ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

【肩こり】解消には◯◯をほぐそう！

毎日デスクワークやスマホ操作で肩が凝った・・・肩が凝って頭が重い・・・肩こりが辛いみなさん！肩をひたすら揉んだり押したりしていませんか？実は肩こりは肩ではなく、別の場所が原因であることが多いのです。今回は肩こり解消エクササイズ・ストレッチを

【チートデイ】【苺パフェ】チートデイは苺パフェしか勝たん♪　ココスのいちごとルビーチョコのクイーンパフェ

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全部美味しい♡ハズレ味なし♪アイハーブで一番お得なプロテインバー♡

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市販の脂肪燃焼スープ　いかり 野菜だらけのスープ ￥550

燃焼スープをイカリスーパーで見つけた！ikari野菜だらけのスープ2袋入ってて、1袋109Kcal12種類の野菜の甘みと風味が味わえる濃厚なスープ。商品説明野…

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深夜夜食コンビニ爆食

またまた深夜夜食病です。0時過ぎて食べたのがこれ。0時すぎてコンビニ行って買ってきた。0時過ぎに食べたらいくらヘルシーなもの選んでも太るよね。太るって分かって…

相方さんと宅飲み最高！

イカリスーパーで買った鍋焼きうどんとTHE軽井沢ビールこれは相方さん軽井沢ビールは薄い（リピなし）私は糖質0酎焼酎ハイボールレモンがめちゃめちゃ美味しくてハマ…

糖質制限9か月24日目＊-5.5ｋｇ

昨日は長女とお出かけ。昼から普通にラーメン（何か月ぶりだろう💦）＆タピオカドリンクという糖質もりもりの一日でしたｗ久々の炭水化物・糖質はお腹にガツンと来ますねお腹すかないまま夜の仕事に出たので、夜ご飯食べてない&#x1f60

心斎橋PARCOの春水堂へ行ってきた♪　＃麻辣排骨担々麺　＃春水堂　＃心斎橋パルコ

心斎橋PARCOの地下グルメ心斎橋PARCO春水堂これは相方さんが食べたもの。 ２辛で美味しい美味しいって食べた。２辛ではそこまで辛くなく美味しく食べれる♪ …

会社の肥満解消プログラム受けて内臓脂肪の恐ろしさを知った❕

皆様こんにちは。 肥満解消のため、腹筋運動を開始しました。それと同時に会社で肥満解消プログラム(生活習慣改善プログラム)を受けさせてもらえることになったので、独自に始めた腹筋運動と今回紹介する会社の肥満解消プログラムをリンクさせてメタボ解消に努めていきたいと思います。なぜ肥満解消しなきゃいけなくなったのか過去の記事をご覧ください。 www.odekaketanoshi.com この前の地震で延期されていた会社の肥満解消プログラム(生活習慣改善プログラム)を昨日受診してきました。リモートでオペレーターさんと面談してきたわけですが、いろいろ分かったことがあったのでまとめの意味でここに書いていきたい…

腹筋はタダ同然で自信をもたらす④☆彡自分のBMIを把握しておく!!

皆様こんにちは。あれから毎日腹筋5分朝倉海トレーニング続けてまっせ。へっへっへー(自慢げにすんなやぁ) ○2021/03/19 ・身長 166cm ・体重 70.0kg ・腹囲 92cm ・BMI 24.86 腹筋トレ継続中 // リンク 自分の現状BMIと適正BMIを把握する👊 自分の場合適正なBMIの範囲は18.5～25未満だそうです。現状だと辛うじて適正範囲に入ってるみたいですが、まだまだっすね👇👇BMIを簡単に計算してくれるサイトを見つけたので皆様も是非一度計算してみて下さい。いろいろ具体的に数値で把握しておくことは分かり易くていいことだと思います。仕事でもあれこれ言うより数値で多い少…

