走3回（11/1,20,29） 坂ﾀﾞｯｼｭ2回（11/7,28） 登山2回（11/22高尾山、11/28高水山） ③筋ﾄﾚ 5日間、情けない（腰痛が） ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 3勝1敗 通算38勝43敗 11/14 負 成田 ｸﾛｰﾊﾞｰ編（新勝寺＆きつねや） 11/17 勝 大井町 和渦編（品川神社） 11/21 勝 津久井 麺場80s編（相模湖） 11/23 勝 国分寺 瑞笑…

【実体験】2020年は、リポドリンエクストリームで10ｋｇ痩せた

私は2019年の4月は100ｋｇに近い、99ｋｇまで増加してしまったので、リポドリン（黄色：エフェドラ配合）で6.9ｋｇ減量しました。 リポドリンは、飲んで普…

ダイエットモニターを無料or格安価格でやってみる

ダイエットを決めたところで長続きしないのは 何となくやる前からわかっていませんか？ 色んなものを購入したところ無駄にして しまいませんか？ それなら無料だったり格安でモニターになると いうのも１つの手です。 今回はダイエットモニターに焦点を 充てていきます。 ダイエットモニターを無料or格安価格でやってみる ダイエットモニターになる方法とその種類も色々 本日のまとめ【ダイエットモニターの注意点】 ダイエットモニターを無料or格安価格でやってみる ダイエットモニターとは一体何のことでしょう。 エステサロンやダイエット食品のメーカーなどが 試供品を実際に試用する人を募集することをいいます。 エステ…

お皿の大きさ変えて食べる量減らしていった

1年ダイエットをしていて、だんだん食べる量が減ってきた主婦です。意図的にちょっとずつ減らしている感はあります。これくらいで足りるかな？と思いながらだんだんと汁物の器の大きさを小さくしていきました。正直、足りてないです。我慢しています。量少な

昔のスカートがはいりそう

昔痩せていた主婦です。自分ではダイエットを1年頑張って10kg減したし、もう完了で良いんじゃないかと思っています。あとちょっとやり残したことがあるので、それが済んだらダイエット完了！って大声で言いたいと思います。やり残したことのひとつに、”

冬になったらワカサギのエスカベッシュ

カリッと揚げた、ワカサギを カラフルなパプリカとレモンでマリネします。 《目次》 エスカベッシュ ▶︎材料(4人分) 冷凍ワカサギ ▶︎作り方 ▶︎MEMO 野菜冷凍テクニックはコチラ まとめ エスカベッシュ シャレた名前ですが、要は洋風の南蛮漬け。 夏はツンと効かせた酢でおいしい南蛮漬け。 冬場は、爽やかにレモンを効かせて、にんにくチョイで エスカベッシュ! 暖かいお部屋で、ビールやワインに似合うかな😋 ▶︎材料(4人分) 冷凍ワカサギ・・・200g 玉ねぎ・・・1個 冷凍パプリカ・・・200g 塩・・・少々 ◎小麦粉・・・大さじ3 ◎マヨネーズ・・大さじ1(卵でも可) ◎牛乳・・・50ml…

櫻井有吉THE夜会｜最新シャワーヘッド5種類まとめ｜大野智さんの選んだ商品は？

2020年12月10日のTBS系列『櫻井・有吉THE夜会SP』の～絶対買いますショッピング～のコーナーでは、ゲストの嵐・大野智さんが欲しいというシャワーヘッドが紹介されました。これまで5万点以上ものバスグッズを試し、シャワーヘッドに特に詳し

シスチンゼリーα

今回は、シスチンゼリーαを1か月 お試しさせていただきました。 L-シスチン、エラスチン、ビオチン 3種類の成分配合の美容ゼリーです。 日焼けが気になる女性だけではなく お酒を飲む方で翌朝スッキリ過ご

人気のスポーツマスクを使用して比較してみました

今はランニングやジムでのトレーニングやスタジオレッスンでもマスクが必需品の時代になりました。 各スポーツメーカーもこぞってスポーツマスク、ランニングマスクを出しました。 その中でも人気の高かったアシックス、アンダーアーマー、D＆Mのマスクを購入して実際にスポーツクラブでエアロビクスを行っていますので、その比較、感想を書いていきます。 アシックス アンダーアーマー D＆M まとめ 洗濯について アシックス 夏に抽選販売を行い、大好評だったので１２月１日から再販売を行いました。 アシックスランナーズマスク フェイスカバーの下の方にメッシュ素材を入れて、通気性を良くしながら、飛沫の拡散を抑えています…

