健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

わが家のお茶　カフェイン入りとカフェインレス 飲み分け事情

今日は気温が15°ぐらいまで上がって、春のようで嬉しいです。 だけどなんだか鼻がムズムズして時々くしゃみが出たりして、すごく花粉飛んでいそう。(‘～`;) 花粉症じゃないはずなんだけどなぁ。(笑) さて、わが家のお茶の事情なんですけどね。 ここ数年、「カフェイン入り」と「カフェインレス/デカフェ（カフェインが入っていない）」の飲み分けするようになりました。 前は、全然気にしてなかったんですけどね。 結婚して妊活をするようになって、カフェインをすごく意識するようになりました。 妊娠中はカフェイン取らない方がいいって言いますもんね。 結局妊娠できなかったけど、カフェインレスを飲むっていうレガシー、…

馬プラセンタ＆GABA配合！睡眠も美容もサポート!【スリー プラス+】レビュー＆口コミ

馬プラセンタ＆GABA配合！睡眠も美容もサポート!【スリー プラス+】レビュー＆口コミ

【ざんねんな収納】おさめますよ

​​ SNSや雑誌などで片づけのプロと称する女性たちが 自宅の写真を紹介している昨今。 整理収納アドバイザーやライフオーガナイザーなどの 資格を持つ女性たちが整った自宅を紹介して 憧れる女性も多い。

糖質制限ダイエット8か月26日目～停滞期-5.3ｋｇ

一昨日は筋肉痛休みｗ夜会議だったからじかんもなく。昨日は一日ぶりにトレーニングしたけど、筋肉はすっかり回復！！毎日やるトレーニングと一通りしました⇩youtubeページにまとめましたなんとなくお気に入りのトレーニングが決まってきたのでまとめ

糖質制限ダイエット＊8か月28日目　停滞期-5.3ｋｇ

体の見た目は引き締まってきているこの頃。 体重は減らず。 ちょっとむくんでるかな？（だるさはある）という気もします。 そろそろ停滞期を抜けるはずなので、楽しみにしているのですが～ 炭水化物全くとらないのも良くないっぽいので、ちょこっとご飯も食べました。

レクチンフリー食とケイシー流食事の共通点。避けるべき食材と、食べるべき食材。

レクチンフリー食を始めてから一年以上が経ちました。 もともと、レクチンフリーについて知ったのは エドガー・ケイシーの紹介をしている光田菜央子さんのブログでした。 ケイシー療法や食事法には興味があったものの、 私にとってはかなり「極端な食事法」だな～という印象が強くて あまり取り入れてませんでした。 が、ケイシー流の食事法とレクチンフリー食は共通点が多くておもしろいな～と今は思って ケイシー流の食事も見直して取り入れるようになりました。 エドガーケイシーという人物について エドガー・ケイシーは1877年生まれ。 14.000件にものぼるサイキックリーディングを行ったことで有名。 「アカシックレコード」に意識をアクセスして 健康や治療法などについての質問になんでも回答するという能力の持ち主でした。 （ご本人には、そういった医学などの知識は全くなかったそうです） 彼は病気を治癒させる方法、また予防するための食事などについて膨大な数のリーディングを遺しており たくさんの人たちを助け、また現在も病気に苦しむ多くの人たちを救っています。 くわしくは、こちらのリンクをご覧ください。 ケイシー流の食事法とは 主なポイントをまとめると 食事はアルカリ性を全体の80％、酸性20％にする。アルカリ性食品とは、野菜や果物、生アーモンドなど。酸性は、穀物などの炭水化物、タンパク質（肉魚や乳製品、豆、生アーモンド以外のナッツ類、ドライフルーツ等） 地上野菜３、地下野菜１の割合で食べる。（地上野菜は主に葉野菜やニンジン、地下野菜は根菜類） ナス科の野菜は食べない（ナス、トマト、ピーマン、パプリカ、ジャガイモ、唐辛子など） 少なくとも日に一回は生野菜をたくさん食べる。（特にレタス・ニンジン・セロリ） オイルは加熱しない。 他にも食べ合わせの注意点など色々あります。 レクチンフリー食との共通点 ナス科の野菜を禁止しているのが ケイシー流の食事法とレクチンフリー食の大きな共通点です！ ナス、トマト、ピーマン、パプリカ、ジャガイモなどは 特にお肌の弱い方やアトピー等がある方は注意した方がよいそうです。 （身体にアレルギー反応を起こしやすいため） 私自身は肌のトラブルは基本的にないのですが

