でっぱりお腹を引っ込めよう

コロナで太り続けるっ？！

ダイエットの勉強会8月の日程はコチラ♪前回の更新からアッと言う間に時間が経ってしまいましたっ！！(00;)気づけば本日、7月最終日っ！１！（汗新型コロナに関しては3月頃に想像したいた状況とは、かなり異なる状況が続いていますね。当時は、まだ認識も浅くここまで長引く事は想像していませんでした。きっと、皆さんも同じですよね？^^が、しかしっ！！予想を超えて、ある程度外出を自粛しなければならない期間が長引いた事、テ...

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ドクターシミズ先生監修『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』

ドクターシミズ先生監修の『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』のブックレビューです。

睡眠不足でもないのに高カロリーなものばかり食べたくなるのはなぜ？

ぴったん、何か変わったと思わない？ ユラは太ったにゃー やっぱわかる？ そりゃぁ～５kgも増えたら、わかるにゃん ぴったんにわけてあげたいよ… 緊急事態宣言明け後、何と５kg太りました (╥_╥) ステイホーム期間中ならまだしも、明けてからって?? 闘病ガンバり天国へ旅立ったぴったんの弟分まぁちゃんと一緒に、一時は体重も減り、顔が*がおってひどかったところ、復活してきたなぁ～って思ったのも束の間―（*がおる＝北海道弁なのかな、やつれるって感じの意味） 一瞬でその境界線を通り越し、オーバーしてしまいました。 ６月に入り仕事が始まり、動きだすことにより食べる量も増加→食べると眠い＆目が痛くて眠い→…

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【振り返り】思い入れが深い（お気に入り）記事３選

今週のお題「2020年上半期」 どうもこんにちは、小太郎です。 ブログを始めて約２ヶ月が経過しました。 今回はこの２ヶ月間の中で特に思い入れがある記事について、振り返ってみたいと思います！ １つ目：初めて書いたダイエット情報記事 ２つ目：実話にもとづくネタのような話 ３つ目：心のそこから真剣に、そして頭を悩ませながら書いた話 最後に １つ目：初めて書いたダイエット情報記事 kotaroublog.jp １つ目はこの記事になります。 ブログを始めて最初に書いたダイエット情報の記事です。 ダイエット情報を書くのはじめてということもあって、どうやったら読者の方に自分が伝えたいことがうまく伝わるのか、…

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砂糖だけが悪いの？

砂糖や果糖ブドウ糖液糖は体に悪いけど果物やコメやイモならいい…と思いがち？！

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1食置き換えダイエットは確かに効果あり！

糖質制限でなかなか痩せない場合、1食置き換えダイエットは？気を付けることは？？

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最近、プロテインバーの新規発掘や冒険をしないみーたんです(;'∀')・・・はい

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【悩み解消】どんな人でもダイエットが長続きする？チートデイのすゝめ

どうもこんにちは、小太郎です。 今回はダイエットを長続きさせる方法の第二弾として、チートデイについて語りたいと思います。 （ちなみに第一弾はこちら↓） kotaroublog.jp 停滞期でなかなか体重が落ちなくなった ダイエット食に飽きてストレスを抱えている ダイエットの辛さに耐えられず何度も挫折している 上記のどれかに当てはまる人には、チートデイを取り入れることをオススメします。 その訳について、これから詳しく説明していきまっす！ そもそもチートデイってなに？ でもチートデイって太るんじゃないの？ チートデイっていつやればいいの？ ダイエットが長続きする理由その１：ストレスがなくなる ダイ…

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糖質制限ダイエットでもカロリーやPFC計算は必要かもしれない

糖質制限ダイエットはカロリー計算不要？

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【デブエット】太りたい方に捧げる。元160キロのアラサーが教える体重を増やす方法

