食べたいもの食べてダイエット！

【糖質ダイエット】の誤解

こんばんわ！こうすけです(◜௰◝) 僕は今まで糖質ダイエットという意味を誤解してました！！ 今までは 糖質ダイエットとは “出来るだけ糖質を少なくする” という認識でした＼(‘ω’)／ しかし、それを勘違いしていたようです… 糖質ダイエットとは いかに糖質を上手く摂るか！ そう！糖質が急に上がらないような食べ方をするんです！！！ だということに気づきました＼(‘ω’)／！！！ 意味わかります？ うぉーーーーーーーーーーーーーー(ﾟДﾟ) 糖質は摂っていいんです！(ﾟДﾟ)ﾉ もうこの事実を知った時僕は泣きそうでした(ﾟДﾟ)ﾉ ただ、食べ方、食べる順番に気をつける必要があるんです！！ 以前から…

鳥貴族大好き人間♪　#とりき　#鳥貴族　#居酒屋　#糖質制限外食

久しぶりだけど大好きな鳥貴族へ♪焼鳥は糖質低いから安心♡おいしさとコスパと、カマンベールコロッケ食べたさにいつも鳥貴族♡ 高級焼鳥じゃなくても全然OKすっごく…

このモデルさんの脚の細さ好み♪

久々に好みの脚な人見つけた！ 今、スマホの壁紙にしてる（笑）このヴェルサーチェのモデルさんの 左側の人の脚が、脂肪ゼロって感じで好み♡ もう少し細くても好みだ…

【体験談】30代主婦トランポリン運動縛りでゆるダイエット記録！【食事制限なしで効果ある？】トレーニング

【1か月ビフォーアフター】運動音痴アラサーでも手軽に出来る室内トランポリンダイエットに挑戦！意外にも肩こりに効いてきた？産後太りも子供と一緒に楽しんで痩せちゃおう！

【ぽっちゃり】諸君！！

こんばんわ(^^)/こーすけです( ｀ー´)ノ 今日のテーマは【ぽっちゃり】 ぽっちゃりの定義は人によって違うと思います！ ちなみに僕は自分のことはぽっちゃりだと思っております・・・('_') それはそうと、この前ネットで 男性に聞いた女性の好みの体型！！のアンケートがありました！ 1位はもちろん普通体型！ そりゃ、そうですよね・・・('_') しかし、2位がなんと【ぽっちゃり】体型だったんです！ ・・・！？(・∀・) まぁ、確かに痩せ女性よりは少しぽっちゃりした人の方が元気そうでいいですけど(´▽｀) そして、痩せてる人をギュッとした時、少し骨が当たってしまうのが・・・笑 自分の子供を産む時…

八百屋さんのカプレーゼ♪200円で最強美味しすぎる♪

私の家の近くの八百屋さんにて。 現代風な八百屋さんのサラダコーナーに売られている、カプレーゼ的なサラダがちょー激ウマでした！ これこれ最近さっぱりした食べ物し…

#レモンヨーグルト発酵フラペチーノ®　を飲んでみた結果・・・

レモン ヨーグルト 発酵フラペチーノ® 糖質もカロリーも高いけど、やっぱりスタバの新作は気になるって事で、今日ばかりは糖質制限を頑張っている自分に心の栄養とし…

中華丼♪　トッピングの唐揚げと八宝菜と青椒肉絲目当て♪

大阪駅構内のデパ地下のエキマルシェ大阪にある中華弁当屋さんが好きです。以前、エビチリと唐揚げがとても美味しかったので、大阪駅立ち寄った際によって買って帰りまし…

活性炭の吸着力で内側からスッキリ〜【チャコールプレミアムダイエット＆クレンズ】

今話題のチャコールダイエット 今、チャコールダイエットが話題になっていますね。 チャコール=炭 炭の力で痩せることが出来るんですね。 活性炭と言うと脱臭剤のイメージがあるんですが･･･。 活性炭の吸着力は臭いだけでなく、なんと脂肪まで吸着してくれるんですね。 活性炭にも色々あるが 実は、一口に活性炭と言ってもピンからキリまで様々なんですね。 今回、ご紹介するのは、そこいらにある竹炭ではありません！ 胆汁酸吸着などに優れた「ヤシ殻活性炭」と油の吸着に優れた「伊那赤松妙炭」。 この高価な2つの炭をカプセルに限界配合！ギューッと詰め込んだ商品なんです。 それが、 【チャコールプレミアムダイエット＆ク…