2021年 ランニング記録 11

15時半から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 &nbsp…

しらたきで大盛り!上海焼きそば風

ノンカロリー、糖質ゼロの しらたきを使って上海風の焼きそば風にしました。 《目次》 上海焼きそば 上海やきそば風レシピ ▶︎材料(1人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 食いしん坊だけれど糖質制限 糖質制限・同士におくるしらたきレシピ // リンク 上海焼きそば 見た目ではわからない 日本の焼きそばと 似て非なる「上海焼きそば」 麺も違いますが、味つけは 中国の醤油に砂糖が加わっていて ソース味とは違う。青菜や肉と一緒に炒めます。 本場では「○○炒麺」となっていて 具材により○○はかわります。 サイヤじい、自分のビジネスを持っていた時は 上海には提携していた企業の工場があって 20年以上は定期的に…

オススメしたプロテインで結果を出せる！？1か月のダイエット企画

先日「運動なし！飲むだけで瘦せる都合の良い飲み物」という記事を書いている時に「プロテイン」にダイエット効果があることを知りました。早速ネットで「プロテイン」を検索したところ元プロ野球選手の「藤田 宗一」さんが、考案・開発にたずさわった「FULL ACCRL(フルアク

【お知らせ】3/7(日) イベントのご案内

2021年3月7日(日)に山口市大内御堀のスタジオセンスさんで開催されます「第５７回住まいるフェア」に「中国茶＆薬膳茶体験会」で参加させていただきます。武谷清風堂当日は「カラダにやさしい中国茶や薬膳茶」を体験していただきます。中国茶は台湾烏龍茶、大陸烏龍茶を３種類ご用意しております。お好みのものを本格的な茶器で淹れて愉しんでいただきます。薬膳茶は、春のカラダを整える武谷清風堂オリジナルの「春養生薬膳茶」を飲んでい

有名な俳句をペンで書いてみよう★手本付★美文字練習⑳

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。 今回で２０回目☆ 早速始めていきましょう♪ rakuten_design=…

俳句で美文字★バランスが綺麗な字を書くコツ★解説・見本付⑱

こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。 rakuten_design="slide";rakuten_affili…

【ダイエット】リポドリンエクストリームで痩せてから人生好転中！昇給しました。

今日出社したら、4月以降の契約書の作成で、会社との契約を更新しましたが、急に昇給ました。 にほんブログ村私はもともとは、ミュージシャンでしたので、一般社会の仕…

【筋トレ】膝が痛いならあの運動！簡単、大腿四頭筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「膝が痛い」「階段が辛い」と思うことはありませんか？？そんな悩みを改善する、手軽で簡単な大腿四頭筋（ももの筋肉）エクササイズ方法をご紹介！

リーズナブルで高機能な体重計（体組成計）

目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名 作者:フレデリック ドラヴィエ 発売日: 2002/04/01 メディア: 単行本 去年の末だったか、1000ポイントほど貯まっていたヨドバシカメラのポイントが期限を迎えるというので、秋葉原のヨドバシカメラに行った。もともとはサンタクロースからの受託事業をポイントで済まそうかと思っていたのだが、さすがはアキバのヨドバシ、天文学的な種類数のおもちゃが並んでいて、到底決めきれないのでそうそうに諦めた。そこで、何かいま必要なもので数千円で買えるものあるかな……と探していたところ、見つけたのが体重計である。ちょうど夏頃から身体のコントロー…

充電器式 湯たんぽ 口コミ☆

2020年に買ってよかったもの。

お家で自分ペースで学べるアロマ資格

毎日に役立つアロマテラピー。 お家時間でアロマを学べます。アロマテラピーを楽しんだり学ぶ時に必須...

