筋力トレーニング

アーモンドチョコレート愛好家向け♪美味すぎるプロテインバー♪California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バー

大好きなプロテインバーをリピ一番好きなプロテインバー→California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バーブログ読者さんには、毎回同じ物で申し訳ない。でもこれ定期的に食べなきゃ気が済まないんですよね～♪色々なプロテインバーを食べてきまし

お引っ越しとパーソナルジムで腹筋を強化！！！

２号が今朝引っ越しました！！！ １号が朝、車で来て荷物を運ぶ運ぶ運ぶ。 運ぶこと３往復。 １号　マジで部屋狭いんだけど大丈夫か。 ２号　大丈夫だよ、俺狭い方が…

行きたかった和食居酒屋さんのisamiに行って沢山食べてきました♪美味しかったからついつい食べすぎました(*^^*)

グーグルレビューで高評価のほぼ満点に近い前から行きたかった和食居酒屋さんに昨年のクリスマスディナーで予約して行…

念願のチーズフォンデュ食べて赤ワイン飲んで・・・生ハムも食べて♪野菜とワインのお店 ビトレス プリュス裏なんば

野菜とワインのお店 ビトレス プリュス 裏なんば行って、チーズフォンデュと野菜と生ハムと赤ワインを飲んで食べて…

★チートデイ★焼き菓子専門店★オレオクッキー、スモア、チョコチップクッキー♪ポニーポニーハングリー(PONY PONY HUNGRY)のお菓子

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【プロテインクッキー】ホワイトチョコ大好きなので堪らない一品！ コンビニに置いてあったら毎日買う！！Lenny & Larry's, コンプリートクッキー、ホワイトチョコレートマカデミア

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★チートデイ★【スタバ新作】チョコレート with アーモンド プラリネ フラペチーノ®とマッスフファーム社のピーナッツバター味プロテインバー♪

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【デパ地下】格安のオールスター弁当がすご過ぎた！

今日も難波高島屋デパ地下に行ってきた！相方さんが格安ダイニングで見つけた食べたいもの「オールスター弁当」これ良く見つけたなあ。格安ダイニングのお惣菜のほとんど…

Levi's 501とUNIQLOメンズカシミヤニット★2020年パーソナルトレーニングの目標！

今日はとってもいいお天気でしたね。 洗濯・掃除捗りましたよ‼️ そしてきのうはジムの日でした。 あの寒い中行ってまいりました。 もちろんしっかり防寒をして。 …

セブンに売ってる豚バラ串が美味しくて糖質めちゃ低い♪→リピ決定！

揚げ鶏とかに飽きてきたので、豚串の方を買ってみた！てか、たまにしかみかけない、セブンの豚串！！ 即買いしました◎うめ～～～～焼き鳥屋さんで食べるのと同じレベル…

ダイエット専門の安いプライベートジムes three（エススリー）！

今回は、ダイエット専門のプライベートジム『es three（エススリー）』を紹介します。下記の悩みがある方にオススメのジムです。・短期間で痩せたい方・リバウンドしないか不安な方・安くていいジムを探している方・子供がまだ小さくて通えないな女性の方生活習慣の改善失敗が、ダイエットの失敗につながりがちです。

定期的に食べたくなるもの♪マックのチキンマックナゲット

定期的に食べたくなるもの♪マックのチキンマックナゲット これこれ。 定期的に食べたくなったので買ってきました！チキンマックナゲット 5ピース外はカリッとゴール…

相方さんとタリーズ♪ボールパークドッグ 3種のきのこ＆チーズメルト

相方さんとタリーズでまったり ここのタリーズは穴場で居心地がいいです相方さんはボールパークドッグ 3種のきのこ＆チーズメルト を食べてました。 秋冬に美味しい…

【セブン】ソースinチキン（バーベキュー）が美味しすぎ♪

セブンのカウンターフーズで新作らしきものを発見したので買ってみました！ソースinチキン（バーベキュー） 148円（税込159円）熱量：127kcal、たんぱく…

お家でチーズフォンデュ♪

最近毎日このワイン飲んでます。そしてワインに合う料理と言えばチーズフォンデュ！！イオンでたまたまレンチンで簡単なチーズフォンデュを見っけたので買って、フランク…

やみつきクランチ,豊富なタンパク質,素早く栄養チャージ【コーヒー味】【モカ味】【BSN】【ホエイプロテインバー】⇒BSN, プロテインクリスプ、モカラテを食べてみました！

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★チートデイ★ジョリーパスタで糖質制限な野菜のチーズフォンデュと漁師のガーリックソテーを食べました♪ファミレスレベル高~い(^_-)-☆

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ダンベルベンチプレス何とか記録キープ（2020/01/15）

　本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。ウェイトがやや増しているので、何となくパワーみなぎっている感じ。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録キ

