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ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)

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ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)
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ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)の記事

1件〜50件

  • マヨネーズ秘儀で【パセリと桜えびのかき揚げ】
    2020/10/31 08:36
    マヨネーズ秘儀で【パセリと桜えびのかき揚げ】

    お塩をチョンとつけて レモンをかるく絞って、おうちで食べる極上のかき揚げ。 ハードルが高い、かき揚げ天ぷらを 簡単に作る方法です。 《目次》 かき揚げの天ぷら カラッとサクサク簡単かき揚げ カラッとサクサクになる理由 ▶︎材料(1人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO パセリの栄養 まとめ // リンク かき揚げの天ぷら おうち料理で、天ぷらってハードル高くないですか? 特に、かき揚げ。 魚介類や野菜 それぞれ、ちょうどよい揚げ温度があるし ひきあげるタイミングもわからない。 調理人さんのように音を聞いて、揚げるなんぞ到底 できない。 カラッとサクサク簡単かき揚げ 天ぷらをカラッとサクサク簡単に揚げ…

    スーパーサイヤじい

    らしくないblog

  • 安定の餃子の王将★餃子とビールとジョブチューン♪
    2020/10/31 08:25
    安定の餃子の王将★餃子とビールとジョブチューン♪

    相方さんは餃子の王将が大好き♡私も大好き♡ 安定の餃子とビールと肉と玉子のいりつけ♪   これこれ、あまり王将で頼む人いるかわからないけど、めちゃくちゃ美味し…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • レンジでチン!おからパウダーで作るチーズケーキ風味の蒸しパン
    2020/10/30 15:54
    レンジでチン!おからパウダーで作るチーズケーキ風味の蒸しパン

    簡単痩せレシピ『チーズケーキ風味のおから蒸しパン』レモン果汁とヨーグルトを使ったしっとりふんわり美味しい蒸しパン。作り方とカロリーを紹介しているよ!

    ぶきっちょ

    あしたはもっと好きになる『あしたも。』

  • 本格【りらくる】のもみほぐし。オススメ足つぼ・ハンドマッサージ、リラクゼーション。
    2020/10/30 11:21
    本格【りらくる】のもみほぐし。オススメ足つぼ・ハンドマッサージ、リラクゼーション。

    本日はアプリで気軽に本格もみほぐしの予約を行える【りらくる】のご紹介です。 全身もみほぐしアプリ会員価格60分3,600円(税込)は、定期的なご利用でも安心の料金設定。 もみほぐしの他に、足つぼやハンドリフレ、クイックヘッド、 人気のもみほぐし&足つぼコース等を選べて、すべてベッドにてオールハンドで施術いたします。 ※一部店舗にて料金が異なります。 リラクゼーション業界で、3つのNo.1を獲得 (1)のべ770万人のお客様が利用。 (2)セラピスト数は14,000人を超え、ピッタリなセラピストが見つかる。 (3)全都道府県に630店舗以上を出店。 出張や旅行、仕事帰りなど利用したいときに同じサ…

    dennyjop

    dennyjop's diary

  • やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット
    2020/10/30 11:21
    やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット

    こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場?【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた!のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの?」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開! 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 エルセーヌ「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた!」代謝促進のテンポイント施術…

    dennyjop

    dennyjop's diary

  • おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力
    2020/10/30 11:21
    おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力

    こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 120万本突破!オレンジシャンプー オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に! 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL(初回限定、1世帯1回限り)を…

    dennyjop

    dennyjop's diary

  • おすすめメンズダイエットサプリメント【MEN’s酵素】ボディメイク
    2020/10/30 11:21
    おすすめメンズダイエットサプリメント【MEN’s酵素】ボディメイク

    こんばんわ。デニージョップです。 本日もカイレーツオブパリビアンなネタをお届けします。 本日の男磨き商品はこちら↓ ~仕事を頑張る男性へ~ 忙しい毎日で、食生活まで気にかけることは中々難しいかと思います。 “今年”こそ、 ・健康的な生活を手に入れたい ・ダイエットしてまだまだ輝きたい ・夏までにボディメイクしたい オリンピックイヤーの2020年。 輝くことができるのは選手だけではありません! 「MEN's酵素」を生活に取り入れて、自信を手に入れませんか?? <MEN's酵素の配合されているのは?> 〇黒にんにくエキス(無臭) 熟成発酵させることで生にんにくより10倍の栄養価がある黒にんにく。 …

    dennyjop

    dennyjop's diary

  • おすすめ【マナ酵素】ファスティングだけではない効果と効能
    2020/10/30 11:21
    おすすめ【マナ酵素】ファスティングだけではない効果と効能

