健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

【リングフィットアドベンチャー】4週間目の記録

今年始めたリングフィットアドベンチャー。今日で4週間達成しました。コロナ禍で増えてしまった体重を減らし隊の記録です。

〇国境の街　中国通化市のロックダウンで飢餓状態　自殺や傷害事件発生中

中国での武漢ウィルスに対するロックダウンで 　ちょっと深刻な事態となっています ※この記事には　微グロ要素が含まれています 中国、吉林省通化市、30万人が餓死食糧危機 水・食料無 住民が食料奪い合いで殺し合い　 北朝鮮との国境地域である中国吉林省の 通化で、...

日本★大阪｜MRI検査後の通院日。(2021.01.29)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。1月29日(金)今週前半は春のような暖かい日が続いたと思ったら、後半急に寒くなった！！今日(1/30)もさっ…

あまったキムチに漬けた【カクテキ風の巣ごもりサラダ】

キムチが残っていたら 冷蔵庫の野菜をつかって 増し増しキムチにしましょう。 うずら卵も一緒に漬けました。 《目次》 キムチ増し増し カクテキ風の巣ごもりサラダ ▶︎材料 うずら卵の凄さ ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク キムチ増し増し 腸活によい発酵食品のキムチですが ご飯やお酒がすすんでしまい すぐに無くなってしまう。 大根や白菜を塩もみして 市販のキムチにまぜると 増し増し、増量キムチになります。 www.rasikusinaig.info

すべては「血行」から。頭から足先まで常に大循環させる生活を心がける。

体を構成するすべての土台は「血行」「血行不良」は様々な体調不良や病気を引き起こしてしまう「万病の元」です。血の巡りを良好な状態に保つことが、良い体調で毎日を過ごすためには不可欠です。体全体を巡るための血管は全部つなげると約10万㎞あり、地球

糖質制限ダイエット6か月と31日目＊リバウンド中-6ｋｇ

早くリバウンド中って言わなくてよくなりたい…まだちょっと増えたまま～😱でも、最近YouTubeで運動するようにしてるから、サイズ的には引き締まってきました！！一番すぐに細くなるのはわき腹。運動して翌日には肉がなくなってます。

虹の玉と乙女心の違い♡

寒いですね☃「さむい！」とベランダにでて多肉を見る回数が減りました。 多肉も寒さから守るため、朝が冷える日には夜にお部屋にIN☆ 部屋に入れた多肉植物を、寝る前に見てます💤 寒さがあるから綺麗になる多肉植物・虹の玉と乙女心 この２つの違い 少し前まで区別がつきませんでした。 えッ？そんなことあるの？と疑問に思われますでしょうがw、初心者の私の目には一緒に見えたんですよね。 私だけかもしれませんね('ω')ノ 紅葉する多肉植物 冬のこの時季のために育ててたかのような、紅葉の綺麗さ。 虹の玉と乙女心 虹の玉と乙女心 こちらは寒さ真っ只中の今でも緑色の虹の玉。 ほとんど紅葉ナシ 紅葉少しの虹の玉 日…

ビックマックを2つ食べていた私が食事量を半分にできた方法

私は、ミュージシャンを活動休止して、デスクワークになってから71ｋｇだった体重が106ｋｇまで増加しました。 106ｋｇになると、106ｋｇを動かすカロリーが…

【簡単ダイエット】卒業式、入学式、入社式までに5ｋｇ痩せる方法

私は、昨年リポドリンで6.9ｋｇ減量し、今年は、リポドリンエクストリームで8ｋｇ減量しました。 5150diet.hatenablog.com リポドリンエクストリームを飲んでいる間、ハードな運動や、バランスのいい食事を摂ることなど、特別なことは一切していません。 いつもと変わらない毎日の中で、スルスルと痩せるのがリポドリンエクストリームなのです。 ただ、人によって効果や体感は違うと思いますので、リポドリンエクストリームを飲みながらも、知恵と工夫で5ｋｇくらい余裕で減量できると思います。 私は運動も、食事制限も一切せず、特別なことをせず、生活を変えずにただ「リポドリンエクストリーム」を飲むだけ…

大人女子の知恵としてのアロマ

私はインフルエンザ対策やコロナ禍の除菌に、オリジナルのアロマスプレーを作ってます。精油(アロマ)の...

