ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

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【ザ・糖質プレミアムダイエット】食事制限を挫折した方にぴったり！

もくじ ザ・糖質プレミアムダイエットとはザ・糖質プレミアムダイエットはこんな人向き！極端な「食べないダイエット …

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保湿しながら痩身 バンビミルク

保湿しながら痩身してくれる超温感ボディクリームがバンビミルク 乾燥に悩む寒い時期にピッタリのボディクリーム 超絶や保湿に加えムクミ・セルライトを強力にケア 超温感で冷え対策をしながら翌朝に

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無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(結果報告)

1ヶ月ダイエット終了の為、結果報告です！ 最後の方は忘年会シーズンで、毎日記事を書けなかったが残念💦 とりあえず1ヶ月でどれくらい効果があったかを報告します(^^♪ 皆さんも、これからダイエットを始めようと考えている方は、参考にしてください！

スーパーヴァームでダイエットチャレンジ

除菌、消臭に次亜塩素酸水を使おう

結石を体外に出すウラジロガシ茶、サプリもあります。

【悪い油】　飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸　【いい油】

身体にいい油、悪い油を知っていますか？

【飲む】　甘酒のおいしい話　【点滴】

ちゃす、愛犬の散歩コースにある自販機に売っている甘酒を見ると、冬になったな～って気持ちになる、たけのこです。 てなわけで、今日は飲む点滴とも言われている甘酒について書いていこうと思います。

【トクホ】　特定保健用食品とは？　【健康食品】

ちゃす、たけのこです。 今日は僕たちの生活に浸透しているトクホこと『特定保健用食品』について書いていこうと思います。

【食物繊維】　なぜ先にサラダを食べる？　【血糖値】

ご飯を食べるときに先にサラダを食べるとダイエットになる！なんてことを聞いたことがある方や、実際に実践している方も多いのかなと思います。

【黒い】　タピオカについて　【真珠】

タピオカっておいしいですよね ！ 流行っている理由もうなずけるのですが、タピオカって実はお芋なのを知っていますか？ 今日はタピオカについていくつか書いていきたいと思います。

クリスマスまでには「やめないと」やばいよ。

みなさん！聞こえませんか？ 「シャンシャン」x２ 聞こえるよ！ クリスマスがもう時期やってくる〜 街はもうクリスマスカラーで染まってますか？ 行ってないので僕は「分かりませんがw」 日本のクリスマスといえば、、、カップルで過ごす、、、。 いつから、こんな呪われた文化になったのでしょう？ yo そこのロンリーウルフ！ でも、以外に一人の女性も多い気がしますね。 アメリカーじゃークリスマスは家族と過ごす。 いつからこの、、日出づる国は。 頑張れロンリーズ！ anyway もうご予定が決まってる殿方、姫君はどんな日々をお過ごしですが？ ドキドキして真っ赤？ ディナーの後、、プレゼント、、、、、その後…

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焼きミカン？熱したオレンジも冷えに効果的

焼きミカンに代表されるように、ミカンも熱することで冷え対策になります！

冷えを改善してターンオーバー正常化＆傷跡を消す？

こんにちは、管理人のりんごです。 最近食材に厳しい3人のお子さんのママである友人から「りんごのアトピーはショートニングとか油が関係しているのでは？」と言われて以来、ちょっと気を付けてみたんです。 でも

夏こそお白湯・ショウガ湯！

こんにちは。管理人のりんごです！ 8月に入りいよいよ暑さ本番という感じですね。私は30歳を超えたあたりから暑いのが年々苦手になっている感じがします。それで、ついつい氷たっぷりの炭酸水や冷たい水をがぶ飲

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無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(29日目)

1ヶ月ダイエット29日目。 昨日は忘年会だったので、またしても書けず… 明日も違う部署で忘年会の為、たぶん書けないかな(一一")💦 1ヶ月ダイエットもあと3日なのに、こんな調子で大丈夫だろうか…

