ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

当たり前ですが…今！ ”サウナ” が熱い⁉

科学的にもエビデンスレベルが高い研究内容が次々と出てきた ”サウナ” です。心身ともに ”ととのう” 状態にしてくれるようです！

鳥さくの親子丼と唐揚げ。私は例のKINDBARです。セブンパーク天美最高に楽しめますです♪

相方さんと新しくできたセブンパーク天美へこのモール大好きだわ。あまり見たことないお店が多いし、綺麗だし広いし、人少ないし。多くないし、駐車場無料だし気に入った…

相方さんとミスド。エンゼルフレンチがお気に入り♪だいたい、エンゼルフレンチかエンゼルクリーム

相方さんとミスド私は、マックのクーポンのコーヒー、相方さんは、エンゼルフレンチ フードコート内で買って食べたから、飲み物はマックで、おやつはミスドです。これは…

浮気してたせいか、さらに好きになって戻ってきました。KINDPROTEIN　

日本のプロテインバーに浮気した結果、やっぱりこれに戻ってきたよ。これ↓KIND Barsやっぱこれっしょ。 浮気してたせいか、さらに好きになって戻ってきました…

★健康とか美容のことばかり考えて食材を買ってたり　。⦿д⦿。:

今年はなぜか　枝まめにハマってる私パサパサな豆は喉に詰まる感じがして苦手だけど枝豆は大丈夫　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧昨日の晩御飯は盛り枝豆さや４０個ぐらいと味噌ダレやっこ豆腐　に　おにぎり　と　竜田揚げ４個そんな話題を書く予定ではなかったので写真を撮ってないので　（ 0 д 0 ）　借りてきたやつ　▼いちおう枝豆ってのは熟す前に収穫された　大豆なのに分類は野菜らしく（ 0 д 0 ）へぇ そうなんだイソフラボンの量を調べ...

スモア味のプロテインバーって美味しいんですよね～♡Atkins, Protein Meal Bar, S'Mores Bar, 5 Barsこれもその一！

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また、「夢遊喰い」.._φ(￣ ￣|||)📒 カロリー集計　8月 23日分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。  (°◇°;) 💦　ひえっ　ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI＝22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。(￣ ￣)ｂ今朝の体重です。ギリギリ、目標体重の上限に収まりました。今朝、起きたときに（●´･△･｀）はぁ～だいぶ、体重がオーバー...

日本のプロテインバーとかに浮気したけど、全然これだわ。KINDPROTEIN　

やっぱりこれっしょ。やっぱりこれに落ち着くのよ。戻りました。KINDPROTEIN　これ↓ 全然太らないやつ。日本のドラッグストアに売ってるプロテインバーとか…

お薬を飲み込むのが苦手な人へワンポイントアドバイス！

お薬を飲むたびに、喉にひっかたりしてお薬を飲むことがストレスになっているひとは、もしかしたら、飲み方が間違っている可能性があります。お薬を上手に飲むには顔の向きがポイントなのです！

金欠の時は一本満足バー。全然太らないKIND　PROTEIN　BAR

金欠の時は、カインドバーコンビニで買うと高いから、金欠の時は一本満足バー。全然太らないKIND　PROTEIN　BAR一本満足プロテインもカロリー糖質低くてし…

本当に毎日食べてもまた食べたい。全然飽きないし全然太らない。KINDPROTEIN　

水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。またいつものコレ♪本当に毎日食べてもまた食べたい。全然飽きないし全然太らない。赤と青のやーつ今日も相変わらず食べまっす…

”アンチエイジング・美容効果がある” と言われている ”NMNサプリメント” とはどのようなものなものなの？

NMNは7種類ある全ての長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)にエネルギーを提供すると考えられており、若返りや抗老化作用が期待できる物質なのです。

今日から 初エクエル　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧

先日婦人科に行った時に、ホットフラッシュ対策に軽い漢方薬を処方してもらったけどエクエルも置いてあったので価格を聞いたら　病院では丸いやつで　112粒入　２８日分　4,320円　って言われたので・・・一旦保留して　考えてみますね　( * • ω • * )　と言って　家に帰って検索したらネットのほうが安かったので　ぽっとき、ました。エクエルが到着したので今日から 初エクエル　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧色々比較して安いとこでゲット。...

夢遊喰い（むゆうぐい）ぞ。ヽ（≧□≦）ノ📒 カロリー集計　8月 16日分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI＝22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。今朝の体重です。わーーー　w(ﾟДﾟ)w　　わーーーーーー　　ε=ε=ε=┏(゜ロ゜;)┛突然の、体重増加。いつもは、後半に載せてる「体重推移グラフ」で...

何度もリピしているプロテインクッキー♪190Kcal糖質3g★→Lenny & Larry's, KETO COOKIE（ケトクッキー）、ピーナッツバター美味しかったのでリピしました

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更年期障害対策のホルモン補充療法(HRT)は最強だけど【穴】もある

エアコンガンガンの店内でお客様から　『店 内 寒 す ぎ る 』・・・　と、たまにボヤかれる中こ こ ん と こ ２～３ヶ月　ず～っと。頻発するホットフラッシュで仕事中の顔汗がすごすぎて額から滴り・・・汗が目に入って目が痛くてレジ画面が見えないので頻繁に汗を拭く私だけどまぁ、ホットフラッシュも慣れてきたから良いんだけど怖いのは更年期うつ◆いまんとこ 更年期うつ対策にもう かれこれ　半年以上（漢方）半夏厚朴湯（は...

