ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜
テーマ名
ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜
テーマの詳細
目的は健康、ダイエット。 健康やダイエットに関するダイエット仲間を増やしたいとか モチベーションや意識を高めたいなどどんなことでもトラバしてください!
テーマ投稿数
11,339件
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818人
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ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜の記事

1件〜50件

  • 大好きなアトキンスバーを再購入しました♪Atkins, 軽食、キャラメルチョコレート・ピーナッツヌガーバー
    2019/11/12 06:31
    大好きなアトキンスバーを再購入しました♪Atkins, 軽食、キャラメルチョコレート・ピーナッツヌガーバー

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • ダイエット中のビールってどうなの!?
    2019/11/12 00:09
    ダイエット中のビールってどうなの!?

    私は現在、絶賛レコーディングダイエット中です。 そうなのです!ダイエット中だってビールは飲みたい!! では、栄養士として結論から申しますと・・・ ダイエット中でもビールはOK!! ビールで太ると考えられがちですが、ビールと一緒に摂る脂っこいおつまみやご飯...

    MasaMasa

    MasaMasaの日常

  • 風邪の効果的な予防方法♪
    2019/11/12 00:09
    風邪の効果的な予防方法♪

    皆さん大分寒くなってきましたね~!風邪を引かれないよう、お気をつけください♪ 一応、仕事柄風邪を引くと仕事が出来ません。ですので、ここ何十年!?と風邪を引かないように気をつけています。 近年はインフルエンザの診断を受けると一週間は自宅待機が必要です。 昔は風邪を引いた...

    MasaMasa

    MasaMasaの日常

  • レコーディングダイエット 15日目 体重は横ばい・・・汗
    2019/11/12 00:09
    レコーディングダイエット 15日目 体重は横ばい・・・汗

    レコーディングダイエットを始めて15日目です。 経過をご報告したかったのですが、なかなか落ちずです・・(汗) やっぱり若い頃とは違い、落ちないですね~~! ホメオスタスシステムの危機管理による体重5%減に到達していないのにです。 こほっ。自己診断をするとやっぱり運動...

    MasaMasa

    MasaMasaの日常

  • 「エクスプロージョンプロテイン」ミルクチョコレート味が届きました
    2019/11/10 13:53
    「エクスプロージョンプロテイン」ミルクチョコレート味が届きました

    コスパがいいので最近飲んでいるエクスプロージョンのプロテインのミルクチョコレート味が届きました 中身はこんな感じ↓ 味は美味い 他のフレーバーと比べて やっぱエクスプロージョンは安いよね まとめ 中身はこんな感じ↓ カシス味やプレーンフレーバーと違ってココアパウダーのようでさらさらしています。 シェイクしてみた↓ シェイカーにプロテインを 30 Gほど入れて 10回ほどシェイクしてみました 明らかにカシス味やプレーンフレーバーと違ってしっかり溶けてくれました、サラサラしてるから溶けやすいと思ったんですよね(笑) 少し泡は立つものの気になるほどではありません 飲んでみてもプロテインが固まってると…

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • 最近は自重トレーニングに励んでいます
    2019/11/10 13:53
    最近は自重トレーニングに励んでいます

    最近はストリートワークアウトに興味を持って自重トレーニングに励んでいます。 私が筋トレをする理由 最近はプリズナートレーニングを参考にしている 紹介されてるメニューはかなりレベルが高い!(笑) トレーニングサイクルは設けないらしい まとめ ストリートワークアウトというのはストリート(公園とか町とか)にある段差を使ったり公園の鉄棒とかを使ってスタイリッシュに体を鍛えるというものです。 私の場合、家の近くに公園がないので自分の部屋やつかまれるところを探して懸垂とかしています。 またストリートワークアウトでは逆立ちなんかは基本で鉄棒にぶら下がって体を地面と平行にするフロントレバーも基礎みたいですね,…

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • 「小ネタ」プロテインを分量ぴったり飲む方法を思いついた
    2019/11/10 13:53
    「小ネタ」プロテインを分量ぴったり飲む方法を思いついた

    プロテインを飲む時 なかなか容量ピッタリ30 Gとか飲むのって難しいですよねてかずれちゃう。なのでうまいことできないかなあと考えていたところいいことを思いつきました。 シェーカーに30Gのライン書いちゃえば良くない?(笑)と思ったので実際に書いてみました。 書き方は秤の上にシェイカーをのせて0表示にしてプロテインを30 G を入れてそこに線を引くだけ! 意外とこの方法は使えそう プロテインも製品によっては30Gぴったしのスプーンがついてるものもあるのですが 2杯で30Gだよーってのもあります。後者の方は山盛り2杯で30Gとかなのでだいたいずれます。 実際誤差は5Gとかその程度なのですがこれが何…

