ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)

だって飽きないし太らないし美味しんだもん勝たん♪これしか↓カフェモカ味のKINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。皆さん、毎回同じ内容ですみません。だって飽きないし太らないし美味しんだもんさ。KIND Bars これにハマる人わたしだけじゃな…

soycle(ソイクル)の発芽大豆ミートで代替肉料理に挑戦してみた！

    畜産業における環境問題を知ってから、代替肉を取り入れた生活を意識するようになりまし…

ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯　チーズ卵レンチン

ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯　チーズ卵レンチンハイ簡単太らない美味しいあ～あもっと丁寧な暮らししている女子になりたかった。ズボラすぎて自分が嫌い。でも美味し…

定期的に食べたくなるやーつ。チキンマックナゲット

定期的に食べたくなるやーつ。マックナゲット15ピース500円のお得な期間になると買いに行きます。チキンマックナゲット®新しいソースなかった（泣）だったら、バー…

すき家の超ヘルシーメニュー牛丼ライト。ダイエットに。

こんにちは👋😃牛丼チェーンすき家でテイクアウトにしました。ホームページ見ながら、メニューを迷ってるとヘルシーそうなメニューがあったので、それにしました。牛丼ライト❗ご飯の代わりに豆腐を使用って書かれていたので、ご飯ぽい豆腐が入ってるのかと思いきやそのまま

ウシの約3倍のプロテイン？！コオロギのプロテインバーを食べてみたら凄かった！

    今回紹介するのは、コオロギのプロテインバー「INNOCECT (イノセクト)」です…

勝たん♪これしか↓紅茶とKINDバーです。KIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレ

今日もKINDBarsでーす。紅茶とも珈琲とも合う♡KINDBarKIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルトこれ、うますぎ！…

勝たん♪これしか↓アールグレイティーとKINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。ファミマ限定のアフタヌーンティーのアールグレイティーが美味しすぎてハマりすぎて大量ストック買いです。KINDバーとも相性バッチリ…

コロナ禍での英会話の上達には、「完全オンライン型英会話コーチング」がオススメ

コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

白菜ライス炒飯

おはようございます。もう朝７時過ぎなので早く寝ないと💦と、完全に昼夜逆転してるセリフ吐いてみたwいや、マジでいい加減に寝ないと(^_^;)━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━〈白菜ライス炒飯とは〉白菜の芯のみじん切りを、ご飯の代用として調理。全部を白菜にするとあまりにも物足らないので、少しだけご飯も投入(小おにぎり１個分程度)ダイエットしてる人は、米化したオートミールを少し(30g)足したら食べごたえあります(｡•̀ᴗ-)✧みじん切り...

今人気のスイーツとか全然興味なし！♪カフェモカ味おいしーでーす！一生KINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす！今人気のスイーツとか全然興味なし！もう一生KINDバーでいいんです♪イーセイスキルのストロ…

朝ごはん (breakfast)

おはようございます。今日の朝ごはんです。ヨーグルト１つ(1/3)とコーヒー１杯とクラッカー4枚。美味しいです。 Good morining. This is breakfast. A yoghurt and a coffee and 4 cracker. Is delicious. ---------------------------------------------- ↓クリックだけで応援できるありがたいボタン！(いつもありがとうございます！) ----------------------- Maru_Data HOME PAGE | LINE STICKER Instagram | Y…

相方さんと夜ご飯。宅飲み。イオンの寄せ鍋

イオンに売ってる一人鍋ようの寄せ鍋うまいです。お汁が美味しい。具材足りないから、ハマグリ追加！ 以前は鱈とかカキとか入れても美味しかった。あとはジャガビー（相…

めちゃめちゃ美味しい！【糖質3g砂糖1gプロテイン10gカロリー150Kcal】Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookies

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鶏のミンチとお豆腐のとろりんスープ/ 浜村淳さんの思い出　今朝の続き

たまには私のお昼ご飯でも  昨日は湯豆腐だったので、お豆腐が余ってまして、スープにしました。創味シャンタンと塩で味を整えた後、片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を入…