更年期に太る２つの理由。最適なダイエットとは！？

こんにちは、miyaです。 先日の楽天スーパーセールで、お菓子の半額クーポンが出ていたので約５０００円分買ってみました。 ほとんどケース売りなのですが、うちはお菓子の消費が早いのでお得だな～と思って買ってみました。 旦那がお菓子大好きなんです(^^;) きのこの山、ハイチュー、コーヒービート 他にも欲しいものがあったのに、人気のお菓子はどんどん売り切れてしまいました。 ５０００円分にしてはこじんまりとしてますが、計算すればきちんと５０００円以上あります。 半額クーポン＆ポイントを使って１０００円ちょっとで購入できました。 これを置いておくとあっという間に食べられてしまうので、隠しておいて少しず…

何度もリピしているデパ地下の激うま唐揚げ♪　#甘辛　#唐揚げ　#揚げ物大好き

blog読者さんは私の唐揚げ好きはご存知♪以前もこのブログで紹介した唐揚げを今日もまた買って帰りました♪♪ ここの唐揚げが好みの味付けなんですよね～！高島屋デ…

王将で餃子の次に好きな食べ物♪　#餃子の王将　#春巻き　#はるまき

最近、餃子の王将がお気に入り♪ てか、和・洋・中の中で中華が一番好き 餃子の王将で餃子の次に好きな食べ物・・・ それはこちら餃子の王将の春巻き この前初めて食…

カントリーマアムのプロテインバー？！　朝カントリーマアム アーモンドチョコ

https://iherb.co/oFqDYzK7梅田のアズナスってコンビニでカントリーマアムのプロテインバーを発見！！ わお　朝カントリーマアム アーモンド…

ピルとともに ダイエット 7日目

今日のお昼に生理がきました。 今朝のトイレ後 体重 昨日+0.4キロ 体脂肪 昨日-0.8% 昨日、生理前を理由に気が緩んでおなかいっぱい食べてしまいました。 朝はバナナ酢に豆乳を入れて飲みました。 バナナとお砂糖をお酢で漬け込んだものを昨夜作りました。 普段、飲むときはスプーン2、3杯に牛乳を入れて時々飲んでいます。便秘に効果あり。 お昼は好きなもの食べるルールでお弁当。 サラダ、胸肉の炒め物、ゆで卵半分、チーズケーキ小、おせんべい2個 おやつにクッキー1個 夜は妹が久々に帰ってきたのでまたお酒。 梅酒、赤ワイン、塩シャケ一匹、梅干し、ビーフジャーキー、黒豆。 お酒が入ると食べた量がわからな…

ピルとともに ダイエット 6日目

今朝のトイレ後 体重 昨日+0.2キロ 体脂肪 昨日-0.3% 朝は豆乳、ブラックコーヒー、チョコ2個 お昼は好きなもの食べるルールでお弁当。 サラダ、ビーフシチュー、ベーグル半分、とうもろこし、クッキー3つ おやつにクッキー1個 夜はお酒を飲んでしまいました.. 梅酒、赤ワイン、ビーフシチュー、サラダ、ゆで卵2個、梅干し。結構な量を食べてしまったので反省です.. 生理が明日の夜にくるはずなので、生理前で何となく食欲が止まりませんでした。 筋トレは ・スクワットを40回 タイミングは会社のトイレで10回必ず ・腕と足上げの腹筋運動10回 ・会社にて5階まで1日1回は階段で上る 水分は、水、ブラ…

