筋力トレーニング

【アトキンスプロテインバー新作】ライト＆サクサク。クリーミーでカリカリ。Atkins, プロテインウェイハークリスプ、ピーナッツバター

みーたん御用達♪アトキンスのプロテインバーの新作が出ていたので買ってみましたアトキンスには珍しいプロテインウエハースクリスプウエハースタイプです♪Atkins, プロテインウェイハークリスプ、ピーナッツバター非常に非常においしいバー。 甘すぎない糖質3gですウエハー

筋トレ用語「チキンレッグ」って知ってる？

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

筋トレは「限界」まで追い込むのが大切！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

最速で、最も筋肉をつける方法を紹介

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

「有効なトレーニング」はほぼ決まっています

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

ウェイトトレーニングという存在を、神は想定していたのかな

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

どうとんぼり神座（ラーメン屋）の唐揚げ侮れない♪美味しすぎ♪

相方さんと夜ご飯久しぶり（３年ぶりくらい）に訪れた大阪・奈良・東京に店舗を置くラーメンレストラン 「どうとんぼり神座（かむくら）」 私はラーメン食べれないので…

本当は誰にも教えたくない穴場なカフェ

本当は誰にも教えたくない穴場なカフェ ここのカフェは、まだあまり知られてないせいかいつも広々空いていて居心地がいいです♪とある電気店の１Fにできたばかりで、全…

【iHerb】最＆高に美味しいピーナッツチョコのプロテインバー♪と残念だったプロテインバーのご紹介♪

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膝が痛くならない！スクワットマジックのレビュー

スクワットはお腹や太ももを鍛える運動ですが、私はスクワットをするとヒザが痛くなることが多かったです。 また、ヒザより前に出ないようにすると、姿勢が悪かったり、転びそうになることも…。 CMでみて気になっていたスクワットマジックですが、友人の家にあったので使わせてもらいました。翌日以降もヒザが痛くなることはなく、お腹や太ももに効果がありそうだったので購入しました！ 作り方、使い方など、お伝えします。 スクワットマジックとは この商品が出たときは横澤夏子さんがCMをしていましたが、現在は元サッカー選手の丸山桂里奈さんが行っています。 ・仕事が忙しくてジムやトレーニングに通う時間がなくても、1分で家事やスキマ時間に行える ・スクワットマジックは5度の傾斜設計で、正しい姿勢でヒザに負担をかけず、関節への負担が少なくできる ・雑誌1冊分のスペースでできる などの特徴があり、丸山さんは4週間チャレンジをしてウエストが-21.4cm、体重も-7.4kg減っています。 【公式】スクワット マジック 2年延長保証付きテレビを観ながら、座るだけ!誰でも出来るたった1分の集中スクワットエクササイズ＜Shop Japan(ショップジャパン)公式＞ スクワットマジックの箱の中身 スクワットマジックが届きました。購入して3日後くらい、早かったです。 段ボールの中には、 ・スクワットマジック本体 ・お買い上げ明細書 ・スクワットマジック　エクササイズガイド（なぜか2枚） ・スクワットマジック　取扱説明書（保証書付） ・スクワットマジック　ご使用の前に ・広告 ・はがき が入っていました。 スクワットマジックの仕様について サイズは、雑誌1冊よりも小さいのでスペースはとらないです。重さも2.4㎏と軽いので片手で持てます。 サイズ 本体　幅・約27㎝×奥行・約27㎝×高さ・約67.6㎝~79.5㎝（収納時：約55.7㎝） 質量 本体：約2.4㎏ 材質 ポリプロピレン　他 原産国 中国 なお、耐荷重は110㎏までです。 スクワットマジックは簡単！1分ほどで出来ました！ スクワットマジックは、縮んだ状態で届きます。 ビニールをはがすと、縦に伸びます。 赤い〇の部分を引っ張ると、びよーんと伸びました。

実は・・・久しぶりにやらかしました・・・

何年かぶりにやらかしてしまいました。 京都のとあるホテルの朝食バイキング！！ ・相方さんは夕方までいない・朝食ビュッフェがある・夕方まで暇 って事で、朝食ビュ…

ikariスーパーの味噌おでんが美味しすぎ♪

１個前の記事の「久々のやらかし」その後、エステの痩身とか酵素温浴とかハードにこなし、なんとかむくみを取り、無事に軽々となりました。今度、会社の健康診断があるの…

糖質コントロールミネストローネ（からだシフト）糖質４．８gスープが美味しすぎる！

これ、すごく美味しくてリピしました！糖質コントロールミネストローネ（からだシフト）糖質４．８gトマトって野菜の中で意外に糖質高いから、ミネストローネも糖質高い…

コンビニにも売っている「ザバス ミルクプロテイン」をボディビルダーが評価してみる

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【初心者向け】トレーニングを開始したばかりの人へ向けた、食事に関するアドバイス！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【初心者向け】刺激を変化させる方法！マッチョになるにはアップデートが必要である！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【中級者向け】トレーニングのモチベーションを保つ方法！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