    初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 マナ酵素【あす楽・代引き・送料無料】正規品/100%原液/ファスティングドリンク植物性乳酸菌 YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 (その動画はこちら↓) 管理栄養士おすすめ!市販の酵素ドリンクの効果と飲み方 この酵素は元々ファスティング(断食)用に製作されたもののようですが、腸内環境を整えることの重要性をこの方の動画で学びました。 早速注文し、も…

    dennyjop

    dennyjop's diary

  • 糖質制限のキャベツ@パインスムージー
    2020/10/30 11:18
    糖質制限のキャベツ@パインスムージー

    カラダも乾燥しがちなこの時期。 スムージーにしたら、水分補給も栄養素もたっぷりいただけます! 《目次》 キャベツ効果 キャベツ@パインのスムージー キャベツ@パインスムージー1杯の糖質量 まとめ 過去記事「糖質カット・スムージー」紹介 キャベツ効果 本日レシピは、キャベツをスムージーのベースにします。 キャベツは、古代ギリシァ やローマの時代から 胃腸の調子をととのえる食べ物とされている 胃腸薬で有名なキャベジンの名前由来でもあるキャベツ。 日本では明治以降に登場し近年「ビタミンU」が発見されました。 キャベツにはこんな効果があります。 健康・美容の中心、胃腸の調子が整う(ビタミンUの胃腸粘膜…

    スーパーサイヤじい

    らしくないblog

  • KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪
    2020/10/30 07:11
    KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪

    KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー(ビーカインド)のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • R12【鬼滅のお鍋】
    2020/10/29 08:03
    R12【鬼滅のお鍋】

    オトナ向けの豚バラ大根鍋です。 「鬼滅の刄」に便乗してキャラ弁ならぬキャラ鍋にしてみました。 《目次》 鬼滅のお鍋 ▶︎材料(2〜3人分) 【辛味噌のタレ】 ▶︎鬼滅のお鍋・調理道具 無水鍋 鬼おろし器 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 鬼滅のお鍋・栄養 👉日本酒「鬼ごろし」 まとめ // リンク 鬼滅のお鍋 社会現象ともいうべき「鬼滅の刄」 ジジ馬鹿・スーパーサイヤじいも 小学校の孫娘たちと話しがあうように 必死で見ています😁 「鬼滅の刄」 多くの人たちの心をつかんでいるようです。 鬼にだって、鬼になる事情かあるそうだ。 退治するほうにだってワケがあるようだ。 でもウイルスのような カラダの中の鬼は…

    スーパーサイヤじい

    らしくないblog

  • 緑茶カテキン、インフルエンザ予防や驚きの健康効果
    2020/10/28 20:24
    緑茶カテキン、インフルエンザ予防や驚きの健康効果

    目次 緑茶の健康効能と緑茶成分 カテキン緑茶、カテキンの抗酸化作用 インフルエンザ予防、風邪予防に緑茶が有効 美味しいお茶の飲み方 まとめ お客さんが来たとき、食事の後など何気なく飲んでいるお茶。 甘い物があるとお茶が格別に感じます。 特に和菓子のおまんじゅうなどはお茶にピッタリ! おまんじゅうはさておき緑茶には、どんな効果や 効能があるのでしょうね。 1. 緑茶の健康効能と緑茶成分について 緑茶の成分は、大きく分けると ①水溶性成分 ②水不溶性成分 の2つの成分が入っています。 ①の水溶性成分はお茶の成分の20%~30%を占めています。 ②の水不溶性成分が残りの70~80%の成分になっていま…

    kirakira

    kirakira195のブログ

  • 醤油を見直して見よう!世界に誇る一級調味料!
    2020/10/28 20:24
    醤油を見直して見よう!世界に誇る一級調味料!

    目次 醤油の歴史 どんなものを醤油というのか 醤油の造り方 醤油の旨味5つ 醤油の不思議 醤油の種類 毎日食卓にでる醤油は、日本が生んだ発酵食品です。 焼き物に使うと香ばしいにおいが食欲をそそります。 たまごかけご飯にも欠かせません。 煮物・焼き物・炒め物だけではなく、かけるだけで 素材を美味しくしてくれます。 さて、あの黒くて光沢のある醤油は、一体どうやって 作るのでしょう。 今日は、醤油についていろいろ紹介をしたいと思います。 1. 醤油の始まりは関西、関西で生まれた醤油がが関東へ 醤油のルーツである醤(ひしお)は、縄文時代にはあったのでは ないかといわれています。 これは、縄文時代の遺跡…

    kirakira

    kirakira195のブログ

  • 体がだるいのは体が硬いからかも?柔軟性のある体にすると?
    2020/10/28 20:24
    体がだるいのは体が硬いからかも?柔軟性のある体にすると?