㊹百人一首で楷書と行書の練習・書き比べ★手本付87・88番

こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。   今回は４４回目☆ 着々とゴールに近づいております★ 早速始め…

新宿の暗闇フィットネスジムおすすめ８つを徹底比較！【体験が安い】口コミ・評判・料金・特徴

新宿で暗闇フィットネスジムを始めたい方に、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選して8つご紹介します！新宿のおすすめ暗闇フィットネスジムを、口コミや評判、料金や特徴などと共に、厳選してご紹介しています！暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い

2021年 ランニング記録 5

16時から17キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 先週に続いて…

お風呂の楽しみ方3つのポイント

自己流ですが お風呂につかって体質を改善しました。 すごーく楽になる すごく簡単で誰でもすぐにできる方法3つです。 《目次》 お風呂の楽しみ方3つのポイント 1️⃣塩風呂＋アロマでリラックス これがすごい理由 アロマの塩風呂 2️⃣マッサージで血流をととのえる 詳しくはこちらで 3️⃣お気に入りのオイルでしっとり1日 まとめ お風呂の楽しみ方3つのポイント カラダやココロの不調をととのえるために やってきた3つの方法です。 1️⃣塩風呂＋アロマでリラックス 古くから塩は、場を清める効果が高いとされ、神社やお葬式で 浄化などに使用されてきました。 お相撲でも塩で土俵を清めます。 スピリチュアルな…

キャンプでメスティン「サバの水煮飯」を作ろう！＃008

ソロキャンプの場合は料理が面倒で敬遠される方も多いですが、アルミ飯盒のメスティンを利用すれば、色んな料理を作る事ができるんです。 そして、今回は手軽に誰でも簡単にできる「サバの水煮飯」をご紹介しますね！ メスティンで簡単にキャンプ飯を作ろう！ トランギア メスティン TR-210 ダイソー メスティン メスティンで「サバの水煮飯」を作ろう！ メスティン サバの水煮飯【食材】 サバ水煮炊込み飯【作り方】 米を浸けおく！ 鯖を投入しよう！ メスティンを炊き込む！ 保冷バックに入れて蒸らす！ ネギを散らせばサバの水煮飯完成！ メスティン飯のまとめ！ サバの水煮飯 メスティンで簡単にキャンプ飯を作ろう…

糖質制限ダイエット7か月と29日目＊リバウンド中-6ｋｇ

疲れ目でイマイチな一日でした。体重は相変わらずちょっと増えたまま😨だけど！youtubeのなんちゃってダンスｗのおかげでウエストはかなり引き締まった！あと下腹！嬉しい～💛今日の低糖質おやつ😊や

【運動】忙しい日々のスキマ時間で健康体操！１０秒の簡単エクササイズ法！！

【理学療法士監修】「短時間で効果がある運動をしたい」「布団の上でもできる運動をしたい」と思う方にオススメ！１０秒でもキツイ、転倒・骨折予防エクササイズ方法をご紹介！

【テスト】これに当てはまると転倒する可能性大！！認知・注意力からわかる転倒度！

【理学療法士監修】気になりませんか？ある動きをすると日常生活で転倒する危険性大！骨折が心配な方にオススメ、転倒危険度チェック方法をご紹介！

iHerb「お湯を注ぐだけで完全無欠バターコーヒーの完成！」インスタントの美味しいケトジェニックダイエットコーヒー

[jin_icon_arrowcircle color="#333"] RAPIDFIRE, ケトジェニックコーヒー、7

俳句の書き方★大人の趣味におすすめ☆字が綺麗なことは高感度ＵＰ！㉝

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。 毎日暑くて大変です。 こんな日はお家にこもって字の練習をするのも良いかと思…

俳句と字の勉強★大人の趣味におすすめ☆書き方の解説付・手本有り★㉛

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。   今回の句について簡単な解説 今回の句は、 「旅に病んで　夢は…

LEAN BODY（リーンボディ）の評判・口コミや料金を調査！

令和の時代、「オンライン」で様々なことができるようになりました。 今回はオンラインフィットネスサービスを提供している「LEAN BODY（リーンボディ）」について紹介します！ 目次 LEAN BODY（リーンボディ）とは LEAN BODYの特徴 LEAN BODYのプログラム プログラムが多くて何を選んだらよいかわからない LEAN BODYの料金 LEAN BODYの評判・口コミ 良い評判・口コミ 悪い評判・口コミ まとめ LEAN BODY（リーンボディ）とは LEAN BODYとは、日本最大級のオンラインフィットネスサービスです。最近流行しているいわゆる「デジタルジム」です。また、20…

