健康でダイエット！

コロナで太り続けるっ？！

ダイエットの勉強会8月の日程はコチラ♪前回の更新からアッと言う間に時間が経ってしまいましたっ！！(00;)気づけば本日、7月最終日っ！１！（汗新型コロナに関しては3月頃に想像したいた状況とは、かなり異なる状況が続いていますね。当時は、まだ認識も浅くここまで長引く事は想像していませんでした。きっと、皆さんも同じですよね？^^が、しかしっ！！予想を超えて、ある程度外出を自粛しなければならない期間が長引いた事、テ...

半額で賞味期限切れの鶏焼肉　連続ラン挑戦644日目

◼️連続ﾗﾝ644日目<残り356日> 朝から山へGoto親父 23kmの道のりをﾃｸﾃｸ 曇り空でも暑い☀️ はちみつ🍋を100円で買って🥤帰還 俺の塩とｶｽﾀｰﾄﾞ🍞を食べて休む 生き返る ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/24(金) 9時 距離 23.4㎞ 記録 2:01:53 天気 雲 体重51.1 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝにｾﾞｰﾊｰつらみ😣 これはただの疲労蓄積ｼﾞｮｸﾞではなかろうか ｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞのお陰で怪我のﾘｽｸは減っている ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） さぼる ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 全て半額、しかも賞味期限😨 兎に角焼いてしまおう…

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ドクターシミズ先生監修『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』

ドクターシミズ先生監修の『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』のブックレビューです。

睡眠不足でもないのに高カロリーなものばかり食べたくなるのはなぜ？

ぴったん、何か変わったと思わない？ ユラは太ったにゃー やっぱわかる？ そりゃぁ～５kgも増えたら、わかるにゃん ぴったんにわけてあげたいよ… 緊急事態宣言明け後、何と５kg太りました (╥_╥) ステイホーム期間中ならまだしも、明けてからって?? 闘病ガンバり天国へ旅立ったぴったんの弟分まぁちゃんと一緒に、一時は体重も減り、顔が*がおってひどかったところ、復活してきたなぁ～って思ったのも束の間―（*がおる＝北海道弁なのかな、やつれるって感じの意味） 一瞬でその境界線を通り越し、オーバーしてしまいました。 ６月に入り仕事が始まり、動きだすことにより食べる量も増加→食べると眠い＆目が痛くて眠い→…

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今期一番悲しかったこと　連続ラン挑戦647日目

◼️連続ﾗﾝ647日目<残り353日> 数年前、新幹線乗る時に名駅で🍤弁当買った時の話 「🍴🙏いただきまぁ～す！」までは良かったのですが、一口食べて 「ん？海老はどこ？これ😨？ほっそー😱」 ｶﾞﾘｶﾞﾘの細い海老が、極厚の衣に覆われて「これぞ👏日本の技術」 って、しばくぞ😡！ と思った人は僕だけでしょうか？ 何故そんなことを思い出したかというと 僕は夕飯の後に、よくﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるんですが、どうもそれに似た解せないことが一点😡 それがこれ↓ もっとﾀﾌﾟﾀﾌﾟに入れて❗ なにこの空間？びっくりするわ😨 え？僕だけなんですか？😅 これ内容量375gなんですが もしﾀﾌﾟﾀﾌﾟに入れてくれたら…

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定期的に食べたくなる食べ物「からあげクン　北海道チーズ」

定期的に食べたくなる食べ物「からあげクン　北海道チーズ」 定期的に食べるからあげクン♪ いつも北海道チーズです。 濃いチーズの方もあったけど、やっぱり北海道チ…

食生活の見直しでBMI22の健康体-Wii Fitでチェック

体格指数BMIは、18.5以上∼25未満が標準範囲とされ、その範囲より大きすぎても小さすぎても病気にかかりやすくなるとされています。疾病率が最も少ない、理想的なBMI値は「22」とされています。