ピルとともに ダイエット 5日目

今朝のトイレ後 体重 昨日-0.5キロ 体脂肪率 昨日＋0.2% 体重が久々に52キロ台ですごく嬉しいですー。 昨夜は12時間ほど爆睡できたのでここまで減ったのかもです。 朝は 豆乳200ml、とうもろこし お昼は好きなもの食べるルールで ごはん、海苔 、おから、とうもろこし、玉ねぎ味噌汁、たけのこの煮物 ボルダリング初挑戦で普段使わない筋肉を使いまくりました。 夜は外食になってしまい天せいろとカフェオレ。デザートはさすがに我慢。 筋トレは ・ボルダリングで全身運動 ・腕と足上げの腹筋運動10回 水分は、水、ブラックコーヒー、レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。 21時にピルを飲んで23時就…

ピルとともに ダイエット4日目

今朝のトイレ後 体重 昨日＋0.1キロ 体脂肪率 昨日-0.1% 意外と増えてなくてびっくり。 おなかはぽこっと出てます。 朝はそこまで空いてないのでお茶1杯。 お昼は好きなもの食べるルールで ホイップクリームブルーベリーパンケーキとチョコワッフルで甘いもの欲が解消されました。 夜は、豆腐と大根の味噌汁、餃子1個、豆乳。 筋トレは ・腕と足上げの腹筋運動10回 ・ショッピングモールで買い物して7000歩 水分は、水、ブラックコーヒー、 レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。 21時にピルを飲んで22時就寝。 食べる量を少なくしようとすると、無意識に口に入れることがなくなり、次何食べようかなーと…

ピルとともに ダイエット 3日目

今朝のトイレ後 体重 53.0キロ 昨日-0.3キロ 体脂肪 23.0% 昨日＋0.7% 昨日の夜も寝つきがあまり良くなかったですー。栄養が偏らないようにたんぱく質は意識してお昼とるようにしてるので、フラフラとかはあまりしません。 体は、胸と下半身は特に変わらず、おなかと背中のお肉ががなくなった感じ。 朝は おから、ぶどう1個、レタス お昼は好きなもの食べるルールでお弁当。 サラダ、コンビニのサラダチキン、干し柿1個、 おから、卵焼き、おせんべい2個 おやつにチョコ2個 夜は焼肉とお酒。 冷麺とデザートまでしっかり食べてしまいました..！ 筋トレは ・スクワットを40回 タイミングは会社のトイ…

ピルとともに ダイエット 2日目

今朝のトイレ後 体重 53.3キロ 昨日-0.7キロ 体脂肪 22.3% 昨日-0.2% さっそく写真撮り忘れました。 昨日の夜はおなかがすいてか夜中に起きて、 朝も早く起きてしまいました。 とりあえず白湯を飲んで落ち着く。 空腹も慣れてくると聞いたので、 数日は寝不足かもしれません。 朝はブラックコーヒー 10時ころチョコ1個とクッキーひとつ お昼は好きなもの食べるルールでお弁当 サラダ、レバー、ピザ1枚、ソーセージ1本、 おせんべい おやつに豆乳200ml 夜は わかめとお麩の味噌汁、おから、 たけのこの煮物、梅干し1個 筋トレは ・スクワットを毎日50回 タイミングは会社のトイレで10回…

ダイエット始めます

ダイエットがなかなか続かないので こちらでとりあえず記録していこうと思います！ 今朝のトイレ後 体重と体脂肪率 朝は豆乳200ml お昼は好きなもの食べるルールで冷やし中華とチョコ2個 夜は寝るだけなので量を少なめに お豆腐とサラダ この4パックのうち2パック食べました。 いつも夕飯は食べすぎてしまうので、 これで夜乗り切れるか心配です.. 今朝は豆乳だけだったので、午前中も夕方も おなかがすいていました。 普段満腹に食べすぎなんですね >_< 筋トレは ・スクワットを毎日50回 タイミングは会社のトイレで10回必ず ・腕と足上げの腹筋運動10回 ・会社にて5階まで1日1回は階段で上る 水分は…

