健康でダイエット！

柿の無人販売機が遅い　連続ラン挑戦376日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ376日目<残り624日> 遅い！遅いぞ！😡 一年前の今日といえば 近所に柿の無人販売機が設置された日 僕は毎年この竹筒に100円入れるのを楽しみに生きている 親父になっても100円玉をﾁｬﾘﾝと入れるのが好きなんです なのに、まだ設置されてない！ というよりも、実がまだ木にあるのは何故だ さっさと収穫せんかー！ ふー！ふー！ふー！くそー😡 「今日設置する日じゃないんですか？」 「一年前の今日に設置してましたよ！」 「毎日走ってﾁｪｯｸしてますから絶対間違えてません！」 って言いに行ったら、近所でも評判の馬鹿野郎になるだろう 廃品回収や側溝掃除、そして総会では村八分にあうだ…

はろうぃんとは　連続ラン挑戦374日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ374日目<残り626日> 10㎞大会の翌日です 疲労度は少し、まあ怪我も無く元気です 朝から6㎞をﾀﾀﾀﾀｰ🏃‍♂️ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/10/28(月) 7時 距離 6km 記録 0:29:14 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 痛い所はなさそうです ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛100回 …

ローソンの焼鳥 ささみチーズを食べました！

ローソンの焼き鳥の新作の「焼鳥 タンドリーチキン風」と「焼鳥 ささみチーズ」が気になって買いに行ったら、タンドリーは置いてなくて、ささみチーズだけ残１だったか…

ブラックサンダーのプロテインバーを食べました！

なんとブラックサンダーからプロテインバーが出ていました！ プロテイン５gってわずかじゃないかあ～アーモンド７粒って書いてあるけど、もともとがザクザクした食感の…

スポーツの秋　連続ラン挑戦373日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ373日目<残り627日> ｽﾎﾟｰﾂの秋とだけあって、ﾅｲｽ秋晴れ☀️ ﾏﾗｿﾝ大会にやってきました 5kmの部がｽﾀｰﾄ いってらっしゃーい✋ 僕は10kmの部に参加 ﾀﾀﾀﾀｰ🏃‍♂️ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/10/27(日) 11時 距離 10km 記録 0:39:07 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 最初の2kmを7'08で通過したらしいが、その後はずっと4’00ﾍﾟｰｽ？あららら？ GPS時計も距離表示も無い大会だからよくわかんねーや🤷‍♂️ ｼｰｽﾞﾝ初戦はこんなもんでしょう🙇 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯…

【ダイエット25週目】やる気は出なくとも、やってます

ダイエットの記録ブログです。YouTubeの動画とセルフマッサージで、順調に減量しています。

【ダイエット26週目】変化がわかると面白い

ダイエットの記録ブログです。YouTubeの動画とセルフマッサージで、順調に減量しています。

【ダイエット27週目】少しやる気がもどってきたよ

ダイエットの記録ブログです。YouTubeの動画とセルフマッサージで、順調に減量しています。

【ダイエット200日達成！】カラダを柔軟にする！を新たな目標に【ダイエット28週目】196－202

ダイエット継続200日達成しました。

【ダイエット29週目】目指すはヨガの先生たちのような体型！

ダイエットの記録ブログです。YouTubeの動画とセルフマッサージで、順調に減量しています。

(トピック外)秘密のレア・ミネラルが致命的な毒素と重金属を除去する

10月25日2019秘密のレア・ミネラル(Rare Mineral)は、1日わずか30秒で致命的な毒素と重金属を除去します あなたの体が1日に80,000以上の既知の毒素にさらされていることを知っていましたか？ 潜在的に癌、心臓病、脳霧、体重増加、記憶喪失、免疫力の低下、炎症などを引き

京都デートでいっぱい食べた♪

久しぶりに京都までお出かけ♡お昼食べず夜に備えました。 夜ご飯は、京都駅近くのすき焼きが食べれる北斗という居酒屋さんへ大人気店なのか満席でした。開店時間頃はま…

おばあちゃんみたいな猫背の原因は？改善するも悪化するも日頃の行動

猫背になると、お腹がポッコリしてきて体全体が凝ってるな～と感じます。体が凝り固まってインナーマッスルがないということですね。日常生活を意識的に過ごすと猫背解消につながります。ご自分の猫背の原因を見つけて改善していってくださいね。