【２０２０年１１月】現在の症状など【まとめ】

１２月に入ってから何かと忙しく、毎日バタバタと動き回る毎日です。 大掃除は年末に慌ててやるのが嫌なのですでに始めています。 年末体調が良いとも限らないですからね。 おかげで、ずいぶんとブログ更新が遅れてしまいました(;´･ω･) 今日は１１月の体調や症状についてまとめていきます。 前回のまとめ記事はこちら↓ www.miya-kounenki.com 現在の症状 吐き気・胃もたれ 秋に続いていた胃もたれや吐き気がようやく落ち着いてきた。 季節の移り変わりにはめっぽう弱く、気温の変化などが落ち着いてくると体調も安定するのがここ数年のパターン。 ただ食べ過ぎには注意。 特にパンとは相性が悪く、少し…

広瀬アリスさんのダイエット法や美容法、体型維持法

ドラマにＣＭに引っ張りだこの広瀬アリスさん。美しいプロポーションですが、一時期は少しぽっちゃりした印象の時もあったようで、無理な減量をしていた時期もあったんだとか。そんな中、ダイエット法を改善したことで楽に痩せられ、体型を維持できるようにな

美顔器を使う前に…これをやるだけで効果は数倍UPします！

前回「お悩み別・美顔器の選び方」の記事を書きましたら沢山の皆さんに読んで頂けたようで有難いです。 やはりお家時間に美容を取り入れようとしている方が多いのだなと感じました。 そこで、昔の記事になりますが…ご自分でお顔のマッサージをして美顔器の効果を上げる方法を今日はご紹介します❤

ダイエット中でもポテチ一袋とか余裕。ストレス感じたらその場で食べよう

昼にポテチ一袋食べて満足です。 ストレス感じたら、溜め込まずその場でお菓子を食べるのおススメです。外にいるんだったらその足でコンビニ行きましょう。 我慢して我慢して、でもストレスってだいたい夜に爆発して爆食いしちゃったりしませんか？ ダイエット前の自分はそうでした。 夜寝る前にお菓子食べるの、いちばん太りやすい気がします。 早い時間に食べた方が、1日のうちにリカバリーできるチャンスがあると思うので、ストレス感じたらすぐお菓子食べるのはおすすめです。

12/10　今日の朝ご飯

はじめに 今日から再び在宅勤務に戻りました。これまでのリズムを取り戻そうと、 朝の業務開始前に散歩に行こうと家を出たところ、朝起きた時は降って いなかった雨が降っていました。 いきなり出鼻をくじかれた感じです。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 ゆで卵 さつまいもとチーズ 味噌汁 （青ネギ、豆腐） ヨーグルト 毎日、体重測定と歩数を見ていると、必ずしも歩いたから痩せる訳ではなく、 食べる量とも比例しないということがわかります。 たくさん歩いたからという感覚が、知らないうちに食べてもいいと、 思い込んで、これまで失敗をしたことを思い出しました。 さいごに 歩数は少なかったですが、会社に行っ…

書評【女子栄養大学栄養クリニックが教える内臓脂肪を落とす健康レシピ】

​​ 女子栄養大学栄養クリニックなんて大学が あるんですね。 料理研究家であり女子栄養大学栄養クリニックの 特別講師でもある今泉久美さんが料理を担当し、 教授である蒲池桂子さんが監修した本を 読んで

人気のダイエットグッズをまとめてみた！

辛いダイエットをやるコツの１つに楽しむ事が必要です。 その為に役立つのがダイエットの為のグッツです。 ダイエットグッツには色んなものがありますが ご自身が楽しんでやれるものをチョイスして 行うのがいいでしょう。 わざわざ費用をかけてジムに行く必要は ないのではと感じます。 人気のダイエットグッズをまとめてみた 意外に人気のあるダイエットグッズには ダイエットグッズの選び方まとめ 人気のダイエットグッズをまとめてみた 雑誌やネットの通販でも、ダイエットグッズは高い需要があるといいます。 世界各国と比べてみても、日本人の肥満率は決して高くはありません。 逆に痩せていることが美しいという価値観が若い…

