ヘルスケア(健康管理)

実証済み。毎日の朝活で”便秘改善＆太らない体質”になりました

朝活していますか？朝のスタートがいいと1日気持ちよく過ごすことが出来ます。わたしはウォーキングをし始めてから人生変わったなと本当に感じています。朝のウォーキングの効果ってすごいんですよ。便秘解消・美肌効果・ダイエット効果・メンタル面に関して全て整えてくれます。自分の世界って全部自分で作っているのでいかに自分を気分良くするのかって大事だと思うのです。

DNA SLIM 遺伝子検査キットをやってみました！

以前から遺伝子検査が気になっていて、最近割と真剣に体重どうにかしないといけなくなってきたので・・・でも頑張れなくてせっかくなのでダイエット向けの遺伝子検査をや…

相方さんととんかつランチ♪【とんかつ かつ喜】海老クリームコロッケと黒豚とろロースかつ膳

相方さんがとんかつ食べたいというので、駐車場もあって、無料で、クレジットカード使えるチェーン店のとんかつ かつ喜に行ってきた。最初にお茶とお漬物出てきた。美味…

全然飽きないし全然太らない。KINDPROTEIN　

3月中全般青のやーつ3月中というか、数年まえからほぼ毎日KIND　PROTEIN BARKIND Barsこんなに食べてるの私だけだと思う。世界中で探しても。…

嫌いな色は最もパワーを与えてくれる色かも？人生にバランスを取り戻すシンプルな方法

興味深いカラー診断をやっていただいたことがあります。それは、似合う似合わないという診断ではなくて、その人にとって必要なカラーについての診断だったのです。膨大な数の質問に答えた後、診断が出ます。カラーと心理学に基づいて判断しているようでした。いただいた冊子に「あなたの場合は、こういう時はこんな色に助けられますよ」というようなアドバイスが書かれていました。一番びっくりしたのは、「あなたにとって最も必要な色はベージュです」と言われたことです。なぜならば、その当時はベージュ系はあまり好きではなかったからです。それに、ベージュは私に似合わない色なので、この色の洋服も持っていませんし、靴やバッグだってベー…

長文脳と短文脳は違うの？マルチタスクは効率を下げ鬱になるかもしれない件

はてなブログをはじめてから３週間とちょっと経ちました。まだまだ慣れないことばかりですが、たくさんの方に読者登録もしていただけてとても嬉しいです。これまで毎日更新してきましたが、1ヶ月ほどの間、ブログ更新を週一にすることにいたしました。理由は、関わっているプロジェクトのための長文が書けなくなっているからです。現在、原稿用紙300ページほどのボリュームで文章を書く作業をしている最中なのですが、ブログのような短文を毎日考えていると、なぜだか長文が書けなくなってくるのです。これは、初めての体験で自分でも驚いています！尊敬している方に相談したら、「そう言ってる人にあったことがあるよ」と教えてくれました。…

ストレッチの効果と意外な作用【ストレッチで逆効果も】

競技スポーツとしては、マラソンなどのような持久力を必要とする種目ではあまりパフォーマンスの低下はみられないようですが、ジャンプなど瞬発力を必要とする競技では注意が必要なようです。運動前や試合前のストレッチングには、『ダイナミックスストレッチング』が適しており、運動後のクールダウンや寝る前のリラックスには『スタティックストレッチング』が適しているようです。

まちがった努力を続けないで！がんばってるのに自信をどんどん失っていく理由とは

私達はみな、何らかの形で努力をしながら生きているものです。努力したその先にはたいていの場合、「自信」という副産物がついてくるものですよね。だけど.....小さい頃から努力して努力して頑張って生きてきたのに、大人になってからも自信がない人がいっぱい存在しています。頑張って努力しても、満たされた気持ちで自信を持つことができないならば、努力していること自体が虚しくなってしまいますよね😢。なぜ充分に努力し続けているにもかかわらず、「自信」が増していかないのでしょうか！？ 自信を失っていく人の努力のしかた 今「自信がない人」は、過去にこんな努力を重ねてきた人です。 👎努力してきたのに自信がつかない人は.…