クリーム玄米ブラン チーズのブラウニー

気になっちゃたので糖質高いけど買って食べました！夜ご飯これだけにしました。クリーム玄米ブラン チーズのブラウニー   爽やかなレモンを感じる口どけのよいチーズ…

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突然ですが皆さんは調べ物をする時に何で調べますか？ 昔はYahoo知恵袋とか検索窓とかとりあえずネットで調べるみたいな感じでしたね。 今では、GoogleかYouTube てことはグーグル一択！ そんな時代にwelcome トシゴン ライヒ〜 sup YouTubeをはじめて編集のことや分からないことはYouTubeで調べる なんだかそんな時代ですね。 僕らにとってはわかりやすくて良い時代ですが、、、一強の時代ですね！ anyway そんな最中！ 私、、、調べておきました！ みさん！ 主婦のみさん！ もう迷わない。 そう！ ダイエット、、、永遠に検索され続ける 麻薬のようなワード 何を？ ダイ…

【体重公開】40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（3日目）

【体重公開】40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（3日目） 3日目体重 51キロ（前日比－600ｇ）体脂肪 30.9％（前日比＋0.9%）排便 なし 少しだけど体重が減りました。 体脂肪が増えているけど、我が家の体脂肪計は簡易なモノなので、あてにしてないのです。 ▼今までのレポート ファスティングの方法まとめ www.yururaku-life.com 準備食編 www.yururaku-life.com ファスティング1日目 ファスティング2日目 www.yururaku-life.com ファスティング3日目の感想 全然いけるから延長するぞー 断食中にすがすがしい気分にな…

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(27日目)

1ヶ月ダイエット27日目。 昨日は急遽会社の上司と接待だった為、夜中まで付き合うことに… おかげで昨日の検証を書くことが出来ず(ノД`)・゜・。 1日飛ばしてしまいましたが、本日の状況を書きます！

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【体重公開】40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（2日目）

【体重公開】40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（2日目） 今回使用した酵素ドリンク さて、ファスティング2日目のレポートです。 体重 51.6キロ （前日比－900ｇ）体脂肪 30% （前日比－0.4%）排便 なし 前日から1キロ弱、減りました。 まだ、水分しか減ってないんでしょうが、素直にうれしい！ ▼今までのレポート ファスティングの方法まとめ www.yururaku-life.com 準備食編 www.yururaku-life.com ファスティング1日目 www.yururaku-life.com ファスティング2日目の感想 頭痛にびっくり 2日目は、朝6時ころ…

大阪モーターショー2019に行ってきた♪

相方さんと、大阪モーターショーに行ってきた！毎回このイベントが楽しみで仕方ないです♪ ただ３年前より少しおとなしめ・・・かっこいい車が少なくなって、未来カーみ…

【体重公開】40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（1日目）

40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（1日目） ファスティング初日のレポートです。 1日目 体重52.5キロ 体脂肪30.4% サラっと体重公開しちゃいます。 恥をさらけ出して本気出す！ 体脂肪がヤバいですね。 実は、3日間の準備食がよかったのか、 ここ1年の自分の体重で最も軽い体重からのスタートになります。 ３年程拝んでいない、40キロ台目指して頑張る！ ▼方法と準備食はこちら www.yururaku-life.com www.yururaku-life.com ファスティング1日目の感想 意外と大丈夫・・・ 炭酸水で酵素ドリンクを割るのがお気に入り 私は普段、朝ご飯を食…

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(25日目)

1ヶ月ダイエット25日目。 今日で1ヶ月ダイエットも残り1週間！ なんだかんだであっという間のダイエット生活。残りも少ないので、劇的な変化は見られないと思うが、食事制限へのストレスや、運動をする習慣に関しては、ほとんどストレスなく続けられるようななった気がする。