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お家でチーズフォンデュ♡

 お家でチーズフォンデュ♡激ハマり中！ サングリアと共に♡赤ワイン・白ワインと共に♡ そして、酔っ払って寝る 居酒屋行くと、その場で寝れないから家飲み大好き♪…

【振り返り】思い入れが深い（お気に入り）記事３選

今週のお題「2020年上半期」 どうもこんにちは、小太郎です。 ブログを始めて約２ヶ月が経過しました。 今回はこの２ヶ月間の中で特に思い入れがある記事について、振り返ってみたいと思います！ １つ目：初めて書いたダイエット情報記事 ２つ目：実話にもとづくネタのような話 ３つ目：心のそこから真剣に、そして頭を悩ませながら書いた話 最後に １つ目：初めて書いたダイエット情報記事 kotaroublog.jp １つ目はこの記事になります。 ブログを始めて最初に書いたダイエット情報の記事です。 ダイエット情報を書くのはじめてということもあって、どうやったら読者の方に自分が伝えたいことがうまく伝わるのか、…

夏の賞与で買ったモノ　連続ラン挑戦641日目

◼️連続ﾗﾝ641日目<残り359日> 巷では夏の賞与の時期ですね（先月か？） 僕の場合は多少意味合いは異なるのですが 買い物してみました🤩 何を買ったか？えへへ ﾋﾝﾄを出しましょう💡 僕の好きな女優ﾍﾞｽﾄ3 🥉 陳健一 🥈 周富徳 🥇 ｹｲﾝｺｽｷﾞ はい皆さん素晴らしい正解です👏 【中華鍋】 買いましたわー 5720円也 これで十分ですわ 僕は全然嬉しいです 説明書を読むと「食用油落しと油ならし」をしなさい？ ①お湯と洗剤で洗いーの ②くず野菜を用意しーの ③大量の油で炒めーの ④お湯で洗って水気を拭いて油を塗る 空焚き済みを買ってよかったです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/…

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定期的に食べたくなる食べ物チキンマックナゲットが390円だったので買ってきました！

7/22(水)から9/8(火)まで、チキンマックナゲット15ピースが期間限定30%オフの390円！ ブログ読者さんはご存知、私が定期的に食べたくなる食べ物のう…

さーて来週の「血糖値を下げる神食材」は！？

「これさえ食べれば食事制限なしで血糖値が下がる！」そんな「神食材」があれば苦労はしませんが…？？

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【マイクロツーリズム】一流ホテルに泊まろう！『帝国ホテル』編

日本で一流ホテルに泊まった経験ありますか？？ ただ、宿泊するだけ。それが贅沢。

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これも結局うめ～んかい♪糖質10g以下のお菓子「フィナンシェ」

無印良品の糖質10g以下のお菓子に激ハマり。 今まで、バナナマフィン、エダムチーズサブレ、紅茶ドーナツをご紹介して全部感動クラスで美味しくて涙が出たけど(笑)…

早朝12㎞ラン【意識高い系ランナー】　連続ラン挑戦640日目

◼️連続ﾗﾝ640日目<残り360日> おはようございます 5時45分に目覚ましをｾｯﾄし、6時に起きました さあ公園を12㎞も走りましょう わぁ！なんて意識高い系ﾗﾝﾅｰなんでしょう！ 「僕偉いわー」と気分よくﾃｸﾃｸ ん？ 結構沢山のﾗﾝﾅｰがおりますじゃん しかも皆、顔に「20㎞走ってます」と書いてある感じ うん、どのくらい走ってるかなんて、いでたちで大体分かりますよ みんな意識たっけー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/20(月) 9時 距離 12㎞ 記録 0:59:36 天気 晴 体重50.5、体脂肪率10.7、内臓脂肪Lv1 骨格筋率43.3、基礎代謝1359、BMI1…