★チートデイ★THE CITY BAKERYのココナッツクッキー☆を食べました♪

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ダンベルベンチプレス充実感あるも記録は落ちる（2019/11/14）

　本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録落ちる　負荷30.0kg×2。ファーストセットは6発と撃沈。7発を

特濃かにクリームコロッケ　#揚げ物大好き　#セブンイレブン　#カウンターフーズ

もうセブンイレブンさえあれば私は生きていける気がする。 とにかくセブンの揚げ物が美味しすぎる♪特濃かにクリームコロッケ 家でレンチンしなおしても外側カリカリで…

やっぱりモスチキン最強♪

久しぶりにモスバーガーのサイドメニュー・モスチキンを食べました！ やっぱりうま～～～～～～('ω')！！家に持ち帰ってレンチンしなおしても、外側がカリッカリ。…

【継続できるコツ】嫁が書いているトレーニングノートが優秀だった件

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【超初心者向け】ジムに入会するとき必要なものまとめ

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トレーニング時のシューズの選び方！初心者向けになんとか分かりやすく解説してみる。

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【超初心者向け】ジムに入会したけどまず何をする？トレーニングメニューや回数、セット数などを解説！

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BIG3が必須ではない理由をダラダラ語ってみる

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自宅でできる有酸素運動11選！ダイエットやトレーニングに効果的！

ダイエットとトレーニングにおいて、有酸素運動は欠かせません。 しかし、有酸素運動は外で行うイメージがあり、手間があって面倒くさいと思う方もいるのでは？ 有酸素運動は外で行うイメージがありますが、自宅でも行える有酸素運動は多くあります。 自宅だったら、外でやる有酸素運動より、手軽にできるし、めんどくさくないはず！

大好きなアトキンスバーを再購入しました♪Atkins, 軽食、キャラメルチョコレート・ピーナッツヌガーバー

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京都デートでいっぱい食べた♪

久しぶりに京都までお出かけ♡お昼食べず夜に備えました。 夜ご飯は、京都駅近くのすき焼きが食べれる北斗という居酒屋さんへ大人気店なのか満席でした。開店時間頃はま…

ローソンの焼鳥 ささみチーズを食べました！

ローソンの焼き鳥の新作の「焼鳥 タンドリーチキン風」と「焼鳥 ささみチーズ」が気になって買いに行ったら、タンドリーは置いてなくて、ささみチーズだけ残１だったか…

ブラックサンダーのプロテインバーを食べました！

なんとブラックサンダーからプロテインバーが出ていました！ プロテイン５gってわずかじゃないかあ～アーモンド７粒って書いてあるけど、もともとがザクザクした食感の…

セブンプレミアムの豚の生姜焼きレトルトが低糖質で美味しすぎる！

セブンイレブンで見つけたレトルトの生姜焼き この平べったいタイプと、縦型のレトルトがあって、平べったい方のこちらは伊藤ハム製で、縦型のレトルトは伊藤忠製で以前…

お惣菜のまつおかの甘だれ唐揚げ♪一度食べたらクセになること間違いなし！

なんば高島屋デパ地下惣菜まつおかのから揚げが美味しすぎる！もう過去に2度記事にしている通り。記事にしてなくてもたまに食べてるやつ。 お惣菜のまつおかの甘だれか…

冷凍食品の五目あんかけ焼きそば

ネットでこれがすごく美味しいと話題だったので、五目あんかけ焼きそば好きな相方さんに教えて食べてもらいました。私は麺食べれないから、匂いだけで判断赤坂離宮の譚 …

セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた！

セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた。サラダチキンコーナーに前からあるお魚の方の糖質制限食サラダサーモン 糖質0.5g　カロリー80Kcalと超優秀◎前…

セブンの揚げ物♪てりやきチーズチキン（むね）が最高すぎる！

これ、美味しすぎて何度もリピしてるんだが・・・ 家でレンチンしなおしても外側カリっとしてる。 チーズの量が多いわけではないけど、これがチーズとろとろで美味しい…

ジムに通う必要がある人、必要がない人、判断します！ついでに目標の体も設定してみよう！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

そもそもマッチョになるにはジムに行くべき？その境目を考えてみる。

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ジムの選び方、具体的な名前を出して紹介します！

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効果のないサプリメントはたくさん存在する！だまされるな！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

マッスルメモリーは存在するのか

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筋肉をでかくしたければ、高重量、高回数の両方をやるべきだ！

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ジュラシック木澤こと木澤大輔選手の明言

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

見た目とパッケージがすごくかわいいクエスト社の誕生日ケーキ味のプロテインバーを初購入♪Quest Nutrition, Quest プロテインバー、バースデーケーキ

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