インフル注射で無敵のドーピング中なので速く走？　連続ラン挑戦782日目

痛い出費（高いな） 👨‍⚕️激しい運動は控えるようにとのこと でもなんか、ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝが上昇中🔥 興奮剤でも入っていたのでしょうか？ ただいまｼﾞｮｲﾅｰの気分です🇺🇸 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/12/09(水) 18時 距離 1㎞+3kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:17:19 天気 晴 体重51.7、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.3、基礎代謝1362、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 さすがﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞ 3’16で楽に走れました！ 呼吸が全く苦しくない（ことはない） 脚が全く疲れない（ことはない） はい、楽に走れたというのは嘘です🙏 💉ﾜｸﾁﾝで速くなるわ…

12/9　今日の朝ご飯　（もう夜ですが。。。）

はじめに 今朝は起きた時にいつもとは違う、体のだるさがありました。 手に重りをつけて、1時間程度歩いても最近は翌日に疲れたりは しなくなったのですが、今日は本当にだるかったです。 そんなだるさと無駄なぜい肉を追い払うための、今日の朝ご飯ですが、 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 おにぎり2個 （鮭のふりかけ） ほうれん草とベーコンのバター炒め 豚汁 （昨日の残り） 私が食べなくなって、白米の消費量が激減しています。 今までは炊いた分がほぼ全て無くなるのが当たり前だったのですが、 残るようになり、今では炊かない日もあるらしいです。 おにぎりは昨日の余りのご飯を活用してます。 二日目の豚汁は…

12/9　今日の晩ご飯

はじめに 久しぶりの出勤の2日間が終わりました。とりあえず、今のところは年内は 出勤予定はありません。これからコロナがどうなるかですが、毎日出勤に なった場合を考えると、少し気が重いです。 コロナ後もテレワークが定着するといいのですが。。。 今日の晩ごはん 今日のメニューですが、 ナスとベーコンの煮物 きゅうりとキムチの和え物 きゅうりとシーチキン 牛丼の白米抜き 昨日より早く19時頃に家に帰ったのですが、既に家族は晩ご飯を 食べ終わってました。今日も一人で食べました。。。 さいごに 私はお酒が飲めないので、ストレスがたまると食べるのが習慣でした。 出勤したこの二日間は、晩ご飯をがっつり食べた…

楽天セール中がお得！空気清浄機はブルーエア！寒い？口コミブログ！

楽天スーパーセールが始まっていますね！今がお得に買えるチャンス！ということで、これからの風邪や花粉シーズンに超おすすめな空気清浄機『ブルーエア』をご紹介します！我が家では数年前、某○ナソニックの空気清浄機を使っていました。が、これが手入れが

ウェブ３時間で資格取得【伝え方コミュニケーション検定・初級】を学んでみたレビュー＆口コミ

ウェブ３時間で資格取得【伝え方コミュニケーション検定・初級】を学んでみたレビュー＆口コミ

楽天モバイルってどうなの？

スマホの料金値下げに関して、国民みんなが 関心を持っていると思います。 我が家では、マイネオを夫が以前利用していました。 スマホのヘビーユーザーではない我が家。 ゲームはしない。 動画も自宅でネ

テレワーク美容で売れまくっている「美顔器」お悩み別の選び方

美顔器の種類 美顔器と一言で言っても色々な種類がありますね。 思い浮かぶ家庭用美顔器を書き出してみます。 超音波【振動】主に表面のマッサージ・美肌 ＥＭＳ【電気筋肉刺激】主に筋肉マッサージ・リフトアップ イオン導入・イオン導出【電気】主にクレンジング・美肌 マイクロカレント【微弱電流】主にハリ・美肌・リフトアップ ラジオ波(RF)【高周波】主に保温・・ハリ・美肌 ＬＥＤ【光】主にニキビ・美白・美肌 エレクトロポーション【電気穿孔】主にハリ・美肌 レーザー【光線】主に脱毛・美肌 スチーム【水蒸気】保湿・美肌 超音波はその振動を使ってお顔表面をマッサージをするものから、同時に水を出して毛穴や角質を整えてくれるピーリング系美顔器まで、様々な種類があります。 家庭用ですと、これらの機能を複合した美顔器が主流になっていますが、なんせ種類が多い(笑)そして家庭用美顔器は業務用美顔器と違い出力に大きな差があります。お値段にもかなりの違いがありますので、自分に必要なレベルとその美顔器がお悩みを解消出来るのか、続けられるかが重要になってきます。 その辺を踏まえて選ぶポイントをまとめてみました。