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • お嬢様酵素ドリンクダイエット!48時間でキレイに!?
    2019/11/09 17:04
    お嬢様酵素ドリンクダイエット!48時間でキレイに!?

    oj

    お嬢様酵素ジュエルで美味しいプチ断食ダイエット

  • 最近、効果を実感している分割トレーニング法をご紹介
    2019/11/09 13:39
    最近、効果を実感している分割トレーニング法をご紹介

    分割トレーニング法とは? 僕が行っているメニュー 自重トレーニングで一部位5種目で行っています。 分割法のメリット どのような人におすすめか 分割トレーニング法とは? トレーニング法には一日で全身を鍛えるフルボディルーチンと、今日は胸の筋肉をやる、とか部位をけて鍛える分割トレーニングがあります。 僕が行っているメニュー 今は、下半身を怪我しているのでここは鍛えないメニューで組んでいます。現在僕が行っているメニューは、動作分けしてます。 月 上半身の押す筋肉 火 休み 水 上半身の引く筋肉 木 休み という感じで一日おきに違う動作の筋肉をきたえています。 自重トレーニングで一部位5種目で行ってい…

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • 運動してダイエット!30秒~5分でできる簡単エクササイズ【動画あり】
    2019/11/08 11:05
    運動してダイエット!30秒~5分でできる簡単エクササイズ【動画あり】

    運動してダイエット! ダイエットで運動なんて効果出にくいし、運動は苦手だし、、皆さんそう思っていませんか?本記事では簡単に毎日続けやすい、しかも効果が出やすいものを紹介します!アパート暮らし、通学時間往復3時間のわたしがおすすめします! 女神のポーズ 実際にやってみると女神はこんなに股開かないでしょ、、、って思うんですけどそこは置いておいて女神のポーズまず、足を肩幅よりも大きく開き、太ももとふくらはぎが90°になるようにひざを曲げます。その状態からつま先立ちをして30秒キープ!これを1日30秒×1~3セット繰り返します。これ本当に効きます。すぐに効果が出ます。私は歯磨きしながら、お湯が沸くまで…

    ゴリ女

    元デブスの大学デビュー日記

  • 糖質制限パニック(後編)
    2019/11/08 05:56
    糖質制限パニック(後編)

    おはっしゅみあ★ K-Flameです。 本日は、10月5日。 ちょっと今回とは関係無いお話ですが、後出しになってしまいますが、昨日が西暦ではあれだってことをブ…

    K-Flame

    Freshmia K-Flame Channel

  • 糖質制限パニック(前編)
    2019/11/08 05:56
    糖質制限パニック(前編)

    おはっしゅみあ★ K-Flameです。 本日は、10月3日。 お待たせ!本日の発信は、なんと!あれだよ★★★  皆同じことを言うよね。 「糖質制限」 「炭水化…

    K-Flame

    Freshmia K-Flame Channel

  • 【2019年10月上旬の太陽光発電】売電価格や発電量はコチラ!光熱費も公開していきます!
    2019/11/07 23:03
    【2019年10月上旬の太陽光発電】売電価格や発電量はコチラ!光熱費も公開していきます!

    目次 2019年10月上旬の売電価格は? 10月の光熱費請求が来ました。 おはようございます。いつも思うのですが、9月末から年末にかけては何かものすごく時が過ぎるのが早いですね。年を取るにつれて時を短く感じるのは一生のうちでのひと月に占める割合が少なくなっていくためということですが、日々も大事に過ごしていきたいものです。 2019年10月上旬の売電価格は? さて、隔週恒例のソーラー君ですが、10月1日~15日までの売電価格はこうなりました!。 売電量:111.2kW 売電価格:2,671円となりました!台風なんかでお天気悪い日が続いていますので、前回よりも11%減でした。また台風発生しているみ…

    ぺこ

    ぺこぺこの投資生活

  • 三菱商事(8058)は日本株の中でもトップクラスの高配当かつ高成長期待できる銘柄です
    2019/11/07 23:03
    三菱商事(8058)は日本株の中でもトップクラスの高配当かつ高成長期待できる銘柄です

