筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
マラソン&登山体力と非スポーツ人の感覚の違いについて
登山と同行者:スマホが登山などの重要な外出先で使えなくなる確率
登山を階段で考えると分かり易い(笑)
丹沢バカ尾根登り、再び中止か
スマホ人生について鎌倉アルプスの山の中で思ったこと
低山登山の勘違いについて
トレッキングポール無しだとどうなるのか?
おすすめの番組おしえて!「登山で頂きメシ!」
無茶な過去の証拠品が出て来た(笑):エイト環、SILVA、落下傘降下用ロープ
登山体力とウォーキング体力の違いについて
登山の必携品:結束バンド
登山やキャンプをしない人が間近で見ると驚く物:その反応にこっちが驚く話(笑)
直ぐに登山に行ける山域:スタンバイ状態の山について
聞く耳を持たなくていい人:登山編
酒飲みの執念と登山(笑)
【ラーメン食いたい!】 「走れないからからカロリー消費はあきらめる」 2021年ラーメンラン第10戦 <激戦の舞台> 和凡 東京都清瀬市松山1-20-4 美味そうな 真ん中左の「にぼ」 和え玉も 着丼、そーきましたか なるほどねー 神社へGo あれ? なんかここ 以前に来てますね😨 www.gudjohnsen2. じゃあ今回は逆方向へ 🚶♂️ さあ森の中へ突き進んでいこう 今日は2kmを14分ラン <ラーメンラン通算成績> 46勝48敗 ◼️店舗情報 昼11:30~ 日月休 9席 駐車場無 2019年5月開店 ◼️店主のピッチ数 1回 ■番外編 清瀬駅近くのケーキ屋さんに潜入 店頭でメニ…
はいずぼら中のズボラな私ですが、レンチン料理くらいはします。ささみと、ガーリックとチーズとトッピングして、レンチン少し赤いのはトマトジュース少々ずぼらすぎてす…
この記事では、オンラインフィットネスLEAN BODY『福田萌子のバレトン』の体験談を詳しく紹介します。バレトンとは、フィットネス×バレエ×ヨガの良いところ取りをしたエクササイズ。これを読めば、レッスンの効果や注意点を知ることができますよ!
はい、今日もカインドバーもう毎日食べてるから、一生これに決まりでいいよね。毎日食べても食べ飽きないんだもん。 そんな食べ物ってある?はい一生これでいいですわ。…
皆さま こんにちは 家族以外の人と外出する機会がぐっと減り・・・ 徐々に徐々に体重が増加してきています その分運動をすれば良いのですが 人とおしゃべりするのって 知らず知らずにエネルギ
冷凍パンの通販『フスボン』の【9種アソート】を注文しました。お試しセットは送料無料で安く購入でき、冷凍商品で日持ちもするため、一人暮らしに助かります。低糖質パンはマズいイメージありますが、実際の味の感想を含めてブログにまとめます。
はい、今日もカインドバー はい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーしか勝たん 大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわ…
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 エ…
成城石井で見つけた国内産のプロテインバー日本のメーカーらしい。ストロングハートStrong Bar (ストロングバー/カカオブラック) プロテインバー プロテ…
僕は寝る時に、ボクサーパンツを履いて寝れません 近所のローソン100で、いいのみっけまして 昭和初期風の模様 通気性抜群の安い生地 緩い締め付け(だらしない作り) これで丁度いい 100円最高 梅雨時期には、特にいい うんこ漏らして捨てるのも100円ならOK でも走る時は駄目ですよ さわさわして気持ちよくなっちゃいますからね🤭 ◼️本日のランニング 日時 2021/06/16(水) 7時 距離 2km 記録 0:11:09 天気 雨 体重53.2、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.8、基礎代謝1396、BMI18.1 ◼️ランニング所感 今日は朝から雨で「ほんと走りたくな…
昨晩は飲んだくれて22時30分就寝😪 本日朝8時30分起床 熟睡、二日酔い無し、快便二回、外は晴🤩 爪もびびって昨晩切ったし、めっちゃストレッチをして湿布も貼りまくった 朝食にバナナを二本食べた 条件は頗るいい ※すこぶると読む 下駄箱に向かい、モコモコブーストのソーラーグライドを意気揚々と手に取った 公園到着 生きて還ろうなどという甘い考えはありません👮 32km目指して六周いざ開始! 一周目 30'13 股関節の痛みはピッチを小さくすれば何とかなるが、両膝が痛いな 二周目 29'08 右足甲と足裏が痛い、左足踝外側も痛い 三周目 27'37 痛みがさらに増す、あと半分15kmだ頑…
成城石井で見つけたプロテインバー成城石井のでっかい店が阿倍野にできて、めちゃめちゃ品ぞろえが豊富でカルディより楽しい! 成城石井のプロテインコーナーにあった、…
毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン(扁平石=へんぺいせき)を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい!