    目 次 体が柔らかいメリット 硬いからだから柔軟な体を作るためのストレッチ 柔軟性のある柔らかい体を作るためのストレッチの方法 まとめ 年齢とともに体が硬くなるのはしようがないこと! 体が硬くても別に困らないし・・・! 体が硬い事なんて生活に何も関係ないと思っているあなた! 実は体が柔らかい事のメリットはたくさんあります。 と、言うことは柔軟性がない体には、デメリットがたくさん あるということなのです。 確かに子どもの頃は、体は柔らかくどんな風にもくねくね 曲がっていました。私はクラシックバレエを習っていたので なおさら体が柔らかかったです。 20代の頃はきれいに開いた開脚もいつの間にかできな…

    kirakira

    kirakira195のブログ

  • マスクで頭痛が増えているマスク着用の健康被害
    2020/10/28 20:24
    マスクで頭痛が増えているマスク着用の健康被害

    目次 マスクで具合が悪くなる、頭痛がひどい マスクを掛けていて起こる体の健康被害 マスクの危険はマスクにもある マスクを上手に使うセルフケアが必要 まとめ 1 マスクで具合が悪くなる、頭痛がひどい 外へ出るとマスクをしているのが当り前の社会になり、 不自由だといいながらマスクが手放せなくなっています。 夏の暑い炎天下は息苦しく、人混みの中や電車の中では 暑さのため気持ちが悪くなる人もいます。 しかし、人に病気をうつさないため、と大変やさしい気持ちで マスクを使っていますが、自分の体方が悲鳴を上げていることも あります。 思うように話せない、頭が痛い、めがねをしている人は めがねが曇りやすいなど…

    kirakira

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  • 肌のセルフケアは基礎化粧品でしっかりと!
    2020/10/28 20:24
    肌のセルフケアは基礎化粧品でしっかりと!

    【目次】 基礎化粧品て何?どうして使うのか? 基礎化粧品の付け方使い方 基礎化粧品を買うときのポイントと留意点 トライアル化粧品のオススメ まとめ 1. 基礎化粧品何?どうして使うのか? 基礎化粧品、何気なく使っていると思います。 スキンケアのための化粧品。 といっても一つではなくスキンケアのための基礎化粧品は けっこうな数がラインナップされています。 基礎化粧品はメーキャップする前のスキンケアの段階で 使われます。 洗顔料、化粧水、美容液、乳液、クリームなどが 肌に直接つけ、肌の健康とみずみずしい肌を保つために 使われるものです。 肌そのものを整えるだけで、こんなに使うのかと 最近メークデビ…

    kirakira

    kirakira195のブログ

  • 肥満は成人病に!肥満予防は健康予防になる
    2020/10/28 20:24
    肥満は成人病に!肥満予防は健康予防になる

    目次 肥満とは何?肥満の原因は? 肥満のタイプと内臓脂肪について 肥満の怖さと生活習慣病の関連 肥満予防と肥満の対処法 まとめ 1 肥満BMIとは何?肥満の原因は? 数年前、たまたま家族でアメリカへ行く機会がありました。 久しぶりのアメリカでわくわくしていた私。 バスを待っていると家族と思われる3人が来ました。 超オデブです。三人はお互いに肩に手をかけながら、 左右に揺れながら歩いているのです。声をかけて 大丈夫かと聞くと、慣れているから大丈夫という返事が。 アメリカのバスのステップは低いので、バスの乗車は、 思っていたほど大変ではなかったようです。 それにしてもなんと巨漢! 三人ともまったく…

    kirakira

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  • 界面活性剤入りのシャンプーとリンス、使い続けると危ない
    2020/10/28 20:24
    界面活性剤入りのシャンプーとリンス、使い続けると危ない

    目次 界面活性剤入りのシャンプーとリンスどんなものなの シャンプーとリンス、使い続けるとどうなる シャンプーとリンスを買うとき注意すべき所 ケアする時の注意と自宅でするヘアケアのしかた まとめ 1. 界面活性剤入りのシャンプーとリンスどんなものなの 最近我が家では夫の白髪が増え、それがまたよく抜けるのです。 犬や猫に換毛期がありますが、換毛期のようにごっそりと 髪が抜けるため、掃除機で追いかけなければなりません。 しかし、人のことを言える立場でもありません。 洗面所で髪をとかした後、はらはら落ちてくる髪の毛。 最近ポヤポヤの髪の毛がフワフワ舞うのが分かるのです。 年なのかな?と思いながら・・・…

    kirakira

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  • 腸内作用の健康食品納豆は人気がある発酵食品は!
    2020/10/28 20:24
    腸内作用の健康食品納豆は人気がある発酵食品は!