話題のフラフープダイエット！効果の出るやり方と期間を大公開！

女性はいつもきれいな体型になろうといつも努力していますよね。 流行りのダイエットがあるととりあえず試してみるなんて人も多いのではないでしょうか。 でも食事制限は体調崩すし、きつい筋トレはなかなか続かないものです。 そこで注目したいのがフラフープダイエット。 １日１０分だけでも効果がみられるという実に興味深いものです。 今日はフラフープダイエットについてご紹介していきたいと思います。 驚きのフラフープダイエット効果 カロリー消費 驚きのフラフープダイエット効果 くびれをつくる 驚きのフラフープダイエット効果 骨盤矯正 驚きのフラフープダイエット効果 インナーマッスルを鍛えて代謝UP 驚きのフラフ…

ローソン×成城石井のカップスープのトムヤムクン味がヤミー過ぎる！

これ、ローソン限定かな？初めて見たよ。成城石井 カップ&フォー トムヤムクン化学調味料不使用。ちょうどタイ料理を欲してたから、これでいいや。迷わずセレクト！お…

ヤンニョンチキン　ヤンニョムチキン　ヤンニャムチキン

なんば高島屋のデパ地下の韓国食材屋さんで大好きなヤンニョムチキンを見つけたので買ってきた。ヤンニョムチキンチキン？ヤンニョンチキン？まあいいや。  実は、ヤン…

無料のプレミアムローストコーヒー♪

街ブラして、喉乾いたなあと思っていた時、ちょうど目の前のマクドナルドのポスターが♪ 珈琲￥０　♪ 無料ありがたかったです！しかもめちゃ美味しかった。 無料なの…

セブンのてりやきチーズチキン（むね）を食べました！

セブンの揚げ物コーナーに新作があるではないか！しかも大好きなチーズ！ 見かけて即買い◎(^_-)-☆てりやきチーズチキン（むね） 熱量：210kcal、たんぱ…

陰陽五行で心身を整え運気を引き寄せる東洋医学＆スピリチュアル・ケア

「じぶんを整える」…いま成功者や著名な起業家、youtuberの方も推奨する願望実現・開運の基本がこれ。「身体をケア」し不要なものを「浄化」しておくことはこれからの時代、運気アップに欠かせない要素です。心身を整え良い「引き寄せ」を招くために、東洋医学の陰陽五行をベースにスピリチュアルな視点を加え、自然界の循環に調和して良い運気を招く心と身体のセルフ・ケアをご紹介致します。

【ラーメンラン高崎】小烏丸編（農大二高&交番へ）連続ラン挑戦366日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ366日目<目標達成まで残り634日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第32戦 ＜本日の激戦の舞台＞ 小烏丸（ramen-labo） 群馬県高崎市石原町3439-10 店舗の場所はなんと😲東京農大二高前 はいそうなんです、皆さん大正解です👏 にしやまの出身高です 、、、 朝7時30分、友人に起こされる🤢 着替えてｽﾄﾚｯﾁしてﾗｰﾒﾝﾗﾝ開始、ﾖﾀﾖﾀ～ 鏑川越えて 運動公園を無視し 71号線で高崎方面を目指す 秋を感じつつ ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝにあっぷあっぷし…

脂肪味が衰えると太りやすい＆生活習慣病になりやすい！

「世界一受けたい授業」で紹介された、舌の第六の味覚「脂肪味」。 これを改善することでダイエットや生活習慣病の予防に繋がるという話にびっくりです。 これまで、舌には甘味・苦味・酸味・塩味・旨味の5つの味