    ↓一読前にポチっとお願いします!モチベーションになります! 目次 三菱商事(8058)は国内期待大の銘柄 三菱商事の業績 株価と配当 100株保有中です。 うさきちだよ!さんかくの会社 三菱商事(8058)は国内期待大の銘柄 成長性の低い銘柄が数多く存在する日本国内の企業ですが、その中でも今後企業としても成長が期待でき、株式保有する上でも非常に魅力的な会社があります。それが三菱商事(8058)です。ビジネスマン、それ以外に関わらず知らない方はいないのではないでしょうか?いわゆる5大商社の一つ、総合商社ですね。一つというか一番手に位置づけられることが多いでしょう。就活をする学生にとっては就職した…

    ぺこ

    ぺこぺこの投資生活

  • モバイルノートPCが欲しい!おすすめ軽量&コスパが良い3機種まとめました【2019年秋】
    2019/11/07 23:03
    モバイルノートPCが欲しい!おすすめ軽量&コスパが良い3機種まとめました【2019年秋】

    目次 ノートパソコンが欲しい! 1台もっているのですが・・・ スペック ① LIFEBOOK WU2/D2 ②LAVIE Direct PM ③dynabook G6 その他 まとめ うさきちだよ!物欲が増してきたみたい! ノートパソコンが欲しい! ブログをやっているとちょっとした出先なんかで、結構な頻度で、あ、今ちょっと書きたい!となることが増えてきました。巷では隙間時間に仕事で効率UPとかいうのも流行ってるみたいですが、私は一切そんな元気はないです笑。そんな時間があれば下書きの一つや二つ書きたい!と思います。ということで、最近の欲しいものNo.1 がノートパソコンです。 1台もっているので…

    ぺこ

    ぺこぺこの投資生活

  • シンガポールのREIT ESRリートに投資 配当利回り7.4%の高配当銘柄です
    2019/11/07 23:03
    シンガポールのREIT ESRリートに投資 配当利回り7.4%の高配当銘柄です

    目次 楽天証券でESRリートに投資しました ESRリートの概要 ESRリートの分配金 ESRリートのまとめ シンガプーアのリートに投資してみたよ! 楽天証券でESRリートに投資しました 基本的にリート(不動産投資)は収益率、分配金が高めで魅力的ですが、割合ボラティリティも大きくリスクもそれなりにあると思います。投資割合を大きくメインにするには少し怖いですが、ポートフォリオの一つとして持っておくのは良いのかなと思い、投資しています。今回はシンガポールのリートであるESRリートが高配当で魅力的でした。 ESRリートの概要 シンガポールの不動産投資信託ですが、住宅用ではなく産業用のリートです。物流倉…

    ぺこ

    ぺこぺこの投資生活

  • インドネシアの高配当銘柄!インド・タムバンガラヤ・メガウ(ITMG)石炭産業に投資!
    2019/11/07 23:03
    インドネシアの高配当銘柄!インド・タムバンガラヤ・メガウ(ITMG)石炭産業に投資!

    目次 インドネシアはASEANで最も経済規模の大きい国 インド・タムバンガラヤ・メガウ INDO TAMBANGRAYA MEGAH PT (ITMG) に投資 業績と株価 まとめ 化石資源は大事に使っていきたいね インドネシアはASEANで最も経済規模の大きい国 アジア地域の投資の一つとして、インドネシアに注目しています。インドネシアは東南アジアで最大の人口(2億3千万!)をもち、世界的にも第4位の規模です。1万以上の島々から構成されている島国ですね、バリ島なんかは高級リゾート地域としても有名ではないでしょうか?ASEAN諸国の中でも↓のグラフにあるように、ダントツの1位であり、2000年以…

    ぺこ

    ぺこぺこの投資生活

  • 体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー
    2019/11/07 17:01
    体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー

    体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット とは 実際履いてみたレビュー スリエットを1年間履き続けた効果 私は姿勢が悪く、猫背気味なので、姿勢が正しい人に憧れます。 体幹を鍛えると姿勢も自然とよくなるかなと思うので、 体幹を鍛えたいな~と思ってますが‥ しんどい筋トレは絶対イヤだし~ 日常生活でラクして体幹を鍛えたいな~ というわけで、毎日履くだけで体幹が整うというスリッパ を試してみました。 ▼体幹を整えるスリッパ スリエット 楽天市場で去年の10月に購入しまし…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • 実家暮らし大学生のダイエット
    2019/11/07 09:10
    実家暮らし大学生のダイエット