TBS『食が変われば地球が変わる』 で剛力彩芽さんが紹介した冷凍フルーツ

2020年12月6日のTBS系列『食が変われば地球が変わる』では、女優の剛力彩芽さんが食品ロスの問題や改善しようと取り組んでいることを紹介してくれました。このページでは番組内で紹介された冷凍フルーツについてお伝えします。

ヒルナンデス｜冬のトレンドグッズ11選｜おひとりさま加湿器・モイストマスク・塗るニット・ブーツ着脱アイテム・猫ゆたんぽ・シワも伸ばす乾燥機

2020年12月7日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」では冬のトレンドグッズが紹介されました。番組内で放送された着れるコタツやお一人様用加湿器など冬にピッタリのあったかアイテムをまとめました。

ZIP｜最新睡眠グッズ【爆売れマットレス・SNSで話題抱き枕・快眠ぬいぐるみ・おやすみスピーカーなど】

2020年12月8日の日本テレビ系列「ZIP」の流行ニュース キテルネ！のコーナーでは、快眠グッズが取り上げられました。今、睡眠グッズが売り上げアップ中なんだそうです。SNSで話題の抱き枕や爆売れ中のマットレスなどをご紹介します。

バケット｜医師が教える冷え性対策｜食べ物編｜お風呂編｜寝る前編｜おすすめの「3・3・3入浴法」

2020年12月8日の日本テレビ系列『バケット』では医師が教える冷え性対策が放送されました。教えてくれたのは、しょうが健康法のスペシャリスト、イシハラクリニック副院長の石原新菜先生です。今回は冷え性対策をご紹介します。

林修の今でしょ講座｜呼吸筋ストレッチのやり方｜秋野暢子さんの肺を鍛える10カウント呼吸法

2020年12月8日（火）の『林修の今でしょ！講座』では、『女優・秋野暢子（63）が教える 10秒で肺を鍛える呼吸筋ストレッチ』が放送されました。マスクをすることで知らず知らずのうちに呼吸が速く浅くなり、体に思わぬ不調が出てしまうことがある

☆アマノフーズ☆

本格的で美味しくて、長期保存可能なフリーズドライタイプ種類が多くて飽きないし、何より簡単で便利

【募集】LINE友だち募集！武谷清風堂LINE公式アカウント

この度、武谷清風堂のLINE公式アカウントを開設しました！『友だち追加』していただいた方に様々な特典をご用意しております。通常より値引きされた商品のご案内LINE友だちだけの限定販売・限定割引アウトレットや在庫処分品の特別販売来店スタンプや各種割引クーポンの発行などなど･･･。12月は中国茶福袋が特別価格になる特典付きです！12月限定！中国茶福袋 LINE友だち限定割引！2020年12月中に『LI

トレンドの香り＊アロマブレンドデザイナーの調香

世界中が苦しい今は「グリーン系」の香りが必要とされているんです。香りの流行は社会状況が関係してい...

新型コロナウイルス健康法とは？

私は、今年、新型コロナウイルスを利用した健康法で健康診断の結果が改善しました。 新型コロナウイルスを利用してダイエットして健康になろうというのが私の考えです。…

ハード系なフォークで食べるプリン

今週のお題「自分にご褒美」 糖質制限したハード系、オトナ向けのご褒美プリンです。 《目次》 やわなスイーツ ハード系のプリン ▶︎材料(4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ やわなスイーツ 甘くて、ふぁふぁ、やわらかい。 「柔らかさ」は、人気スーツの定番。 どんな姫ーナ達も、とりこになるよね。 営業中心の外回り仕事をやっているときは テレマーやテレアポの会社との取引も多く 現場が、姫ーナばかりの会社も多かった。 ビジネスをうまく進めるため 「将を射んと欲すれば先ず馬を射よ」 とばかり、手土産を持参。 モロゾブのプリンなぞ、よく持って行きました。 「これで上司や社長には、よく言ってもらえる…

☆奇跡の力編…漫画『怪物君の甲子園』

奇跡の力編…漫画『怪物君の甲子園』 – Dragon Channel –

砂糖は1番危険な食品　砂糖は体に毒です　

内海聡先生が不健康な事（社会毒）の第１位にあげているのが砂糖です。私も砂糖の害はこれまでもいろいろ聞いてきてはいました。ですが毎日バクバク食べている訳では無いしと、特に制限はしていませんでした。

