ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)

キャベツで晩ご飯

キャベツを消費しましょうの日。いつも決まって、外側から剥がして使うので、残ったキャベツは段々と白い部分ばかりに(-_-;)切って使えば、緑色とのコントラストがあるのに、そうやって使うのがあたしのクセ。切って断面が広くなって、変色するのが嫌なんだー。ひと回り小さくなった、そんなキャベツが２玉。今の時期のは厚くて硬い…あ～春キャベツ食べたい！〈キャベツと飯の友でショボい晩ご飯〉キャベツばかり…　貧乏くさっ！仕...

筋トレダイエット中に体重が増える理由！増えるペースや見直すべきこと

こんにちは、peanutsです。 今回は現役大学生で体育会部活動に所属している私が、ダイエットのための筋トレで起こった体重増加について、体重が増える理由や見直すべきこと、やった方がいいことについてご紹介します。 筋トレダイエット中に体重が増える理由 筋肉と脂肪の重量の差 水分をため込んでいる 骨密度の増加 カロリーオーバー 体重が増減のペースや体重増加のセーフライン 体重増減のペースの目安 体重増加のセーフラインはBMI指数を見よう 体重が増加した時の対処法 筋トレを続ける 食習慣の見直し 生活習慣の見直し まとめ 筋トレダイエット中に体重が増える理由 筋肉と脂肪の重量の差 筋肉と脂肪の重量の…

【飲みすぎ注意】ルイボスティーのダイエット効果/正しい痩せる飲み方と注意点

こんにちは、peanutsです。 今回はルイボスティーのダイエット効果について、正しい飲み方と飲む際の注意点についてご紹介します。 小さいお子様からお年寄りの方たちまで幅広く愛されているルイボスティーですが、ダイエット効果があることをご存知でしょうか。 普段何気なく飲んでいるルイボスティーの効果について解説します。 ルイボスティーとは ルイボスの産地 ルイボスティーの種類 「レッドルイボスティー」 「グリーンルイボスティー」 ルイボスティーの効果や成分 リラックス効果 食欲抑制 便通改善 抗酸化作用 ルイボスティーの正しい痩せる飲み方 毎日飲む 一日の目安量 飲むタイミング 起床時 休憩時 運…

【8時間ダイエット】時間制限をすることで痩せるダイエット方法

こんにちは、peanutsです。 今回は8時間ダイエットの効果や正しい方法、注意点についてご紹介します。 8時間ダイエットはファスティングの一種で比較的短期間で体重を落とすことができます。 そのため、リバウンドしてしまうのでは？ と思われてしまうかもしれません。 今回ご紹介する正しい方法と注意点を理解していただき、一度実践してみてください。 8時間ダイエットとは なぜ8時間ダイエットはおすすめなのか 8時間ダイエットの効果 1.自然なカロリー調整 2.体の機能回復 3.体内時計が整う 8時間ダイエットの正しい方法 食べるタイミング 食べる量 8時間ダイエットの注意点 １食目は血糖値の上昇に気を…

【nosh(ナッシュ)ダイエット】揚げ物＆ハンバーグのお弁当しばりでも痩せた！

    7回リピートしてわかったことがあります。   noshのお弁当は揚げ物と…

ベジスープなのか煮物なのか？

大根を頑張って減らさねば！こんな旬の野菜って、どこも収穫が同じだから、ついつい貰い物が集まったり、安く買ったりで、みんな同じような感じじゃないかなぁ？ググりワード【大根の大量消費！白菜の大量消費！】そんな感じでクックパッドをウロウロ(笑)その貰った特大の大根、水分量は非常に多い。けど、桁違いに煮えない！　煮ても煮ても硬い○|￣|＿〈シチューかスープか煮物〉茹でて下処理しても、使わなければ減らないので、...

【nosh(ナッシュ)の口コミ】ヤンニョムチキン弁当【本場韓国風で美味しい！】

    nosh(ナッシュ)のお弁当は揚げ物が美味しい！ ということで、韓国の定番唐揚げヤ…

【nosh(ナッシュ)の口コミ】にんにく醤油から揚げ弁当【ガッツリ派におすすめ】

    最近他の食事宅配サービスに浮気していたのですが、久しぶりにnosh(ナッシュ)のお…

スタバの抹茶ラテをイメージして抹茶ギーバターラテを作りました

抹茶ギーバターを使って抹茶ラテを作りました。

低糖質ダイエットプレート

本日も自分だけの晩ご飯なので、ベジータ食(*´艸`*)〈低糖質ホットクの具〉味付けと匂いだけは餃子のアンと同じだけど、肉は全くなしのベジータ専用。包む皮はAYAさんのレシピで作っています。粉類は、おからとオートミール、卵なしで豆腐入り。これが絶妙の生地なんだなぁ♪　〈ホットクと大根ステーキ焼き〉━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━こっちは、キャベツの消費用。　勿論、トン無しで(笑)タンパク質は、玉子とチーズより摂取。〈チー...