必見！ブラジル南部「ガウーショ(Gaúcho)」の「ポルトガル語【発音と方言】」

ブラジルに住む「ガウーショ(Gaúcho)」って人たちのことを聞いたことがありますか？ガウーショとはいったい誰なのか？彼らのポルトガル語の「発音」や「方言」にどんな特徴があるのか？ガウーショ文化圏（サンタ・カタリーナ南部）に住んでいた私が解説します！

糖質制限＊-5.5ｋｇ手作りラカントSで低糖質おやつ

手作りラカントSを作ったら絶対作りたかったヤツ♪ 作りました！ちょっとチーズがだまになってた。 おおざっぱな性格が出てしまう瞬間。 普通に美味しいです（にっこり）

カロリー「だけ」では分からないんだってば！

糖質は脂質よりもカロリーが低いから糖質では太らない！と言えるでしょうか？

糖質制限9か月と21日目-5.3ｋｇ糖質ゼロ麺

食感は茹ですぎたそうめんくらいの感じｗｗ こんにゃくっぽさはなし。 麺類食べたくなったらこれにします♪ 私はカレー汁のせいでむくみましたがｗｗ

糖質0ビールとハイボールしか勝たん

最近はウイスキーやワインから離れ、もっぱら糖質0ビールとハイボール 缶をあける時の「プシャー～～」って音と、最初の一口ののど越しがたまらん。 あては大量のサラ…

獺祭スパークリング！！

今年は日本酒を攻めていく予定で、まず1本めはやはり「獺祭」 獺祭スパークリング初めて飲む～♡パッケージがピンク色で可愛いから買いました。 スパークリングな日本…

糖質制限ダイエット9か月ー5.6ｋｇ体形の変化

かなりウエストが引き締まってきました。あと、おしりの形が変わったのと、太ももの肉が消えた！肩は骨の形が出てきました。首がスッキリ！二の腕はまだそんなに痩せてない😅へそ下の肉が消えない…（下腹ってやつですね…）体重は停滞後ほぼ

なないろ日和！で観た「やせる出汁」の効果と作り方

伝統的な和食はコレステロール値を上げない理想的な食事と言われています。実はその和食に欠かせない「出汁」で悪玉コレステロールが改善できる、と最近話題になっています。昨日（2021.3.16）も「なないろ日和！」と言うＴＶ番組を観ていたら「痩せるダシでポッコリお腹を撃

スタンディングデスクの効果と注意点｜おすすめタイプはコレ

最近はリモートワークなど自宅で仕事をする機会が増えている人も多いと思います。本日はスタンディングデスクの効果と注意点、おすすめタイプを紹介します。「座りっぱなしで大丈夫かな」とか「スタンディングデスクを導入しようかな」と考えている方は参考にして下さい。｜

なかやまきんに君の世界でいちばん簡単な筋トレはシルバー世代でもできる！これなら私も毎日やろうと思った。

なかやまきんに君の世界でいちばん簡単な筋トレはシルバー世代でもできる！これなら私も毎日やろうと思った。 頑張りすぎない程度に、少しずつ体を動かすことを意識している。 megstyle39.hatenablog.com 朝起きたら、太陽礼拝、ラジオ体操。 あとはできるだけ階段を使ったり、歩いたり、日替わりで動画を見ながら少しだけ運動。 最近これはいいな！と思ったのが、なかやまきんに君の動画、”世界でいちばん簡単な筋トレ”。 なかやまきんに君は、名前と、筋肉のすごい芸人さんだよね？くらいしか知らなかったのですが。 // ”世界でいちばん簡単な楽で筋トレ”、2種類あります。 百聞は一見にしかず。 興…

ダイエットなら酵母の力を使え！お腹ポッコリに おすすめcobon

ダイエットを成功させるには胃袋をキレイにするのが必須です！便秘にも「酵母」はバッチリなのだが、中でも天然酵母のcobonがおすすめです。食べないダイエットでなく、体の中からキレイにして太らない体を作っていかないと結局またリバウンドして永遠に痩せれない。コツや理由をぜひお読みください