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1食置き換えダイエットは確かに効果あり！

糖質制限でなかなか痩せない場合、1食置き換えダイエットは？気を付けることは？？

メディアの女性は痩せすぎ。細いことがスタイル良いわけじゃないことに目を覚まそう。

普段、テレビも雑誌も ほとんど見ないのだが、 数人でテレビを観る 珍しいシチュエーションがあった。 音楽の特番だったので、 じゃ、たまには観てみるか と椅子に座ったけれど。 メディアの女性は痩せすぎ。細いことがスタイル良いわけじゃないことに目を覚まそう。 久しぶりにテレビを観て驚いたのは、 女性たちの細さ。 司会の女性も、 シンガーも、アイドルも、 とにかく細いのだ。 あまり人様の体形を、 ああだこうだ言うのは 好ましくないのは承知。 でも、あまりにも細すぎて、 もはや栄養失調なのでは、とか、 ぜったいほんの少ししか 食事とってないでしょう… としか思えず、 違和感がぬぐえなかった。 体がペラ…

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エビデンスで殴るのはやめてください

糖尿病治療も他の病気の治療においても「エビデンス」が大事なのは分かりますが…

無印良品の糖質10g以下の紅茶ドーナツ

エダムチーズサブレもバナナマフィンも美味しかったけどこれもうめ～じゃん無印良品の糖質10g以下のお菓子がどれもこれも美味しいんだが。 無印すげーよ。基本焼ドー…

1km5本～佐世保風レモンステーキ　連続ラン挑戦638日目

◼️連続ﾗﾝ638日目<残り362日> 蜂の家で食べたﾚﾓﾝｽﾃｰｷを真似て 焼きまして 🍋のせまして そういえば蜂の家では、兎に角くそﾃﾞｶいｼｭｰｸﾘｰﾑを食べた記憶があまり美味しくなかったけど🙏 結局俺の塩で飲む ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/18(土) 11時 距離 7㎞ 記録 0:39:40 天気 雨 体重51.4、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.5、基礎代謝1358、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 1kmﾊﾞﾙ走5本 ①本目 3'34 ②本目 3'36 ③本目 3'32 ④本目 3'32 ⑤本目 3'24 全部つらみ😣 ﾎｸﾚﾝDistance…

【ヨーグルトメーカーで失敗した方必見】失敗の原因は温度にあった！

健康のために、ダイエットのためにとヨーグルトを毎日食べる方に便利なヨーグルトメーカー！ 今回ご紹介するヨーグル…

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【悩み解消】どんな人でもダイエットが長続きする？チートデイのすゝめ

どうもこんにちは、小太郎です。 今回はダイエットを長続きさせる方法の第二弾として、チートデイについて語りたいと思います。 （ちなみに第一弾はこちら↓） kotaroublog.jp 停滞期でなかなか体重が落ちなくなった ダイエット食に飽きてストレスを抱えている ダイエットの辛さに耐えられず何度も挫折している 上記のどれかに当てはまる人には、チートデイを取り入れることをオススメします。 その訳について、これから詳しく説明していきまっす！ そもそもチートデイってなに？ でもチートデイって太るんじゃないの？ チートデイっていつやればいいの？ ダイエットが長続きする理由その１：ストレスがなくなる ダイ…

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糖質制限ダイエットでもカロリーやPFC計算は必要かもしれない

糖質制限ダイエットはカロリー計算不要？

七月のマラソン　自粛太りの救世主

もともと外にどんどん出ないインドアなタイプなので、自粛中でもストレスはあまり貯まらなかったけど脂肪はたまりました。原因はジムにいけなくなったからです。ジムと行っても、私が通っているのは市の体育館で、週二回ほどヨガのレッスンや、筋トレをしてた程度なのですが、それでも効果はあったんだなぁと痛感しています。運動不足は運動で解消しつつこんなものを買ってみました。国産の煎り大豆です。煎り大豆、とってもオイシ...

