ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

クッキーが食べたくなったら！チョコチップのザクザク食感がたまらない～糖1ℊのチョコチッププロテインクッキー♪⇒

クエスト社のプロテインクッキーのピーナッツバター味が大好きです！ｂｌｏｇ読者さんはご存知みーたんイチオシのピーナッツバター味でもやっぱりチョコレートチップも食べたいときはこれを購入しています♪（購入2回目）！久しぶりにダブルチョコチップが食べたくなって購入

ついに登場！男のダイエットサプリメント【MEN's酵素】

男もダイエット！ ダイエットとと言うと、女性を思い浮かべますが、男性もダイエットしても良いんですよね。 男性の場合は、筋トレをして筋肉をつければ、基礎代謝が上がるので自然にダイエットができますね。 でも、筋トレが苦手な男性もいるし、忙しくて時間ない･･･。 そんな男性も多いと思います。 そこで、忙しい男性でも手軽にダイエットができるサプリメントをご紹介します。 その名もズバリ【MEN's酵素】です。 いかにも男性用ってネーミングですよね。 男性は30代までの生活により40代からは確実に変化を感じます。 事実、ミドルエイジの8割が体力・気力の低下を感じているんですね。 仕事の能力が落ちたとか、元…

久しぶりに大好きなQuest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターを注文しました！

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

★チートデイ★ドトールのミルクレープを食べました！★ミルク味のオススメプロテインバー★ThinkThin, High Protein Bar, White Chocolate

★チートデイ★待ちに待った週一ペースくらいのチートデイの日チートの日はケーキを食べる日ど・れ・にしようかな～♪悩んだ挙句、期間限定のドトールのケーキが久しぶりに食べたくなってドトールへ♪★期間限定のかぼちゃのタルトとか定番のモンブランとか、ベイクドチーズ

猫背はどれくらいで治る？整体師さんの答えと地道にできる自己矯正法

猫背は直したほうが圧倒的に楽になるんです。独自だと長期戦になる可能性がありますが効果はじわじわ効いてきますよ。自分でできる猫背改善方法を紹介します。

握力ついたかも！

握力が弱い事に気付いてお風呂で筋トレを始めました。始めてから二週間ぐらい経ちました。欠かさず続けていましたが、とっても嬉しい発見がありました。ヨガで腕立て伏せみたいなことをするポーズがあるのですが、今までまったく出来ませんでした。それが最近出来るようにな

おばあちゃんみたいな猫背の原因は？改善するも悪化するも日頃の行動

猫背になると、お腹がポッコリしてきて体全体が凝ってるな～と感じます。体が凝り固まってインナーマッスルがないということですね。日常生活を意識的に過ごすと猫背解消につながります。ご自分の猫背の原因を見つけて改善していってくださいね。

話題のフラフープダイエット！効果の出るやり方と期間を大公開！

女性はいつもきれいな体型になろうといつも努力していますよね。 流行りのダイエットがあるととりあえず試してみるなんて人も多いのではないでしょうか。 でも食事制限は体調崩すし、きつい筋トレはなかなか続かないものです。 そこで注目したいのがフラフープダイエット。 １日１０分だけでも効果がみられるという実に興味深いものです。 今日はフラフープダイエットについてご紹介していきたいと思います。 驚きのフラフープダイエット効果 カロリー消費 驚きのフラフープダイエット効果 くびれをつくる 驚きのフラフープダイエット効果 骨盤矯正 驚きのフラフープダイエット効果 インナーマッスルを鍛えて代謝UP 驚きのフラフ…

運動前に行う効果的なストレッチの時間とは【科学的根拠あり】

運動前のストレッチの効果について調べてみました。2018年、トルコのガジ大学の研究では、面白い結果が出ています。国内１部リーグで活躍するサッカー選手とバスケットボール選15人に協力してもらい、効果的な

*[楽天]イーグルス感謝祭！！壊れてしまった必需品を検討中。*

インスタもぼちぼち更新中　＾＾お気軽にコメントやフォローをいただけたら嬉しいです　＾＾rie_clover4こんにちは(*´∇｀*)先日の朝ごはん。平日はバッタバタ！で写真なんて撮ってる余裕はありませんが、休日はのんびり♪大したメニューではありませんが(^^;毎朝こんな余裕

体の表面温度を２℃冷やすとマラソンで速く走れる【科学的根拠あり】

マラソンと体の深部体温について調べてみました。2019年、フランスのポワティエ大学から興味深いデータが発表されていたのですが、運動する前にある部位を冷やすと有酸素運動のパフォーマンスがアップするようで