    実家暮らし大学生のダイエット 大学生ってバイトもあるし、通学とか飲み会とか ダイエットするのに困難な環境にいると思ったことありませんか?本記事では実家暮らし、居酒屋バイト、通学時間往復3時間の私が 2か月で5キロのダイエットに成功した話を紹介します。よければ前回の記事も合わせて読んでみてくださいri-o-ir.hatenablog.jp バイトのまかないは食べない 居酒屋でバイトしてる私ですが、ダイエット中はまかないなしでお願いしてましたこれがかなりしんどい、、、まかないおいしいしむしろそれを目当てにバイト頑張ってるようなものだから、まかないなしのバイトはモチベーションが下がってかなりメンタル…

    ゴリ女

    元デブスの大学デビュー日記

  • セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた!
    2019/11/07 06:23
    セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた!

    セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた。サラダチキンコーナーに前からあるお魚の方の糖質制限食サラダサーモン 糖質0.5g カロリー80Kcalと超優秀◎前…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 生野菜をむしゃむしゃ頬張る快感。
    2019/11/06 20:25
    生野菜をむしゃむしゃ頬張る快感。

    生野菜をむしゃむしゃ頬張る快感は白ごはんのそれとも通じるものがある。そう考えるようになってから、ずいぶん月日が経ちました。もちろん新鮮野菜オンリーでも大変よろしいのですが、野菜を食べるための肉が少しあるとより一層うれしい。水菜と油揚げの味噌

    crispy-life

    カリッとした毎日。

  • 2か月で簡単に5キロ痩せた話
    2019/11/06 20:05
    2か月で簡単に5キロ痩せた話

    2か月で簡単に5キロ痩せた話 ゆるーく簡単に痩せたいと思いませんか?本記事では私が5月~7月でゆるく5キロのダイエットに成功した話を記載してます。皆さんもこの記事を読んでゆるーくダイエットに成功しましょう! 意識することはたったの3つ 私がこのダイエット期間意識したことはたったの3つです 空腹のまま寝る コーヒーを飲む ブロッコリーを食べる 以上です!本当にそれだけ? って思うでしょうけど本当にこれだけです 空腹のまま寝る 具体的には夜の17時~18時までにご飯を済ませて 食後、寝るまでのおよそ6時間ほどは紅茶や白湯、水を飲んで水分を意識的に摂るようにします。こうすることで夕食は消化されやすく…

    ゴリ女

    元デブスの大学デビュー日記

  • なかなか眠れない!という方におすすめのサプリ
    2019/11/06 15:47
    なかなか眠れない!という方におすすめのサプリ

    www.iherb.com 特徴 メラトニン 体内時計を調整する物質 鎮静系ハーブ 不安を緩和するハーブ 快眠系アミノ酸 グリシンなどで体温調節をしてくれるアミノ酸 マグネシウム 快眠物質 によって構成さています。 体感 以前、メラトニン3mgを飲んでいたことがあるので、それと比較してみたいとおもいます。 メラトニン3mg 飲んで30分くらいで眠くなり、そのまま朝まで眠れる。当時、睡眠リズムが乱れていて夜中の1時に寝付いたりしていたが服用を継続していくと改善された。(時差ボケに効くということですね) ナイトレスト 飲んで15分くらいで眠気がやってきた。メラトニン3mgとくらべて、(気が付いたら…

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • コスパ抜群!ラベンダーオイル
    2019/11/06 15:47
    コスパ抜群!ラベンダーオイル

    www.iherb.com 特徴 100%純粋のオイル コスパがすごい 香り スパイクラベンダーってあんまり聞かないですよね。ラベンダーオイルとはちょっと香りが異なります。ラベンダーオイルにユーカリの爽快感がプラスされたような香りでした。 まとめ このオイルはiherbで売っています。僕が買ったときはセールで500円ほどで買えました。しかも、30mlも入っているのでコスパは素晴らしいです。香りはラベンダーオイルとは少し異なりますが、ラベンダーの代わりで使ってもいいかなー、という感じです。 jp.iherb.com にほんブログ村

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • 日本で買うと高いココナッツオイルが低価格で! 
    2019/11/06 15:46
    日本で買うと高いココナッツオイルが低価格で! 

    jp.iherb.com この商品の特徴 第三者機関による監査済みGMP登録(認証)施設で製造 国際品質保証 (QAI)・米国農務省(USDA)認定オーガニック 非遺伝子組み換え、ヘキサン不使用、無農薬で処方 第三者機関による監査済みGMP登録(認証)施設で製造 残念だなと思ったところ なし! まとめ 悪いところはないなと思いました(笑)価格も安く、高品質、言うことなしでした。容器も問題なしです。これなら、コストも安いので健康維持のためにココナッツオイルを使いたい人にはおすすめです。 jp.iherb.com にほんブログ村