末期ガンだった母。入院中に訪れた２人の友人。どちらの人間になりたか？と病室の隅で思った中学生の私

＊こちらの記事は、2022年3/26に掲載した記事の再投稿です。 以前、ブログに書きましたが、私の母親は、私が中学３年生の頃に、「ガン」が見つかりました。 ガ…

相方さんとミスドへ。四川担々まぜ麺とエンゼルクリームとチーズドッグ。私はフレンチクルーラー派

相方さんとミスドへ。相方さんが食べたもの１．四川担々まぜ麺 ミスドだから舐めてたけど四川担々まぜ麺結構辛いらしい。なのでコーヒーとかドーナツと合わないって言っ…

セブンでまさかのKINDBAR2つ買うと50円引きキャンペーン！KINDPROTEIN　

セブンでまさかのKINDBAR2つ買うと50円引きキャンペーンうそでしょｗＫＩＮＤＢＡＲとかってキャンペーンとかするんだ。絶対2本買いだよね。あとは、100円…

クドさのない新作のプロテインバー＆キャラメルバー！甘さ控えめでgood◎Fiber One, Protein Bar, Caramel Nut Chewy Bars, 5 Bars

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腸活オタクがとりいれている”かんたん手作り塩麹”

手作り塩麹で腸活しませんか？塩麹はお肉に漬け込むと柔らかく、旨味がアップします。お魚に漬け込んで焼くだけで絶品料理に様変わりです。そんな塩麹が腸活にもいいんです。美肌効果・腸内環境改善・ダイエット効果など体に良いことづくしです。手作り塩麹のレシピを書きました。オススメの米麹やお手頃値段の塩麹もアップしているので気になる方は最後までお読みください。

ゴルフの練習してもなかなか上達しない人・本気のゴルファーにおすすめのYouTubeチャンネル！

打ちっぱなしの練習に通いつめたり、ゴルフ雑誌などで様々な知識を付けているのに一向にゴルフが上達しない時ってありませんか？ゴルフスクールなどに通って、しっかりティーチングしてもらうといいことは分かってはいるけど、ちょっと財布の中身と相談すると…。そんなあなたには、無料でレッスンが受けられるYouTubeがあるではないですか！ <!-- /wp:paragraph -->

セブンの冷凍コーナーに売ってるアヒージョで宅飲み

セブンの冷凍コーナーに売ってるアヒージョで宅飲み アヒージョのやーつ。セブンのアヒージョ本格的過ぎてやぱす。白ワインとめちゃ合うわ～アヒージョ風って名前だけど…

【味変に】たまには、クランベリーの甘酸っぱいプロテインバー！！California Gold Nutrition, Foods、クランベリー＆アーモンドチューイーグラノーラバー

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ぬか漬けで”腸活デビュー”

腸活って言葉をよく耳にするようになりました。でも実際何したら良いの？運動？食事制限？めんどくさいことは嫌！という方にオススメなのがぬか漬けです。美味しく食べて腸内を健康にしてくれる昔からある日本の発酵食品。簡単に取り入れられたらとても良いと思いませんか？

食事だけじゃない！”すぐはじめられる腸活”

腸活と聞いても何を始めたらいいか分からない。食事に気を使うのも大変だ・・・。という方にオススメしたいすぐにできる腸活6選です。もしかしたら意識してないだけで、あなたも腸活しているかもしれません。腸を綺麗に整えて健康的な体を手に入れましょう。

“オリーブオイル”垂らしてみて

お腹を腹巻きで温めたりするけど、お腹が冷えるという方。腸活したいという方にオススメなのが、オリーブオイルを1日大さじ１を目安に取ることです。内側からケアしていきましょう。そのまま飲むという方もいますが、飲むのに抵抗がある方におすすめとりかた、何のオリーブオイル選んだらいいかわからない方に向けて記事をまとめました。

慢性閉塞性肺疾患(COPD)におすすめの漢方薬【清肺湯（せいはいとう）】

痰が切れにくく咳が続いているような慢性閉塞性肺疾患（COPD）におすすめの漢方薬が『清肺湯（せいはいとう）』です。COPDの最大の原因は喫煙であり、喫煙者の15～20％がCOPDを発症します。治療によっても元に戻ることはありません。