イーセイスキルはバニラ味しか勝たん♪カフェモカ味おいしーでーす！KINDバーです。

今日もKINDBarsでーす。新しく出たカフェモカ味おいしーでーす！イーセイスキルのストロベリー味が新しく出ていたので買ってみた。ギリシャヨーグルトの中でイー…

プロテインクッキーはこれがお勧め！190Kcal糖質3g★美味しい♡ピーナッツバター味のプロテインクッキー★Lenny & Larry's, KETO COOKIE（ケトクッキー）、ピーナッツバター

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16時間断食は危険で逆効果！

16時間断食は、やっている人が多いと思います。友人や知人にもいると思いますが、直ぐに中止してください。効果が無いどころか、逆に体に悪く、体調不良の原因が盛り沢山です。

お金をかけずに正月太りをリセット！おすすめの解消方法5つ！！

こんにちは、すろーらいふです。毎年皆さんお正月はどのように過ごされていますか。三賀日は寝正月だよ家族で旅行に行ってるひたすら食べて飲んでるなど、様々な過ごし方がありますよね。どんな過ごし方をしたとしても、毎年よく聞くのが、『正月太り』。つい

ダイエットにおすすめ！？満腹感の得られるバターコーヒーとは？

こんにちは、すろーらいふです。皆さんは毎朝コーヒーを飲まれますか？コーヒーがないと一日が始まらないコーヒーのあの香りがたまらないこのような方も多いですよね！そんな皆様はダイエットにおすすめな『バターコーヒー』についてご存知でしょうか？聞いた

ダイエットの続かない理由（言い訳）７選

ダイエットの最大の敵は、続ける事の出来ない自分自身です。 そんな、自分の心理を理解すれば、続ける事が出来るはず。 『人間は言い訳の天才』である。

本格スパイスで刺激的な味『ブラックペッパークラッカー』【前田製菓】

おつかれさまです。 人生に刺激はいりません。 だけど、 クラッカーには、 刺激を求めます。 本格スパイスで刺激的な味 『ブラックペッパークラッカー』 原材料は、小麦粉、植物油脂、ショートニング、ブラックペッパー、食塩、モルトエキス、イースト、膨脹剤、乳化剤（大豆由来）。 1箱に５枚✕6袋。 食べ過ぎ防止にもなるので、個装されているとアリガタイ。 香り良し！ ブラックペッパーの辛さがピリッ！ チーズやハムをのせると楽しげ！ ワインとの相性抜群です。 ちなみに、添えてあるのは、こちら↓ www.koshikakeol.com ↑これを見ると、丁寧な暮らし系の人に見えませんか？ わたしは、丁寧な暮ら…

血糖値の上昇が緩やかな低GIの玄米甘酒で寒い日も元気に！

リフココさんの玄米甘酒を頂きました。冬にほっこりする甘さの甘酒をスムージーに使いました。

基礎代謝と筋肉の関係!筋トレはダイエットに必須

肥満になると筋肉量が減り代謝が落ちるだけでなく、体温が維持できなくなるため、 からだの熱を逃がさないように筋肉が減った分を脂肪で埋めようとします。

インターバル速歩を取り入れた『一日一万歩』を１年間続けた結果、体にうれしい変化が！

おつかれさまです。 『一日一万歩』 を、一年間続けてみたら、 ・体重 ・体脂肪 ・腹囲 ・コレステロール ・中性脂肪 これらに、少しだけ、うれしい変化があったので、ご報告させていただきます。 『一日一万歩』 この効果を知りたくて、食事制限や筋トレなど、 他のことは一切していません。 毎日三食・毎日間食・毎日飲酒の通常運転。 わたしの歩き方 1日5,000歩の日もあれば、 1日15,000歩の日もある。 夏は、月平均6,000～7,000歩。 冬は、月平均12,000歩以上。 毎日、必ず、10,000歩歩くのではなく、1年間の平均が1日10,000歩になるように歩いています。 また、効率的な歩き…

