筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエットの勉強会8月の日程はコチラ♪前回の更新からアッと言う間に時間が経ってしまいましたっ!!(00;)気づけば本日、7月最終日っ!1!(汗新型コロナに関しては3月頃に想像したいた状況とは、かなり異なる状況が続いていますね。当時は、まだ認識も浅くここまで長引く事は想像していませんでした。きっと、皆さんも同じですよね?^^が、しかしっ!!予想を超えて、ある程度外出を自粛しなければならない期間が長引いた事、テ...
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ドクターシミズ先生監修の『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』のブックレビューです。
ぴったん、何か変わったと思わない? ユラは太ったにゃー やっぱわかる? そりゃぁ~5kgも増えたら、わかるにゃん ぴったんにわけてあげたいよ… 緊急事態宣言明け後、何と5kg太りました (╥_╥) ステイホーム期間中ならまだしも、明けてからって?? 闘病ガンバり天国へ旅立ったぴったんの弟分まぁちゃんと一緒に、一時は体重も減り、顔が*がおってひどかったところ、復活してきたなぁ~って思ったのも束の間―(*がおる=北海道弁なのかな、やつれるって感じの意味) 一瞬でその境界線を通り越し、オーバーしてしまいました。 6月に入り仕事が始まり、動きだすことにより食べる量も増加→食べると眠い&目が痛くて眠い→…
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今週のお題「2020年上半期」 どうもこんにちは、小太郎です。 ブログを始めて約2ヶ月が経過しました。 今回はこの2ヶ月間の中で特に思い入れがある記事について、振り返ってみたいと思います! 1つ目:初めて書いたダイエット情報記事 2つ目:実話にもとづくネタのような話 3つ目:心のそこから真剣に、そして頭を悩ませながら書いた話 最後に 1つ目:初めて書いたダイエット情報記事 kotaroublog.jp 1つ目はこの記事になります。 ブログを始めて最初に書いたダイエット情報の記事です。 ダイエット情報を書くのはじめてということもあって、どうやったら読者の方に自分が伝えたいことがうまく伝わるのか、…
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どうもこんにちは、小太郎です。 今回はダイエットを長続きさせる方法の第二弾として、チートデイについて語りたいと思います。 (ちなみに第一弾はこちら↓) kotaroublog.jp 停滞期でなかなか体重が落ちなくなった ダイエット食に飽きてストレスを抱えている ダイエットの辛さに耐えられず何度も挫折している 上記のどれかに当てはまる人には、チートデイを取り入れることをオススメします。 その訳について、これから詳しく説明していきまっす! そもそもチートデイってなに? でもチートデイって太るんじゃないの? チートデイっていつやればいいの? ダイエットが長続きする理由その1:ストレスがなくなる ダイ…
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どうもこんにちは、小太郎です。 いつもはダイエットに関する話しばかりしていますが、今回はその逆で、体質などのせいで太りたくても太れない方向けに、体重を増やす方法をお伝えしたいと思います。 っと具体的な話をする前にひとこと言わせてください・・・。 うらやましい!!!! すごくうらやましい!!!! 食べても太らないなんて天国みたいな話や! 生まれ変わったら私もそういう体質にしてほしい!ほんとに!!!! ・・・ すみません。取り乱しました・・・。 太れない方にとっては、その体質はとても辛い悩みですよね。 失礼しました。 それでは気を取り直して本題にいきまっしょい! 太りたかったらとにかく食べること!…
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7月ダイエットの勉強会はコチラ♪今日はダイエットを頑張ってる方ににきっと喜んで頂ける....と思う告知です!!^^本日7/11日からの3日間、LINE登録キャンペーンを実施しています♪(⌒ ⌒)bココペリの公式LINEにお友達登録して頂くと2大特典をプレゼント♡★簡単でヘルシーなタンパク質のおかずレシピ集★3Day'sダイエット勉強会への参加が無料!大して料理が得意ではない私でも(笑このレシピは超簡単なのでチョイチョイっと作れてしま...