相方さんの大好きな別寅流 おでん 関西風に「梅やき」など

相方さんの夜ご飯相方さんはとにかく、おでんとビールが好き。 スーパーでどれだけ高くてもおでんを買う。イオンのおでんも美味しいのに、わざわざ高いの買う。それがこ…

「理想の家族像」は誰が考えたものなのか？がわかれば心がスッキリ！

あなたにとっての「理想の家族」とは、どういうものですか！？私も考えてみたのですが、なんとなくボヤッとしたイメージしか浮かばなくて、はっきりとはわかりませんでした。これは当然のことで、実は「理想の家族像」というものは、無意識に刷り込まれているものだから、はっきりわからないのですよね。意識している心と違って、無意識の内容までは思い出すことは難しいです。では、「理想の家族像」は、どんなふうにして私たちの無意識に刷り込まれてきたのでしょうか！？ 世間体という名の縛りが示されてきた 「理想の家族像」はもやっとしたイメージだけど、『世間体』と言われるとなんとなくくっきりしてきます。 🗣「そんなことをしたら…

気持ちいい心をキープするには！？人生をコントールできている感覚を持つ

当ブログのサブタイトルは「気持ちいい心でいたい私のWell-Being日誌」です。これは文字どおり、いつも清々しい気分でいられたらいいな、という想いからきています。でも、✖️「このままの心地いい場所で楽に暮らしていたい」という意味ではありません。気持ちいい心をキープするために心がけていることをご紹介します。✍️こちらは気持ち悪い心を手放す方法についての記事です⇨不満とか愚痴をノートに書き連ねてもいいんです、ただしアファメーションにならないように注意！ 人生をコントールできている感覚を持ちたい 人生は変化に富んでいます。少しづつでも人として成長していきたいです。時には大切な人と心がすれ違うことも…

薬剤師が日常当たり前のように使っている便利アイテムとは？薬剤師でなくても利用価値あるかも⁉

どんな職業でも、自分たちは便利に当たり前に使っているけど、周りの人たちには知られていないアイテムってありますよね。今回は、薬剤師ならみんなが使っているアイテムで、一般の人にも役立ちそうなアイテムを紹介してみたいと思います。

「あなたってこんな人だよね」と性格を決めつけられたら即否定しよう

性格診断テスト、けっこう好きで雑誌などに出ているとやってみたりします。けっこう当たっているような気がする！？ので楽しんでます。テレビでも心理カウンセラーの先生が出てきて芸能人の悩みに答えたり、アドバイスしたりといった番組は人気があるようですね。それとは別に......『性格』って、なんだろうか！？と、ときおり考えてみることがあります。「あの人はいい人だよね」と、私たちは普通に言ったりします。だけど、人には必ず二面性があるというか、多面性を持ち合わせているものですよね。だから、“いい人じゃない” こともあると思うんです。そのシチュエーションごとに、人格や性格って変わってくることがおおいのではない…

むらさき色のナスは、腎臓のはたらきを助け恐怖の感情を緩和する

突然ですが....ワタクシ、むらさき色の食べ物が大好きです。むらさき色の食べ物というと、主に果物や野菜になりますね。巨峰も好きだし、庭では超むらさき色の果物ブルーベリーを育てています。この「好き」には、ほとんど理由がないのです。なぜだかわからないけれど、幼少の頃からむらさき色の果物を貪るように食べたくなってしまうのです。むらさき色の果物の青い色の素は『アントシアニン』というポリフェノールの一種である栄養素。アントシアニンは、体を錆びさせる原因になる「酸化」を防いでくれる物質であり、ビタミンCの五倍もその力があるのだそうです。「むらさき色の素であるアントシアニンは凄い！」ってことを、偉い人が見つ…

アレルギー疾患（鼻炎・結膜炎）におすすめの漢方薬【小青竜湯】

ハルくんつらい花粉症がやってきましたね⤵のんびり太郎　鼻水・目の痒み！どうにかしたいですよね！そんなときに、眠くならない漢方薬がおすすめです！　西洋薬に比べると若干効果が弱い感じがありますが、西洋薬と併用すると随分症状が楽になることもありま

水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。全然太らないKIND　PROTEIN　

今日も青のやーつ写真下手過ぎるｗｗｗ大好きな水原希子さんがCMしてた。やーつ。水原希子さんよりきっと多く食べてる。KINDプロテインバー止まらないです。 ブロ…

鼻水の正体とは？【花粉症・かぜ】

ハルくん花粉症の時には、鼻水が水道の蛇口を開いたかのようにとめどなく流れ落ちてくるけど、どこからあんなに鼻水がでてくるの？のんびり太郎どれだけ出ればなくなるの？って感じだよね！のんびり太郎実は、どこかに溜まっているものが出てくるわけではない

