エクササイズ

昔より太りやすくなった・・・なぜ？

「今日はちょっと食べ過ぎちゃったな〜、でも明日ご飯の量を減らせばいいか！」って若い頃はすぐに体重を減らせたのに・・・・30代を過ぎたあたりから、「痩せにくくなった！」、「太りやすくなった！」という方は多いのではないでしょうか？今回は、「年齢

開脚前屈できないのは骨盤のせい？

毎日お風呂あがりにストレッチしているのに、いつまで経っても開脚前屈できない・・・足を開いてベターっと床につけたいのに・・・という方は多いのではないでしょうか？もしかしたらあなたが開脚前屈できない原因は骨盤かもしれません！今回は開脚前屈と骨盤

【ぽっこりお腹を解消！】寝ている骨盤を立てよう！

楽な姿勢で座っているつもりが、実は腰に負担をかけ、骨盤を後傾させている原因に・・・！骨盤後傾→ぽっこりお腹・猫背・タレ尻の解消法を解説しました。

お尻が冷たくなっていませんか？【温活のススメ】

あまり気づかないものですが・・・・ふと、お尻が冷たいことに気づいたことはありませんか？「お尻のほっぺの部分だけヒンヤリ・・・なぜ？？」という方は意外にも多いのではないでしょうか？！お尻が冷たいと、色々な悪影響が出てくるのです！ズバリ、下半身

キレイなくびれを作るために骨盤を整えよう！

こんにちは！美容鍼灸整体師のよっしーです。ダイエットを頑張ってくるのに、ウエストのくびれができない・・・！左側はくびれているのに右側はずん胴・・・・なぜ？？と、ウエストのくびれで悩んでいる方は多いのではないでしょうか？今回は美しいくびれを作

二の腕痩せとお腹痩せを同時にできるツイストボードを使ってみた感想

二の腕とお腹まわりの脂肪・・・・どちらも気になる悩みですよね！そしてどちらもなかなか解消できない悩みですよね(T . T)タオルを使ってエクササイズとか面倒くさいし続かない・・・・そこで、今回はテレビを見ながら楽チンにエクササイズできるツイ

パーソナルトレーニング～ショックで怒りが…

先週、別のパーソナルトレーニングジムに体験に行きました。 実はそこで衝撃の事実を知ることになったのです。 たかが体脂肪、されど体脂肪。 そう、今までは体重計で…

【手帳カスタマイズ】と今日のふたり

☆ 現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語　→　☆自己紹介☆夕べ　就寝時刻　 今朝　起床時刻　 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ＆8分瞑想　40分英語10月半ばに購入し、どうやって使ってやろうとトライ&エラー。新年を目前にし（実感湧かないけど）、やってること。一つは、しおり紐の先がばらけるのでマ...

PLSTのレギパン今さらのヒット★ダルダルてジムへ行った結果。

今日は出社日ですでにくたくた。 いやね、いつものことですが問題てんこ盛り。 こちらは土曜日のジムへ行った時のカッコです。 相変わらずアイラブファーリーフリース…

【ストレッチ動画撮りました】毎朝続く7分ストレッチ☆どうでしょう。と今日のふたり。

 ☆現在59歳　古い公営団地に母（ともこ85歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕べ　就寝時刻　24：05　 今朝　起床時刻　05：35　 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ＆8分瞑想　〇　40分英語　〇今日は、23時前に寝よう。毎朝のストレッチ。寒くなったら、続かないかなと思っていたのですが、続いてます。なぜならば「気持ちいいから」以前は...

筋力低下と血流リスクに備える『医師が教える！1分免疫エクササイズ』

株式会社世界文化社は、整形外科専門医が考えた最強のスクワット術をまとめた『医師が教える！1分免疫エクササイズ』を発売した。運動不足の“新しい生活様式”は気をつけないと、免疫力ダウンに直結する危ない習慣