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どうもこんにちは、小太郎です。 今回は、ダイエット初心者の方が陥りやすい失敗とその対策について、実体験をもとにお話したいと思います。 頑張りすぎは良くない? 急がば回れ戦法 まとめ 頑張りすぎは良くない? 頑張ること自体はもちろん悪いことではありません。 ただ初めから頑張りすぎると、ダイエットが長続きせずに失敗してしまう可能性が高いです。 それはなぜなのか? ダイエットを始めたばかりの時ってみんなやる気満々なんですよね。 すぐに痩せてやる!という思いで、極端に食べる量を減らしてしまいます。 豆腐、納豆などの大豆食品と野菜しか摂らない食生活に急に変えてしまう。 すると確かに目に見えて体重は減りま…
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7月のダイエットの無料勉強会はコチラ♪ちょっとまた久しぶりの投稿になってしまいました!最近、なかなかダイエットのプチ講座をUPする時間がなくてゴメンなさい!!( ・_・)ノ☆(*_ _)ぺちっ新型コロナの影響で色んな事が変わりつつある昨今。地域関係なく受けられるZOOMを使っての勉強会のニーズが本当に高いので、皆さんのニーズに応えるべく、私も頑張っています♪^^さて!今回は、コーチ・コンサル・セラピスト・カウンセラ...
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nanairo(ナナイロ)のCharcoalparticle~チャコールパーティクル~食べる活性炭をいただきました。炭の力で中からキレイに。ホワイトニングやカーボンダイエットで話題の活性炭が、最新技術のナノジェットマイザーシステム(国内GMP認定工場)で作られた吸着率がより高い超微粉末5マイクロパウダー活性炭として誕生。通常の製法で製造された活性炭では吸着することが出来なかった添加物や毒素等を、より確実に吸着して体外へ便となって排出する性質があります。ヤニ、黄ばみ、よごれ、お口周りのトラブルに、活性炭の吸着力。高品質&高技術で誕生したチャコールパーティクルで、確かな実感を。5ミクロンの極めて小さな粒子がお口の隅々まで届いて吸着します。お腹や口周りのお悩みに、新たな選択肢が加わります。大人の方もお子様でも安心して...<monitor>nanairoCharcoalparticle~チャコールパーティクル~食べる活性炭
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LAYWさんによる写真ACからの写真 どうもこんにちは、小太郎です。 タイトルを仰々しくしてしまいましたが、今回紹介するのはどれもスーパーで手に入るものばかりです。 あと、なるべく鳥胸肉やささみなどのド定番は避けたものをご紹介します! オススメの食べ方や調理方法もあわせてご紹介します! すべて私自身が食べて痩せることができたありがたい食材・食品になります。 それでは早速いくやで!(キャラ迷走中) できることならいつまでも君の蕎麦に居たい!そうお蕎麦先輩! ラーメン一人前じゃ足りないよ!そんな時はえのき先輩! メインにもおやつにもなれる!変幻自在の魚肉ソーセージ先輩! 透明だからゼロカロリー!糸…
HiCさんによる写真ACからの写真 今週のお題「私の好きなアイス」 前回の記事で、ガリガリ君にまつわる子供の頃の出来事について話をしました。 kotarou-gohan.hatenablog.com 今回は昔話ではなく、現在よく食べているアイス「チューペット 」について話したいと思います。 チューペットといえば子供が食べるアイスというイメージがありますが、私は大人になった今でもよく食べています。 もちろん美味しいということもありますが、一番の理由はカロリーが低いということです。 1本でたったの50キロカロリーですよ? 5本食べてやっとアイスクリームと同じくらいのカロリーになります。 しかも値段…
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姿勢が悪い方やぽっこりお腹の方に多くみられるのが骨盤の歪み(ゆがみ)です。 骨盤が歪んでいると肥満をはじめ肩こりや腰痛といった何らかの症状がでます。 ダイエットしたいと願うならば骨盤を正しい位置に 改善しなければ脂肪燃焼しにくく頑張って運動しても 報われないという悲しい現実があります。 今回は誰にでも実践できる骨盤矯正のやり方等を動画でもご紹介しています。 骨盤の歪みを改善しない限り痩せる体にはなれないその方法 骨盤の歪みに効くストレッチ法を動画でご紹介 最後に 骨盤の歪みを改善しない限り痩せる体にはなれないその方法 骨盤の歪みを改善させて痩せる体になる方法について調べてみました。 骨盤が適正…
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デルソルのピュアフローラをいただきました。可愛いパッケージ。2袋1ヵ月分をお試ししました。ナノ型乳酸菌とビフィズス菌を配合した乳酸菌サプリメントが、あなたの健康を内側からサポート。美容のコンディションを支えるプロバイオティクスと、体内の働きをサポートするプレバイオティクス。この2成分をバランスよく摂ると、より一層のサポート力が期待できるシンバイオティクスが生まれます。余計なものを溜めないようにサポートしてくれる短鎖脂肪酸の酪酸菌を2000万個配合。毎日2粒を水と一緒に飲みました。小さ目カプセルで飲みやすく、ラブレ菌やオリゴ糖も入っていてお腹の調子も前より少し良くなりました。デルソル株式会社ファンサイト参加中<monitor>デルソルピュアフローラ
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。