食べたいもの食べてダイエット！

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(12日目)

1ヶ月ダイエット12日目。 昨日から目に見えて体重が落ちてきた。 当たり前だが、そう簡単に毎日体重が落ちるわけではない。 「継続は力なり」という言葉があるが、本当にその通りである。 目の前の出来る事を精一杯頑張って、今日も楽しく頑張りたい(・∀・) しかし、昨日筋トレをしたので、全身が筋肉痛できっつー💦

糖質オフ ザクザクフライドチキンとハニーマスタードソース

ジューシー鶏モモ肉でもあっさり胸肉でも。クリスピーチキンを糖質オフ。ハニーマスタードソースをたっぷりつけて。

たんぱく質豊富な無調整豆乳で根菜たっぷり和風豆乳スープ

低カロリー低糖質の豆乳を使った白みそ仕立ての体が温まるスープは受験生の夜食にも

糖質オフ もち米玄米でもちもち食感チーズリゾット

食物繊維の多い玄米ももち米玄米ならパサつきません。 痩せ体質をつくって血糖値の上昇をおさえるリゾット

糖質オフ 野菜たっぷり豚ひき肉を使った肉団子の甘酢あんかけ

普段のメニューで糖質制限ダイエット。片栗粉を使わないからローカーボ あっさり味の男子も喜ぶガッツリ中華料理

低温調理で作るしっとりやわらか鶏むね肉のよだれ鶏

ヨーグルトメーカーは低温調理器として使えます。 ラー油たっぷり本格的に作るタレで旨辛よだれ鶏

作り置きできる旨辛肉みそで糖質オフの肉そぼろ丼

担々麺にもピーマンやナスと炒めても。何かと便利な肉みその作り置き

豆腐を使って糖質オフなクリーミー牡蠣グラタン

低カロリー低糖質の豆腐を使ったとろとろホワイトソース きのこや白菜などの冬野菜のグラタンでも

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(11日目)

1ヶ月ダイエット11日目。 今日は今までで一番体重が落ちました(≧▽≦) やはり適度な運動と食事制限が必要と改めて感じる。 どんな事でもそうだが、成功に近道はないという事なのかな(。´･ω･)?

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(10日目)

1ヶ月ダイエット10日目。 本日はジムで筋トレ実施。 ダイエット10日目ともなると、身体を動かす事自体ストレスでなくなってくる。 このままモチベーションをキープしつつ、ダイエットに励む( ｀ー´)ノ

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12549605621.html

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【ダイエット】11月27日の歩数と、衝撃の事実「1日1万歩で健康になる」は嘘！？

11月27日の歩数 1万1,826歩！1日1万歩の目標達成である！…いつもならここで終わるのだが、ふと疑問が沸いた。「これまで1日1万歩 歩けば良いと盲目的に信じて実践してきたが、1日1万歩って、何を根拠に算出されたものなのだろうか？」 調べてみると、驚きの事実が分かった。 toyokeizai.net なんと、1日1万歩には何の根拠も無い！これは2016年1月12日に東洋経済オンラインに掲載された東京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長の青栁幸利先生による記事だ。 青柳先生は、5000人のモニターを15年間追跡調査し身体活動と病気予防の関係について調べ上げた凄い先生なのである。その…

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(9日目)

1ヶ月ダイエット9日目。 今日もランニング実施。 本日は雨で走りたい気分ではないが、あまり頑張りすぎず、まったり走ろうかな(・ω・)

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(8日目)

1ヶ月ダイエット8日目。 今日は脂肪燃焼の為、外でランニング開始。 調子にのって頑張り過ぎると、次の日が使い物にならなくなるので、ほどほどに。

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12548944548.html

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理想の身体を手に入れるには… ダイエット=筋トレ？ ダイエット=ランニング？ ダイエット=食事制限？

私は今までに「筋肉をつける為」にジムに通ったり、「格闘技を習う」為に格闘技ジムに行ったり(現在も通っている)と、体を動かすことに関しては、それなりに経験してきました。 最近周りの人から、ダイエット始めようかな？とか、ジムに通って痩せようかなといった話をよく耳にするが、そもそも「ダイエットがしたいのか」「筋トレをして筋肉をつけたいのか」といった目的や内容が、曖昧な人が多いのではないか(もしくは、知らないのではないか？)と感じていたので「そこんとこ、もう少し詳しく知りたい！」と思っている人に向けて、参考程度に紹介します(^^♪

ダイエット期間中、どうしても妥協したくなる時の対処法

ダイエットしよう！と、気合を入れて頑張ってはいるものの、日が経つにつれ、どうしてもやる気が出ないなぁ…と感じる事、誰しもあると思います。 そんな時、私が実践してみて、実際に乗り切る事ができた、オススメの対処法をご紹介します(＾ω＾)

お取り寄せの南高梅。#梅#梅干し#南高梅#和歌山#お取り寄せグルメ#お取り寄せ#グルメ#...