    目次 人気発酵食品は、男女とも納豆 納豆キラーゼは、あのねばねばに秘密がある ナットキラーゼ以外の納豆の効能 通販で買う人気オススメ納豆3選 まとめ 健康ブームの日本国内には、数多くのサプリメントをはじめ、 発酵食品や健康に良いとされる野菜や果物、また食品が 紹介されています。 私の叔母が白内障の手術をするので、病院へついて行ったことが あります。待合室で待っている間、叔母は仲良くなった手術仲間の おばさまたちと楽しそうにお話をしていました。 一人暮らしのご婦人が白内障の手術を受けて、目が良くなるように 毎日納豆に酢を入れて食べているという話をしていました。 視力が回復したとか、薬がいらなくな…

    kirakira

    kirakira195のブログ

  • 水中ウォーキングで筋力アップ、脂肪燃焼運動を!
    2020/10/28 20:23
    水中ウォーキングで筋力アップ、脂肪燃焼運動を!

    目次 水中ウォーキングのメリットは、有酸素運動で脂肪燃焼 水中ウォーキングのデメリットは筋力アップには不足 水中ウォーキングの具体的な練習方法 まとめ 1. 水中ウォーキングのメリットは有酸素運動で脂肪燃焼 娘が突然「ニュースでマスクをしなくても良いので、 スイミングが人気だと言っている」と言い出したのです。 それで「私もプールへ行ってみようかと思うんだけど」 「一緒に行かない?」との誘いが、・・・やっぱりそうかと 思いました。私はほとんどカナヅチ同然で正直水泳は苦手なのです。 娘は、「今水中ウォーキングしている人多いから大丈夫」と言うのです。 早速,水中ウォーキングを調べて見るとこれならカナ…

    kirakira

    kirakira195のブログ

  • 秋の果物、美味しいぶどうの成分と食べ方
    2020/10/28 20:23
    秋の果物、美味しいぶどうの成分と食べ方

    目次 ぶどうとは? 色の違い、品種の違いは? ぶどうに含まれる成分と健康効能は? ぶどうの選び方と保存の仕方?冷凍も大丈夫! まとめ 1. ぶどうとは?色の違い、品種の違いは? 秋になると美味しい果物がたくさん出てきます。 梨に、ぶどう、柿、リンゴ。 個人的にはどれも好きなのですが、なかでもぶどうが一番好きです。 春は、いちご、夏はメロン、秋はぶどう、冬はみかん。 私の大好きな四季の果物です。 以前博物館でエジプト展があり、見に行くとぶどうの絵がありました。 エジプト時代にもぶどうを食べていたんだ、と思いました。 ■ぶどうの生産 ぶどうは世界中で生産されています。 果物の生産としてぶどうは、世…

    kirakira

    kirakira195のブログ

  • 冬の肌は乾燥しやすい、肌のつやをきれいに見せるには?
    2020/10/28 20:23
    冬の肌は乾燥しやすい、肌のつやをきれいに見せるには?

    目次 冬の肌が乾燥しやすいのは、寒いから 肌のつやが冬に低下するのは何 乾燥肌だなと感じたら実行したいこと 乾燥肌対策のポイントは? まとめ 1 冬の肌が乾燥しやすい理由 冬になると寒い木枯らしが肌を突き刺すこともあります。 肌の状態が最も乾燥するのは冬。かさかさした肌に吹きすさむ風は、 肌の乾燥をさらにひどくします。 ■ 乾燥肌になる理由 冬に肌が乾燥する理由は、気候に原因があります。 寒い、空気が乾燥することでバリア機能が低下 暖房の使用で湿度が低下する 【バリア機能の低下】 健康な肌は核質層に約20~30%の水分が含まれています。 これが20%以下になった状態が乾燥肌。 肌が突っ張るなど…

    kirakira

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  • 入浴剤効果は体を温める、きれいにすること!
    2020/10/28 20:23
    入浴剤効果は体を温める、きれいにすること!