きのこダイエットって効果ある？実際に私が痩せたきのこレシピを公開

ダイエット中にきのこをとって実際に痩せた私はリバウンドなし！実際に私が痩せたきのこの効果、キレイに痩せる方法、レシピをご紹介。国が認定するダイエット効果をもつキノコのパワーは取らなきゃ損。

チートデイは苺パフェしか勝たん♪「苺の山登りパフェ」デカ盛り　

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動物性タンパク質とらなさすぎて まるで妊娠5ヶ月のお腹に

ダイエットやヴィーガンでお肉を断つと”どエライ”ことになった

怨み・悲しみ・妬み・怒り、手放したらガンに勝てるのかを8年やってみた

私がなぜ三大療法をやらなかったのか。近藤誠先生

-10kgのダイエットを成功させるには！

夏までに10kgのダイエットを成功させたい方は居ますか？^^今日は、-10kgなんて夢のまた夢....と思ってる方へのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b言葉を選ばずハッキリ言ってしまうと-2〜3kgのダイエットなら、間違ったダイエットをしてたとしてもある意味、勢いで痩せられます！(￣。￣)ホーーォ。でも、10kg〜20kgのダイエットを成功させたい！！そう思うなら、間違ったダイエットは貴方の夢を打ち砕いていきます。正しくダイエットしていない...

健康のために飲みはじめたモノ。

健康のために飲みはじめたモノ。 血圧が気になる 少し前に夜間の摂食障害がまた少し酷くなり、1ヶ月でコレステロール、中性脂肪値が爆あがりしてしまいました…。 ついにお薬を飲むことに...。 megstyle39.hatenablog.com 同時に、血圧も高めです。 血圧は、まだ今すぐに薬を飲まなければならない数値まではいっておらず、なんとか様子見です。 ただでさえ、年齢的にはいわゆる更年期で、そのあたりに影響がでやすいうえ、家系的にも気をつけた方が良いことがわかっています。 ただ残念ながら、夜間の摂食障害は、自分でコントロールできません。 健康を維持するために、日中できることはないだろうか。 …

ハーブティー ダイエットで太らない体・食べたいのは喉が渇いているだけかも

(37日目）メンタリストdaigoさんの”化粧品は まるで無駄説を信じてみた

ガンから生還、奇跡のゲルソン(ヒポクラテス)スープを8年飲んでみたら全く太らない

痩せたいのに「ストレスで過食する」を２度とやらない方法

you tube アカウント丸ごと消された研究オタクの発見した いちごのダイエット効果がすごい

【どうすればいい？】食欲が止まらない原因と対処方法

シドニー大学の研究結果などを基に食欲が止まらなくなる原因について調べました。原因を知ることで対処する事ができるので「食欲を抑えたい」と思っている人は参考にして下さい。｜タンパク質が食欲に与える影響人間は摂取する栄養の割合を変えるだけで日々湧き出てくる食欲

一蘭に行ってきた！

相方さんと一蘭に行ってきた！一蘭は何ねんぶりかな。めちゃめちゃ久しぶりです。 ↓これは相方さんが食べたもの。替え玉1回してた。 美味しい美味しいって言って食べ…

朝のレモン水はダイエットに効く！便通が良くなり-2kgは余裕

ドライフルーツの罠・血糖値スパイクはダイエットの敵

ダイエットにコーヒーは以外と使える。太らない習慣作り

ダイエット中でも太らない お勧め おやつ(お菓子)はこれ！

石原さとみさんもやってる玄米ダイエットで楽してヤセる

アボカドダイエットで筋肉を減るのを防いでスリムになる

(50日目 肌断食）美容モデルが告白 ボトックスやヒアルロン酸は保たない

糖質制限9か月14日目-5.3ｋｇ＊今日のランチ

花粉がヤバイ… ここ数日目がかゆい…くしゃみが出る…やってきました花粉症の季節 でも、今年は例年より症状が軽く済んでます！ 糖質制限のおかね？減量のおかげ？

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甘くておいしくて太らない夢のような食べ物がここにあります⇒Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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