健康でダイエット！

マクドナルドのアイスコーヒー美味しいです。一生好きです。はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい。もうお分かり♡すみません。マックのアイスコーヒー美味しいです♡お察しください('◇')ゞ相変わらず毎日食べてます。お昼ご飯これです。会社の中でプロテイン…

【信者】一生好きです。はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい。もうお分かり♡相変わらず毎日食べてます。ローソンに売ってるこのヨーグルトと相性が良くて、お腹もペコんペコん 便秘にお悩みの方にお勧めです！ はい、今日も…

ようやく減った、内臓脂肪

前回の記事に書いた、マグネット付き風ぐるまは うさこが、サークルの中でいちばんよく過ごしている 手前側の隅っこにくっつけました。 賃貸のわが家。 リビングのエアコンは、元々備え付けなのですが 残念なことに、冷房機能がどうもイマイチで 冷えすぎたり、暑かったりが交互に繰り返されるので 日々うさこ専用の扇風機にも活躍してもらっています。 床にぺたんと、寝そべっているときのうさこにも 風がしっかり届いているのを見ると、安心です♪ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ さて、 ここからが、タイトル回収なのですが 40代になってからというもの、 痩せにくくなったなーと感じていました。 普通に暮らし…

お勧め！ダイエット中のパンの食べ方♪

7/3にピリリの弟を迎えてから、ドタバタ続きで気付いたら7月も半ば！！かなり久々の更新になっちゃいました！！(￣∇￣;)ｱﾊｧ~さて♪今日はパンについてのプチ講座です。パンについては過去に何度も書いてはいますが結構、ダイエットに悩んでる方の中でパン好きさんって多いんですよねっ！！(￣。￣)ホーーォで、パン好きさんの場合は週３日以上はパンを食べてるパターンが多い（苦笑これは、なかなか痩せられなくて当然ってなっちゃ...

一生好きです。はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい、今日もカインドバーあと、この白熊の絵柄の炭酸水が激うまです。炭酸水はウイルキンソンが好きだけど、それを超えました。 お外でもおうちでも私はカインドバーだ…

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

【え、また？】飽きないんです。KIND Barsとピーナッツバタープロテインクッキーとコーヒー

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日もこれです(笑)毎日同じですみません。でも飽きないんです！…

便秘解消！【マテ茶】の恐るべき効果〜ブラジルで2年間飲み続けて〜

トイレに座っても“ため息”ばかり、ほんとに便秘の時は“ゆううつ”になりますよね。この記事では、ブラジルで2年間「マテ茶」を飲み続けて実感した、驚きの便秘解消の効果をお伝えします！

男のロマン❤️巨根ロール巻❤️おばちゃんの耳が遠くて、まさかの注文二度聞き　連続ラン挑戦981日目

TVで特集してたので🚙💨 大食いﾀﾚﾝﾄの色紙がｽﾞﾗﾘ ﾒﾆｭｰは豊富、店内には既に十数名のお客 全部ﾃﾞｶ盛りか？もっこり揚げ？ 牛肉ぎんぎん？その日の夜はﾊﾟﾊﾟとﾏﾏが❤️なんじゃ？ ぴんぽーん！注文ﾎﾞﾀﾝを押すと、すぐにおばちゃん登場 滑舌に細心の注意をしながら、よく聞こえるように💪 「巨根ﾛｰﾙを一本ください！」 「え？」 聞き直すんかいっ💢！ 隣の席の女性二人組が、わろとるやないかい！ こういうﾌﾟﾚｲなんだなこの野郎！ 「巨根ﾛｰﾙを一竿ください！」 でん！ ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂの男に巨根着弾！ あごはずれちゃう！ 想像以上のﾃﾞｶさにﾋﾞﾋﾞる😅 顎が疲れたので これもいいねぇ…

SOELU「体験者歓迎」ライブレッスンとは？初心者にオススメの理由3つを解説

この記事では、SOELUの「体験者歓迎」ライブレッスンについて体験談を交えながらわかりやすく説明します。オンラインヨガ・フィットネス初心者にオススメする理由3つを解説。初めてで「どのレッスンから始めたらいいの？」と迷っている方は必見です！