リラックスワンピース最高★パーソナルトレーニングから鍼灸のハシゴ！

今日は楽しみ似ていた新年会です とその前に・・・きのうは久々のパーソナルトレーニングでした。 いつもは朝行くのですが、きのうは午後にジム→そのまま鍼灸コースに…

生ラム肉専門店 らむ屋（日本橋）で朝からジンギスカン♪

難波・日本橋でジンギスカンで検索して出てきたらむ屋さんでジンギスカンを食べてきました♪ なんと、朝10：30～…

大阪堺市のジャークチキンとハンバーガーが美味しいお店★ザ・ブリックスカフェ （THE BRICKS cafe） でランチ♪

ジャークチキンなるものが食べたくて、Google先生で検索して出てきたお店 ジャークチキンもハンバーガーもある…

味わいロードin第11回大阪モーターショー で色々食べました♪　#角煮まん　#ケバブサンド　#ケバブ丼　#ケバブ　#トルコ料理

味わいロードin第11回大阪モーターショー 2019年12月6日(金)～9日(月) インテックス大阪 もう終わ…

ユニゾイン 大阪北浜に宿泊してお一人様鳥貴族で爆食日記♪

私の趣味でもある、アゴダで格安ビジネスホテルを予約して、おひとりさま宿泊を楽しむ日♡ 今回はこちらの宿　なんと…

パンとエスプレッソと UTSUBO FACTORY」の食事系サンドイッチとパンを買って帰りました！

パンとコーヒー。毎日食べても飽きの来ない味を、日々追求しています。 大阪・京町堀のカフェ「パンとエスプレッソと…

焼き菓子クッキー大好き♪またお店見つけました！本格焼き菓子カフェのワコーヒーWa coffee（住吉大社付近）

住吉大社近く（有名洋食屋やろくの隣）に本格伝統焼き菓子屋さん＆カフェの美味しいところがあるとの噂だったので 気…

デート中の珈琲タイム

なんばウオークの中のサンマルクカフェここの喫煙ルームが温かくてお部屋暖々で居心地がいい。ジャズも流れてる。多分難波の地下にあるコーヒーショップで一番居心地がい…

罪なきからあげ124Kcal　大豆たんぱく使用

これ大阪駅中のセブンで見つけた、お菓子コーナーにある唐揚げｗ罪なきからあげ　湖池屋唐揚げ大好き人間として見逃さずにはいられません。この手のまるでコロッケとかの…

ロッテリアのののび～るチーズスティック久しぶり♪

一時期めちゃめちゃ食べてたロッテリアののび～るチーズスティックなんだか久しぶりです♪家から一番近いファーストフード店がロッテリアこれにケチャップと砂糖ふりかけ…

【考え方編】ガチ勢のトレーナーが「ブロック系サプリメント」について解説してみる

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。健康になりたかったら読んでみて

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【科学的根拠編】ガチ勢のトレーナーが「ブロック系サプリメント」について解説してみる

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【ポージングの話女性編】一瞬でウエストと二の腕を細くし、ヒップアップさせる方法がある。マジで。

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

たくさんの「嘘」の情報が流れる今、「正しい」情報を得る方法

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【中級者向け】筋トレの真っ最中、辛くてハードに追い込めない人へ送る、魔法の言葉

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

何歳まで筋肉を付けることが可能ですか？

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【初心者向け】資産運用の初歩の初歩。投資と投機の違いを何故かトレーナーが解説する。

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【中級者向け】筋トレの「重りの上げ方」について簡単にまとめてみる

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

ベンチプレスが伸び悩む人へ、計画的な重りの上げ方をまとめる

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【筋トレ啓発】マッチョになるメリット、かなりたくさんあります！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

センスがない人はどうすればいいのか？ネガティブになる時間は完全に無駄！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

トレーニングまつわる名前の由来いろいろ。ダンベルが何故ダンベルって言うか知ってる？

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【栄養】初心者にありがちなミス３選【サプリメント】

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

クリスマスやお正月くらい、普通トレーニングは休むよね。っていう考えは完全に甘え。

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

年末は赤ワインとチーズとたこぶつで宅飲み♪

年末年越しまでの間は、赤ワインとチーズとセブンイレブンに売ってたたこぶつでちびちびと飲んでました。【宅飲み♡】このワイン飲みやすくて美味しい！セブンイレブンに…

セブン-イレブン「ミートソーススパゲッティ」＋セブンのミートボール

明けましておめでとうございます。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 今年もよろしくお願いします。 これは年末、相方さんが食べたものです。セブン-…

レンチンのポトフが美味しすぎた！明治まるごと野菜じっくり煮込んだポトフ

レンチンのポトフが美味しすぎた！明治まるごと野菜じっくり煮込んだポトフこの手のレンチンスープ系大好き 気になっていたポトフ味を買いました！ ポトフなんてそうそ…