靴底の擦り減りから分かるフォームの【特徴やクセ】　連続ラン挑戦361日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ361日目<目標達成まで残り639日> 靴底の擦り減り、気になりませんか？ 他人と比較したこと、ありますか？ 数年間も履き続けているｼｭｰｽﾞって、靴底の減りが凄いですよね 靴底をみると、その人の【ﾗﾝﾆﾝｸﾞにおける特徴やｸｾ】が分かるのではないでしょうか 僕は毎日走っていますので、ﾛｰﾃ用に古いｼｭｰｽﾞも捨てずに履いています 新しいｼｭｰｽﾞから走行距離の長いｼｭｰｽﾞまで、順番に自分の靴底を確認してみます 僕にはどんなｸｾがあるんだろう？ さあ、恒例のｽﾀﾒﾝ発表形式でｽﾀｰﾄ！ ①番 ｱｸﾃｨﾌﾞｷﾞｱ君 背番号20km 所属ﾄﾞﾝｷﾎｰﾃ ﾍﾟｰｽ【徒歩】 全く…

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 このピーナッツバター味が美味しいです！ Quest Nutri…

美味しすぎて3日連続食べたセブンの【完全】リピ♪お惣菜

美味しすぎて3日連続食べたセブンの【完全】リピ♪お惣菜味しみ鶏大根. 338円　191Kcalこれさ～ 超～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～…

竜田の揚げ鶏を食べました！　#セブンイレブン　#揚げ鶏

久しぶりにセブンイレブンの揚げ物コンビニのフライの中では私的にセブンが一番生臭くないから^^ 揚げ鶏の竜田味美味しかった！ 久しぶりに食べたらこってり油がうっ…

【会津若松市でむち打ちでお悩みな方に】

会津若松市でむち打ちでお悩みな方に会津で寝違えになった方に関わるお話です。HPはこちら 会津若松市でも朝夕で交通渋滞が多い地点や交差点での思わぬ交通事故による…

【会津で腰痛になった方に】

会津で腰痛になった方に会津で腰痛がお悩みの方に関わるお話です。HPはこちら 会津で腰痛で非常に多いのは急激な季節の変化による冷え込みと農繁期やそのあとかたずけ…

【会津で冬季の腰痛にご用心です】

会津で冬季の腰痛にはお気をつけて下さい会津で腰痛がお悩みの方に関わるお話です。HPはこちら 昨年の早朝の会津での除雪にて昨年は記録的な降雪もあって日々の除雪で…

【会津で腰痛が気になる方に】

【会津で腰痛が気になる方に】会津で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら春になり温かいのはいいのですが、実はこの時期こそ腰痛の故障に用心すべき季節で…

【会津若松市でぎっくり腰になった方へ】

今朝の通勤時に路面で転んでぎっくり腰になった・・・今朝の私のようにです・・・はい誰でも起こり誰でも覚えがある事です会津若松市でもぎっくり腰になる原因に２つ程あ…

【会津で針灸院に御来院の方に】

【会津で針灸院に御来院の方に】会津で針灸院へ御来院の方に関わるお話です。HPはこちら私の針灸院は4代100年以上にわたり会津地域で皆様と共に伝統医療において健…

【会津若松市で腰痛がお悩みの方に】

【会津若松市で腰痛がお悩みの方に】ランキング参加中!ポチっとお願い致します!会津若松市で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら会津若松市の皆様いつも…

【会津で接骨院をお探しの方に】外傷に対して経験に基づく処置がリアルタイムに診れるのか？

【会津で接骨院をお探しの方に】会津で接骨院をネットや評判を検索する時に決め手になるのは？ＨＰ会津の接骨院でもどこでもそうなんですが１、外傷に対して経験に基づく…

【会津で腰痛がお困りの方に】

【会津で腰痛がお困りの方に】会津で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら会津も春になり温かいのはいいのですが、実はこの時期こそ腰痛の故障に用心すべき…