セブンのてりやきチーズチキン（むね）を食べました！

セブンの揚げ物コーナーに新作があるではないか！しかも大好きなチーズ！ 見かけて即買い◎(^_-)-☆てりやきチーズチキン（むね） 熱量：210kcal、たんぱ…

無料のプレミアムローストコーヒー♪

街ブラして、喉乾いたなあと思っていた時、ちょうど目の前のマクドナルドのポスターが♪ 珈琲￥０　♪ 無料ありがたかったです！しかもめちゃ美味しかった。 無料なの…

陸上競技100mの世界記録は2048年に四足走行になる？

2016年の神奈川大学の研究によると、「2048年のオリンピックでは四足走行が世界記録になるかもしれない」というデータが発表されております。また、チーターの走り方からヒトがより速く走るためのヒントを教

【WordPress】にほんブログ村のテーマに自動でトラックバックする方法【2019年10月版】

ブログ村を利用している方は「アクセスアップ」のために使っている方がほとんどだと思いますが、テーマへの投稿を自動化するととても便利ですよ。ブログ村のテーマへの投稿を自動化するには...

2021年に大迫傑選手が日本で賞金レースを開催？

大迫傑選手が2021年3月頃を目安にマラソン大会を新設することを表明しました。「今後のアスリートのために、純粋に二時間を非公式で切った世界との差を縮めたい。」と語っています。

42歳、髪の悩みと体調不良

出産して、約10年。よく聞く産後の抜け毛は、あまりなかった私ですが、産後から白髪が増え始めて、ここ２～３年で一気に増えた。めちゃくちゃ増えた。増えすぎだよーーー(;´Д`)ノなので、ここ数年の髪の悩みは、１位 白髪２位 ツヤ３位 髪型（ワンパターン）だったんですが

脂肪味が衰えると太りやすい＆生活習慣病になりやすい！

「世界一受けたい授業」で紹介された、舌の第六の味覚「脂肪味」。 これを改善することでダイエットや生活習慣病の予防に繋がるという話にびっくりです。 これまで、舌には甘味・苦味・酸味・塩味・旨味の5つの味

産後太ったままの方に！私が７キロ減ったの母乳が減らないダイエット

産後って皆さん痩せましたか？ 私は出産までに10kg増えて、子供は4kg弱で、産後7キロ痩せました！ 大体胎盤、羊水、血液等合わせて3～4kgくらいなので、＋３kgは私についた肉だったんですね… でもこの方法でダイエット成功！ 筋肉がかなりついたので、体重よりも痩せて見える！とビックリされるそんな私が試した方法をいくつかご紹介したいと思います！ 母乳育児は勝手に痩せるの思い込み 私がした母乳を減らさず産後ダイエット 骨盤をしっかり締める 食事を和食中心にする ながら筋トレ バランスボール 産後太ったままの方に！母乳が減らないダイエット まとめ 母乳育児は勝手に痩せるの思い込み わたしは幸い母乳…

乳酸菌アーモンドがオススメ★

近所のスーパーのナッツコーナーで見つけたおいしそうなアーモンド値段もそんなに高くなかった。ASHITAMO ほんのり甘い乳酸菌アーモンド 素焼きのアーモンドに…

カマンベールコロッケが好きすぎて鳥貴族に行ってバク食いしてきた！

大好きな鳥貴族のカマンベールコロッケを食べに鳥貴族へGO!キャベツおかわり×３くらいこれは相方さんが食べた鶏天ぷらめっちゃ揚げたてでカリッて音がしてた！から揚…

竜田の揚げ鶏を食べました！　#セブンイレブン　#揚げ鶏

久しぶりにセブンイレブンの揚げ物コンビニのフライの中では私的にセブンが一番生臭くないから^^ 揚げ鶏の竜田味美味しかった！ 久しぶりに食べたらこってり油がうっ…

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 このピーナッツバター味が美味しいです！ Quest Nutri…

ヤンニョンチキン　ヤンニョムチキン　ヤンニャムチキン

なんば高島屋のデパ地下の韓国食材屋さんで大好きなヤンニョムチキンを見つけたので買ってきた。ヤンニョムチキンチキン？ヤンニョンチキン？まあいいや。  実は、ヤン…

発芽玄米 効果 ダイエット

発芽玄米とは玄米から芽が発芽して出た玄米のこと。 以前になにかで栄養素の塊で世界最強の食べ物となにかで聞いたことがあります。 玄米が発芽するとタンパク質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの数値があがり栄養価も高くなります。 発芽玄米を食べると体に良い影響が期待できます。 発芽玄米に含まれている栄養素 たんぱく質ナトリウムカリウムカルシウムマグネシウムリン鉄銅ビタミンB1 ビタミンＥ イノシトール フェルラ酸 食物繊維 なとが含まれている。 効果 ①便秘の解消と予防 ②高血圧症の改善 ③肥満の改善 ④貧血症の改善 ⑤美髪効果 ⑥糖尿病の予防と改善 ⑦血糖値を下げる効果 他にもいろんな体に良い作用…

