フィットネス

アオキの「クールマスク」とシャープの「不織布マスク」

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。ネットで購入したマスクが続けて失敗だった　まめ嫁。今はこの時の失敗マスク。違う所で大活躍です。（笑）フィットネス内のサウナ♪サウナの中でも”マスク着用”の雰囲気があり濡らして使えるコチラを何度も洗って、水に濡

「筋トレが最強のソリューションである」 書評

このページではTestosterone著「筋トレが最強のソリューションである」の書評をするものである。 この本の概要と読むことで得られるメリットを個人的見解を含めて紹介する。 筋トレが最強のソリューションである 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 この本は筋トレをする事で得られる科学的メリットと著者Testosterone氏の筋トレの捉え方が書かれた自じ己こ啓けい発はつ本ぼんである。 自じ己こ啓けい発はつ本ぼんには科エ学ビ的デ根ン拠スが無いものも多いが、この本は基本的に科学的根拠を基にした考え方で書かれている。 この本でのメリットは筋トレに関する知識を得ら…

有酸素運動の効率的方法とは？

今、新型コロナウイルスで自粛を強いられたため太ってしまい、ダイエットを始める人もいるだろう。 そのダイエットのなかでランニングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れる人もいるだろう。 しかし、有酸素運動は正しい知識がないと効果が少ない上に、無駄にキツい運動をしてしまいがちなのだ。 逆に、正しい知識があれば効果的に脂肪燃焼させることができるだろう。 では、どのように有酸素運動をすればいいのか？ このページではこれを簡単に説明する。 目次 脂肪燃焼 効果的時間帯 有酸素運動 まとめ 脂肪燃焼目次 そもそも、なぜ有酸素運動で脂肪燃焼効果があるのか？ 有酸素運動は軽めの強度の運動を続けることで、体温を…

ヨガジャーナルオンラインがインスタライブ「#WakeUpYoga LIVE」無料配信

ヨガジャーナルオンラインが公式Instagramアカウントで、８月22日（土）から４週間にわたり、毎週土曜朝にインスタライブ「#WakeUpYoga LIVE」の無料配信をおこないます

【マスクが顔にまとわりつく問題がコレで解決！！】

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。毎日暑いですね。家を出る時にマスクを着けた時点で、もう顔から汗が・・もちろんマスクの中は蒸れムレ。ハッカ油を使って”ひんやりマスク”を作ってみたりしているのですが、汗をかいて、まとわりつくと更に暑さが倍増！！↑

「アディダス」マウスカバー

こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。フィットネスを再開すると決めてからスポーツマスクを探し続けていた　まめ嫁。ヨネックスもミズノも抽選でハズレ・・orzフィットネスも8月からハードな動きのレッスンも時間を短縮して再開され一度受講したら、汗でマスクが顔

梅雨明けにマキシ&ビーサン★パーソナルトレーニングは順調です！

やっと梅雨明けしましたね！ 暑い夏がやってきます。 今年はどこにも行けないので楽しみもないですけどね・・・さて、きのうはこんな感じでジムへ張り切ってGO。 ビ…