健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

サバ缶でつくるピーマンの佃煮

どちらも地味目な食材ですが 健康効果はあなどれない「ピーマン」と「サバ缶」 DHA &EPAそしてビタミンCとカロテンがたっぷりな 作り置きの佃煮です。 《目次》 ピーマン サバ缶で作るピーマンの佃煮 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 過去記事/サバ缶レシピも参考に // リンク ピーマン ピーマン、独特な香りとツヤツヤしていて 子どもだけでなく、オトナでも苦手な人もいるらしい。 ピーマンは、大きくグループとして考えればトマトやナスと同じ仲間で 栄養が豊富。 辛いものは唐辛子、弱いものはピーマンと呼び 成長によって、赤くなるので、パフリカだってピーマン。 「何がなんだかわからんぞ(^O^)」…

新年のご挨拶

謹んで新年のお喜びを申し上げます。旧年中は格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。1月5日より店舗は営業をはじめております。ネットショップは1月6日より通常業務となります。年末年始のお問い合わせやご注文につきましては、1月6日より随時ご対応させていただきます。本年も変わらぬご愛顧のほど心よりお願い申し上げます。各種お問い合わせは下記よりお願いいたします。

【任天堂 リングフィットアドベンチャーでダイエット】ゲームをやらない我が家にゲーム機がやってきた

お正月太り以前に、１２月太り。おしゃれをしている場合ではない。着れる洋服がなくなる前に、いい加減痩せないと！任天堂リングフィットアドベンチャーでダイエット記録を始めます。

【リングフィットアドベンチャー】腹筋ガードは一瞬の気の緩みが命取り

リングフィットアドベンチャー、5回目です。今日は血糖値が下がっていたために、攻撃後迂闊にも腹筋ガードで惨敗してしまった話です。

実家飯！5年ぶりのお節〜いくら、数の子、田作、煮しめ、伊達巻、昆布巻、紅白かまぼこ、紅白なます、辛子蓮根、ミートローフ、黒豆、栗きんとん、刺し盛り、ローストビーフ、ピクルス、酢蛸、スモークサーモンのアボカドチーズ巻き、お雑煮〜

どうも！実家で麒麟がくる一気見しました！😂 良いところで…早く続きが見たいです。 さて、そろそろ我が家のお節を紹介しよう！！ お節 数の子はいつもは手作りですが、今回は貰ったやつだそうです！！ いくらは買ったやつです…醤油漬けの方が好きです。。 田作は甘くてぱくぱく食べてしまいます😋 煮しめ 高野豆腐、里いも、こんにゃく、干し椎茸、京にんじんです！！ 我が家のお節に数年前に加入したのが辛子蓮根とミートローフです！ 辛子蓮根は小生のリクエストでミートローフはおかんが作ってみたかったからという所から定番になりました😂 紅白なますは安定ですね！ 伊達巻も美味しいです！！はんぺんを入れるとはシラナカッ…

定期的に食べたくなるガストのフライドポテト♪

ガストのフライドポテトが好きすぎてまたまた食べてきました。ちょい盛りポテト どこのファミレスのポテトよりも一番美味しいと思う♡太くて長くてほくほく。カリカリケ…

低糖質ダイエット7か月目　年末太り分減量成功💦-７ｋｇ

あけましておめでとうございます💛すっかり正月休みのんびりしてしまいました。長く休んでしまうと、もう働きたくなくなりますねｗｗ12月の忘年会代わりのお食事会のせいで1キロ近くリバウンド😨というのも、例年なら忘年

『鬼滅の刃』コミック全巻購入！・・・謝罪したいことがあります・・・

どうもこんにちは、小太郎です。 全部読みました。 漫画の隅から隅まで舐めるように 読んじゃった。 もうね すっごくスッキリ すべての話し・エピソードを知り、全柱の呼吸（能力）や、性格等々すべて把握することができたので、頭の中のモヤが取っ払われてスッキリ爽やか状態でございます。 で・・・ タイトルにもあるとおり、謝罪しなければならぬことがありまして 謝罪したい相手・・・それは作中にでてくるお二方に対して。 それでは僭越（せんえつ）ながら 全力で謝罪させていただきたいと思います。 ※ネタバレ要素もあるので、未見の方はお気をつけください。 ごめんね。不死川玄弥（しなずがわ げんや） まずは、↓の記事…