どうもこんにちは、小太郎です。 いつもはダイエットに関する話しばかりしていますが、今回はその逆で、体質などのせいで太りたくても太れない方向けに、体重を増やす方法をお伝えしたいと思います。 っと具体的な話をする前にひとこと言わせてください・・・。 うらやましい！！！！ すごくうらやましい！！！！ 食べても太らないなんて天国みたいな話や！ 生まれ変わったら私もそういう体質にしてほしい！ほんとに！！！！ ・・・ すみません。取り乱しました・・・。 太れない方にとっては、その体質はとても辛い悩みですよね。 失礼しました。 それでは気を取り直して本題にいきまっしょい！ 太りたかったらとにかく食べること！…

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ヘルシー【タンパク質レシピ】をプレゼント！

7月ダイエットの勉強会はコチラ♪今日はダイエットを頑張ってる方ににきっと喜んで頂ける....と思う告知です！！^^本日7/11日からの３日間、LINE登録キャンペーンを実施しています♪(⌒ ⌒)bココペリの公式LINEにお友達登録して頂くと２大特典をプレゼント♡★簡単でヘルシーなタンパク質のおかずレシピ集★3Day'sダイエット勉強会への参加が無料！大して料理が得意ではない私でも（笑このレシピは超簡単なのでチョイチョイっと作れてしま...

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当ブログを開設してから3年経ちました！

糖尿病の私が糖質制限ダイエットブログを立ち上げてから3年が経ちました。

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【ダイエット】頑張りすぎは良くない！？ダイエット初心者が陥りやすい失敗

どうもこんにちは、小太郎です。 今回は、ダイエット初心者の方が陥りやすい失敗とその対策について、実体験をもとにお話したいと思います。 頑張りすぎは良くない？ 急がば回れ戦法 まとめ 頑張りすぎは良くない？ 頑張ること自体はもちろん悪いことではありません。 ただ初めから頑張りすぎると、ダイエットが長続きせずに失敗してしまう可能性が高いです。 それはなぜなのか？ ダイエットを始めたばかりの時ってみんなやる気満々なんですよね。 すぐに痩せてやる！という思いで、極端に食べる量を減らしてしまいます。 豆腐、納豆などの大豆食品と野菜しか摂らない食生活に急に変えてしまう。 すると確かに目に見えて体重は減りま…

正しく糖質制限するには【読解力】がものすごく大事！！

文章を読んでその内容を正しく理解する能力が低いと、糖質制限も失敗して当たり前！？

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iHerbのプロテインバーを色々食べた結果⇒これに行き着きました♪

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無料！ダイエット勉強会♪

7月のダイエットの無料勉強会はコチラ♪ちょっとまた久しぶりの投稿になってしまいました！最近、なかなかダイエットのプチ講座をUPする時間がなくてゴメンなさい！！(　・_・)ノ☆（*_ _）ぺちっ新型コロナの影響で色んな事が変わりつつある昨今。地域関係なく受けられるZOOMを使っての勉強会のニーズが本当に高いので、皆さんのニーズに応えるべく、私も頑張っています♪^^さて！今回は、コーチ・コンサル・セラピスト・カウンセラ...

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糖質制限以外でも良いものはやる！

糖質制限さえしていれば他には何も要らない…と言うことではないと思います。

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<monitor>nanairo　Charcoal particle～チャコールパーティクル～　食べる活性炭

nanairo（ナナイロ）のCharcoalparticle～チャコールパーティクル～食べる活性炭をいただきました。炭の力で中からキレイに。ホワイトニングやカーボンダイエットで話題の活性炭が、最新技術のナノジェットマイザーシステム(国内GMP認定工場)で作られた吸着率がより高い超微粉末５マイクロパウダー活性炭として誕生。通常の製法で製造された活性炭では吸着することが出来なかった添加物や毒素等を、より確実に吸着して体外へ便となって排出する性質があります。ヤニ、黄ばみ、よごれ、お口周りのトラブルに、活性炭の吸着力。高品質&高技術で誕生したチャコールパーティクルで、確かな実感を。５ミクロンの極めて小さな粒子がお口の隅々まで届いて吸着します。お腹や口周りのお悩みに、新たな選択肢が加わります。大人の方もお子様でも安心して...<monitor>nanairoCharcoalparticle～チャコールパーティクル～食べる活性炭

