ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)

2021 2月に手放した数　と　糖質カットのおやつ

​こんにちは♪ 昨日は、持病の３ヶ月に一度の血液検査で病院に行ってきました 血液検査の時は、朝ごはんを食べないで行くので 診察が終わった頃にはお腹がペコペコ 病院の前にはシャトレーゼがあって ついフラ

ナチュラルローソンのココナッツシュガーチョコレート　糖質10g　高カカオ

もうローソン・ナチュラルローソンしか勝たん♪ 低GIのココナッツシュガーしか使ってなくて超優秀低糖質すぎるチョコレート １袋食べても気になるカロリーは184K…

アイハーブでまた買いましたよ～～♡ この3本アソートがいいんですよね。California Gold Nutrition, Sample Snack Bar Pack, 3 Bars

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【オリーブぬか床】豚肉のぬか漬けを作ってみた！

からすみ こんにちは！からすみです 今までも数回記事にしましたが 少し前にオリーブぬか床を購入して、いろいろぬか漬けを作って試しています。 いろいろ試して「これ美味しい！」と発見するのが楽しいです。 お野菜や変わり種のぬか漬けなどいろいろ作

ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。ローソンしか勝たん。ファミマにも売ってるけど、うちの近所のファミマ売ってない…

イケメンダイエットに挑戦するわ…

■ランキング■ランキングに参加しております。はげみになるのでクリックよろしくお願いします。　 　 失恋ダイエット凄まじいこの食えないストレス状態になれる薬誰か開発してくれ!!下部に関連記事貼りましたのでよろしければ併せて読んで頂けると分かりやすいかもです…今更間違い気づいたマシュマロマンじゃん自分の名前のましょまろんに浸食され過ぎてた…デブだからまだまだダイエットはつづく… ...

セブン分かってる～♪たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ　糖質2.7g　178Kcal

セブン分かってる～♪たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ　糖質2.7g　178Kcal セブンのサラダコーナーで見つけた♡これ前からあったらしいセブン分かってる…

寝る前に食べると痩せる驚きの食べ物5選！【なまけものダイエット】

~ダイエット中のあなたへ~空腹に耐えながら眠れぬ夜を過ごしてませんか？実は寝る前に食べると痩せるという嘘のような本当の話があるんです！今回のオススメ動画は、寝る前に食べると痩せる食品について紹介しているものを選びました。わたしもコレを知ってからはダイエット

１ヶ月の断食を終えて

1月15日から2月14日まで、1ヶ月に渡り断食をしました。今学んでいるヒルデガルトファミリエの冬のワークの一環としてファスティングに取り組んだのです。 単なるダイエットとは違い「体・心・魂のファスティングワーク」を行いました。目的は１ヶ月間自分としっかり向き合うことで「自分を癒し、自分軸を育て、魂が求める生き方を見つけていく」こと。 今日はその結果報告です。 retoriro.hateblo.jp ☆体のファスティング こちらはかなりいい感じで実践できました。断ったのは、コーヒー・パン・天ぷらコロッケなどの揚げ物・甘いもの。 朝は果物だけ、又は野菜や果物を絞ったジュースや豆乳ヨーグルトのみ。昼…

便秘に驚くほど効くヨーグルト

便秘に圧倒的な効果と即効性を発揮してくれる「飲むヨーグルト」を紹介します。

ピュアココアの寒天スイーツ

栄養効果の高いココア 腸活に良い寒天をあわせて マシュマロかざればホワイトデー・スイーツ(^O^) 《目次》 ピュアココア ココアの7つの秘密 1)健康効果 2)ココアを飲むとやみつきになる 3)ココアは薬として使われていた 4)カラダが冷えにくい 5)アイスココアでもカラダは冷えにくい 6)健康を考えるならピュアココア 7)ビターなココアはフルーツやスパイスと相性がいい 寒天 寒天の記事 ピュアココア寒天 ▶︎材料(1人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ ピュアココア お子ちゃま向けのミルクココアでなく 「ピュアココア」は 健康効果やトリビア(雑学)の宝庫です。 ココアの7つの秘密 1)…

iHerbプロテインチョコ購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー

iHerb購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー　久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪ アトキンスバーは低価格で低糖質…

スリムコーヒー（SLIM COFFEE）の口コミやダイエット効果は？お得な購入方法！

家事や仕事で忙しくてもいつも綺麗でいたい、ダイエット（※1）中でも美味しいものを我慢せず食べたい。そう思いますよね。そんな欲張りな方にお勧めなのがスリムコーヒー（SLIM COFFEE）です。スリムコーヒー（SLIM COFFEE）の口コミ