* ‪－10.4kg！のダイエットに成功しました* ‪

インスタもぼちぼち更新中　＾＾お気軽にコメントやフォローをいただけたら嬉しいです　＾＾rie_clover4こんにちはいつかのおやつ。大好きな葛西国太郎さんの「DAISY」シリーズのカップ＆ソーサーとメロンパン♡どちらも安定のかわいさ＾＾実は先日ダイエットを開始してから

ランニング中に起きる腹痛（さし込み）の予防法と治し方【科学的根拠あり】

ランニング中に起きる腹痛（さし込み）について調べました。2015年、オーストラリアの研究によると、ランニング時の腹痛の経験者約600人に「どのように対処しましたか？」と聞いており、もっとも実施されてい

甘くて美味しいスイーツでダイエット！【TOKYO Sweets Diet】

スイーツでダイエット！！ 甘くて美味しいスイーツを食べてダイエットができる?! スイーツはダイエットの敵。と言うのがダイエットの常識ですよね。 スイーツは糖分と脂質が多いので、ダイエット中は控えるのが普通ですね。 でも、甘い物が好きな方は、無理な糖質制限は続かない･･･。と言うことはダイエットも続かない･･･。 残念ながら、そう言うことですね･･･。 そんなスイーツ好きな方に朗報です！！ スイーツを食べてダイエットができるんです！ 【TOKYOスイーツダイエット】とは 甘い物が好きだけど痩せたい方のために開発された商品なんです。 甘くて美味しいスイーツでダイエットはできないのか、そんな思いから…

マラソンでカフェインを飲むと、17%パフォーマンスアップ【科学的根拠あり】

マラソンとカフェインの関係についてまとめています。2009年のコネチカット大学の研究では、「運動とカフェイン」をテーマにした先行研究21件のデータをメタ分析しております。この結果、カフェインを摂取する

気になる！コレだけでウォーキングの30〜40％のカロリー燃焼率？！

おはようございます。stellaです。関西はすっかりコスモスが見頃の季節到来です。さて、最近電車の中でも時々ポールを持っている人を見かけるのですが、先日からウォーキングしている公園でもじわりと増えているのがノルディックウォーキング。クロスカントリースキーのトレ

運動を習慣にするテクニック【85%の人が継続可能！】

運動を習慣にするテクニックについて調べてみました。2008年、ニュージーランドのオークランド大学の研究なのでは、たった１つのことをするだけで85%の人が運動を習慣にできたいう結果が得られています。その

美味しすぎて3日連続食べたセブンの【完全】リピ♪お惣菜

美味しすぎて3日連続食べたセブンの【完全】リピ♪お惣菜味しみ鶏大根. 338円　191Kcalこれさ～ 超～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～…

脳に及ぼすランニングの効果【うつにも効きそう】

脳に及ぼすランニングの効果について調べてみました。2014年サイエンス誌に掲載された研究のデータがとても衝撃的です。カナダのトロントで行われたマウスの研究なのですが、その研究の内容は、「運動すると、記

お嬢様酵素ベストセレクションパックを口コミ！

お嬢様酵素ジュエルファストパスが登場！急ぎならこれ！

糖質オフダイエット、初動の3キロは痩せたけど…

糖質オフダイエットを始めて大体1ヶ月半くらいなんですが、2.5キロ～3キロほど痩せました。腹回りと臀部の贅肉が取れてズボンがユルユルして来ました。といっても余計な贅肉はまだありますよ。でもちょっと下半身がスッキリしてきて嬉しいの。本人にとっ

メニエール病の原因は精神的ストレス？大病院でも診断は難しい。医学的見解ではありませんが睡眠は重要です。

女性に多いとされるメニエール病の年齢分布は 妊娠・出産・育児の時期 ～ 育児終了・子どもの巣立ち時期 このような感じでしょうか。 お世話になっている叔母さんの話ですが、 そう言われると納得、と思いました。 メニエール病親戚の叔母さんがめまいで立ち上がれなくて泣くばかりで喋れなくなってパニックになった旦那さんが救急車を呼んで2度運ばれたけど診察はどちらもストレス。今は合うと笑って話せるけどそう言えば、旦那さんが定年退職した2週間後だったって。— tanonobu＠ブログ仲間募集中 (@tanonobu_main) October 7, 2019 もくじ 発症前の背景は 発症してからパニックに 約…