12/8　今日の晩ご飯

はじめに 朝から夕方まで会議だらけでした。ちょうど来年の計画の審議が始まり、 例年であれば、各社社長が各国から集まり、全体会議をするのですが、 コロナ影響でTeams会議開催となりました。 写す資料を間違えたり、うまく画面んい映らないなど、色んなトラブルが出ました。 会議前に発生する問題を想定していたつもりですが、実際やってみると、 想定外のトラブルでバタバタしました。昼ご飯は食べることができませんでした。 クタクタになって21時頃に帰ってくると、当然ですが家族は晩ご飯を食べ終わり、 そろそろ寝るころでした。 帰ってすぐに『今日、会社の人に痩せたって言われた』と伝えました。 www.mc-z4…

12/8　今日の朝ご飯

はじめに 今日は2か月振りに朝から出勤でした。朝6時に何とか起きることができました。 以前であれば、朝食を食べずにコーヒーだけ飲んで家を出ていました。 朝食を抜くのはダイエットに悪影響なのもありますが、夜ご飯を抑えるようになり、 以前であれば、胃もたれがして食べることができませんでしたが、むしろ今は朝はお腹が空いているので、自然と食べることができるようになりました。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 白米（お茶碗半分） 目玉焼き きゅうりとキムチの和え物 すごくシンプルな朝食だと思いましたが、ここ最近食べた記憶がないです。 ゆっくり噛むようにして食べました。 さいごに 朝、電車に乗りまし…

50歳を過ぎたら夕食のご飯抜きで糖質を減らそう!豆腐や卯の花はおすすめ

白米を控えています 夫の血糖値が少し上昇しているため、ご飯を少なめに盛っています。 白米など精製された穀物を摂取し過ぎるのは、シニア世代はNG。 藤田紘一郎著『ボケる、ボケないは「腸」と「水」で決まる』新書には、水を上手に摂ると老いても認知症が進みにくくなると書いています。 また、夕食の主食を抜くことをすすめているので、お伝えします。 スポンサーリンク // 腸と飲料水 天然水の愛飲者 白米メリットとデメリット 糖質とシニア世代 まとめ 腸と飲料水 麦茶を飲む 藤田紘一郎氏は、腸と飲料水の研究を40年以上も取り組んできた医学博士です。 みなさんは水道水をお飲みになりますか？ 日本の水道水は、た…

2020年6月から始めた、リポドリンエクストリームダイエットの年内の結果報告

2020年6月に99ｋｇだった体重は、現在、91.3ｋｇです。 【実体験】リポドリンダイエットで6.9ｋｇの減量に成功【リポドリン】※2020/11/30更新…

中華鍋で２,５キロのチャーシュー【男飯】　連続ラン挑戦774日目

◼️連続ﾗﾝ774日目<残り226日> 広告の品をGET 中華鍋で、いざ男飯ｽﾀｰﾄ！ ①切る ②配置 ③焼く ④生姜ﾈｷﾞ ⑤適当に全部入れる ⑥煮込む ⑦味見 ⑧ｶｯﾄ ⑨さらに煮込む ⑩小分け 炒飯60回分 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/12/01(火) 6時 距離 7㎞ 記録 0:35:40 天気 晴 体重51.9、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.3、基礎代謝1365、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 吐く息が、白く見えるようになってきました ということは他人の飛沫を含んだ息も、見える季節になってきたわけで ああ恐ろしい その反面、冬のﾏｽｸはあったかくて…

家飲み★ウイスキーとワインとおでんとたこのお刺身♪

画像加工してなくてすみません。家飲み★ウイスキーとワインとおでんとたこのお刺身♪私は、タコのお刺身とウイスキー相方さんはイオンのおでんとお菓子でワイン  歌舞…

【わんまいる】一人暮らしで『健幸ディナー』を注文した感想（おかずセット）

一人暮らしの自炊は時短重視、あとう(@ato_ganai）です。 宅配サービスとの相性は良く、一人暮らしでも積極的に取り

高尾山のｹｰﾌﾞﾙｶｰをケチったら地獄だった　連続ラン挑戦765日目

密を避けて早朝の高尾山です😪 あれがｹｰﾌﾞﾙｶｰ乗り場ですか 往復で950円するようで🤔 庶民は歩きます 1号路で勝負🚶ﾃｸﾃｸ歩くこと30分😵💦 あれはｹｰﾌﾞﾙｶｰ降り場です 富裕層が羨ましい😢 山頂まだかなー🥵 景色は最高です👏 ここは何だろう、あーﾄｲﾚ行きたいな🚻 薬王院は近い、しかし山中にﾄｲﾚが全然ない 人がﾁﾗﾎﾗと見え始める 何だこの階段は 三密という言葉は昔からあったよう 薬王院到着😣 懺悔？まああれかな、ﾎﾞｲﾝを真ん中に挟んだこと🙏 薬王院で「あん！10円ﾁｬﾘｰﾝ👛」 そしてやっと山頂に到着、何と90分もかかりました、既に膝腰足首はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ、疲れた さあ朝食を、…