☆米こんにゃく☆

玄米と１：１で、１０分浸して２０分蒸らして炊いてみた半透明になるので見た目には分かるけど、普通の米と大差無く、プチッとした食感があって私は好きカロリーがカット…

潰れていても美味しい(・∀・)

先日購入した「潰れている梅干し」が届きました。おちこ惚れ梅 南高梅はちみつ800g パッと見た感じでは、それほど潰れまくっている様子でもなさそう。中には種がむき出しのものもありましたけど(；・∀・)はちみつは塩分8％、塩分の低いものを選ぶようにしてます。ちょっと

怖いと思いますが2021年は勇気を持って真実を見てください

ゆるゆるダイエットとか、マイペースにダイエットしていますというツイッターのアカウントを見ますが、実際のところそういう人は本気でダイエットしていないです。 書くことがないからダイエットしているとプロフィールに載せているのだと思いますが、 マイペースに、いつも通りの生活をして、思いついたときに何か我慢したり、散歩したり、 ちょっと（ほんの数分）エクササイズしたりして、そのあとで、今日は頑張ったからご褒美で甘いものや高カロリーの食事の写真をあげています。 これはもはやダイエットではなく、一種の「ネタ」であり、痩せたいってポーズなので本当に痩せたい人は真似してはいけません。 私は、マイペースとかゆるゆ…

豚しゃぶ肉とキノコの柚子胡椒マヨあえ

本日もまことに カンタンなレシピです! お鍋ひとつとザルがあれば、10分以内でできあがります😋 《目次》 豚しゃぶ肉とキノコの柚子胡椒マヨあえ ▶︎材料(2人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 豚しゃぶ肉とキノコの柚子胡椒マヨあえ 豚しゃぶ肉は、火をとおす時間が少なく、お肉も美味しく食べられます。 キノコも歯ごたえがよく、お料理のカサ増しに便利です。 しかも栄養満点。 ▶︎材料(2人前) 豚しゃぶ肉・・・200g まいたけ・・・1パック ぶなしめじ・・・1パック エリンギ・・・2本 柚子胡椒・・・小さじ1〜 マヨネーズ・・・大さじ2 カイワレ大根・・・少々 👉キノコは、お好みのものでOKで…

【ダイエット】ゆる糖質制限１１ヶ月目。増え続ける体脂肪

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエットまとめ記事はこちら www.simplelife867.com

人それぞれ　タイプがあります　ダイエットをするには自分のタイプを理解しましょう！

ダイエット法を紹介しているブログになります　ダイエットをするには知ることが必要です

最近の食事事情と医療ダイエット

それでは、ケトジェニック、糖質制限ダイエットから解放された迷走ダイエッターの最近の食事内容をお届けしたいと思います 豚の味噌漬け弁当 オクラの肉巻き弁当 イカ飯弁当 豚カツ弁当 肉じゃが弁当 以上が最近のお昼ご飯の一部です。 朝は、紅茶とお弁当の残りのおかずをつまむかお茶碗1杯分のおにぎりでした。 夜はビール500mlと赤ワイン1杯程度です。 こんな感じの食事で体重平均が落ちていきました。 私のメインの食事がお昼のお弁当となりますので、カロリーや量は全く気にせず好きなものを作っていました。ちなみに、お米はお茶碗1杯分よりすこし大めにはいっておりますよ。 白米も好きですが、混ぜ物がすきなので(笑…

低糖質ダイエット＊7か月と28日目リバウンド中-6ｋｇ

停滞気味なので楽しいダンスばかりやってる今日この頃です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡今日は最近ハマってる竹脇まりなさんが新しい動画アップされてたのでそれを🎵200万人！すごい勢い😅60とは思えないお母さまがすごすぎる