小難しい七草粥より、茅乃舎の「やさしい和漢粥」（化学調味料・保存料無添加）

おつかれさまです。 凍結した路面で、スーツの会社員が、滑りかけて、必死に持ちこたえる様子が、マトリックスの格闘シーンに見えた朝。 わたしも、何回か、イナバウワーをはさみながらの出勤。 高得点をマークしました。 それにしても、テレビよ。 凍結道路を歩くコツよりも、 こんな日に、出勤させる会社にカツを。 さて、 今日は、七草の日。 小難しい七草粥より、 茅乃舎の「やさしい和漢粥」 胃腸が疲れている時は、七草粥とか、作ってられない。 でも大丈夫。 「やさしい和漢粥」は、袋のまま湯煎、もしくは器に入れてレンジで温めるだけ。 「やさしい和漢粥」は、作り方もやさしいのです。 化学調味料・保存料無添加。 風…

朝晩オートミール

ヤバーイ！！黙っていたけど、体重増加が半端ない💦いや、体重もだけど体型！下半身に集中！ホンットに、マジで激ヤバです〜((((；ﾟДﾟ)))))))こんなデッカイ太もも事過去最高レベル❗足とかさ、1cm減らすのに凄い苦労するのに、簡単にお尻と太ももが６cm増えてる。あぁ、コタツムリ🐌🐌が悪い💦その前から体重は増加してたんだけど、コタツを出してからは、服を脱いだ姿を鏡で見なくなり、ササーッと着替えて、コタツにシュートイン(^_^...

【リピ！】コスパ良し♪チョコレートが美味しいプロテインバー♪低糖質チョコレート♪California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バーが美味しすぎてコスパ◎

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新作のKIND Barsだし一生大好きです♪　#プロテインバー　と言えばコレ♪

そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！もう1年ずっとこれ食べてまして～今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい…

勝たんね。2022年もオイコスとKIND Bars。はい、もう。一生KIND Bars。

はい、2022年もカインドバー明けましておめでとうございます。昨年もブログを見ていただきありがとうございました 今年も相変わらずこんな感じかと思いますがよろし…

新年のご挨拶と昨年飲んで美味しかったスムージーベスト5

今年もどうぞよろしくお願い致します。昨年飲んで美味しかったスムージーベスト5を載せました。

40代・更年期対策で効果があった3つのこと。効いた漢方と神アプリ

プレ更年期は35歳から始まると知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

【口コミ】まごころケア食の『健康バランス 7食セット』を実食レポ

    今回紹介するのは、まごころケア食の『健康バランスセット』です。 まごころケア食は名…

それ！全部ムダだから！ダイエットの『真実はいつもひとつ』

世の中には、楽して痩せる・食事制限一切なし・・・など、多種多様なダイエット方法があふれている。 しかし、長年蓄積したお腹の脂肪は、そんなことでは無くならない！ メディアやメーカーは、人間の堕落した欲求やメタボに悩む人を餌に、詐欺まがいな商法で利益を生んでいる。

痩せるレシピ公開！1日のダイエットメニューを変えれば体重も変わる。

食事制限で誰でも痩せれます。今回は食事制限中のレシピを公開しましたが、それは一時的な事で、リバウンドしたくないなら・・・本当の意味でダイエットを成功させたい方は、食事制限と筋トレが絶対です。それが真実です。

オートミールは脂肪になりにくく、低カロリーで腸活にも効果バツグン

ダイエットの新定番。 朝食の置き換えにすることで 脂肪になりにくく、腹持ちが良い、快便にもなりやすい そして、簡単調理で、美味しい。

炭水化物は必要のない栄養素

炭水化物に含まれる糖質は、美味しい・毎日食べたい・・・これって依存症では？人間にとって、人類は大昔の狩猟生活によって生存してきましたが、穀物を食べるようになったのは最近です。現在でも、他の哺乳類や動物は穀物を食べる習慣は無いですよね？

【5食の感想】筋肉食堂DELIを一人暮らしで体験「オススメ料理セット」

一人暮らしで冷凍宅食『筋肉食堂DELI(デリ)』の「おすすめ料理」5食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。

【一人暮らし】つるかめキッチン「バランス栄養御膳」7食お試し(味の感想)

一人暮らしで冷凍宅食つるかめキッチン『バランス栄養御膳』の7食コースを注文。都度（お試しセット）or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。