健康でダイエット！

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二日酔い酒抜き２８ｋｍ　連続ラン挑戦835日目

おそようごさんす😪 昨晩は飲み過ぎまして ふー😵ｾﾞｰﾊｰぐはぁ🤢 🍌食べて、落ち着きませう さあ走りに行きますか もちろん帰宅後は炒飯 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/31(日) 10時 距離 28㎞ 記録 2:32:01 天気 晴 体重51.5、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.2、基礎代謝1358、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 北風が気になりますが、🍺抜きｴﾛｴｽﾃﾞｨｰ 28kmを二時間半もかかりました 全然前に進まず、尿ばっかしてました ああつらみ😵 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④…

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このラズベリーケトンサプリが半端なく効いた！　#脂肪燃焼 #アイハーブ購入品

アイハーブを活用するまでは、ラズベリーケトンなんてサプリがある事自体知らなかったんだけど、 カテゴリー＞ ダイエット、減量 ＞ラズベリーケトンって出てきて、 …

【認知症】認知症を予防しよう！認知力向上トレーニング方法！

【理学療法士監修】「最近物忘れが気になる」「テキパキ動きたい」「認知症を予防したい」と思うことはありませんか？？そんな悩みを解消する認知症・骨折予防法をご紹介！！

【テスト】これに当てはまると転倒する可能性大！！認知・注意力からわかる転倒度！

【理学療法士監修】気になりませんか？ある動きをすると日常生活で転倒する危険性大！骨折が心配な方にオススメ、転倒危険度チェック方法をご紹介！

【骨折】骨折予防で「なぜ」バランス能力を鍛えるのか？？

【理学療法士監修】転倒・骨折を予防したい方必見！！バランス能力と骨折・転倒予防について解説します！！記事の最後にはおすすめの運動法もご紹介！

【運動】インナーマッスルを鍛えるピラティス！バランス感覚を養おう！簡単体幹エクササイズ法！！

【理学療法士監修】「最近ふらつきが気になる」「骨折を予防したい」「太り気味を治したい」と思うことはありませんか？？そんな悩みを解消する、横になったまま簡単にできるピラティスを活用したエクササイズ方法をご紹介！！

熟睡できない方へオススメの不眠解消法　連続ラン挑戦833日目

ｳｫｰｷﾝｸﾞﾃﾞｯﾄﾞｼｰｽﾞﾝ8観ると眠れます ﾏｼﾞで寝れます 高校の化学の授業の6倍眠いです 爆睡😪💣💤です たった一話観るのに3夜もかかるので、内容はさっぱり覚えていない始末😨 でも三日間熟睡は保証されます 是非布団に入り、お試しください 不眠に悩む方達の助けになれば幸いです ＜注意点＞ ※寝落ち確定なので必ずｱﾗｰﾑをｾｯﾄする ※ただしｼｰｽﾞﾝ3までは面白いので寝れません 最初の頃が一番おもろかったですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/29(金) 7時 距離 7㎞+1km 記録 0:37:43 天気 晴 体重51.8、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率4…

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今まで通りのダイエットじゃ痩せない理由！

ココペリの公式LINE登録はコチラ♪またまた、久しぶりの更新になっちゃいました.....がっ！（笑コロナ太りという言葉が、完全に当たり前になっちゃっていますが昨年にも増して、今年に入ってからより一層、体重増加が止まらない方が急増中です！！(^^ ;で、ですね。今日、お伝えしたいのは以前からダイエットが必要だった方と、コロナ禍がキッカケで体重が増え始めた方とでは、頑張らなきゃいけない度が違う！とゆぅ〜事についでで...

通販に感動し北風センバル５本3'25～くら寿司　連続ラン挑戦834日目

本日の商品は🏃runningﾏｼｰﾝ いやーｼﾞｬﾊﾟﾈｯﾄって、商品紹介の仕方が上手ですよね👏 勉強なるわー📝参考なるわー📝 はっきりわかりやすく、無駄が無い！ この方も緊張しない訳はないだろうけど、入念な事前準備をしてるんだろうなぁ🙄 ﾌﾟﾚｾﾞﾝする時の姿勢、表情、手振り、抑揚のある話し方、凄いなぁ👏 そして、ためてから～の 💴✨👛楽しませてくれるなぁ😁 えー、そのー、えーと、😒とか言わないもんなー📝 ｼﾞｬﾊﾟﾈｯﾄに入社できた奴、尊敬 炒飯食べながら感心し 一緒に、えくささーい！ 早く走りに行け！ はい申し訳🙏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/30(土) 10時 距離 …

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