    目的 入浴する効能と入浴剤が使われる理由 入浴剤のタイプ別効能 正しい入浴と入浴剤の使い方・注意 まとめ 寒くなってくると温かいお風呂が恋しくなります。 お湯にはいって体をリラックスさせると1日が 終わったと思えるのです。 特に寒い日はお湯に入るのが楽しみです。 店には数多くの入浴剤が置いてあります。 なんとなく体に良いのでは・・・と思うのですが 本当はどうなのでしょう。 今日は寒くなるとなんとなくお風呂に入れて入りたくなる 入浴剤について紹介したいと思います。 1 入浴する効能と入浴剤 日本人ぐらいお風呂がすきな人種は他にはいないと いわれています。 日本が火山国という地理的な条件と四季折々…

    kirakira

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  • 美容液のタイプは4つ、その使い方と効能
    2020/10/28 20:23
    美容液のタイプは4つ、その使い方と効能

    目次 美容液とは? 使う意味と目的 美容液は4つのタイプ、それぞれの成分と効果 美容液の使い方と注意すること まとめ スキンケアは通常、洗顔、化粧品、保湿剤だけで十分と されています。しかし店には多くの美容液が並んでいます。 美容液は誰でも使った方が良いのでしょうか。 また、美容液は実際どんな物なのか、どんなときに使ったら いいのかよく分からないという人もいるでしょう。 美容液の効能や使い方について調べてみましたので 紹介します。 1 美容液とは? 使う意味と目的 美容液の大きなメリットは、肌の悩みに対してピンポイントで 的確にアプローチしてくれるところです。 通常の基礎化粧品は顔全体の肌機能…

    kirakira

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  • 赤ワイン人気の理由は健康効能にある!
    2020/10/28 20:23
    赤ワイン人気の理由は健康効能にある!

    目 次 フレンチパラドクスと赤ワインの効能は? 赤ワインとポリフェノール 赤ワインの飲み方で注意すべきポイント まとめ 1. フレンチパラドクスと赤ワインの効能は! 健康的だ、体に良いと聞く赤ワインですが、アルコールなのに 本当に体にいいのでしょうか? 人気の理由は健康効能が優れているからとよく聞きます。 赤ワインはポリフェノールが豊富であることに注目されました。 それが活性酵素によるコレステロールの酸化を抑える効果が 期待できるからです。 日本でも食生活の欧米化が進み、成人病患者が増え、 健康を意識し始めていたので、赤ワインは一気に 健康に良いと注目の的になったのです。 ■ フレンチパラドク…

    kirakira

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  • 手作りスイートポテトの思い出
    2020/10/28 20:23
    手作りスイートポテトの思い出

    今週のお題「いも」 私は長いこと自宅で英語を教えています。 小さい子は3歳から来ています。 隣で夫が学習塾・予備校を経営しているので子どもたちは、 自動的に小学校の高学年から塾にも通い出します。 私も時間があるときは中学生や高校生の勉強を みています。 毎年春、大学に合格し、卒業となるとなんとも いえない寂しい気持ちになります。 「いも」といえば・・・そんな子どもたちとの 思い出があります。もう今は大学生の子たちが幼稚園の 年中時代の時です。 その年、業者に新しい教材を勧められ購入した教材を つかっていました。その教材にスイートポテトの お話がのっていました。 秋に幼稚園で芋掘りに行き、掘った…

    kirakira

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  • ダブル大根で台湾風卵焼き
    2020/10/27 10:42
    ダブル大根で台湾風卵焼き

    台湾の家庭ではよくダイコンを食べます。 切り干し大根ダイコンを刻んだ卵焼きが定番です。 ダイコン仲間の「たくあん」も入れて卵焼きで台湾と友好しよう。 《目次》 台湾料理 切り干し大根の栄養 台湾風の卵焼き ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 万能調味料「青ネギの坦々漬け) 《万能つけダレ材料》 《つけダレの作り方》 ▶︎MEMO 台湾 // リンク 台湾料理 ホッとして日本人に、なじみやすい台湾料理。 小籠包にはじまり 飲茶料理、屋台料理、火鍋など 同じようなメニューでも 大陸の中華料理とはちょっと違う。 醤油がすこし甘いとか 塩気が足りないとか あるけれど、それはそれでハマる。 ダイコンも日本と…

    スーパーサイヤじい

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  • 久しぶりのKFCフライドチキン #和風チキンカツサンドBOX #ゆず胡椒チキン #KFC
    2020/10/27 06:27
    久しぶりのKFCフライドチキン #和風チキンカツサンドBOX #ゆず胡椒チキン #KFC

    相方さんと久しぶりに久しぶりのKFCフライドチキン #和風チキンカツサンドBOX #ゆず胡椒チキン #KFCこれ、かなり美味しいらしいよ♡ツイスターだと男性に…

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    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • スモークサーモンとキャベツの粒黒コショー漬け
    2020/10/26 07:29
    スモークサーモンとキャベツの粒黒コショー漬け