美味しいのに糖質0（ゼロ）汁なし麺０（ゼロ）　麻辣担々麺

このアサヒの糖質ゼロ麺シリーズの新作待ってました！コンビニで新作発見♪（置いてある所が少ない、、、）梅田のアズナスっていう駅ナカコンビニは充実してました！ 汁…

マクドナルドのシャカチキ（チェダーチーズ）　#フライドチキン　#シャカチキ

久しぶりのマクドナルドのシャカチキいつもチェダーチーズの方ばかり食べてます。 フライドチキン大好き人間だけど、モスやKFCはそれなりにお高いので、知っているフ…

カプリチョーザでランチ♪　ランチサラダバー　#カプリチョーザ

近所のカプリチョーザは初めて行った。なぜ今まで行かなかったんだろう。土曜もランチやってるし、ランチはサラダバーだし。 これから活用しよーっと。 カプリチョーザ…

ハマる味～♪日清食品 麻婆豆腐 シビ辛スープが美味しすぎる！

日清のこのカップスープシリーズが大好きです。去年頃はほぼ毎日のようにスンドゥブの方を頂いてました。 今回、新作を見つけたので買ってみました！日清食品 麻婆豆腐…

糖質77.9％OFFのnew rice＋【トライス】

ダイエットするならお米を変えましょう ダイエットするためにサプリメントを飲んだり、食事を置き換えるのも効果ありですが、お米を変えてみるのはどうでしょうか？ ダイエットしょうと思う方ならパン食はしていないと思います。 私もパンは大好きなのですが、残念ながら、ダイエットにパン食はNGなんですね。 どんなお米に変えたら良いか お米の糖質って結構多いですよね。その糖質を77.9％OFFしたお米が【トライス】です。 通常の炊飯ご飯が角砂糖約12個分ならば、【トライス】は約2.5個分！(※角砂糖1個3g計算の場合) カロリー40%OFFだから、ダイエット中にも罪悪感なくご飯を楽しむことが出来ます！ 本来お…

美と健康のサプリメント【しっかり習慣プレミアム】

美と健康のために！ あなたは、美と健康のために何かしてますか？ 美と健康のためには、外からのケアだけではなく、内面からのケアも大切なことですね。 内面からのケアと言ったら、食習慣の見直しが大事です。食事は、なんと言っても健康の基本中の基本ですもんね。 食事を疎かにした美と健康はありえません。 食習慣の見つめなおしの第一歩 野菜不足を感じたらどこでもお水と一緒にどうぞ。 野菜の「足りない」を補う、サラダ感覚の新サプリメント。 それが【しっかり習慣プレミアム】です。 22種類の野菜を一粒に凝縮されているから、野菜不足の方にはピッタリな健康サプリメントなんです。 ○必須アミノ酸9種類のを含むスーパー…

ミニマリストになっても、夏でも必須！シルクふぁみりぃの靴下

こんにちは、管理人のりんごです。 5月も後半になると暑い！という日もありますね。 とは言え、朝とか夜は足がひんやりするのでまだまだ絹100％5本指靴下が手放せません。 というか、8月～9月の熱帯夜を除

【体験談】プロテイン開始、ストップ、再開で感じた肌への影響！

こんにちは。管理人のりんごです。 すみません、冷えとりの話題ではないのですが、あまりに感動したので書かせてください！ プロテインのことです！ 2カ月ほど前に人生初のプロテインを摂取し始めたという記事を

スーパーブレードスマート使っています

巷で流行りのスーパーブレードスマート使っております。 購入のきっかけは広島のアウトレットに遊びに行ったときに、試しに乗れるところがあり、そこでお兄さんの営業トークにすっかり虜になってしまったから その時言われたのはですね ・スーパーブレードスマートは乗ることで体幹が鍛えられる ・下腹が出るのは、体幹の部分が下がってしまい、体幹の下の腸が押されて出てしまう ・即ち、体幹が鍛えられて上に上がれば、下腹はへこむ！ ↑めちゃ響きました その時、下腹出まくっていてですね、旦那さんからも、「やばい、、やばい、、」とずっと言われており、似合ってた洋服も似合わなくなっていたし、 ３０過ぎて明らかに糖質ダイエッ…