この投稿をInstagramで見る お取り寄せの南高梅。 #梅#梅干し#南高梅#和歌山#お取り寄せグルメ#お取り寄せ#グ…

無印良品 糖質10g以下 今回お勧めのバナナマフィン ♪

小麦粉の量を減らし、大豆粉やアーモンドパウダーを使って糖質10g以下に抑えたお菓子　無印良品の糖質10g以下シリーズのバナナマフィンをリピ！ こちらのバナナマ…

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どうとんぼり神座（ラーメン屋）の唐揚げ侮れない♪美味しすぎ♪

相方さんと夜ご飯久しぶり（３年ぶりくらい）に訪れた大阪・奈良・東京に店舗を置くラーメンレストラン 「どうとんぼり神座（かむくら）」 私はラーメン食べれないので…

ザ糖質プレミアムダイエットの口コミや評判はどうなの？

マザーリーフから発売された「ザ糖質プレミアムダイエット」は、「食事制限をせずにダイエットしたい方」「糖分・炭水化物を食べてダイエットしたい方」に好評なダイエットサプリメントですが、その口コミや評判はどうなのでしょうか？ …

アラフィフ4ヵ月で2キロ痩せ、62キロから60キロまでダイエット。（50代でも痩せられる4）

アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり第2段です。以下の記事の続きです。↓ アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり。（50代でも痩せられる3） 3年前、49歳で62キロだったわたしは、婚活をスタートし、結婚相談所に登録しました。 それでも、そのときは、ダイエット完全諦めモード。いえ、むしろ、「太っているわたしでも可愛いと言ってくれる人がいいな。」なんて、ひらきなおりモードでした。（汗） でも、世間はそう甘くはなかったのです。 今日は、最初の4ヵ月で2キロ痩せ、62キロから60キロまでダイエットしたときの話を書きます。49歳5ヵ月で62…

アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり。（50代でも痩せられる3）

3年前、49歳で62キロだったわたしが、ダイエットで10キロ減量して52キロになるまで、どんなことをしたかということを書きます。 中年になると、痩せにくくなるというのは、多くの人が体験していることと思います。わたし自身もそうで、45歳過ぎた頃からすでにあきらめモードでした。 でも、10キロの減量は現実でした。痩せたい方の参考になればと思って記事を書くことにします。 //

本当は誰にも教えたくない穴場なカフェ

本当は誰にも教えたくない穴場なカフェ ここのカフェは、まだあまり知られてないせいかいつも広々空いていて居心地がいいです♪とある電気店の１Fにできたばかりで、全…

糖質コントロールミネストローネ（からだシフト）糖質４．８gスープが美味しすぎる！

これ、すごく美味しくてリピしました！糖質コントロールミネストローネ（からだシフト）糖質４．８gトマトって野菜の中で意外に糖質高いから、ミネストローネも糖質高い…

ikariスーパーの味噌おでんが美味しすぎ♪

１個前の記事の「久々のやらかし」その後、エステの痩身とか酵素温浴とかハードにこなし、なんとかむくみを取り、無事に軽々となりました。今度、会社の健康診断があるの…

実は・・・久しぶりにやらかしました・・・

何年かぶりにやらかしてしまいました。 京都のとあるホテルの朝食バイキング！！ ・相方さんは夕方までいない・朝食ビュッフェがある・夕方まで暇 って事で、朝食ビュ…

健康寿命と糖質🍚

節約もダイエットも結局メリハリ🤣

酵素玄米🍚で内臓綺麗💎

【ザ・糖質プレミアムダイエット】効果は？試してみる価値はある？

ついつい食べすぎてしまう方、甘いものが好きな方、運動が嫌いな方へ朗報です。ザ・糖質プレミアムダイエットはギムネマ、サラシアという体内で糖分をカットする２大成分を限界まで配合し、食事の前に１粒飲むだけでダイエットライフをサポートします。

糖質制限ダイエットで成功する「美味しい」おすすめ置き換えメニュー。（50代でも痩せられる1）

今日は、糖質制限ダイエットで、わたしが実際に痩せた置き換えメニューをご紹介します。 糖質制限や低炭水化物ダイエットで、失敗する原因の1つは、代わりに置き換えて食べるものがマズイからです。 代表的な置き換えメニューは「豆腐」です。わたしもやりましたが、たちまち挫折。ご飯やパンやお菓子に比べて、「豆腐」は、全然美味しくないですよね! 別に、おかずとして食べる豆腐は嫌いではありません。冷や奴や鍋に入れたりします。でも、主食を置換えるには、かなり美味しさに欠けます。 それでは、美味しくて痩せるメニューをご紹介しますね! //

読書で痩せる?!