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【デブエット】太りたい方に捧げる。元160キロのアラサーが教える体重を増やす方法

どうもこんにちは、小太郎です。 いつもはダイエットに関する話しばかりしていますが、今回はその逆で、体質などのせいで太りたくても太れない方向けに、体重を増やす方法をお伝えしたいと思います。 っと具体的な話をする前にひとこと言わせてください・・・。 うらやましい！！！！ すごくうらやましい！！！！ 食べても太らないなんて天国みたいな話や！ 生まれ変わったら私もそういう体質にしてほしい！ほんとに！！！！ ・・・ すみません。取り乱しました・・・。 太れない方にとっては、その体質はとても辛い悩みですよね。 失礼しました。 それでは気を取り直して本題にいきまっしょい！ 太りたかったらとにかく食べること！…

ビーチバレー大会に暗雲（撤去されちゃった？）　連続ラン挑戦617日目

◼️連続ﾗﾝ617日目<残り383日> 大嫌いな夏がやって来る そして毎年恒例の🏐お誘いがやって来る もうそんな時期か、また皆に会える嬉しい！ と思いきや、やべぇ！ 全く練習していない事を後悔する😨 焦って大好きな相川七瀬、間違えた浅尾美和の動画を確認しｲﾒﾄﾚを試みるも、悪い方向にしか進まず時間だけが経過 自称湘南の暴れん坊としては、今年こそはﾊﾞｯｸｱﾀｯｸ中垣内を決めたかったのですが （まあどっから打っても、ﾊﾞｯｸｱﾀｯｸみたいなもんなんだけど） それより重大な事件が 今年は👙のちゃんねー！が$&#%#*= ではなく ｷｬﾌﾞﾃﾝから最新の🏖️の写真が📤 ﾈｯﾄが撤去されたってさ ﾎﾝ…

イリボーの便秘で悩む〜”過敏性腸症候群”の治療〜

今、１ヶ月飲み終わり、２ヶ月目に突入したところ。まだまだ悩まされる副作用や、その対処法をシェアします！

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8時間ダイエット　と　シニア的な暮らし方

よくおじゃましているブログで「8時間ダイエット」が紹介されていたことがきっかけで、やってます、私も(^_^;)「8時間ダイエット」的なものを・・・。。8時間ダイエットとは日中の8時間だけしか食事を摂らないダイエット。残りの16時間は絶食、もしくは飲み物だけで過ごすというものです。以前、定年退職した方から聞いた夕食を早めに食べるようになったら体重が知らない間に減っていたって話がずっと心のなかにあったんですよね。...

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なんだこの激うま低糖質チーズクッキーわ。　無印のエダムチーズサブレ

これ激うまなんですけど。糖質10g以下の無印のエダムチーズサブレ エダムチーズのしょっぱけいのチーズクッキーなんだけど、糖質オフとか関係なしに、相当うまいチー…

赤福じゃなくて御福餅　連続ラン挑戦630日目

親父に「赤福買ってきて！」と言われて 「はいお待たせ！」 「ｻﾝｷｭｰ！ｻﾝｷｭｰ！って馬鹿野郎！お前これ👹 御福やないか！」 「え？これ赤福ちゃうの？」 「これは赤福のばったもんやろがｱﾎ」 「ごめんなさい」 はい、全国の小学生あるあるでしたね このあんこのしょーもない感じが御福ですね 賞味期限だけは驚異的👏 しかしまあ、ぱっと見似たような商品で 今までどれだけの青少年が餌食となったのかは不明である ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/10(金) 19時 距離 3㎞ 記録 0:20:43 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 最近短い距離ばかり 週末は頑張ろう 頑張ろう ◼️筋ﾄﾚ（体幹…

23km走ったので揚げ物補給？いや冷奴か　連続ラン挑戦632日目

<残り368日> 親父は朝から山へﾖﾀﾖﾀと🍺抜きｼﾞｮｸﾞに行きました あー山は涼しいなぁ 涼しいなぁ？🤔 あれ？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/07/12(日) 9時 距離 23.8㎞ 記録 2:12:01 天気 晴 体重50.5、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.5、基礎代謝1344、BMI17.2 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 全然涼しくねー 🥵🥵🥵 多少ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがあっても、涼しそうだから山を選んだのに😞 こんだけ暑かったら、ただの地獄じゃないですか 枯れ果てた体を冷やして、晩御飯はしっかり栄養補給しましょう ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） さぼる ◼️本日の頂き物…

『帝国ホテル』のブルーベリーパイは一年中食べられる！本場アメリカの味！

ブルーベリーパイって、時期を逃すと中々食べることができません。 上京したての頃、どうしても食べたくなって探し回りました。

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