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • プロテインが美味しく飲めるおすすめシェイカー
    2019/11/06 15:46
    プロテインが美味しく飲めるおすすめシェイカー

    jp.iherb.com この商品の良いところ 中にブレンダーボールが入っていてプロテインがしっかり溶ける 容量が28オンスで大容量(メモリは600ml) 残念だと思ったところ あげるとすればiHerbのロゴでしょうか、僕はiHerb信者なので気にしないですが笑 まとめると iHerbのロゴが入っていますがこの値段でブレンダーボトルが手に入る事が 1番の良い所ですね。特に目立った欠点もありません。中にブレンダーボールが入っているのでプロテインがしっかり溶けて美味しく飲めています。 jp.iherb.com にほんブログ村

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • アラフォーダイエット 旦那さんが痩せた話とプロテインは必要か
    2019/11/05 23:48
    アラフォーダイエット 旦那さんが痩せた話とプロテインは必要か

      ご覧いただきありがとうございます        いいね!や読者登録も嬉しいです基本シンプル・ナチュラルな暮らしを目指すインテリアブログですが、日々の記録と…

    neru43

    kinari home

  • 「Step Master」簡単なステップダンスで痩せる!ダイエットに最適です!
    2019/11/05 09:31
    「Step Master」簡単なステップダンスで痩せる!ダイエットに最適です!

    「Step Master」は、簡単なステップでダンスレッスンをしてくれるアプリです。この「Step Master」、スマホの画面の簡単なステップを真似しながらダンスをすることで、楽しくダイエットができて、とってもおすすめのアプリなんです!

    TAKU

    Relax & Chill 実践的ダイエット研究所

  • 糖質制限ダイエットに最適!流行りの「引き算グルメ」が熱い!
    2019/11/05 09:30
    糖質制限ダイエットに最適!流行りの「引き算グルメ」が熱い!

    あなたは「引き算グルメ」という言葉をご存じでしょうか?この「引き算グルメ」、実は糖質制限ダイエットに最適のグルメなのです!もし、あなたが糖質制限ダイエットを実践中、もしくはやってみたいとお考えならば、「引き算グルメ」は必ずあなたの役に立つはずです。この記事を最後まで読んで、参考にしてみてくださいね。

    TAKU

    Relax & Chill 実践的ダイエット研究所

  • お惣菜のまつおかの甘だれ唐揚げ♪一度食べたらクセになること間違いなし!
    2019/11/05 06:31
    お惣菜のまつおかの甘だれ唐揚げ♪一度食べたらクセになること間違いなし!

    なんば高島屋デパ地下惣菜まつおかのから揚げが美味しすぎる!もう過去に2度記事にしている通り。記事にしてなくてもたまに食べてるやつ。 お惣菜のまつおかの甘だれか…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 冷凍食品の五目あんかけ焼きそば
    2019/11/05 06:31
    冷凍食品の五目あんかけ焼きそば

    ネットでこれがすごく美味しいと話題だったので、五目あんかけ焼きそば好きな相方さんに教えて食べてもらいました。私は麺食べれないから、匂いだけで判断赤坂離宮の譚 …

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 「B.B.B.」とAYAトレって効果あるの?10月ダイエット振り返り
    2019/11/04 12:02
    「B.B.B.」とAYAトレって効果あるの?10月ダイエット振り返り

    2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏(2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏)というゆったりペースで減量し、その後の半年は54㎏台の維持を心掛けました。 しかし、気を抜くと直ぐにリバウンド。果たして2019年10月末の体重は… //

    牧田ゆき

    ナマケモノろーぐ

  • 見た目とパッケージがすごくかわいいクエスト社の誕生日ケーキ味のプロテインバーを初購入♪Quest Nutrition, Quest プロテインバー、バースデーケーキ
    2019/11/04 06:19
    見た目とパッケージがすごくかわいいクエスト社の誕生日ケーキ味のプロテインバーを初購入♪Quest Nutrition, Quest プロテインバー、バースデーケーキ

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 味よし、コスパ良しのプロテイン
    2019/11/03 11:44
    味よし、コスパ良しのプロテイン