からだに嬉しいワインの効果

ワインはお肌とからだに嬉しい効果があるのです。 赤と白に違いを知って両方を上手に飲みたいですね！

12/7　今日の昼ご飯

はじめに 休み時間に散歩をしたあと、昼ご飯を食べて 13時からTeamsでのMTGでした。 眠くて仕方ありませんでした。。。 大人数のMTGだったので、冒頭のみ顔を出しをして、 会議中はOFFにしていました。 今日は晴れていて心地よい温度だったので、ついウトウト してしましました。。。 私以外でもこういう経験された方はいますよね？？？ 今日の昼ごはん 今日のメニューですが、 じゃがいもとベーコンの炒め物 もやしナムル こんにゃくの醤油づけ（唐辛子入り） きゅうりとキムチ ささみと玉ねぎのケチャップソース和え 定番の作り置きですが、今回新しいささみ料理を作ってくれました。 ケチャップソースですが…

12/7　今日の朝ご飯

はじめに おはようございます。1週間が始まりました。 今週は2日出勤しなければなりません。正直、面倒くさいです。 コロナが収まれば、毎日会社に通うようになるのでしょうか？？？ 通勤（痛勤）がなくなって欲しいと願っています。 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、 白米（茶碗半分） ニラの醤油漬け（唐辛子入り） もやしナムル レッドキウイ レッドキウイは初めて食べたのですが、 いつものキウイより甘味があり美味しかったです。 昨日の夜が大好物の唐揚げでした。 最初は2～3個で止めようと思っていたのですが、食べだすと止まらなくなり、 結局、10個近く食べてしまったと思います。。。 今朝起きた時に、お…

玄米が苦手な人向けの新しい「玄米食スタイル」

玄米はボソボソして食べにくかったり、玄米を炊こうとすると浸水して発芽させる手間や専用の炊飯器で炊かないとおいしくなかったりで、敬遠されがちです。そんな手間のかかる玄米食を、もっと気軽に簡単に始められるのが「ぬか玄」です。玄米は完全栄養食とい

【ラーメンラン東大和】大冬樹編（まぐろ白湯）連続ラン挑戦766日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第34戦 ＜激戦の舞台＞ 大冬樹 東京都東大和市中央4-962-12 🐟まぐろ白湯！ 珍しいﾗｰﾒﾝがあるという情報をGETし 東大和市駅なう ｽｹｰﾄの町ですか？ ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞなんかい！ はい出発🏃💨 良いお天気で ｽﾏﾎｶﾊﾞｰが破れる、100均だから仕方ない お！不思議な自販機 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰでっか！どう考えても上から二番目がお得じゃね？ はい急ごう🏃💨 店舗到着 あったよ、ﾏｸﾞﾛ白湯820円 どきどき楽しみだなぁ 6分で着丼！この店ｻﾌ…

団欒だんらん😋ナンコツ入りパプリカの彩りつくね

おうちで シャレ乙、色鮮やかに つくねは、いかがでしょうか? 《目次》 つくね ▶︎材料(2人分/10個分) ◎冷凍パプリカの活用 ▶︎作り方 ▶︎MEMO つくね 「つくね」なんで、そんな名前なの??? みんな好きなのに、知らない人が多いようです。 「美味しければいいのさ!」 なんだけれど・・・ 「つくね」は「つくねる」という言葉が省略されたようです。 今のJKたちが創り出す、違う国の言葉のようではないから イメージがわきやすい😄 手でこねて丸めることを「つくねる」という動詞で 使っていたそうです。 ナンコツとパプリカを刻んで、つくねて 色鮮やかな「つくね」です。 ▶︎材料(2人分/10個分…

口の中の善玉菌と悪玉菌

口の中の悪玉菌がふえると全身の病気に関わってくるのです。