「ヒートショックプロテイン」温活健康法におすすめな書籍を紹介します

様々な不調を引き起こす原因として、「低体温化」が言われています。 特に最近は通常体温が35℃台の方が多くなってきています。 低体温自体は病気ではないのですが、代謝が悪く酵素が上手く働かずに、頭痛や生理不順などの不調を起こしやすくなります。 また、冷えによって免疫力が低下して病気になりやすいと言われています。 現在は新型コロナウイルス感染予防対策で、基礎体温が高いと不便なこともありますが、免疫力を高めて予防するためにも基礎体温を上げておかなければなりません。 ヒートショックプロテインとは 温活におすすめな書籍 HSPが病気を必ず治す ヒートショックプロテイン加温健康法 熱をもって病を制す！ 医者…

【伸ばすだけストレッチ】簡単な3つの方法でらくらくダイエット！

本日のオススメ動画は「体を伸ばすだけダイエット」です。キツイ筋トレやハードな運動なしで痩せたい「なまけものダイエッター」にはピッタリの内容になっています。｜体を伸ばして痩せる理由体を伸ばすと言えば「ストレッチ」です。アメリカのウェルネス専門家で「コアスト

<monitor>くらしいきいき　ユーグレナサプリメント　あっぱれみどりくんｆｘ

くらしいきいきのユーグレナサプリメントあっぱれみどりくんｆｘをお試ししました。ユーグレナの和名はミドリムシ。ムシではなく藻の一種です。植物のように光合成を行い栄養分を体内に蓄えるだけでなく、動物のように細胞を変形させて移動することもできます。生物学上で植物と動物の両方の性質を備えている、大変珍しい存在です。ミドリムシは野菜・魚・肉に含まれるビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸等、５９種類もの栄養素を備え、人間が生きていくために必要な栄養素の大半を含んでいるといっても過言ではありません。更にユーグレナは野菜など植物細胞の持つ硬い細胞壁を持たないので、植物細胞と比べて効率良く豊富な栄養を吸収できます。ユーグレナだけが持っている栄養成分のパラミロンは、沢山の小さな穴をもっており、食物繊維に似ていて消化されずに排...<monitor>くらしいきいきユーグレナサプリメントあっぱれみどりくんｆｘ

アイハーブでまた買いましたよ～～♡ この3本アソートがいいんですよね。California Gold Nutrition, Sample Snack Bar Pack, 3 Bars

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それでも走るか？ 306　なかなか頭を離れない・・・

【嫌な記憶の消し方】 大きい小さいの差はありますが、嫌なことって、１日一回は経験している気がします。

【就職shopは電話面談OK】ニートやフリーターから転職可能(30代より20代向け）

サイトとエージェントを併用した（@waradeza）です。ニートやフリーター期間が長くなると、転職の選択肢が狭まるのは事実です。ただ、諦める必要はありません。未経験に特化した転職エージェント『就職shop』は無料で利用できます（30代よりも20代向け）。リクルート運営の安心感があります。クチコミやシステムをブログにまとめます。

【難しいHTMLとCSS】独学は可能でも気を付けたい勉強期間と就職先

30代から勉強をはじめた、りょうた（@waradeza）です。 HTMLとCSSの勉強は難しいですが、独学でも可能です。

【1週間の無料体験】テックアカデミー『ブートキャンプ』の感想(30代も可能)

30代からプログラミング勉強をはじめた(@waradeza)です。今回は1週間無料体験できるテックアカデミー『ブートキャンプ』の感想をブログにまとめます。0円で学習できる内容はHTMLやCSSなどです。メンター相談はしてもしなくても大丈夫です。

あ〜緊張！40代主婦　久々の胃バリウム検査の結果を見る時

まだかなまだかな〜 と私が首を長くして待っていたのは、昨年12月初めに受けたバリウム検査の結果です。 1月の半ば過ぎにやっと結果が送られてきました。 www.mikeusagi.com 普通の健康診断と違って、市の補助クーポンでわずかな金額で受けられる検査だったので、少々遅い結果でもあまり文句は言えないのですが。(笑) それに昨年から今年にかけては、市も病院もコロナ対応とかで忙しかったでしょうからね。 1月の半ばに過ぎに検査結果が郵便受けに入っていました。 それを手にとって、 「あ、検査結果だ。」 と認識するわけですが、緊張が走ります。 若い時だったら、ほとんど大丈夫なのが当たり前になっていて…