頭を使うと痩せるダイエットするにはどうしたら良いか？単純に考えれば、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせば痩せますよね。では、カロリーを消費するにはどうした…

やっぱりモスチキン最強♪

久しぶりにモスバーガーのサイドメニュー・モスチキンを食べました！ やっぱりうま～～～～～～('ω')！！家に持ち帰ってレンチンしなおしても、外側がカリッカリ。…

特濃かにクリームコロッケ　#揚げ物大好き　#セブンイレブン　#カウンターフーズ

もうセブンイレブンさえあれば私は生きていける気がする。 とにかくセブンの揚げ物が美味しすぎる♪特濃かにクリームコロッケ 家でレンチンしなおしても外側カリカリで…

セブンの揚げ物♪てりやきチーズチキン（むね）が最高すぎる！

これ、美味しすぎて何度もリピしてるんだが・・・ 家でレンチンしなおしても外側カリっとしてる。 チーズの量が多いわけではないけど、これがチーズとろとろで美味しい…

【ちゅら花】効果や口コミは？お酢で元気になれるって本当？

元気のないあなた、ちゅら花で元気を出して！ この記事は「いつも疲れ気味･･･」「身体を動かすのがおっくう･･･ …

【ライザップ・トリプルバリア】運動せずに痩せるって本当？

運動が苦手、でも痩せたいそんな方に7つの効果で結果にコミット この記事は「運動が苦手、運動が嫌い」「だけど痩せ …

冷凍食品の五目あんかけ焼きそば

ネットでこれがすごく美味しいと話題だったので、五目あんかけ焼きそば好きな相方さんに教えて食べてもらいました。私は麺食べれないから、匂いだけで判断赤坂離宮の譚 …

セブンプレミアムの豚の生姜焼きレトルトが低糖質で美味しすぎる！

セブンイレブンで見つけたレトルトの生姜焼き この平べったいタイプと、縦型のレトルトがあって、平べったい方のこちらは伊藤ハム製で、縦型のレトルトは伊藤忠製で以前…

お惣菜のまつおかの甘だれ唐揚げ♪一度食べたらクセになること間違いなし！

なんば高島屋デパ地下惣菜まつおかのから揚げが美味しすぎる！もう過去に2度記事にしている通り。記事にしてなくてもたまに食べてるやつ。 お惣菜のまつおかの甘だれか…

セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた！

セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた。サラダチキンコーナーに前からあるお魚の方の糖質制限食サラダサーモン 糖質0.5g　カロリー80Kcalと超優秀◎前…

太ももの内側に隙間を作ろう！　30日スクワットチャレンジ✊

こんばんは🌜 数年前に生理痛予防のため、30日スクワットチャレンジをしてみました。 毎日少しずつ回数を増やしてスクワットをし、３日続けたら１日休むというものです。 その時は３０日目には３００回できるようになり、お尻の形が丸く整ってきました✨ 鎮痛剤が効かなかった生理痛も薬が効くようになり、その時のひどい寒気も少し楽になりました！ 下半身の血流が良くなったのが大きいと思います(^^) 今年の初めの結婚式に向けてジョギングダイエットをしていた頃は脚も少し細くなったのですが、妊娠して走るのを辞めてからみるみる体重が増え、また脚が太くなってきました。 ジョギングは控えたいので、家でできる筋トレを！と思…

【プリロール】マカロンやケーキにうれしいアニメ・マンガキャラ！

大好きなアニメが マカロンや ケーキになった！ お子さんの誕生日に、マンガ好きな友人へのプレゼントにぴったりの …

糖分控えてる場合じゃない

皆さんこのお菓子知ってます？詳細全然分からずにって いうか調べても身元不明だった中書いてるんですけど、 この前業務用スーパーで買い物してて見つけまして、 これ1袋48円。 バババカ安いんですけど！？？ 実は私低血糖でして、極度にお腹空いたり糖分が足りて ないと、具合悪くなって動悸とともに指先とかプルプル しちゃうので、甘い系のお菓子を鞄に常備しています。 お腹空いたら不安な気持ちというか気分が悪くなる方、 それ低血糖の可能性ありますよ。自覚してないだけで 案外いるらしいです。私は自覚しちゃったんですけど。 ちなみに私同様に低血糖な方はもちろんですが、受験生 やら頭使う系の仕事してる人、集中して…

アラフォーダイエット　旦那さんが痩せた話とプロテインは必要か

　　ご覧いただきありがとうございます        いいね！や読者登録も嬉しいです基本シンプル・ナチュラルな暮らしを目指すインテリアブログですが、日々の記録と…

初心者にオススメの筋トレメニュー

こんにちは kureonekoです！ 今回は初心者にオススメの筋トレメニューを 部位ごとに紹介していきたいと思います。 また実際にどのようにトレーニングを組む方が良いのかも解説出来ればと思います！ まずBIG3、フリーウエイトを最初からやるのはオススメしません 胸 チェストプレス チェストフライ 肩 ショルダープレス 背中 ラットプル 懸垂(アシスト付き) 腕 プリチャーカール 足 レッグエクステンション レッグプレス トレーニングの組み方 まとめ まずBIG3、フリーウエイトを最初からやるのはオススメしません 僕はBIG3、フリーウエイトを最初からやるのはあまりオススメしません。 フリーウエ…