    紹介する商品はこちら↓ jp.iherb.com コスパ 味 溶けやすさ まとめ コスパ まずコスパがいいです。ドラッグストアとかでプロテインを買うと1キロで5000円ほどしますが、こちらは2.3キログラムで6500円ほどで買えます。 味 そして味もおいしい、今回はコーヒー味ですが、ちょっと甘いカフェオレのようでてもおいしく飲みすぎてしまうほどでした。以前ダブルリッチチョコレート味を飲んだのですがまんまココアでめちゃくちゃおいしかったです。 溶けやすさ 溶けやすさに関しては最高です。今までいろんな種類のプロテインを飲んできましたが、このプロテインが1番ダマにならずきれいに溶けてくれます。 まと…

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • 筋トレログ  体重がなかなか増えないので1日5食にしてみる
    2019/11/03 11:44
    筋トレログ 体重がなかなか増えないので1日5食にしてみる

    筋トレを続けているのですが最近なかなか体重が増えないので、 1日5食にしてみます。これからちょっとずつ経過を書いて行こうと思います。 僕は食が細い! とりあえずタンパク質量をプラス50グラム 食が細い人に向いているちょっといいアイディアを発見 とりあえずやってみる! 僕は食が細い! 子供の頃から少食でいつもガリガリでした笑。筋トレを始めてから体重が6キロぐらい増えたのですが、ここ最近まで1日4食で体重が思うように増えないので、5食にして摂取カロリーを増やして行きます! とりあえずタンパク質量をプラス50グラム 以前プロテインも飲んでいたのですが最近は飲んでいませんでしたがまた再開して、リアルフ…

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • 便通が神になり、おならが減った「あれ」
    2019/11/03 11:44
    便通が神になり、おならが減った「あれ」

    結構な悩みですね。。僕も以前そうでした。便通があんまよくなくてスッキリしないとか。そんな症状に向けて僕が実際に効果を感じた食品を紹介します! フラクトオリゴ糖 フラクトオリゴ糖は腸内細菌の餌となるプレバイオテクスです。これはものすごい効果を実感できたのでそのことについて書いていきます。 ラクトオリゴ糖とは フラクトオリゴ糖は砂糖を発酵させて作られた砂糖です。今回紹介するフラクトオリゴ糖の材料は、てんさい糖です。 便通が半端ない 僕は飲み始めて3日ほど実感したのですが、翌日から朝かなりの確率で便通があります。 今までヨーグルトなどのプロバイオティクス(腸内細菌)摂取していたのですが見に見えた効果…

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • 知ってる人は少ないかも?超コスパいいプロテイン!
    2019/11/03 11:44
    知ってる人は少ないかも?超コスパいいプロテイン!

    今回は僕が飲んでいるプロテインを紹介します。僕が知る限り最安値です! エクスプロージョンのプロテイン 品質は? 味について エクスプロージョンのプロテイン 知っている方は少ないと思いますが、超コスパが良いプロテインを作ってるんです!なんと一食 57円位です。ゴールドスタンダードより圧倒的に安いです。 品質は? こちらも安心、材料は海外製のようですが製造は日本で行われています。パッケージにもしっかりとmade in Japan の表記があります! 味について 今回はカシス味を購入してみました。これまたおいしい、ざっくりですが表現してみるとカシス味のヤクルトと言う感じですかね。酸味があってさっぱり…

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    かっこよくて健康的な体を目指して

  • amazon コスパがいいプロテイン
    2019/11/03 11:44
    amazon コスパがいいプロテイン

    Amazonで買えるコスパがいいプロテインを紹介します。1kgで2000円しないのでかなり安い部類に入ります。 味はよくない 1kgだから買い易い ちょっと溶けにくい まとめ 味はよくない ノンフレーバーなのでしょうがないですね。甘くない粉ミルクの味がします笑。 なので、飲むときはプロテインにインスタントコーヒーと砂糖を入れて飲んでます。 そうすればカフェオレ味になりますよ〜 1kgだから買い易い 3kgのプロテインとか買うと容器もバカでかいし、一回で飛ぶ金額が大きいのでこの量だと買いやすいかと思います。 ちょっと溶けにくい ちょっと溶けにくいかなと感じました。 ブレンダーボトルなんか使うとち…

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  • 朝ごはんが食べられないが増量期なのでなんかないか考えてみた
    2019/11/03 11:44
    朝ごはんが食べられないが増量期なのでなんかないか考えてみた