ロール白菜で時短の煮込み

ロールキャベツ 寒い日が続くと、なんだか食べたくなりますよね。 キャベツを白菜にかえるだけで時短の煮込みに! 《目次》 ロール白菜 白菜栄養 ▶︎材料(4人分/8個) ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク ロール白菜 我が家では、昔から定番のロール白菜。 この時期には、白菜も安いしボリュームも 栄養も満点。 キャベツの葉は意外とかたいので 煮込む時間がかかります。 はしで、スッと切れるくらいに煮込むには けっこうな時間、煮込まにゃならん。 我が家では ロールキャベツも ロール白菜も 素材に色が無いせいか クリーム煮やトマト煮が多い。 今日は、サイヤじいの出番なので いや出番をかって出たので、…

全然太らないさくらシフォンケーキと全然太らない甘くて美味しすぎるプロテインバー♪(^^♪

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とっても素敵なサロンに行ってきました♪

天王寺にあると～っても素敵な一軒家エステサロンホットペッパービューティーで見つけました★ 店内の装飾やメニュー表がすごくセンスが良くてい心地も良くてエステのお…

【実録】ステイホーム中に本気で買ってよかったと実感している物７点！是非参考にしてください！！

こんにちは★ ゆるミニマリストよよちち🐨です✨   よよちち&#x1f…

1食置き換えダイエットその後の結果

2月1日からスタートしたKOREDAKEで一食置き換えダイエット(^^) KOREDAKE 1食置き換えダイエットはじめました なんとか15日間、朝か夜の一食を置き換えて頑張ってみました！ 始めた翌日に0.6キロ減り、そ...

こいうのが好き　マクロビ派のチョコ味♪187Kcal

プロテインバーも好きだけど、こういうの大好きこれ甘くてサクサクで美味しい♡スーパーだと大袋だけど、ローソンに小袋の食べきりサイズが売ってる。ちょっと糖質高めだ…

【バレンタイン】ヴィタ メール のチョコレートケーキとスパークリングワイン

ヴィタ メール ケーキ　ヴィタ メールで買ってきたハート型のミルクチョコレートケーキとローソンで買った、ロゼスパークリングワインが合う合う♡ これ、相方さんに…

ヤーレンそーめん・ソイガリチーズsoup

ストックされていた、そーめんを使って 北海道の名産物で温かいにゅー麺を作りました。 《目次》 ヤーレンそーめん 参考にした身欠きニシンの作り方 ▶︎材料(1人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク ヤーレンそーめん じいちゃんバーちゃんからのリクエストがあり 初めての挑戦でしたが 身欠きニシンを煮物にしてみました。 和食として、おかずに食べるのもいいのだけれど そーめんとあわせてみました。 ニシンそばのパクリでは面白くない。 料理コンセプトは「ニシンと言えば北海道」 豆乳やチーズといった乳製品と あわせて、ニューウェーブなスープにしようと思います。 参考にした身欠きニシンの作り方 じいの…

料理にもつかいたい苺! 牡蠣のいちごマリネ

この時期においしい牡蠣や野菜、果物。 地球の恵みは その時期や場所などに生息、生育している意味や目的があるようです。 《目次》 冬の恵み 牡蠣のいちごマリネ ▶︎材料(2〜3人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 冬の恵み 冬は、多くのエネルギーを消費するため カラダのあたこちで栄養が不足しがちです。 気候のよい時期に比べれば1〜2割り増しの 栄養が必要のようです。 特に不足しがちなのは ビタミンB・ビタミンC・鉄分など。 これらの栄養を この時期 すべて摂るレシピにしました。 牡蠣のいちごマリネ 牡蠣のバター焼きでもおいしいのですが クレイジーソルトとオリーブオイル、華やかな野菜と 苺をつかってマ…

【グリコ SUNAO】SUNAO チョコ＆バニラソフト120kcal、糖質9.4g

久しぶりに食べた★【グリコ SUNAO】ソフトクリームアイス　糖質9.4g、アイスが食べたくなったらコレ。からだに気を配りながら、100％食べることを楽しめる…

全然太らない美味おやつ♪チョコレートナッツバー♪iHerbのプロテインバー♪

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ダイエッターのお正月休み対策★具体的な目標と準備★賢く過ごそう！