毎日申し訳ないが、全然あきねー、はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい、今日もカインドバーblog閲覧者には、毎日同じもので申し訳ないがはい美味しすぎ今日も食べたよそりゃ 飽きないもんね 今日はヨーグルトと共に♡ はい おい…

【ラーメンラン西早稲田】やまぐち編（高級パン土産）連続ラン挑戦988日目

【足痛くても関係ない、ﾗｰﾒﾝ食って元気にいこうぜ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第11戦 ＜激痛の舞台＞ やまぐち 突然ですが僕と身長体重が同じ人を探してみる 172cm53kg 身長は一緒ですが、僕より少し重いです いやそれより、べっぴんさんだなー あ、これは全部惨敗で 172cm50kg え？僕より1.5kg軽いんかい！ ｿﾛﾓﾝﾜﾁｰﾗが171cm53kg、お！もう少し ｻｲﾗｽｼﾞｭｲが171㎝52kg、惜しい！もう一声 小松陽平 あ！一緒だ はい、わかってますよ、身長体重だけですけどね 梅雨ですが晴れ間が現れ、紫陽花を眺める ﾖﾀﾖﾀと 大人気の有名店に到着 ほー…

全然あきねー、はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい、今日もカインドバー今日はヨーグルトと共に♡ はい おいしすぎ  はい美味しい！全然あきねーはい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーし…

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

消化スピードが異なる食材を一緒に食べると、腸内で腐敗する

消化の早い食べものと、消化の遅い食べものを 一緒に食べると、腸内で発酵や腐敗が繰り返されてしまう。『腸がすべて』の著者であるフランク・ラポルト=アダムスキー氏は、食べものが消化管を下りてくる消化スピードを研究していました。すると、食材の種類

６月振り返り【油断と勘違い】連続ラン挑戦986日目

6月振り返り これまで30回以上書きましたが最後です ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は203.8km 前半は順調だったのに（6/20時点で183㎞）それ以降10日間で20㎞というやらかし ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？ 1kmﾊﾞﾙ：3回（6/5,12,18） 坂ﾀﾞｯｼｭﾊﾞﾙ：2回（6/1,8） 64㎞走実験：2日（6/19,20ﾘﾀｲﾔ） ③筋ﾄﾚ ぜーろー ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 勝てる見込みなし ⑤体調・病気 不調：ﾊﾟﾜﾌﾟﾛでいうなら右から2番目 飲酒🍺 7回 ⑥今後 7/15 1000日達成 ⑦7月のﾃｰﾏ 自分らしく ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/07/01(木) 19時 距離 2km …

はい、はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい、今日もカインドバーはい美味しい！全然あきねーはい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーしか勝たん 大好きなプロテインバーがローソンにし…

ブログを毎日書くのがストレスで辛い時　連続ラン挑戦985日目

💻️ﾌﾞﾛｸﾞを毎日更新すること ・ﾈﾀがない ・書く時間がない ・めんどくさい ・こんな記事でいいの？ 無理して書くことが👨‍⚕️ あなたのｽﾄﾚｽになっていませんか？ 人それぞれ考え方は異なりますが 毎日書くのが楽しい人は、書けばいい 毎日書くのが辛い人は、それはもう書かない方がいい 無理して♿🏥精神を病む必要はありません 他人からどう思われようが、全く気にしない神経があれば別です 記事なんて自分が思う程、大して期待されてもいないし、そもそも真剣に読まれてもいないです 好きに自己中に、ただ自分の記録として書いていいんじゃないでしょうか はい それでも続けるのが辛くなってしまって、もうどうし…

はい、もう。一生今カインドバー。もうこれでいいよね。

はい、今日もカインドバー全く全く飽きません。という事で、一生これで良し。決定しました！カインドバー最強すぎるｗもう毎日食べてるから、一生これに決まりでいいよね…