    現在増量期ですが、僕は食が細いです。増量期は食事回数を増やすやり方でやっていますが、朝食がなかなか食べられないので、食べやすいメニュー考えてみました。 現在の食事スケジュール ヨーグルト+バナナ プロテインのみ プロテインとバナナ 結果 現在の食事スケジュール 朝 軽食 ブランチ プロテイン 昼 ガッツリ食べる おやつ プロテイン 夜 ガッツリ食べる ヨーグルト+バナナ スーパーで売ってるでかいヨーグルト(400グラム)のやつにバナナを1本切って入れて食べる。意外とこれ悪くないです朝から米を食べるとなると僕の場合朝食欲がないので辛いです。 でもこれだとさっぱりしてるしフレッシュな感じなので食べ…

    utosa

    かっこよくて健康的な体を目指して

  • ナイトレスト偉大なり
    2019/11/03 11:44
    ナイトレスト偉大なり

    jp.iherb.com 最近まで飲んでいたメラトニンです。↑メラトニン3mgコスパ最高なのでとりあえず初めて見たい方にはおすすめです。 やっぱナイトレストか... ナイトレストにはメラトニンだけでなく、鎮静系ハーブも入ってるんですよねー。 カモミールフラワーエキス 220 mg レモンバーム気体エキス 140 mg タツナミソウ空中部分 70 mg ↑これらが鎮静系ハーブですね なので、睡眠改善とストレス対策に使ってました。これが、僕的にストレスに効いてた感があって。 jp.iherb.com 睡眠の質も変わった ナイトレストには、グリシンとか快眠物質も含まれています。 マグネシウム (マグ…

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    かっこよくて健康的な体を目指して

  • 筋トレテクニック レストポーズ法ためしてみた
    2019/11/03 11:44
    筋トレテクニック レストポーズ法ためしてみた

    レストポーズ法とは? ざっくりですが説明します。(だいぶざっくり..) 腕立て10回を目標とすると、1セット目で6回で限界だとすれば、少し休んで(いけそうだなと思うくらいの短めのやすみ)をとり2セット目にはいります。最終的には10回出来ればOKというやりかたです。 このように短いインターバルを入れながら高重量を扱い、レップスを重ねていって最終的に1回が限界となるまで行うテクニックをレストポーズ法と呼ぶ。ここでは最初のセットで限界に近いところまで行うのがポイントである。ここで余裕を持たせると、その後に続くセットで何レップスもできてしまう。これでは単なる「短インターバル法」になってしまう。 引用元…

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  • 腸内環境を改善 プロバイオティクス
    2019/11/03 11:44
    腸内環境を改善 プロバイオティクス

    食べ過ぎで腸内環境悪化 増量期なので頑張って何でも構わず食べまくってたらおならがめちゃめちゃ出るようになりました。あと便通悪くなった(笑) 対策としてオリゴ糖を飲んでいたのですが、とくによくならないのでプロバイオティクス(腸内細菌サプリ)ビオフェルミンとか、あれ系のやつを飲んでみようと思います。 とりあえずビオスリー ドラッグストアで買ったのですがめちゃ高い。 今回購入したのは、粉タイプであと錠剤タイプも売ってます。 これは、12日分あるので飲み切ったらレビュー記事書こうと思います。 別のプロバイオティクスも注文しました ビオスリーがなくなったころ届くかなと思いまして。 買ったのはこちら↓ j…

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  • 筋トレログ 増量経過
    2019/11/03 11:44
    筋トレログ 増量経過

    utosa.hatenablog.com ↑過去に増量記事を書いてから一か月以上たったので経過を書きていきます。 結果 でもいろいろ工夫していた 一日6食にしてみた 一食のボリュームを大きくする 飲み物をほぼフルーツジュースにする 僕が思ったこと 結果 プラス1kgぐらい(笑) でもいろいろ工夫していた 一か月で1kgしか増えなかったか。。。 なかなか、増えないですねー 僕の場合、健康的な増量が目標なのでお菓子とか食べれば太るんですがそれだと不健康なので控えてるんですよね。 食が細いこともあって、健康的な食事を意識していると摂取カロリーにも限界がきますね。 あと、ちょこちょこ食事法を変えたりし…

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  • 腸内環境改善 ビオスリーを飲み切りました
    2019/11/03 11:44
    腸内環境改善 ビオスリーを飲み切りました

