座っているだけのエクササイズ?!

座っているだけのエクササイズ?!

こんにちは、ノリです。 今更ですが、私、バランスボールエクササイズのインストラクターをしています。 バランスボールエクササイズは、バランスボールに座って音楽に合わせて弾む有酸素運動を中心に、 ボールを使ってストレッチや筋トレを行います。 その基本中の基本が、 ‟バランスボールに座る" ということです。 ですが、ソファや車、リラクシングチェアに座り慣れた現代人 正しい姿勢でバランスボールに