【会津若松の方で腱鞘炎がお悩みの方に】

【会津若松の方で腱鞘炎がお悩みの方に】データ管理や編集作業、検索、ネット注文や動画・画像鑑賞やSNS等パソコンは仕事や生活にかかせないものですそんな作業におい…

【会津でシンスプリントの方に】

【会津でシンスプリントの方に】会津若松市でシンスプリントになりやすい方に関わるお話です。頻繁にシンスプリントが起こる場合がありますがその際のシンスプリントの症…

【会津でむちうちがお困りの方に】

【会津でむちうちがお困りの方に】会津でむちうちになった方に関わるお話です。HPはこちら会津でむちうち症になった時、実際体験してみた人にしかわからない辛い症状で…

【会津若松市で肩こりがお悩みの方に】

【会津若松市で肩こりがお悩みの方に】会津若松市で肩こりになりやすい方に関わるお話です。HPはこちらただ座っているだけでも頭を支えるために首や肩の筋肉というのは…

【会津で肩こりがお悩みの方に】

【会津で肩こりがお悩みの方に】会津で肩こりになりやすい方に関わるお話です。会津も季節の変わり目になりましたが体の対応が不十分になりやすいです急に肩が上がらなく…

カマンベールコロッケが好きすぎて鳥貴族に行ってバク食いしてきた！

大好きな鳥貴族のカマンベールコロッケを食べに鳥貴族へGO!キャベツおかわり×３くらいこれは相方さんが食べた鶏天ぷらめっちゃ揚げたてでカリッて音がしてた！から揚…

「有吉ゼミ」で大人気！武田真治さん考案の筋肉リズム体操

日本テレビ系「有吉ゼミ」で大人気！ 武田真治さんの筋肉体操ダイエット。 武田真治さんといえば、今ホットなお方！ 筋肉をネタに、ドラマ「時効警察」では70歳で筋肉ムキムキという美魔王として出演しているほ

【会津若松で五月病でお悩みの方へ】

【会津若松で五月病でお悩みの方へ】 会津若松で五月病になりやすい方に 関わるお話です。 ​HPはこちら​ 会津若松でも五月病が始まり 全国的な寒冷や寒暖の差などの影響で 微妙に温度や湿度の変動に 翻弄さ

【会津若松でバネ指がお悩みの方へ】

【会津若松でバネ指がお悩みの方へ】会津若松でバネ指になりやすい方に 関わるお話です。 ​HPはこちら​ 会津若松の方でも多いバネ指とは 指を曲げた際に伸びずに曲がったままで 伸ばそうとするとバネのように

【会津若松で鍼灸院に受診する方に】

【会津若松で鍼灸院に受診する方に】会津若松で鍼灸院に受診する方に 関わるお話です。 ​​HPはこちら​​ 会津若松で鍼灸院を受診する方に ご説明というかお話です 【当鍼灸院施設内にて】 当鍼灸院の院長

【会津若松で接骨院に受診する方に】学生向きのお話

【会津若松で接骨院に受診する方に】会津若松で接骨院に受診する方に 関わるお話です。 ​​​HPはこちら​​​ 会津若松で接骨院を受診する方に ご説明というかお話です まずは外傷が原因による 処置を行うのが

【会津で接骨院に通院する方に】

【会津で接骨院に通院する方に】会津で接骨院に通院する方に 関わるお話です。 ​​​HPはこちら​​​ この時期には臨床的に急性症状を 伴うケースが多く見受けられます 連休明けから本格的な作業が始まったり

【会津で鍼灸を知りたい方に】

【会津で鍼灸を知りたい方に】会津で鍼灸を知りたい方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ およそ鍼灸で適応される ポジションってかなり 広いんです 例えば肩首回りや… 腰回り… 頭や目や耳

【会津でだるい感じの方に】

【会津でだるい感じの方に】会津でだるい感じの方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ 梅雨前のはずが確実に夏が近づきだるいだるさが、身に染みてくる会津です・・・ そこへ利き過ぎなクーラー冷たいかき

【会津でむくみが多い方に】

【会津でむくみが多い方に】会津でむくみが多い方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ 代表的な足のむくみに 効能なツボを ご紹介します。 今年は暑さが速いですので 会津でむくみの症状が顕著です

【会津で五十肩がつらい方に】

【会津で五十肩がつらい方に】 4会津で五十肩がつらい方へのお話しですさすがに会津の朝は寒くなりました 山では雪の気配も出ている最中、気温もかなり低い影響のせいか肩周りの動きに制限が起こります。 画像