    ビオスリーを一箱(12日分)飲み切りました 変化 ビオフェルミンと比べて これから まとめ ビオスリーを一箱(12日分)飲み切りました 増量期なのでとりあず食べまくっていたらお腹の調子が悪くなり、その対策について以前記事にしました↓ utosa.hatenablog.com 変化 とりあえず12日分飲み切りました。 体感はありました。 まず改善点でもあったおならの回数が減りました(笑) 便通がよくなった(朝出る確率が上がった) とりあえずこんな感じです。 12日間でこれだけ実感できたのでなかなか良かったと思います。 しかし、もっと腸内環境がよくなる方法があるような感じがしました。満足はできない…

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  • 「筋トレ停滞期突破」クレアチンのすすめ。
    2019/11/03 11:44
    「筋トレ停滞期突破」クレアチンのすすめ。

    クレアチンとは? 筋トレ停滞期にはクレアチンが効くかもしれない? トレーニングの翌日に筋肉痛がくるようになった 飲み方 筋肉痛の期間も短くなった おすすめのクレアチン まとめ クレアチンとは? 簡単に説明するとパフォーマンスをアップさせてくれる物質です。 効果としては 体の炎症を抑えたり、 扱える重量が上がったりすると言われています。 「クレアチン」は、もともと筋肉に含まれ、瞬発力、パワー、スピードが重要視される爆発的な運動時のエネルギー源となる物質。 出典元: DNSZONE 筋トレ停滞期にはクレアチンが効くかもしれない? 筋トレをしばらく続けていると停滞期が来ます。 この時期はなかなか筋ト…

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  • 「腸内環境改善」プロバイオティクス LactoBifを飲み始めて13日
    2019/11/03 11:43
    「腸内環境改善」プロバイオティクス LactoBifを飲み始めて13日

    以前の記事で腸内環境を改善するために飲み始めたプロバイオティクスについての記事を書きました。 過去記事↓ utosa.hatenablog.com 腸内環境がマジで良くなった 便通の変化 なぜこれが効いているのか 他のプロバイオティクスと比べて 以前にビオスリーを12日間ほど飲んでいた。 ビオフェルミンと比べて 効果があった順に並べると まとめ 現在飲んでいるのがこの一番上の写真のカリフォルニアゴールドネーションの プロバイオティクスです。 飲み始めて13日ほど経ったのですが思った以上に効果があったのでそれについて書きます。 腸内環境がマジで良くなった 飲み始めて13日程しか経っていないのです…

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  • 発毛促進×脱毛予防のWアタックがこれ1本で【薬用育毛剤レキシリスブラックスカルプローション】
    2019/11/02 19:44
    発毛促進×脱毛予防のWアタックがこれ1本で【薬用育毛剤レキシリスブラックスカルプローション】

    あなたの髪の毛は大丈夫ですか? 男性は、ある程度の年齢になると髪の毛の悩みがでてくるものですね・・・。 朝、枕に落ちている髪の毛にドキッとしたことありませんか? 髪の成長期は、男性の場合20歳をピークに徐々に短くなっていきます。 20代から薄毛のリスクは始まっているんですね・・・。 薄毛に悩む男性の皆さん、育毛ケアを始めるのに遅い、という事はありません。 気になった時が始め時です! 頭髪がフルにある人(約10万本)の毛周期が7年だとすると 10万本が7年(2555日)で生え変わることになり 一日当たりに計算すると10万÷2555=39本が、計算上の平均抜け毛本数となります。 だから、一日の抜け…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • セブンプレミアムの豚の生姜焼きレトルトが低糖質で美味しすぎる!
    2019/11/02 06:22
    セブンプレミアムの豚の生姜焼きレトルトが低糖質で美味しすぎる!

    セブンイレブンで見つけたレトルトの生姜焼き この平べったいタイプと、縦型のレトルトがあって、平べったい方のこちらは伊藤ハム製で、縦型のレトルトは伊藤忠製で以前…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • ブラックサンダーのプロテインバーを食べました!
    2019/11/02 06:22
    ブラックサンダーのプロテインバーを食べました!

    なんとブラックサンダーからプロテインバーが出ていました! プロテイン5gってわずかじゃないかあ~アーモンド7粒って書いてあるけど、もともとがザクザクした食感の…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • ローソンの焼鳥 ささみチーズを食べました!
    2019/11/02 06:22
    ローソンの焼鳥 ささみチーズを食べました!

    ローソンの焼き鳥の新作の「焼鳥 タンドリーチキン風」と「焼鳥 ささみチーズ」が気になって買いに行ったら、タンドリーは置いてなくて、ささみチーズだけ残1だったか…

    35kg以上にならないぞ♪

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