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  • 高運動強度インドアバイク(2018/06/13)
  •  マグネットバイクを踏みました。今回から心拍数がAT値を超える踏み方をした場合、インター
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  • チンニング&カール実施(2018/05/30)
  •  広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施
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  • インドアバイク心拍数under150(2018/05/29)
  •  ルーティーン的には広背筋、上腕二頭筋の日ですが、関節痛でカールしかできないので、今
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  • インドアバイク心拍数under150(2018/05/25)
  •  ルーティーン的には胸の日ですが、3日では筋肉痛が抜けきっていないのでマグネットバイク
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  • カールのみ実施(2018/05/24)
  •  広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施
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  • 高運動強度インドアバイク(2018/05/23)
  •  マグネットバイクを踏みました。今回はタブレットなどながら運動ではなく、最初から心拍
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  • ダンベルベンチプレス好調(2018/05/11)
  •  胸の日。時間の関係で今日もダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しまし
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  • チンニング、カールをこなす(2018/04/28)
  •  広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係で今回もチンニング、コンセントレーションカールの
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  • ダンベルベンチプレス胸に入る(2018/04/27)
  •  中6日で胸の日。時間の関係でダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しまし
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  • インドアバイク心拍数フリー(2018/04/24)
  •  久しぶりにマグネットバイクを踏みました。軽く流すだけのつもりですが、前回の記録は上
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  • インドアバイク心拍数フリー(2018/03/02)
  •  ローテーション的には、広背筋、上腕二頭筋の日だが、筋肉痛が抜けていないのでインドア
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  • ダンベルベンチプレス撃沈(2018/03/01)
  •  中6日で胸の日。時間の関係でダンベルベンチプレス、ディップスのみのショートプリグラム
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  • シャトーブリアンのカロリー(kcal)
  •  先日の酒蔵見学の後、知り合いの酒販店さんに予約をしていただいて、焼肉にいってきまし
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  • インドアバイク心拍数フリー(2018/02/28)
  •  久しぶりのインドアバイク。本来胸の日ですが、筋肉痛が抜けていないので間に挟みました
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  • 階段昇降のみ実施(2018/02/27)
  •  階段を使ってのダッシュ実施。最高心拍数は149に留まったが、かなりの疲労感。後半は足がう
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  • チンニング、カールともに撃沈(2018/02/26)
  •  広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニング、コンセントレーションカールのみ実施
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  • インドアバイク心拍数フリー(2017/12/13)
  •  中5日開けてのインドアバイク。今回は最初からハイペースで踏みました。さすがに2か月前の
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  • チンニング復活タイ記録(2017/12/12)
  •  中11日で広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニング、コンセントレーションカールの
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  • ダンベルベンチプレス不調(2017/12/08)
  •  中9日で胸の日。ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、ディップスを実施しました。肩の
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  • インドアバイク心拍数フリー(2017/12/07)
  •  中12日開けてのインドアバイク。前回同様久しぶりではあるが、前回よりは走行距離を伸ばす
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  • チンニングまたもや記録ダウン(2017/11/30)
  •  中7日で広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニング、コンセントレーションカールの
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  • インドアバイク心拍数under150(2017/11/24)
  •  インドアバイク実施。久しぶりとなってしまっていたので、無理はせず筋肉を呼び起こすよ
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タケチャンさん: 毎年新しいダイエットに挑戦し、若干の効果と食欲の秋以降のリバウンド 教訓:「即効性と継続は力なり」: :
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