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ダイエットをする時に、、、まずやるべき事！ ようは「おデブちゃん」が1番にすべき事です！ それは、、、、 小さな封印をして行く事です。 そう、、、魔封波！ 、、、、、、。 わからない！？（汗） ワンピース派？ ナルト派？ ろくブル？ （いいですね） じゃない！ ダイエットをするにあたり自分がこれはダメだなと思うことを 少しだけやめるのです！ それを、、、 我慢とも 控えるとも 無理するとも？ 死別の思いとも 覚悟とも 色々な言葉があり意味があります。 私はあえて、、、、魔封波、、、。 否 封印 という言葉をチョイスしました。 封印というなんかちょっと 厨二病的な感じで「すごいモノを封印」見たい…

風邪予防「のどの繊毛の働きを活かす‼️✨」水をこまめに飲む

風邪が流行る冬…⛄️❄️ 乾燥するし 体温も下がるし 風邪をひきやすくなります。 私も年に数回風邪をひいていました…💧 ところが❗️✨ ある日、 とあるテレビ番組をみていたら 「なるほど～」な知識をいただきました(

40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（準備食編）

40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（準備食編） 40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（準備食編） 準備食は何を食べるのか 準備食で注意したこと 【まごわやさしい】食事で注意したこと NG食材について注意したこと 食事の量で失敗したこと 準備食最終日の食事内容 私が今回行うのは、酵素ドリングを使った3日間の断食です。 www.yururaku-life.com 3日間の断食の前後に準備食（1週間から2日）回復食（3日間）が必要です。 今回は、断食の前に実際に食べた準備食についてレポートしたいと思います。 準備食は何を食べるのか 準備食とは、断食の前に体に優し…

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会社の忘年会♪

会社の忘年会で、吸収できるか、何日か前から憂鬱でしたが、居酒屋さんのメニューが糖質オフなものばかりで助かりました！ 炙り屋さんだったので、糖質オフなお魚中心で…

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(24日目)

1ヶ月ダイエット24日目。 今日は久々に格闘技ジムへ！ いつもは普通のジムに行っているので、久々にちゃんとした運動を(^^♪ 最近ほとんど行けてなかったので、いい気分転換になりました！

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【iHerb】食べても太らない♪美味しすぎるチョコレートプロテインバー♪Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

リピしました！【iHerb】食べても太らない♪美味しすぎるチョコレートプロテインバー♪Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバーサクサク食感系のプロテインバー（クッキー）が食べたくなったので、アトキンスの美味しいサクサクフレーバーのこちらを購入しました

赤からおでん♪これ美味しかった♪

イオンのおでんコーナーで見つけた、即席レンチンの赤からおでんその他にも静岡おでんとか味噌おでんもあったけど、久しぶりに赤からが食べたくなったのでこちら 赤から…

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(23日目)

1ヶ月ダイエット23日目。 今日は少し疲れが溜まっているので、ジムで運動はせず、自宅で簡単にトレーニング実施。気分が乗らない時は、無理せずに出来ることだけを淡々と実施。

美肌には浅煎りコーヒー

毎日の一杯のコーヒーを楽しみに朝からチビチビ至福の時を楽しんでいるのですが コーヒー豆の煎り方ひとつで美肌効果や老化防止に役立つってことを知っていましたか? 結論から申し上げると 美肌やシ

カロリー計算不要のカロリーリセット 7食分

面倒なカロリー計算の必要もなく 通常の食事に置き換えるだけのカロリーリセット 野菜がたっぷり入って　280kcal以下に抑えています レンジで簡単調理なのでお夜食としてもおすすめ ・　ダイエット中

三角チョコパイ あまおうに感動♪

新しく出たマクドナルドの三角チョコパイ あまおうまだ三角チョコパイ黒（チョコ）も食べてないのに、あまおうから先に♪これ食べる前ら美味しいってわかる！やっぱりうめ～～～～～♡♡♡旨すぎるわ♡クリスマスケーキはケーキじゃなくてこれで満足できちゃう感動級のおいしさでした♡ぶっちゃけ、そのあまおうかどうかの品種の味までは分からないけど、いちごミルクなホットパイの味が美味しすぎてさすがマックだわ♡これ期間限定だけど...

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