いろいろ検討比較して買いました。毎日活躍、ハンドブレンダー！

ネット情報を比較検討して買ったミキサーで、よかったもの（ブラウン）をレポートします。

スムージーはめちゃめちゃアトピー肌に効く!! 冷えないコツ&作り方紹介

アトピー治しには、腸と酵素がキーワード。毎日続けることで効果テキメン‼ 特に顔。1日1杯のスムージーで、肌の状態を良い状態に保てます。嫌になったらたまには休んでもいいけど、効果がわかりやすくてやめられない☆注意事項はスムージーの温度と飲み方

コールドプレスジュースは究極のエナジードリンク、肌が1日で変わる。詳しく説明します。①

飲むと次の日、アトピー肌の調子が改善される、コールドプレスジュース。お店は青山のSkyhigh.。

コールドプレスジュース②ファスティング（断食）5日間。ものすごい抗酸化力。マイナス2.5kg‼

春先のアトピーの炎症が止まらない時に、5日間のコールドプレスジュースのファスティングに挑戦。めちゃめちゃ効いた～‼炎症がピタッと止まった！

歯周病の歯磨き。炎症を治し、口内環境改善はアトピーの治癒につながる？

歯周病で炎症しているということは、その炎症菌が体を巡って、アトピーの原因のひとつになっていないかい？という事で私の歯周病の原因を見つけてくれた神の歯科医さんと歯科助手さん、年に数回の通院と歯磨きで歯周病を見事、改善出来たお話。

女性専用 フィットネス 東京 ボディーズ

◆　今ならお試しレッスンが無料【Bodies】「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【ボディーズ】参加率はなんと70-80%女性専用で安心して通えて、お手頃の価格。追加費用なしで全国のスタジオをご利用いただけるのでお仕事帰りに家事の合間に近くのスタジオで楽しめるのがメリットです。全国31スタジオを展開しています。「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援し、サーキットトレーニングを...

オンライン講座★身体整える手作りアロマスプレー付き★骨盤調整ヨガでアロマを身体で感じる１時間を体験してみませんか？

こんにちは イースターセブンの大城です。 本日は2021年１月開催のイベント 【オンライン講座】アロマ...

新春初詣～御神籤甘酒21km走　連続ラン挑戦805日目

新年あけおめざす 朝から初💩三回して 新春初食べして 初詣、生まれた年の硬貨をﾁｬﾘｰﾝ🌠 御神籤、よき😁 40円で美味しい 二杯目ありがざます ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/01(水) 7時 距離 21㎞ 記録 1:38:16 天気 晴 体重51.9、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.2、基礎代謝1360、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 新春初走りは公園を3周17km ﾗﾝﾅｰは少なく18人だけでした 2021に因んで午後から4kmを追加し、合計21kmにて今年一年のｽﾀｰﾄとさせていただきます ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ10…

実家飯！インドでどん兵衛を食べて以来の年越しそばを堪能した話〜弁慶丸の松葉ガニ、マツダ100周年モデル、あとむ〜

どうも！仕事始めです…短い。。 さて、先日は4年ぶりに年越しそばを食べました！！ 最後に食べたのはインドで食べたどん兵衛です😂 あの時はもうカレー見たくないって感じだったから、助かりました。。 ふりかえり旅、インド編〜マハラジャマックを求めて三千里〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である 年越しそば 我が家の年越し蕎麦は本枯れ節のかつお節、煮干し、昆布、干し椎茸から出汁を取ったつゆに北海道の幌加内そばに海老天、春菊天、蓮根の皮天でした！！ ちなみに自分は入れてないですが、さつま芋天もありました。 ねぎとゆずをトッピングしてずずっと…

