ヨガ（ヨーガ）

座って10分！疲れていてもリフレッシュできるYouTubeヨガ3選　

「疲れたけどわざわざ着替えて散歩やジムに行きたくない」という時でもささっと10分以内でリフレッシュできる、ヨガのYouTubeチャンネルから３つの動画をピックアップしました。自律神経を整え、肩こりや便秘対策にも効果的です。

老体に刺激

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  昨日GYM復活決意したらむっちゃスタジオで虐められる夢みたんですけど  顔に水かけられたり罵…

サボってたツケがまわる

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  コロナと同じだけサボってた肉体改造そして出来上がったムチムチ体型 ꉂꉂ ぷ*  半年で10㌔…

ムドラと上を向いて歩こう

ムドラにハマっています。 ムドラとは手や顔や体を使ったジェスチャーで 心身のバランス、精神的な覚醒を促すことです。 詳しくは追々していきますが 先ずはムドラを…

開脚目指して安眠を手に入れる（ヨガ目標）

こんばんは⭐ソレイユです。このブログでは日々のソレイユの思いつき自己啓発行動を記録します。次のマイルストーンは投稿１００日です。そして今日の出来事（投稿38日…