専業主婦は働く主婦より老けてる？ 50代のわたしの場合。

専業主婦って働く主婦よりも老けている？ 若くなって見える人もいるけど今まで働く主婦だったときには大抵そう思っていました。

やっぱりプロテインクッキーはピーナッツバター味しか勝たん♪Lenny & Larry's, ケトクッキー、ピーナッツバター

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大根の保存と下処理

しばらく大根見たくない。葉っぱまで菜めし用に使ったし、もう成仏してくれ…〈ここでひと区切り〉貰った大根、普通の2倍の長さがあった上に凄い水分！古くなるとスが入ってスカスカになるけど、これはその前に腐りそうな位の水分量。大根おろしの水切りって、どの程度が適量なんだろ？これだけ大根おろしがあるから大根餅！　いや、片栗粉が相当必要だからなやめとこう…大根は普通サイズに換算で合計５本分あったけど原形での残り...

【主婦さん必見】オートミールのダイエット効果！痩せる理由と正しい方法、注意点

こんにちは、peanutsです。 今回はオートミールのダイエット効果について、痩せる理由と正しいダイエット方法、注意点などについてご紹介します。 近年アスリートやセレブたちの間で人気のオートミールですが、実際のところダイエットに効果的なのでしょうか。 オートミールとは オートミールダイエットが痩せる理由や効果 低G1食品 手軽に食べられる 食物繊維豊富で便通がよくなる タンパク質豊富で代謝アップ オートミールダイエットの正しい方法 主食置き換えダイエット法 オートミールダイエットの注意点 オートミールの適切な摂取量 食べ過ぎない 水分を摂る トッピングは控えめに 偏った食事にしない まとめ オ…

【主婦さん必見】ヨーグルトダイエットの正しいやり方・効果・注意点・おすすめヨーグルト

こんにちは、peanutsです。 今回はヨーグルトダイエットの効果や正しいやり方、注意点、おすすめのヨーグルトについてご紹介します。 ヨーグルトダイエットとは ヨーグルトダイエットの効果 腸内環境が整う カルシウム摂取で健康維持 ヨーグルトダイエットの正しいやり方 食事前後にヨーグルトを食べる方法 間食をヨーグルトに置き換える方法 ヨーグルトダイエットの注意点 不向きな人がいる 食べ過ぎない 寝る直前に食べない ヨーグルトの種類を選ぶ おすすめのヨーグルト おすすめアレンジレシピ まとめ ヨーグルトダイエットとは ヨーグルトダイエットは食事でヨーグルトを食べるだけのダイエット方法になります。 …

偽ベジータ本領発揮

昨日貰った野菜の下処理と消費を兼ねて、偽ベジータは、頑張りましたよ。野菜室には、先日フル装備にしたばかりの先客がいる。入らない上に、大根などはサイズがでかいし💦ブロッコリーや白菜は、無農薬ゆえの虫食いパラダイス。どちらもお食事中の方(虫)もいらしたので、洗わねば💦(ノ｀Д´)ノ彡このヤロウ！　ついでに下茹で(レンチン)したり、大根おろししたり、どうにか野菜室に収まるサイズにしたけれど、やはり消費よ！　食べね...

三ツ星ファームは1人暮らしの冷凍庫に何個入る？お得な14食分は入るのか検証

    三ツ星ファームは一流シェフの味が自宅で楽しめるというコンセプトの食事宅配サービスで…

たった2つの材料なのに絶品! 乳製品&グルテンフリーのホワイトシチュー

ご訪問ありがとうございます🙏 乳がん患者さんの中には、ホルモンバランスを維持するため、乳製品フリーを、腸内環境維持のため、グルテンフリーを実戦している方もいらっしゃる。私もそんな一人。〇〇を食べない、とは我慢ではなく、健康と満足感を両立させるレシピを探して、今日も台所実験、Vamonos💃これまで色々試したヴィーガンベシャメルソース(besciamella)。今日は、それらを超えるレシピをひらめく✨。材料は、自家製アーモ...