コロコロとした硬い便で困っている便秘症におすすめの漢方薬【潤腸湯】

　コロコロとした硬い便で困っている便秘症の方におすすめの漢方薬が『潤腸湯（じゅんちょうとう）』です。　女性に多いつらい便秘症には漢方薬がおすすめです。便秘だけではなく色々な体調不良も一緒に改善することが漢方薬のメリットです。ハルくん便秘には

SHEINでお買い物をしてみる

リングフィットアドベンチャーを始めて一ヶ月が経ちました。結局体重はマイナス1キロで止まったままですが、筋肉量や代謝量は増加して、前より少し体力がついたような。劇的に痩せはしませんが、毎日楽しく遊びながら運動しているので満足しています。ドックまであと一ヶ月。果たしてどうなるか？運動をするにあたり、ウェアがあんまりないのが不便でした。大昔買ったシャカシャカ系のパンツに部屋着用のTシャツとかでやっていまし...

自然治癒力のすごさ！誰でも､がん細胞は毎日できている

がん細胞は、コピーミスによるもの。健康な人でも、一日に約5000個発生し、そして消えていっているそうです。消えているのは、体に備わっている免疫機能のおかげ。それが、天然の薬であり、自然治癒力という人間に備わるすごい力。免疫細胞が、その都度、

iHerbで買えるAtkinsファンがまだ食べたことないアトキンスバーを買ってみた。→Atkins, スナック、ピーナッツバターファッジクリスプバー

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😢😢たそがれて、思い出巡り😢😢📒 カロリー集計　8月 10日分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI＝22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。今朝の体重です。お見事！　目標体重です。天晴れ　(≧∇≦)ﾉ昨日の、ブログに載せましたが今月末日で、14年前から通っていた「スポーツクラブ」が...

<monitor>ＭＥＡＬＴＯＫＹＯ　ａｍａｃｈａｂｉ

ＭＥＡＬＴＯＫＹＯのａｍａｃｈａｂｉアマチャビを購入してお試ししました。今回は５袋セットを購入しました。注目素材アマチャヅル由来のダイエット素材のActivAMPを配合した、理想のカラダづくりの次世代サポートスープ。食物繊維や良質なタンパク質が豊富な味噌ベース。添加物や化学調味料不使用で、安心して飲めます。電子レンジで解凍して、いただきます。スープの量はたっぷり。鶏ひき肉や玉ねぎ等の具が入っているので、噛み応えがあり、満足感があります。食後は出来るだけ体を動かして、代謝アップを目指します。<monitor>ＭＥＡＬＴＯＫＹＯａｍａｃｈａｂｉ

“飲むサングラス”ルテイン高配合のサプリメント「サンテ ルタックス20V」

目を駆使する現在人の皆様へ。 おすすめの目のサプリメントを紹介します。 夏は、飲むサングラス「ルテイン」が多めのサプリメント「サンテ ルタックス20V」がおすすめ。 目のサプリメントはたくさんの種類があるけど、その成分と効果を調べながら、いろいろ試しています。

赤のやーつ。全然太らないKIND　PROTEIN　BAR

赤のやーつ赤のやーつしかなかったから。赤のやーつ。全然太らないKIND　PROTEIN　BARこれも全然太らない系です。 KIND Bars ↑このリンク先の…

セブンの新福菜館中華そば

 やっべ。歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。相方さんがラーメン買ってきた。セブンの新福菜館中華そば　京都の有名ラーメン店かな。スープだけ少しもらったけど…

知らんけど。全然飽きないし全然太らない。KINDPROTEIN　

赤と青のやーつ毎日こんだけ食べてて、植物由来のプロテインなんだね。これ。知らんけど。てか美味しいだけ。ただただ美味しくて太らないから食べてるだけ。3月中全般青…

夏らしい食べ物と、初収穫！

ついに、ベランダのピーマンを一つ収穫しました！（北欧ヴィンテージに突っ込む無駄遣い）売ってるものより小ぶりですが、張りもありツヤツヤです♪あと2つ実がなっているので、3つ使って何か作ろうかな～ああ、輪切りにしてピザトーストとかナポリタンとかもいいな。土日がライブだったので余韻に浸り過ぎて料理をサボりがちでしたが今日はたくさん刻みました。玉ねぎ、ナス、ズッキーニ。久しぶりの、でも夏になると毎年作るラタ...

🥦とにかく健康に気を使う最近の私の食事🧅

とにかく健康に気を使う最近の私の食事豆腐とか納豆はお安いので　常時…いつもいつでも冷蔵庫にあるのでちょっと小腹がすいた時とかにも便利でおやつ代わりに”冷奴”とか、カロリーを抑えて大豆を食してお腹を満たす。ちなみに　夏はクエン酸がスタミナ温存に良さそうなので　最近梅がゆにはまってます。あと、尿路結石を６回も経験してる私はあの痛みにもう懲りごりなのでシュウ酸が多い野菜類をやや避け気味の私は、ここ最近、少...

このプロテインバーすきぴだなぁ☆KIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルト

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口の筋肉を鍛える「ぶくぶくうがい」のススメ。簡単にできる顔痩せエクササイズ

日常の習慣は、学校では教わりません。「正しい尿の拭き方」を知ったときも、目から鱗でしたが、「うがい」にも効果的なやり方があることを知りました。それが、“ しっかりめに ” ぶくぶくうがいをするということです。本気で、ぶくぶくうがいをするので

歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。

歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。しかも青のやーつおいてあるセブン。使い勝手はよいけれど、やっべえ過食衝動にかられないようにしないと。とりあえず、スイー…