初夢レシピ😋揚げなすの豆板醤スープ煮

「初夢」爆睡して富士山も、鷹も夢に出てくれなかった😥 せめてナス 食べるくらいはしておこう(^O^) 《目次》 冬のナス 揚げなすの豆板醤スープ煮 ▶︎材料(5人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク 冬のナス 富士 鷹 なすび ですが 一二は「末広がり」や「上昇」 なすびの意味は、ツルツルしていて毛がない 毛がない👉ケガない だってさ 「ダジャレかよ😺」 でも、私も家族も皆様も一年ケガがないように 夢に出た人も出てこない人も 健康のためにも ナス、いただきましょう。 ナスは 余分なカリウムを排出して高血圧を防ぐ役割をしてくれます。 1年、また歳をかさねた人たちにとっても ウレシい野菜(…

夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

最近私を悩ませているのは、夜食夜中コンビニ行く癖がついてしまってちょっと太った。夜中1時くらいにこれ食べた やばすぎる ゼロキロカロリーのヨーグルト寒天ゼリー…

食べ過ぎにはとろろ汁を

あけましておめでとうございます。 年末年始いかがお過ごしでしょうか。 食べ過ぎには、とろろ汁がおすすめです。 長芋や山芋(写真は自然薯)をすりおろして、味噌汁と混ぜて、(鯖缶で味付けしています) 少量のご飯と混ぜて、すするように食べる。 お腹いっぱい！となっても時間を置くと、これはぺろっと食べられました。 今回が初体験だったのですが、とても美味しかったです。 山芋類は消化酵素がたっぷりと含まれているので、胃もたれ解消や胃腸機能の回復に役立ちます。食べすぎた後におすすめです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[…

激動の2020年を振り返り、そして未来へ・・・

どうもこんにちは、小太郎です。 みなさま！ 明けましておめでとうございます 2020年・・・ほんとあっという間でしたね。 体感的には1年が1ケ月で終わったような感覚ですが、 よくよく思い出したり、考えてみると 意外に充実した日々を過ごしていたなぁ っと感じています。 まさかね 自分がブログを始めるだなんて思ってもいませんでしたわ！ ブログで始まりブログで終わったような一年でございました。 っというわけで今回は 年始ですし ブログについて 昨年を振り返りつつ、そして今年の抱負を述べていきたいと思いまっす！ 2020年を振り返る コロナの影響で家にいる時間が増えたことがきっかけで、昨年の６月ごろに…

謹賀新年

やはり年末年始の休暇は、淡々とすごい速さで過ぎていきます。29日から5日の8連休ですが、もう折り返しました。すごいのは、休みでも毎日7時にいったん目が覚めるこ…

2021年 ランニング記録 1

15時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

ココロがバテ気味なら食事をかえると良い効果があります

お正月そうそう何ですが 年末年始の休みだけじゃ 疲れがとれない ココロがバテ気味な人に読んでほしい。 《目次》 ココロがバテている 食事の改善効果 食事を改善する前の状況 なぜ改善される 口にするものをかえるだけ 口の中のセンサー // リンク ココロがバテている 私は4年ほど前から 仕事の大きな失敗によって下記のような状態が続いていました。 なんだか無性にイライラする 怒りを口にする 漠然として不安感がおそってくる 気分がいつも晴れない ついつい焦ってしまう 人に会いたくない 自律神経失調症やうつ病、メニエール病など 医者によって、様々な診断がされましたが いずれにしてもココロは、バテていま…

仕事辞めたい・働きたくないから 億り人目指す社畜の資産形成記録 （21年 年初）

去年の資産がどれくらい増えたのか？ 去年の効果があった節約方法のまとめ。 2021年年初の資産評価額の記録。 2021年の総資産と投資資産についての目標など書きました。

【レジスタントプロテイン】高野豆腐でダイエット！

突然ですが、高野豆腐はお好きですか？私は正直なところ・・・あまり好きではありませんでした。しかし、保存のきく高野豆腐は便利な食材です！そして、高野豆腐にはダイエットに良い成分【レジスタントプロテイン】が含まれています。今回は、【レジスタント