糖質2gで低糖質チョコレートとして普通に美味しいけど、買って失敗だったリピなし。Atkins, Milk Chocolate Caramels Squares, 15 Pieces

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クロップ グラノラ食べてみました～その②+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

  こんばんは😀 ☆ぴこママ☆　です(^^)今回もさんからの↓↓↓コチラのお品…クロップ グラノラ（２種 各400ｇ）のホワイトチョコレート＆チェリーを、食べてみました～((⊂(^ω^)⊃))ﾊﾟﾌﾊﾟﾌー💕コーヒー＆ヘーゼルナッツの記事はコチラ…なんか…いろいろ入ってます！！！コチラの原材料名は…有機穀物(小麦・オーツ麦・大麦・ライ麦)フレーク、有機かぼちゃ種子、有機アガペシロップ、ホワイトチョコレート、有機ライスパフ、有機...

【三ツ星ファーム1週間ダイエットで何kg痩せる？】30代女性が挑戦した結果！

    1ヶ月に1回、食事宅配サービスnosh(ナッシュ)を1週間食べ続けるだけで体重を減…

食事宅配サービス【三ツ星ファーム】7食分をお試ししてみた！【解約方法も記載】

    今回は一流シェフの味が楽しめるという、ちょっとお高めな三ツ星ファームをお試ししてみ…

若者恋愛作品離脱者確定！恋愛ドラマより大人の陰謀渦巻くサイコパス作品が心和むってどういう事よ？

   少～しゴールが見えてきた休日出勤帰宅後、なんとなくピンク色の作品を観たくなり・・・いや青春っていう意味よ  若者恋愛作品はもうムリ！を悟る なので、話題…

宣伝力のない日本！文化庁でBTSや東方神起など【K-POPの成り立ち】をレクチャー！

   ピンクレディーの生みの親今や文化庁長官・文化庁長官の都倉俊一先生。先生のK-POPについてのお話がとっても興味深かったのでご紹介します とその前にピンク…

最近【韓国ドラマ】で驚いた事＠何故だ？Amazonprimeが頑張っている件に驚きを隠せない

  最近、アマプラも韓国作品、頑張ってるよね？→またもや謎の何様？ネトフリにはない作品はもちろん・・・新作も配信しちゃって ネトフリじゃなくてアマプラなんだ？…

だって初回は１９禁だって言うから観ちゃったよ!話題のチャン・ギヨン君の【今、別れの途中です】

  ま、こんな事を言ってましたが・・・↓ 『【あくまで私の独断と偏見】の予測の元で、オンナが選ぶ？苦手な女優ランキング！気になる1位は誰だ？』いや～久々ハード…

最近【韓国ドラマ】で驚いた事＠キム・スヒョンssiファンがどう思っているのか？そこが知りたい！

こんな記事を見つけました・・・・ 知らなかったのでちょっとびっくり  【星から来たあなた】をリメイク？01    過激なラブシーン？？？そんなドラマだっけ？…

そろそろ本気のダイエット始めるか！特許取得の高濃縮漢方【メルティン丸】で3食べながら痩せるぞ！

コロナ渦あるあるで 去年は家に居れるのが嬉しくて嬉しくて・・・ ホラ、ほとんど家に居た事がないから 緊急事態宣言下でジムもスタジオもぜ～んぶ休館！ なんか休館…

【三ツ星ファームの口コミ】ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ弁当

    三ツ星ファームは自宅でシェフの味が楽しめる上に、栄養士監修の低糖質・低カロリー弁当…

クロップ グラノラ食べてみました～①+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

  こんばんは😀 ☆ぴこママ☆　です(^^)先日さんから 届きました↓↓↓コチラのお品…クロップ グラノラ（２種 各400ｇ）コーヒー＆ヘーゼルナッツを、食べてみました～((⊂(^ω^)⊃))💕…なんか…普通に近所のスーパーで買えちゃうシリアル系とは全然趣が違いますよ～((((；ﾟДﾟ)))))))…原産国はオランダだそうで、どおりでパッケージがかわいい😍💕…イエイエ…外見のかわいさにはおばちゃん、騙されませんから…( *´艸`)ｸｽｸｽ…なんか…い...