更年期症状とはイタチごっこ

更年期症状が現れてからおよそ４年が経ちました。 その間、毎日毎日色んな症状に苦しめられてきました。 動悸、息苦しさ、頭痛、しびれ、だるさ、めまい、吐き気・・・。 酷いときはパニック発作を頻繁に起こしていましたが、幸い今はパタリと起こらなくなりました。 更年期障害は、エストロゲンが少ない状態に体(脳)が慣れず、自律神経を乱してしまい様々な症状が現れます。 その期間は人それぞれですが、一般的には５年程で落ち着いてくると言われています。 その間に、私のように様々な症状に苦しめられるわけですが・・・ 私がこの４年間、更年期症状と闘ってきて思うことは、一つ一つの症状と闘ってはいけないということです。 私…

生きているのが辛いと思うとき。その３

【スマホ使いこなしてる？】こいしゆうか

​​ 家から一歩外を歩けば、 歩きたばこの人よりも歩きスマホの人を 多く見かけるようになった今。 電車に乗ってもスマホ。 信号待ちのドライバーもスマホ。 そして運転しながらのスマホ操作も 私は何度も

【募集】3/5(金)漢方薬膳講座 基礎・初級 同日開催

漢方薬膳講座 基礎・初級の同日開催のご案内です。3/05(金) 09:00～『Seifudo 漢方薬膳講座 基礎』を3/05(金) 10:30～『Seifudo 漢方薬膳講座 初級』を同日開催いたします。★当講座は開催が決定しておりますので、１名様からお申し込みいただけます。★基礎、初級のどちらかのお申し込みもできます。★基礎、初級の同時受講のお申し込みもできます。■ Seifudo 漢方薬膳講座 基礎■

ツイストボード初心者におすすめ！【バランス&ツイストボード キュキュ】

みなさんはツイストボードを使ったことはありますか？私はダイエット目的で、実際に3種類のツイストボードを買って使っています。その中で、最もおすすめだと感じたツイストボード【バランス&amp;amp;ツイストボード キュキュ】をご紹介します！ツイストボ

スープ上等の豚キムロールキャベツ

肉ダネをこねることもなく 包むのもカンタン スープ上等のロールキャベツです。 《目次》 豚キムロールキャベツ 本日レシピのポイントはここ! セロリの葉っぱ こんな栄養素がたくさん ▶︎材料(4人分・8個) ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク 豚キムロールキャベツ キャベツや白菜は 加熱して食べると、たくさんの量とともに栄養素が摂れるのでうれしい食材。 キャベツと白菜がコラボして お肉とセットアップ 完璧な煮込みです。 本日レシピのポイントはここ! 茹でてクタクタにしなったキャベツの葉に 豚バラ肉とキムチを包んで 巻いてマイて 煮込んだら出来上がり。 いっしょに野菜も煮込みます。 大根 干し…

本帰国前のやたらと忙しい週と初めてのPCR検査

シンガポールから日本への本帰国が決まった時に、色んな方から「これから色々と大変でしょうが頑張ってください」と励ましの言葉を頂き、有難い限りです。いやー、本当にね、なんやかやと大変ですよね、海外引越しって。特に今は新型コロナの世界的危機中なので、飛行機は減便になっているし、フライトの72時間以内PCR検査は受けないといけませんし、ただでさえ3月は日本へ本帰国する駐在員が多い月で引っ越しは混んでいるし、そういう時に