★チートデイ★コーヒービーン&ティーリーフのニューヨークスタイルチーズケーキを食べました♪

★チートデイ★待ちに待ったチートデイの日大好きなチーズケーキを食べに「コーヒービーン&ティーリーフ」へ行ってきましたThe Coffee Bean & Tea Leaf/コーヒービーン&ティーリーフニューヨークスタイルチーズケーキまだ日本の店舗は少ないThe Coffee Bean & Tea Leaf/コー

やっぱり握力、全然なかった💦💦💦

握力を最近図った事ありますか？私はもう長い間図る機会がありませんでした。でもなんとなく握力が低下しているような自覚はありました。軽いもの(口紅とかお箸とか)を持った時にスルッと落としてしまった時期があったのです。重いものは大丈夫なんです。どうしてだろうと思

尿管結石の前兆は？気づいたときにはもう遅い。暴飲暴食・運動不足を積み重ねた必然のシナリオ。

2019.10 再構成 前兆はありました。 夜寝てるとき足（ふくらはぎ）がつったり、疲れやすかったり。 原因も分かってしました。 水分はコーヒー、暴飲暴食。加えて特に運動はしない。 毎年の健康診断でも特に引っかかったことはありません。 聞いたことはある病気。良い教訓となりました。 もくじ その年の夏は暑かった お風呂場で激痛と格闘 こっそり夜間診療の病院へ電話 結石は友だち まずは水分、採りましょう 食生活の改善・・・はそのうち その年の夏は暑かった 一昔前なんて30度超えたら大事だったのに、 近年では40度。暮らしに支障が出るほどです。 しかし会社ではガンガンの冷房。 快適にコーヒーを飲んで…

楽に実践できる腹八分目のコツを掴んで健康＆美容効果を手に入れよう！

30歳を過ぎたら腹八分目、40歳を過ぎたら腹七分目がいい、なんてことも聞きます。食べ過ぎをなくし内蔵に負担をかけないことが生活習慣病やアンチエイジングに効果的です。

産後太ったままで戻らない！ピンチを救う方法はあるの!?

産後でも妊娠前の洋服は何も着れなくて、妊婦用のゴムパンをはいちゃうなんて人も多いのでは？産後の体にいきなり過酷なダイエットは禁物です。小さいことを少しずつ試してみて、妊娠する前の綺麗な体を取り戻しましょう。

ジョギングが血圧に及ぼす効果【科学的根拠あり】

「血圧を下げるためにジョギングをしているのだけど、どの程度ジョギングしたらいいのだろう…？ジョギングが血圧にどれくらい効果あるのか知りたいです。」という疑問に答えます。2019年にロンドン大学で行われ

「小麦粉抜き生活」を初めて1カ月。みるみるうちに体重が落ちる。

「小麦粉抜き生活」を初めて1カ月。みるみるうちに体重が落ちる。 - 植物属インテリア科

浮いたお金でリンパマッサージ！

今日、オイルリンパマッサージに行ってきました。以前は何年間も週一で整骨院に行っていました。マッサージみたいなものもしてくれていたのでとっても気持ち良かったのです。でも腰痛、ひざ痛もすっかり治ってしまったので行く理由が無く、行かなくなりました。またマッサー

あなたは「ジョギングしているから健康だ！」と勘違いしていませんか？

「健康のためにジョギングをしているんだけど、どれくらい走ったら健康にいいのかわからない…。健康のためにはどれくらいジョギングしたらいいんだろう？」という疑問に答えます。健康のためにジョギングを始めるの

ナッシュの低糖質ロールケーキは本当に美味しい？本音の感想

糖質90％オフの食事・スイーツ提供で最近話題の、ナッシュ（nosh）。 そのナッシュの低糖質ロールケーキを絶賛するネット記事を読んで、さっそく試してみました。 実際に食べてみての本音の感想を、この記事でシェアします。 //

「有吉ゼミ」で大人気！武田真治さん考案の筋肉リズム体操

日本テレビ系「有吉ゼミ」で大人気！ 武田真治さんの筋肉体操ダイエット。 武田真治さんといえば、今ホットなお方！ 筋肉をネタに、ドラマ「時効警察」では70歳で筋肉ムキムキという美魔王として出演しているほ

２０１９年お嬢様酵素福袋！メドベージェワ応援記念でお得

美味しくってダイエットにも良し！「さばのトマト煮」

一時期、ダイエットに良いとブームを巻き起こした鯖缶。 スーパーでは、鯖缶の棚がきれいに何も置かれていない状態になるといった事態にまで！ でぶりんは、あまり鯖缶は好きじゃないので、その時は「えええっ～…