宅トレの新設マリネスプログラムは自分に合う動画を探しやすくなっていました！

新設のマリネスプログラムは、運動時間・鍛えたい部位・運動レベル・日数に分かれていて、初めての人にも自分に合う動画を探しやすいです。

中島みゆきなど芸能人・著名人の自宅を探訪～代田・代沢散策（５）：斎藤茂吉/三好達治/横山利一/なべおさみ

★都合により、しばらくの間（１0日～２週間程度）記事の更新をお休みします。☆☆☆前回の「著名人の自宅を探訪～代田・代沢散策（４）：服部克久/河口慧海/萩原朔太郎/円乗院」では、世田谷区の代田を散策しながら、服部克久の自宅や文士・著名人の旧宅跡を探訪しました。今回は、代田を散策しながら、中島みゆき、なべおさみなど芸能人・著名人の自宅を探訪します。（※）他の芸能人・著名人関係の記事については、「芸能人・著名人...

【三ツ星ファームの口コミ】蝦醤香る特製エビのチリソース煮弁当

    三ツ星ファームは自宅でシェフの味が楽しめる上に、栄養士監修の低糖質・低カロリー弁当…

【三ツ星ファームの口コミ】卵とトマトで包んだ牛肉の旨甘煮弁当

    三ツ星ファームは自宅でシェフの味が楽しめる上に、栄養士監修の低糖質・低カロリー弁当…

【三ツ星ファームの口コミ】黒酢とりんご酢で優しい甘さのマンゴー酢豚弁当

    三ツ星ファームは自宅でシェフの味が楽しめる上に、栄養士監修の低糖質・低カロリー弁当…

糖質3g!アトキンス社のプロテインクッキーがダントツ低糖質で低カロリー美味しいです！Atkins, Protein Cookies, Chocolate Chip, 4 Cookies

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【三ツ星ファームの口コミ】もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ弁当

    三ツ星ファームは自宅でシェフの味が楽しめる上に、栄養士監修の低糖質・低カロリー弁当…

鱈のガリーリックギーバター焼きの味付けは、ニュートリショナルイーストのディルで！

鱈と、ほうれん草としめじをガーリックギーバターで焼いてニュートリショナルイーストのディルで味付けしました。

アットコーヒーを飲んだ私の口コミ！効果は？味は甘い？ダイエットや腸活におすすめの飲み方

アットコーヒー（AT COFFEE）を飲んだ私の口コミと、飲んで分かった効果を書いています。アットコーヒー（AT COFFEE）でダイエットをお考えの方に、おすすめのダイエット方法を真面目に考えて書きました。海外のスーパーモデルやセレブが実

1対1のパーソナルヨガはオンラインだと「いいとこどり」で継続できる

世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96％だから安心。

もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

【三ツ星ファームの口コミ】ブリの香草パン粉焼き～2色のソースを添えて～弁当

    三ツ星ファームは自宅でシェフの味が楽しめる上に、栄養士監修の低糖質・低カロリー弁当…

【三ツ星ファームの口コミ】バジル＆ローズマリー香るリッチなトマトチキン弁当

    三ツ星ファームは自宅でシェフの味が楽しめる上に、栄養士監修の低糖質・低カロリー弁当…

ケトギーバターを使った罪悪感のないフレンチトーストを焼きました

Rainbow Farmsのアンバサダーを務めています。ケトギーバターを使って、罪悪感のないフレンチトーストを食べました。

【NEW！！】アトキンス社のプロテインクッキーは超お勧め！Atkins, Protein Cookies, Double Chocolate Chip, 4 Cookies

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マリネスブランドで新色カラーのトレニングマットはラベンダーカラーにしました

マリネスの新色のトレーニングマットを購入しました。1.5cmの厚みがありしっかりとしたマットは、ラベンダーカラーにしました。

【アフリカマンゴノキ】とはなんゾ～！？(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

  こんにちは😀 ☆ぴこママ☆　です(^^)今日は【文化の日】ですね～(o‘∀‘o)*:◦♪私は文化的な事を今日やるのでしょうか～？？www(たぶんやらないwww)先日 さんから ただ今ダイエット真っ最中の私にピッタリな↓コチラが届きました～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) アフリカマンゴノキ 60粒入（30日分）(ﾟ∀ﾟﾉﾉ

Rainbow Farms（レインボーファーム）さんのアンバサダーを務めることになりました

Rainbow Farms（レインボーファーム）さんのアンバサダーを務めることになりました。ブラックトリュフのギーバターで、代り映えしない毎日の子どものお弁当が一さじのバターで香りが良い豪華なお弁当に！