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この世で一番大好きな食べ物の画像をひたすら貼った結果♪　全然太らない♪　鳥貴族の食べ物♡　＃鳥貴族　＃鳥貴族大好き　＃カマンベールチーズコロッケ

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【ダイエット】これを食べて80キロ痩せることができた！お腹も満たせて痩せる魔法のような食材・食品をご紹介！

LAYWさんによる写真ACからの写真 どうもこんにちは、小太郎です。 タイトルを仰々しくしてしまいましたが、今回紹介するのはどれもスーパーで手に入るものばかりです。 あと、なるべく鳥胸肉やささみなどのド定番は避けたものをご紹介します！ オススメの食べ方や調理方法もあわせてご紹介します！ すべて私自身が食べて痩せることができたありがたい食材・食品になります。 それでは早速いくやで！（キャラ迷走中） できることならいつまでも君の蕎麦に居たい！そうお蕎麦先輩！ ラーメン一人前じゃ足りないよ！そんな時はえのき先輩！ メインにもおやつにもなれる！変幻自在の魚肉ソーセージ先輩！ 透明だからゼロカロリー！糸…

【アイス】ダイエットの力強い味方「チューペット」

HiCさんによる写真ACからの写真 今週のお題「私の好きなアイス」 前回の記事で、ガリガリ君にまつわる子供の頃の出来事について話をしました。 kotarou-gohan.hatenablog.com 今回は昔話ではなく、現在よく食べているアイス「チューペット 」について話したいと思います。 チューペットといえば子供が食べるアイスというイメージがありますが、私は大人になった今でもよく食べています。 もちろん美味しいということもありますが、一番の理由はカロリーが低いということです。 1本でたったの50キロカロリーですよ？ 5本食べてやっとアイスクリームと同じくらいのカロリーになります。 しかも値段…

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骨盤の歪みを改善して痩せる体になる方法

姿勢が悪い方やぽっこりお腹の方に多くみられるのが骨盤の歪み（ゆがみ）です。 骨盤が歪んでいると肥満をはじめ肩こりや腰痛といった何らかの症状がでます。 ダイエットしたいと願うならば骨盤を正しい位置に 改善しなければ脂肪燃焼しにくく頑張って運動しても 報われないという悲しい現実があります。 今回は誰にでも実践できる骨盤矯正のやり方等を動画でもご紹介しています。 骨盤の歪みを改善しない限り痩せる体にはなれないその方法 骨盤の歪みに効くストレッチ法を動画でご紹介 最後に 骨盤の歪みを改善しない限り痩せる体にはなれないその方法 骨盤の歪みを改善させて痩せる体になる方法について調べてみました。 骨盤が適正…

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<monitor>デルソル　ピュアフローラ

デルソルのピュアフローラをいただきました。可愛いパッケージ。２袋１ヵ月分をお試ししました。ナノ型乳酸菌とビフィズス菌を配合した乳酸菌サプリメントが、あなたの健康を内側からサポート。美容のコンディションを支えるプロバイオティクスと、体内の働きをサポートするプレバイオティクス。この２成分をバランスよく摂ると、より一層のサポート力が期待できるシンバイオティクスが生まれます。余計なものを溜めないようにサポートしてくれる短鎖脂肪酸の酪酸菌を２０００万個配合。毎日２粒を水と一緒に飲みました。小さ目カプセルで飲みやすく、ラブレ菌やオリゴ糖も入っていてお腹の調子も前より少し良くなりました。デルソル株式会社ファンサイト参加中<monitor>デルソルピュアフローラ