急坂は下るよりも登った方が好タイムで、緩坂はその真逆【逆走のススメ】　連続ラン挑戦859日目

www.gudjohnsen2.com 最近、坂森茂（ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの一周1㎞ｺｰｽ）を走ってて気づいたこと いつも図の、左から右に走ります 最後の激坂を緩やかに登って、一気に駆け降ります ふと逆走してみました つまり最後の激坂を一気に登って、緩やかに駆け降りてみました なんと後者の方が、平均してﾀｲﾑが約3秒良かったです おおすごい！方向変えるだけで3秒も？ 地味に嬉しいです これはたぶんですね、僕の場合ですが 下りが得意なのかなと思います🤔 ①急坂を下りで使ってしまうと、あっという間に終わってもったいない ②緩坂でも十分ｽﾋﾟｰﾄﾞは出るので、下りはなるべく緩坂で長い距離がお得 こう分析…

【ダイエット】ゆる糖質制限を続けて１年。これまでのまとめ

昨年より始めた、ゆる糖質制限ダイエットも、１年が経ちました。 というわけで、今回は、ゆる糖質制限を始めてからの変化などを、まとめてみたいと思います。

第21回測定日！防風通聖散料を試す！漢方の力で痩せられるのか！

どうも！電車ですぐ一目惚れする小生です！ さて、お待たせしました！！ダイエットメインの記事です😂 そう人気ないやつね、、、笑 防風通聖散料 漢方をダイエットに導入してみようと思います！！ 脂肪の吸収を抑えるんだとか…副作用でお腹を壊したりする可能性もあるので1日1回でやってみます！ 減量を加速させてくれ💣 次回は飲み終わったら体重を測定しまーす😅 前回の結果はこちら↓ 第20回測定日！投資初心者が初めてNISA口座を運用した結果〜投資系YouTuber高橋ダン氏〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である (adsbygoogle =…

【なまけものダイエット】運動なし！飲むだけで痩せる都合の良い飲み物

なまけものダイエットでは『筋トレやハードな運動をしないで楽して瘦せる』をコンセプトに、暇人の私が見つけて来た動画を主に紹介しています。Ren:)記事はオマケなのね(笑)本日のオススメ動画は「飲むだけで痩せる都合の良い飲み物はないかな⁉」と、お探しのあなたにピッタ

【便秘解消】簡単に作れる魔法の水がオススメです！

本日のオススメ動画は「朝からスッキリでない」「辛い便秘を早くなんとかしたい」という方のお悩みを解消する方法が知れます。私も先日まで痛くて辛い便秘に悩まされていたので分かりますが、今回は便秘でお困りの方のお役に立てる内容となっていますので、1日でも早く改善さ

私に忘れられていた低周波治療器　改めて効果を実感中です。

今日はこんなはずじゃなかったのに >.< っていうくらい朝から雪が降っております。 後で雪かきしなきゃかもです。 去年、坐骨神経痛を発症した私ですが、それとは別に、夏の終わりに太ももとお尻の間あたりの筋肉も痛めてしまったんですよね。 だいぶいいんですけど、治りきらずにおります。 私の場合、こういう時のお助け寺的な所があって、それは「長い鍼」を打ってくれる病院なんです。 でもこれが東京にあるんですよね〜。（泣） 前に東京に住んでる時、お尻の筋肉を痛めて歩くのも大変になったことがあって、その時に、長い時間と色々なことを経てやっとたどり着いた病院でした。 そこで治療してもらって社会復帰できました。 …

【口コミ・評判】アップルジム(Apple GYM)の痩せない・痩せたを徹底検証！効果は？

アップルジム（Apple GYM）は、芸能人やモデルも通うと評判のパーソナルトレーニングジムです。姿勢改善や歩き方も指導してくれる「海外式ボディメイク」だから、ただ単に痩せるだけではなく見た目が変わると評判です！アップルジム（Apple G

糖質制限ダイエット停滞中-5.3ｋｇ＊最新？おから

焼いた感じもカリっとなってよいです！ が、油めちゃくちゃ吸う！ オリーブオイルとかだと良さそうだけど、サラダ油とかだと健康的にダメな気がする… この後、トマト缶とにんじん＆たまねぎでトマトソース煮になりました。