機能性ディスペプシアになって２年・・・今思うこと。

２年前のちょうど今頃、胃の調子がおかしくなり始め、何かの病気じゃないかと アタフタしたことを思い出しました。 それまでの私の人生の中で「食べられない」ということがなかったので、これはただ事ではないと思いいくつもの病院を回ったものでした。。。 今はだいぶ症状が落ち着いてきたものの、２年経っても「治った」とは言えない状態です。 この２年間、色んな病院を受診し、胃に良いとされるたくさんのことを試し、同じ症状で悩むたくさんの方とお話しさせていただきました。 今日は、そんな中で私が思ったこと、感じたことなどを書いてみたいと思います。 一番に思うのは、機能性ディスペプシアを理解している医師が少ない ちょっ…

中国茶講座の様子　2020年秋以降

2020年の秋以降に開催いたしました中国茶講座の様子の一部をご紹介いたします。※開催回数が多い為、全ての講座の様子をご紹介できません。ご了承くださいませ。中国茶講座は、中国茶の種類や中国茶の使い方、六大分類(緑茶、白茶、黄茶、青茶、紅茶、黒茶)のお茶の淹れ方、その他のお茶の淹れ方、中国茶の歴史や製造方法など、美味しく楽しく中国茶を飲みながら初級～上級まで学んでいきます。当店では中国茶講座と漢方薬膳講座の両方を受講される方がとても多いのも特徴です。

☆ファスティングについてわかりやすく動画でまとめました☆

ファスティングんついてわかりやすく動画ですべてまとめてあります。^^

スリムコーヒー（SLIM COFFEE）の口コミやダイエット効果は？お得な購入方法！

家事や仕事で忙しくてもいつも綺麗でいたい、ダイエット（※1）中でも美味しいものを我慢せず食べたい。そう思いますよね。そんな欲張りな方にお勧めなのがスリムコーヒー（SLIM COFFEE）です。スリムコーヒー（SLIM COFFEE）の口コミ

食事制限ダイエットしている人は、まず読んでみてください

ハードな運動や、トレーニング、糖質制限や、食事制限をしなくても、ダイエットすることは可能です。 実際に私は、50日で8ｋｇの減量し、トータルで、10ｋｇダイエ…

【ダイエット】きつい運動や食事制限なしで確実に痩せる方法があった

私は「リポドリンエクストリーム」という、アメリカで人気の食欲抑制・脂肪燃焼サプリメントで9ｋｇ減量しました。 リポドリンエクストリームを飲むだけで、生活のスタイルを変えずに、運動も、食事制限もしないで99.7ｋｇ→89.5ｋｇまでダイエットできました。 ameblo.jp ※写真で記録しているのは、99→90ｋｇのもので、 今の体重は90.8ｋｇ～91.6ｋｇあたりをウロウロして、 幸い半年立った今でもリバウンドはしていません。 これまで、何かを我慢したり、走ったり、泳いだりしましたが、その間は1ｋｇ痩せるのすらできなかったですが、リポドリンエクストリームだと、簡単に痩せていくので、モチベーシ…

貼るカイロで低温やけど！？その予防法や熱すぎる時の対処法も伝授！

ご訪問ありがとうございます。さくらです。冬はほぼ毎日カイロを服に貼っている私。主にお腹や背中、外出時にはつま先にも貼ることが多いんですが・・・知らない間にカイロを貼っているところの肌がめっちゃ熱くなってる時があるんです！熱い感覚はなかったの

シニアに成ってからの私の体感　( *´ ︶ `* )

足首　手首　首首の付く場所を温めると健康に良いってのは、昔からよく言われてる事なので、私もそれなりにそれを守って寒い日はマフラーをしますがこれも、通勤では運動量が多いのでムレて暑くなりすぎて逆にしんどくなってくるのでマフラーを取ってしまうと楽になります。私の場合は血圧の関係だと思われます、低血圧の私は寒い時期には寒いと言うだけで少し血圧が上がるので楽になります。寒い中で運動すると血圧は少し上がるか...

みんなバタピーについて誤解していないかい【鶏肉のバタピー炒め】

ナッツ類の健康効果は有名。 すぐに手に入るピーナッツ、バタピーだって すごいんです。 《目次》 誤解されがちなバタピー ピーナッツの健康効果まとめ 過去記事のバタピー使ったレシピです 鶏肉のバタピー炒め ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 誤解されがちなバタピー ピーナッツ いやバタピー けっこう誤解されているようです。 まず市販されている商品の名前「バタピー」ですが ピーナッツを油で揚げて味つけしたものですがバターは使っていません。 艤装にはならないそうなので そこのところはよろしくです。 次に「バタピー」こんなイメージありませんか? カロリーが高く、太りやすい 脂質が多く…