こんにちは★ ダイエッターよよちち🐨です★   ダメ人間よよちち🐨は…

美味しすぎ★KIND Bars,ビーカインドのラズベリー＆チアシードカシューナッツ♪

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪ローソンでまた買ってきた♪大好きなカインドバー（ビーカインド）のプロテイ…

チートデイは苺パフェしか勝たん♪　＃パフェ　＃イチゴパフェ　＃いちごパフェ　＃苺パフェ

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【シャトレーゼ】糖質オフの絶品スイーツ

こんにちは。巣ごもり生活が続き、また太りました（笑）ダイエットをしなきゃ本当に健康的にヤバいので昨年から本格的にダイエットを始めています。今となれば運動も兼ねて少し体重減少が見え始めてきたところなんですが、それでもね、たまに美味しいものが恋しくなるんです

揚げないメンチカツ!焼きメンチ

揚げ物だいすき でも 作業も片付けも面倒なので オーブンで焼くだけ〜にしました。 《目次》 焼きメンチ ▶︎材料(4人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 焼きメンチ 材料まぜて 耐熱皿に入れてオーブンに焼いて みんなで取り分けていただきましょう😋 ▶︎材料(4人分) A 合挽肉・・・300g A 玉ねぎ(みじん切り)・・・1個 A キャベツ(細切り)・・・2枚分 A 卵・・・1個 A 塩・コショー・・・少々 A ナツメグ・・・適量 とけるチーズ・・・50g マネネーズ・・・ パン粉・・・適量 ▶︎作り方 Aの材料をボウルで、ねばりが出るまで混ぜます。 1の半分の量を耐熱皿にしきつめます。 …

甘くておいしくて太らない夢のような食べ物がここにあります⇒Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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美味しくて糖質2ｇ★安心して食べれるし美味しくてやみつきなんですよお。これ♪Atkins,チョコレートキャラメルムースバー

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チョーしっとりの蒸し鶏のねぎポン酢

テクニック不要の 超やわらかい サッパリ、しっとりいただける蒸し鶏です。 《目次》 ポソポソになる鶏ムネ肉 蒸し鶏のねぎポン酢 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO ポソポソになる鶏ムネ肉 鶏ムネ肉ですが、お安くて重宝するお肉ですが 加熱すると、パサついてポソポソしてしまう。 ちょっとした下処理をするだけで 驚くほど、お肉はやわらかくジューシーになります。 「水に砂糖と塩を加えてつけるだけ!」 水200mlの分量であれば 砂糖・・・10g 塩・・・10g あとはお肉をジップロックなどに入れて まるまるお肉が、液に浸かるようして 冷蔵庫で最低でも1時間程度OK、一晩おけば◎ 魔法の液にひたした、ム…

このラズベリーケトンサプリが半端なく効いた！　#脂肪燃焼 #アイハーブ購入品

アイハーブを活用するまでは、ラズベリーケトンなんてサプリがある事自体知らなかったんだけど、 カテゴリー＞ ダイエット、減量 ＞ラズベリーケトンって出てきて、 …

KOREDAKE 1食置き換えダイエットはじめました

1食置き換えダイエットKOREDAKE おうち時間が長くなり食べることが楽しみだったりして、気づけば この1年で3キロ増∑(ﾟДﾟ) 白米食べずにおかずだけにしてみたり色々してみてはいるけど 代謝が悪くなったのか体重が落...

やめられない止まらない♪じゃがりこ明太クリーム味bits

セブンで見つけた食べる前から絶対おいしいやつ じゃがりこ明太クリーム味bits明太クリームなんて勝ちでしかないでしょ♡美味しいって分かってるけど、さらに上回る…

節分に邪気をはらえ!オイルサーディンとブロッコリーのクミン蒸し

2月は、寒い季節が続いて腎臓もへたり気味です。 昔の人は節分にイワシを焼いて食べたり、ヒイラギと共に飾ったりして邪気を追い払いました。 昔の人はどんな時に何を食べれば良いか知っていたんだなあ(^O^) 《目次》 インスリンが働かないとウツ状態になる ビタミンDを多く含む食品 亜鉛を多く含む食品 オイルサーディンとプロッコリーのクミン蒸し ▶︎材料(2〜3人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO クミン効能 インスリンが働かないとウツ状態になる 2月は1年をとおしてカラダの不調が多い月と言われています。 なぜならカラダは、冬の状態で、寒暖差や気圧の変化などによる ストレスが多いからです。 まわりの視線が…