SOMPOひまわり生命 リンククロス 健康トライ

私はSOMPOひまわり生命の傷害保険に加入しているのですが、関連のアプリを全然使っていませんでした・・・今年35歳になるということで初めて人間ドックを受けたこ…

アイドルが激太りするのがちょっと嬉しかったりする。性格わるっ　私。

さすがにほぼ毎日のように2年間くらいKINDBAR食べてたら飽きてきた。けど、やっぱり私の主食です。そして、金欠の時は一本満足プロテインブラックです。全然別の…

５日目「40代。持病無し。ワクチン接種２回」の私のコロナ感染の症状

 ＊こちらのブログは書いている日と投稿している日が１日ズレてますm(__)m＊症状は人それぞれだと思います。あくまでご参考までに。中学２年生の長男に続いて、コ…

つらい花粉症がやってくる！スギ花粉症は『国民病』？【対処法とは？】

　花粉症といえば、『スギ！』と答えが返ってくる花粉症の代表格ですが、もうしばらくは、このつらい『スギ花粉症』に悩まされなければならないようです。　この「スギ花粉症」は、日本特有の花粉症とされているようで英語では「Japanese　Cedar

3～4日目「40代。持病無し。ワクチン接種２回」の私のコロナ感染の症状。

 ＊こちらのブログは書いている日と投稿している日が１日ズレてますm(__)m＊症状は人それぞれだと思います。あくまでご参考までに。 中学２年生の長男に続いて、…

「40代。持病無し。ワクチン接種２回」の私のコロナ感染の症状、はじめから3日目朝まで。

 ＊こちらのブログは書いている日と投稿している日が１日ズレてますm(__)m＊症状は人それぞれだと思います。あくまでご参考までに。 中学２年生の長男に続いて、…

やっべ。歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。吸収できるやーつ。

やっべ。歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。思わず菓子パン、グラタン、アイス、スイーツ、おにぎり、サンドイッチ爆買い爆食しそうになったけど、10分間店内に…

【keto diet】前々から気になっていたこのアイテム。Just The Cheese, 熟成チーズバー

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これめちゃくちゃ美味しい！！アトキンスの新作！【糖質3g砂糖1gプロテイン10gカロリー150Kcal】Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookies

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食べた口コミ・効果｜こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）でダイエット♪味や臭いは？

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）を食べた私の口コミと、食べて感じた効果を書いています。50RICE（フィフティライス）は、ダイエット中でもご飯をお腹いっぱい食べたいと言う方におすすめのこんにゃく米です。年がら年中ダイエットをし

産後ダイエットの失敗談をお届け

妊娠中に産後はまたお洒落して美容に力入れようって暢気に思っていましたが、育児中それところでなく美容欲がだだ下がりしている私です。身支度など最低限のことしかできてないなぁと危機感を抱いてきました。 ついこの間は新婚旅行の写真を見たら、自画自賛ですが自分がめっちゃかわいくてびっくりしました。(頭おかしい発言どうも失礼してます) 産後の体重は妊娠中とほぼ変わらない状態が暫く続いていました。 久しぶりに体重を測ると生後6ヶ月ほど経って、ようやく少し体重が落ちたかな？という具合です。 ダイエットは少しだけ試してみたのですが、人生初のダイエットはあえなく失敗に終わっています。そこで再度奮起するためにも今日…

慢性的な眼精疲労と頭痛からオサラバしたい！生活改善のマイルール３箇条が効いている！

本当に、最近、目の疲れが半端ない！取り憑かれてる？呪われている？というくらい疲れが取れない。 以前、ブログに書いたこともあるんですが、頭痛もヒドイ！（↓詳細は…

調剤薬局での支払いって安くなるの？【薬局節約術を解説】

病院で処方せんをもらって、隣の調剤薬局に処方せんを出す。内容は自分が決められるわけでもなく、「なるがまま」が一般的な患者さんの行動ですよね。そこで、調剤薬局勤務の現役薬剤師が、医療費によるあなたの生計を少しでも軽くできるようにアドバイスをしてみようと思います！