    スーモークサーモンとキャベツをつかって 北海道を代表する漬物「ニシン漬け」っぽくします。 《目次》 ニシン漬け 「ニシン漬け」ご興味・関心・時間があればコチラを参考に スモークサーモンとキャベツの黒コショー漬け ▶︎材料 ▶︎作り方 《超超・浅漬けの手順》 スモークサーモンをつかったサラダもどうぞ(^O^) ▶︎MEMO まとめ ニシン漬け この時期になると、北海道の「ニシン漬け」を思い出す。 北海道ではメジャーだが、意外と知らない人が多い。 ニシン漬けは キャベツや大根、人参と身欠きニシンで、塩やザラメ、米麹、鷹の爪などで 漬け込みます。 身欠きニシンの旨味、野菜のシャキシャキ感がマッチング…

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  • 小麦粉を使わない豚玉お好み焼き
    2020/10/25 11:23
    小麦粉を使わない豚玉お好み焼き

    糖質制限している人が多いようです。 小麦粉を使わない、お好み焼きです。 《目次》 糖質制限 おから粉の豚玉お好み焼き ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク 糖質制限 昨年末にブログを開始すると同時に、糖質制限をはじめました。 糖質制限は、極端なものではなく 甘味は量が少なくても甘く、カラダによいものを使っています 本物のハチミツ 野菜のオリゴ糖(善玉菌のエサ) 果物のショ糖、果糖、ブドウ糖 美味しいものに「甘〜い」はつきものですが 上白糖をできるだけ使わないようにしています。 約1年ちかくになりましたが、すこぶる調子がいいです。 糖尿病が長い間に進行していて、危険ゾーンま…

    スーパーサイヤじい

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  • お蕎麦屋さんのサイドメニューの唐揚げが好み♡
    2020/10/25 06:37
    お蕎麦屋さんのサイドメニューの唐揚げが好み♡

    相方さんがお蕎麦屋さんに行きたいというので、なんばシティにある、本館地下1階の「正流」という田舎蕎麦のお店に行きました。 相方さんが食べた天ぷら定食 天ぷら、…

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  • タネもしかけもな〜い「アボカどーふ」
    2020/10/24 09:20
    タネもしかけもな〜い「アボカどーふ」

    手作りの豆腐もどきを 作りました。 アボカドを豆腐っぽく😋 《目次》 アボカどーふ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンク アボカどーふ アボカドのコクのあるクリーミーさ 森のバターと呼ばれ、カラダが喜ぶ油がたくさん含まれています。 そんなアボカドを豆乳で固めて、お豆腐のようにすると アナタの体も健康も、楽しめちゃう。 ▶︎材料 アボカド・・・1個 無調整豆乳・・・100cc 生クリーム・・・100cc ゼラチン・・・4g 水・・・少々 塩・黒コショー・・・少々 オリーブオイル・・・適量 生ハム・・・適量 👉「アボカどーふ」にのせるトッピングですが 生ハム以外にも、スモークサ…

    スーパーサイヤじい

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  • 低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー
    2020/10/24 06:34
    低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

    これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…

    35kg以上にならないぞ♪

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  • お疲れちゃんには、超タンパクなハンバーグ
    2020/10/23 10:47
    お疲れちゃんには、超タンパクなハンバーグ

    一見、普通のハンバーグですが 高タンパクどころか、超タンパクで栄養価が満点です。 《目次》 タンパク質の不足 超タンパクなハンバーグ ▶︎材料(200g超えハンバーグ2個分) 高野豆腐の栄養価はこちら ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンク タンパク質の不足 糖質はしっかり摂れているのにタンパク質が 不足している人が多いらしい。 こんな理由や症状が・・・ ダイエットで低カロリーを気にする 忙しいので簡単な食事にしてしまう 運動しているが、体力・筋肉がつかない 集中力が不足しがち タンパク質が不足すると 免疫力が落ちて、不調が続いてしまう(;_;) ステーキや魚もいいけれど 高野豆腐がす…

    スーパーサイヤじい

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  • なんとなーくの体調不良に飲んでいる酵素ドリンク「極み」by ハーモニーライフ
    2020/10/23 08:04
    なんとなーくの体調不良に飲んでいる酵素ドリンク「極み」by ハーモニーライフ

    体調が優れない時に飲んでいる、オーガニックの酵素ドリンク。 ファイスティング 断食 ダイエット amazon

    marie

    うたかたの日々 𓆸 ᴸ'éᶜᵘᵐᵉ ᵈᵉˢ ᴶᵒᵘʳˢ

  • ガストのポテトが無性~に食べたくなって・・・
    2020/10/23 07:05
    ガストのポテトが無性~に食べたくなって・・・

    糖質製げにストになる前に、かなり食べていたガストのフライドポテト ど~~~~~~~しても食べたくなったので食べちゃいました。 あー。めっちゃ高カロリーだし、フ…

    35kg以上にならないぞ♪

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  • ダブルチーズきのこ煎餅
    2020/10/22 11:08
    ダブルチーズきのこ煎餅