質素だけれど、幸せなお正月！

☆一福そば☆

こだわりの蕎麦はひと味違う私は所謂かための田舎蕎麦が好き

大晦日。年越しそばより先にいただいた究極のランチ♪♪

ダイエットのために水を飲むのは何故？

ダイエットには水を飲むのは必須！！デトックスできる、冷え性・むくみ改善に良い・・・などの効果があるらしい？どうして水を飲むことで、こんな効果があるのでしょうか？今回は水を飲むことの意味を解説しました！ぜひご覧ください(^-^)bこの記事を読

「低音障害型感音難聴　９」

セカンドオピニオンを求め、ネットで「めまい」を治療してくれる耳鼻科医を探し、山口市の病院を見つけ、診察を受けました。今回は、この続きの記事となります。 （セカンドオピニオンを求め山口市まで） 「山口市の耳鼻科受診（３回目）」 「これまでの経過を振り返り」 「低音障害型感音難聴についての総括」 「山口市の耳鼻科受診（３回目）」 今回、薬を処方してもらう予定です。薬については、この山口市の耳鼻科を受診した日から服用を止めましたが、今後状態が悪くなった時に服用するための薬を処方してもらっておく必要があります。 つまり今後は症状が出た時に頓服薬として飲むこととなります。 薬の処方について、診察時に要領…

「低音障害型感音難聴　８」

2019年11月からこの病気になり、もうすぐ1年になろうとしています… ほぼ慢性化した状態なのだと思います。場合によってはメニエル病に移行する可能性もあるようです。 試せる薬があれば、全て試してみたいと考えていましたが、今通っている耳鼻科では、定番の薬以外の処方はしないとのこと。八方ふさがり状態でした… (八方ふさがり状態なのでした…） 「本より得た情報」 「この本に書かれていた事」 「この本を読んで」 「２ｎｄオピニオンだ！」 「山口市の耳鼻科受診」 「この病院について」 「山口市の耳鼻科受診（カウンセリング他）」 「本より得た情報」 この病気の情報は、ネットにて調べていましたが、本が無いか…

「そばアレルギー」

これは、私の母親と兄の話です。この二人は“そばアレルギー”です。 なので残念ながら、そばが食べられません。私と父親は、いくらでも食べられるのに… （良かった～ 遺伝しなくって…） (そばアレルギー） 「遺伝するの？」 「環境的な要因」 「母親の場合」 「兄の場合」 「アレルギーは微量で発症する」 「ちょっとドキドキ…」 「（番外）そばの美味しさって？」 「遺伝するの？」 「遺伝しなくて良かった～」と書いてから、「そう言えば、そもそも遺伝するの？」と思い、調べてみました。 「体質としてのなりやすさは遺伝すると考えられている。アレルギー疾患は遺伝的な要因だけでなく、生まれたあとの環境的な要因が大き…

「指の縫合箇所が開く…」

昔、指を切創し２針縫合しましたが、これがきちんと接合してなくて、縫合部分がパカっと開いてしまったことがあります… あの時はあせったなあ～ （あせりました…） 「草刈り作業時のケガ」 「病院での処置」 「部活は休みませんでした」 「抜糸」 「風呂で傷口が開く！」 「考えて工夫してみた」 「さてどうなった？」 「運が良かったのかも」 「草刈り作業時のケガ」 私は高校生の頃、部活で弓道をしていました（下手なので、あまり人に言った事が無い…）。弓道場は射場と的までの距離が28mあり、この間は地面です。福岡市の弓道場は,この部分に綺麗な小石が敷き詰められていますが、田舎の県立高校は、地面です。地面なので…

何度もリピ♪【iHerb】糖質2gなのにまるでスニッカーズ♪甘くておいしい♪太らない♪

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ソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪

いつもと違うスーパーで見つけたソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪パッケージがピンク色と苺ですっごく可愛いし  ソイジョイの中でも低糖質甘酸っ…