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 | - 08/08/08 06:20昼のＨＩＩＴのみ
- 昼休みはＨＩＩＴ消化。今日の体調はごく普通。最後までペースは保てたように思えたがタ
- ダンベルで筋トレ＆ダイエット
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| - 08/07/27 06:09日本三大七夕祭り
- 週末恒例の平均脂肪量増減報告です。◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動によ
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| - 08/07/25 05:49えんぴつとぺん２
- 本日は関東出張ってことで、完全休養日となりました。そして、久しぶりに食べました！「
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| - 08/07/24 06:44心肺機能向上
- 昼休みはＨＩＩＴを実施。右脇腹痛は相変わらずで、今日も体調は決して良くはないようで
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| - 08/07/23 07:41えんぴつとぺん
- 昼休みはＨＩＩＴを実施。体のキレはもう一つながら、久しぶりの運動で体が動きたがって
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| - 08/07/22 12:54写真の整理（完全休養日）
- 右脇腹、背中痛は相変わらず、と言うことで今日も完全休養日です。朝から撮りためてあっ
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| - 08/07/21 09:35スパキッズ（長島スパーランド）
- 今日は長島スパーランドに新しくオープンした屋内プールのスパキッズを目当てに遊びに行
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| - 08/07/19 08:49お酒の会で完全休養日
- 右背中＆脇腹痛は相変わらず。少しは回復して欲しいものだが時々ピキっと痛くなる。。。
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| - 08/07/18 07:28今日も昼のHIITのみ
- 本日も右背中＆脇腹痛は相変わらず。毎日同じメニューでコピーするだけで日記も楽。。。
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| - 08/07/17 09:07昼のＨＩＩＴのみ
- 右背中＆脇腹痛は相変わらず。。で筋トレ実施せず。昼のみＨＩＩＴ実施。 体のキレは今
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| - 08/07/16 09:00背中の痛み継続中
- 今日も右背中＆脇腹痛で筋トレ実施せず。昼のみＨＩＩＴで汗を流しました。０７：００ 体
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| - 08/07/15 07:46背中に違和感。。昼はＨＩＩＴ消化
- 昼休み恒例ＨＩＩＴ。今日の体調普通、体のキレはそこそこ良い感じでした。足の上がり具
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| - 08/06/30 10:06完全休養日
- 上の娘（４歳）の自転車を買いに、近くのショッピングセンターへ。プリキュアとプリンセ
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| - 08/06/25 07:17昼の階段昇降運動強度ＵＰ
- 今日の階段昇降は前回に引き続き運動強度のＵＰをはかりました。段抜きで階段ダッシュし
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| - 08/06/22 05:06明日はゴルフ
- 休日としては珍しく家で一日ゴロゴロしてました。今日は明日に備え完全休養日です。０７
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| - 08/06/20 09:55階段昇降のみ
- 昼の階段昇降、軽く準備体操の後、まずは１．２往復、足の動きを確かめるように上り下り
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| - 08/06/16 11:17友人の披露宴（飲み会？？）
- 今日は飲み仲間？の披露宴パーティーが名古屋の池下で開催されたので行ってきました。二
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| - 08/06/12 09:57関東出張（完全休養日）
- 今日は関東出張で完全休養日となりました。筋肉追い込み隊も休息は大事です。っと自分に
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| - 08/06/09 10:30お酒の会（２日目）
- 関東に遠征してのお酒の会二日目。昨日の肝臓の疲れもなく、割と好調。今日もＢＣＡＡタ
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| - 08/06/04 05:19有酸素運動（階段昇降のみ）
- 今日は腹筋の予定だったが仕事で遅くなった為、残念ながら夕方のトレ実施せず。。。昼の
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| - 08/05/26 09:47連続完全休養日
- 久しぶりに連続で完全休養日となった今日は、娘の英会話の集まりで東山動物園へ行ってき
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| - 08/05/22 07:36有酸素運動（階段昇降のみ）
- 今日は腹筋の筋力トレーニングの予定でしたが、仕事がやや遅くなり残念ながら中止。有酸
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| - 08/05/16 06:06関東出張（マグネットバイクのみ）
- 今日は関東出張でした。早めに帰宅できたので、あまった体力は有酸素運動に！。体重が落
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| - 08/05/13 07:33体調不良（有酸素運動ジョグのみ）
- 体調不良を引きずってます。夕方の筋トレ予定は中止。早めに休みました。０７：００ 体重
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 | - 08/05/12 11:1073.8？ 32％
- 記録のみ 昨日の運動 ： 腰まわし × ３
- 実行してみせろ＞アタシ
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