    えのきを使って、チーズおんチーズ ダブチな、きのこ煎餅です。 レンチンだけ、ほったらかしで出来上がります! 《目次》 ダブルチーズきのこ煎餅 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎ MEMO 👉えのきパワー ▶︎おまけのレシピ 《きみだけにクッキー材料》 まとめ // リンク ダブルチーズきのこ煎餅 テレビコマーシャルでやっているハンバーグに 負けないダブルチーズのメニュー。 材料をまぜてレンチンするだけの 超超カンタンなレシピなので、お弁当やおやつ、おつまみに! おうちで楽しめます😋 ▶︎材料 えのき・・・20g(1/10袋) とけるチーズ・・・30g カッテーズチーズ・・・適量 卵(白身)・・・1個分…

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  • 大事なミネラルの補給を!【牡蠣のチーズピカタ】
    2020/10/21 09:53
    大事なミネラルの補給を!【牡蠣のチーズピカタ】

    いよいよ牡蠣のシーズン ちょくちょく食べたいけれど なかなか食べられない、おうちの調理は尻込みしてしまう。 でもピカタにすれば、おいしい牡蠣がカンタンに食べられます。 《目次》 牡蠣の恵み 牡蠣のチーズピカタ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ // リンク 牡蠣の恵み 「海のミルク」と呼ばれる牡蠣 牛乳のような乳白色ということもありますが 完全食品として栄養素がバランスよく含まれているからです。 カラダの発育、健康に必要な牛乳に比べても タンパク質は2倍 脂質は2/3 牡蠣は栄養分として、鉄分・亜鉛・ビタミンB類が優れています。 生食で食べるのが理想の食材ですが お家ではなかなか難し…

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  • KIND Bars美味しすぎ!アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(&
    2020/10/21 06:56
    KIND Bars美味しすぎ!アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(&

    KIND Bars美味しすぎ!アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

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  • 【感想】豊潤サジー(1本300㎖)をお試し注文&おすすめは牛乳割り(ブログ)
    2020/10/19 23:20
    【感想】豊潤サジー(1本300㎖)をお試し注文&おすすめは牛乳割り(ブログ)

    変わり種にチャレンジした(@ato_ganai)です。味の変化を楽しみたい衝動にかられ「豊潤サジージュース」1本300㎖をお試し注文しました。一人暮らしで飲み物の定期便はツライため単品です。美味しかったら大丈夫ですが、マズかったら地獄なのでwブログに「味の感想」とおすすめの「牛乳割り」も載せています。

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  • 【岩手】とろろと豆腐であったまる「ぬっぺ汁」
    2020/10/19 12:19
    【岩手】とろろと豆腐であったまる「ぬっぺ汁」

    みなさんこんにちは、しょっちゅうキッチンで好き勝手やってるアキオカ アヤカです。 いやぁ急に寒くなってきましたねえ、皆さま体調はいかがでしょうか? 「気温気圧の乱高下に振り回されてキツイ」という方もたくさんいらっしゃるかと思います。 そこで今回は、寒い日や体調いまいちの日におすすめのあったまりメニューでございます。 とろろの美味しい食べ方知らない? このところ冷えがつらいねぇ 少ない材料で満足度高めのメニュー希望! 上記に当てはまる方もそうでない方も、ぜひお立ち寄りください。 ぬっぺ汁とは? 8杯おかわりできる!? ぬっぺ汁を作ってみよう 山芋をすりおろす すまし汁を作る ぬっぺ汁実食! さい…

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  • 【ブログ体験談】クラダシ(KURADASHI.jp)はお得に買える通販サイト(一人暮らしOK) 
    2020/10/18 21:42
    【ブログ体験談】クラダシ(KURADASHI.jp)はお得に買える通販サイト(一人暮らしOK) 

    買い物はネット通販中心の、あとう(@ato_ganai)です。 安い飲料や食品をみつけると嬉しいのですが、味のわからない

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  • スモークサーモンとフルーツたちのコラボ「ARAMA!綺麗なサラダ」
    2020/10/18 09:39
    スモークサーモンとフルーツたちのコラボ「ARAMA!綺麗なサラダ」

    「アスタキサンチン」が効率よく摂れる バエにも健康にも良い しあわせホルモンが発情するサラダです! 《目次》 「アスタキサンチン」のチカラ スモークサーモンとフルーツのサラダ ▶︎材料(1皿分) ▶︎作り方 グレープフルーツきれいな剥き方 ▶︎MEMO まとめ // リンク 「アスタキサンチン」のチカラ 実は鮭、白身魚の分類です。 クイズ番組好きなら覚えておいたほうがいい。 鮭の赤い理由は天然色素「アスタキサンチン」 アスタキサンチンは、鮭やイクラ、カニ、エビなどに多く含まれています。 強力な抗酸化作用があります。 鮭が産卵で激流にのぼることができるのは 体内に蓄えたアスタキサンチンがストレス…