有名な俳句を上手に書いてみよう★行書の練習★手本・説明付⑮

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。   今回の句について簡単な解説 今回の句は、 「夏草や　つわもの…

松尾芭蕉の俳句の書き方★きれいな字を書く練習⑬

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。   今回の句について簡単な解説   今回の句は、 「名…

ヘルシーで美味しいセブンミールの「日替わりおかずセット」

毎日の食事に重宝している、セブンミールの「日替わりおかずセット」 1/2日分の緑黄色野菜が取れて、ヘルシーながら味付けもしっかりしていて、メニューも和・洋・中華と豊富です。 夕食ではほぼ毎日「日替わりおかずセット」を食べています。 外食やその都度自分の好きな弁当を購入していたら、どうしてもカロリーの過剰摂取になってしまいます。 その点、こちらはカロリーや塩分が計算されていて安心ですし、日替わりの楽しみもあり、自分の健康生活の一役を担ってくれています。 // // 日替わりおかずセットについて 注文のやり方 日替わりおかずセットのメリット・デメリット メリット デメリット 日替わりおかずセットに…

オンラインヨガ Olulu（オルル）無料体験の感想と評価。1週間無料で受け放題！

こんにちは。葉月（＠x017S7QNBF2eVHS）です。オンラインヨガ Olulu（オルル）は、毎月定額で受け放題！しかもたっぷり1週間無料で試せるのでおすすめです。コロナで出かけられなくても、お仕事や家事で忙しくても、予約やキャンセル不

クラフト＆ヘッド実技の月桃スカルプケア＊アロマ大学サテライト

乾燥した冬！沖縄のハーブ（月桃生体水）を使用したアロマセラピストだわりレシピで、頭皮ケアしません...

2021年 ランニング記録 4

15時から17キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

糖質制限ダイエット6か月と24日～リバウンド中-６ｋｇ

糖質制限ダイエットで、朝食としてバターコーヒーを取り入れているのですが最近読んだ糖質制限本で牛乳はあんまりよくないって書いてて。とりあえず業務スーパーでよさそうなものｗｗを購入同じパッケージの色違いもあった～ココナッツアーモンドミルク（業務

入浴剤 BARTH 口コミ☆

twitterとかインスタで見てずっと気になってた中性重炭…

ジェノベーゼ風大葉ソースをＴＶで知って思わず買ってしまった商品

大葉ジェノベーゼ風ってなに？ 最近頑張ってる成城石井 ジェノベーゼ風大葉ソース＆成城石井のこと気になりませんか？ バジルのようで大葉、イタリアンのような和風っぽさ。 新しい商品は大葉でジェノベーゼ？？ 一度食べて見たくて、 ついつい買ってしまいました♡ 大葉もいいけど、このオリーブオイルもすごい。 そんな新しい味の魅力をご紹介致します。 テレビ番組の企画で知った大葉ソース たまたま観たテレビで放映で知った大葉の瓶詰の。 成城石井で商品を扱うようになったこともそれで知り、 さらに成城石井に足を運ぶうちに、店舗の総菜に使用されているではありませんか。（ 2020年１１月更新） ひそかに応援してます…

妊活に豆乳はあり？大豆イソフラボンは有効なの？

豆乳は積極的に取った方がいいですか？ このような質問をいただきましたので説明していきたいとおもいます。 時間のない人は動画をご覧ください。 この記事のもくじ1 豆乳は妊活に有効 ...

じいちゃんバーちゃんにウケたご飯ベスト5

介護の食事は苦労します。 なにせ食べてくれないことには はじまりません。 栄養とともに脳にすこしだけ「刺激」を与える食事をつくると しっかり食べてくれます。 《目次》 高齢者の食事 あい青子さんのblog じいちゃんバーちゃんにウケた料理ベスト5 1️⃣サバ缶とゴーヤは、抗酸化力が強いのでカラダが欲するらしい 2️⃣お肉大好きな両親ですが、お麩でフェイクしたらウケた😋 3️⃣地元の特産品「わかさぎ」をすこしオシャレにしたらウケた 4️⃣鰻だよーってだましたらウケた! 5️⃣家で芋ようかん食べられると感激していた😄 まとめ // リンク 高齢者の食事 はてなブログのお仲間あい青子さん(id:Al…