筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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ココペリの公式LINE登録はコチラ♪ヤバイっ!!!(*゚0゚)ハッ!!またまた、あっと言う間に8月が終わりかけているっ!!(汗実は、前々からやろぉ〜としていたFacebookでのオンラインサロンをスタートした!.....と言う事もあり、結局、久々の更新です。ヾ(_ _。)ハンセイ…新型コロナで騒ぎ出してから早半年が経ってしまいましたね!本当に本当に、今年は矢のよぉ〜に時間が経過していると感じます。皆さんは、コロナ太りに負けずにちゃんと...
どうもこんにちは、小太郎です。 突然の質問ですが、皆さんアイス食べてますか? 食べたいのはやまやまだけど、ダイエット中だから我慢してる? なるほど。 梅雨もあけて暑くなってきたにも関わらずアイスを我慢してるなんてダイエッターの鑑ですね! ほんとに心から尊敬します! やっぱりアイスはカロリー高いですもんねぇ・・・。 ガリガリ君やチューペットみたいな氷系アイスならカロリーは低いので、ダイエット中でも食べれるんですが、スーパーカップみたいなクリーム系のアイスだと1つあたり約300キロカロリー(※)もしてダイエット中には食べれませんよね。 ※ご飯茶碗一杯分のご飯と同じカロリー でもダイエット中だってク…
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どうもこんにちは、小太郎です。 皆さんは毎日しっかりとお野菜を食べれていますか? 私は恥ずかしながら最近色々と忙しいこともあって野菜をほとんど食べておらず、炭水化物中心の生活になってしまっています。 野菜を摂らないとビタミンが不足してお肌が荒れるなど色々と問題がでてきますが、やはり一番の問題は、食物繊維が不足することで起きる「便秘」ですよね。 私も残念ながら例に漏れず便秘になってしまいましてね・・・。 でも、ピンチはチャンス! ということでコレを良い機会だと思って、前々から気になっていた「イヌリン」を試してみることにしました! イヌリンってなに? どんな効果があるの? っと気になるかとお思いま…
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どうもこんにちは、小太郎です。 今回は糖質制限ダイエットのメリットとデメリットについて実体験をもとに語りつくしたいと思いまっす。 これからダイエットを始めてみようと思っている方や、現在糖質制限ダイエット中という方にとって少しでも参考になればと思います! また、記事の最後のほうにデメリットに対する対処方法を書いていますので、ぜひ最後まで読んでもらって参考にしてもらえると嬉しいです! それでは今回もよろしくお願いしまっす! そもそも糖質制限ダイエットってなに? 糖質制限で食べてはいけない食品 糖質制限で食べていい食品 糖質制限ダイエットのメリット 糖質制限ダイエットのデメリット なるべくストレスを…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
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日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。