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  • 辛い汗でデトックス!「牛すじ麻辣(マーラー)」
    2020/10/17 11:18
    辛い汗でデトックス!「牛すじ麻辣(マーラー)」

    本格的な寒さがやってきました。 コロナや風邪に負けない免疫力をアップする 牛スジの煮込みです。 《目次》 牛すじ麻辣(マーラー) トウガラシ効果 トウガラシ栄養 ▶︎材料(4人前) 👉今回レシピ、辛味の決め手は ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク 牛すじ麻辣(マーラー) コトコト煮込む、牛スジ 美味しいし、おうちだと出来上がるまで待っている時間も楽しい。 ちょいと一杯やりながら。 お休みの時間あるときに楽しめる牛スジの煮込みです。 ホッとするまったりとした牛スジもいいですが 今回はカプサイシンたっぷり カラダ中から発汗する麻辣(マーラー)味です。 トウガラシ効果 唐辛子に多く含まれるカプサ…

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  • コナズ珈琲でハワイ料理ランチ♪ #モチコチキン #ガーリックシュリンプ
    2020/10/17 07:00
    コナズ珈琲でハワイ料理ランチ♪ #モチコチキン #ガーリックシュリンプ

    コナズ珈琲へ行ってきました!噂の人気店です★相方さんはガーリックシュリンププレート 私は、モチコチキンプレートを頼んで、モチコチキンを1個相方さんにあげて、あ…

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  • 秋のおやつを低糖質で!りんごとシナモンの鬼まんじゅう
    2020/10/16 06:23
    秋のおやつを低糖質で!りんごとシナモンの鬼まんじゅう

    おはようございます♪ 秋になって、りんごや柿が 出回るようになってきました! 今回はりんごを使って、 りんごとシナモンの鬼まんじゅうを 作ってみました♪ 材料はシンプルに、 りんご、レモン汁、砂糖、小麦粉、シナモンだけ! りんごとシナモンの鬼まんじゅう

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  • オニオンリングのタワーで琥珀の世界へ
    2020/10/15 10:23
    オニオンリングのタワーで琥珀の世界へ

    思うに 玉ねぎとジャガイモ フライドとなると「玉ねぎ・オニオン」はすこし分が悪い。 オニオンリング愛好家としてし放っておけないね😋 《目次》 オニオンリングめんどっちー オニオンリング 今日のポイントはこれだ! ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 まとめ // リンク オニオンリングめんどっちー 玉ねぎは揚げ物にするのにジャガイモに比べて すこしやっかいだ。 水分多いからね。 フライドポテ〜トは、ジャガイモはざくざくっと切って 素揚げでいいが オニオンはナーバスだ(╹◡╹) 玉ねぎは、素揚げだとへなへなになる。 衣をまとわせないとならない そして、カリッとあげるには、すこし技がいる😔 オニオンリン…

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  • 【めざましテレビ】気になる!家で食べたい健康意識の最新麺
    2020/10/15 00:45
    【めざましテレビ】気になる!家で食べたい健康意識の最新麺

    めざましテレビの番組での紹介された最新麺はこちら! [jin_icon_starblank]豆100%で出来ている麺『Z

    ぶきっちょ

    あしたはもっと好きになる『あしたも。』

  • 【朝食はウイダーinゼリー】おすすめは朝ごはん代わり(時間節約)
    2020/10/14 20:52
    【朝食はウイダーinゼリー】おすすめは朝ごはん代わり(時間節約)

    朝食よ睡眠時間を優先する、あとう(@ato_ganai)です。 出勤前の朝食はとらない派でしたが、仕事中に頭の回転が悪く

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  • 意外に低いGI値サツマイモ~ マラソンラストスパート
    2020/10/14 18:44
    意外に低いGI値サツマイモ~ マラソンラストスパート

    無事、こたつの本体と天板をつなぐネジを緩ませることができ2020年は10月10日、本日こたつセット。ちょっと早い?とも思ったけど今年は風邪をひくとコロナの疑いもかかるので万全の体勢で冬を迎えるつもりです。秋の味覚、サツマイモをお向かいさんからたくさんいただきました。お向かいさんは70代のご主人がかなり本格的に農家をされていて時々収穫したてのお野菜をいただけるんですよ。早速サツマイモご飯に。サツマイモを調理す...

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