南飛騨けいちゃん焼～山岳センバル５本　連続ラン挑戦856日目

7時起床😪 一昨日から観始めた🎦ｵｰｼｬﾝｽﾞ13をようやく観終わる ｷｬﾒﾛﾝﾃﾞｨｱｽかな？と思っていた女優がそうではなかったと後で知る ｼﾘｰｽﾞ11と12があったことも後で知る O型なのであまり気にしない 気を取り直して炒飯を作るが、なんと ｶｰﾎﾞﾝﾌﾟﾚｰﾄ級に油が跳ね返り、左手を火傷する、おぉ！火傷って痛いですね 天気良さそうなので、そろそろ走りに行こうかなと思う日曜日の昼下がり ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/02/21(日) 15時 距離 7.4㎞ 記録 0:40:20 天気 晴 体重52.2、体脂肪率13.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.6、基礎代謝1366、BM…

はやく食べたいジーマミー豆腐

沖縄の郷土料理「ジーマミ豆腐」 沖縄移住の前に、はやく食べたくなりました😋 おうちで作れます。 《目次》 ジーマミ豆腐 なんちゃってジーマミ豆腐 手作りピーナッツバター ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO ジーマミ豆腐 沖縄や鹿児島の郷土料理「ジーマミ豆腐」 落花生を使ったものですが、豆腐とはちょっと違う。 大豆の加工品ではありません。 落花生のしぼり汁に 芋クズを加えて作られます。 胡麻豆腐の食感 つるんつるんのモッチモチに似ているのは こんな風だから😋 ゴマ👉ピーナッツ 葛粉👉芋クズ 沖縄では、昔から市場やスーパーマーケットで販売されていましたが 観光客などでメジャーになってきてからは 全…

女性の不調に効果あり？エクオール検査を受けてみた結果

エクオールって知っていますか？ 最近サプリとして有名になってきてますよね。 こんなのとか。 ↓ エクエル equelle パウチタイプ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 私は数年前に、薬局に置いてあったパンフレットみたいなので知ったんですけど、「なんか女性にいいものらしい」ぐらいの感覚で頭の片隅に残っていました。 40代も半ばにさしかかり、昨年あたりから前にはなかったような不調を感じることがあり、頭の片隅にあったエクオールというのを思い出したんですよね。 そこで今回思い切ってエクオール検査を受けてみました。 エクオールって何？ 私がエクオール検査…

100％植物由来のスキンケア美容液【花想容】レビュー＆口コミ

100％植物由来のスキンケア美容液【花想容】レビュー＆口コミ

イケメンダイエットに挑戦するわ…

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10日間で－5㎏痩せたVLCDダイエット【なまけものダイエット集大成】

｜なまけものダイエットの集大成2021年2月14日にスタートした10日間チャレンジの「VLCDダイエット」が昨日終わりました。 結果は以下の通りです！※2月24日早朝に測定毎日3食は摂るようにしていましたが、今回は1日の総摂取カロリーを600kcal以内で過ごす事を一番のテーマに

断食終了! 回復食１日目

回復食一日目はとても大切です！ リバウンドしないためにもきちんとしましょう！「梅流し」をするなら本日がチャンス！

糖質制限ダイエット中の停滞期-5.3ｋｇお勉強の日

長い長い停滞期。このまま終わらなかったらどうしよ…と、ネットで検索してみることに（今更感…）順調に体重が減ってたから、すぐに抜けると思ってたんだよね・・・MCTオイルでカロリー摂ってるし…飢餓にはならないよね？的なね停滞期の期間は？今一番知

ダイエット開始から約9ヶ月目の記録【体重−12.5kg】【体脂肪率-8.6%】

こんにちは！おかめです。 本格的にダイエットを開始してから約9ヶ月が経過しました。 前月の記事はこちら↓↓ okmbrog.hatenablog.com ダイエット開始から約9ヶ月目ですが現時点でマイナス12.5kgとなりました。 先月は絶賛リバウンドしてしまったんですが😭、そこから何とか盛り返しました。✨ と、言っても12月時点の体重に戻っただけなので振り出しに戻った感じ。 結婚式の延期も決まったので😭笑、何とかモチベーションを保ちながら引き続き頑張っていくぞ。 今回も引き続き振り返っていきたいと思いますので読んでいただけたら嬉しいです。 それでは早速行ってみましょう！！ 体重・体脂肪率の推…