最近話題のダイエットといえば「リンゴ酢ダイエット」もういつだったのかも忘れましたが、過去にリンゴ酢が大流行し、飲むお酢ブ
本当にすみません。今日だけ1回限りにします。本当にすみません。店で食べました 食べているのは、プロテインクッキーです。お勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテ…
今日は久々にオンラインでサポートしてる方のダイエット報告です♪^^昔から、遠方で三鷹に通えない方からのSOSが合った場合はオンラインでもダイエットのサポートをしてましたが昨年からは、正式にオンラインのダイエットスクールを開校したので今は、完全に三鷹のココペリとオンラインでのダブルコーチングのスタイルなんですがたまに、オンラインだとあまり結果が出ない.....とかってないですか?( ・・ )というご質問を受けます...
完全栄養食『GALLEIDO SMART FOOD(ガレイドスマートフード)』を注文しました。抹茶味とチョコ味の2種類あり、感想をブログでレビューします。1食あたり約166円なので一人暮らしでも利用しやすい価格設定です。溶かし方のコツも紹介します。
蒸し蒸しつらみ 本日は朝から山の方へキロ5程度でテクテクと🏃♂️ コースも終盤、舗道を走っていた時、事件が発生 親子の自転車二台が右側から僕を抜いて行きました 🚴先頭は小学二年ぐらいの可愛い少女 後ろを40代後半の真面目そうな、ザ昭和なお父さん そのまま平和に二人で、リンリーンと走っていきました すると、少女が砂利道とアスファルトの境目にハンドルを取られ転倒 がしゃーん😵💥 自転車は横転、少女は体の右側を打ちつけ痛そう 少女は肘を痛そうに押さえながら自転車を起こし お父さんに一言、こう言いました (自転車のキズを指差して) これは、前からのやつだから 何やら闇を見た気がした🤔 僕は複雑…
僕が持っている唯一のナイキ ライバルフライ 普通、紐はこんな感じで締めるんでしょうが、実は靴の中が、ぶかぶかなんですよ😢 紐をちゃんと締めますと こうなります ※まだキツくいけます 当たり前ですが、アッパー生地がギューっと折り重なって甲が痛いです💥 でも緩く結んで、着地の度に靴の中が動くよりはマシです 突然ですが、スポーツ店に来ました🚗 テンポなんちゃらは2Eですか😢 幅広だなぁ、Eは無いようだし、まぁ履いてみますか 店員の目が気になるので、紐は50%の力で締めたところ、案の定靴の中はぶかぶか😨 2Eねー😢 EかD作って欲しいなー Nikeよ!スリムタイプを作ってくさい 世の中足幅…
「1日1個のりんごで医者いらず」というイギリスのことわざがあるくらい、りんごは栄養が豊富で 健康効果の高いフルーツです。私は、毎朝 りんごを食べるようにしています。そして、りんごの皮をむきながら、この曲が流れる一日の始まりが大好きです。『美
ヨガティブで教わった「自律神経を整えるヨガ」の体験談を紹介します。実際にレッスンで教わった「ヨガのポーズ&ほぐし方11種」も合わせて解説!これらのヨガのポーズやほぐし方を実践すれば、自律神経のバランスが整ってきて、気分がスッキリしますよ!
雑誌「anan」など60以上のメディアに取り上げられている「YOGATIVE〜ヨガティブ〜」。日本唯一のオンラインパーソナルヨガ特化型サービスで、スタジオ価格の1/3というパーソナルヨガの常識を覆す圧倒的な低価格が魅力です。YOGATIVE
腹筋を頑張ってもぽっこりお腹は中々解消されないのに え!こんなに超簡単なエクササイズでしかも1日1回で改善した 嘘のようなホントの話。 ぽっこりお腹がたったの1回のきつくない超簡単エクササイズで解消 ぽっこりお腹がたったの1回のきつくない超簡単エクササイズで解消 ぽっこりお腹の人がいくら過酷な腹筋をしたのに効果がないのかわかりますか? いくら運動をしようと食事制限をしたとしても中々ぽっこりお腹は短期では効果がでにくいものです。 それには理由があって部位によって脂肪燃焼する順番があるからです。 ではどの順番で脂肪燃焼していくのかというと 手・脚→顔・胸→お尻→最後にお腹です。 しかもお腹が痩せに…
5月振り返り 振り返りも、あと一回です ①ラン状況 月間走行距離は323km 祝蔵様の△234㎞ですが、なにか? 文句がある方はラーメンランで勝負しましょう ②大会やポイント練? 1kmバル:5回(5/3,8,15,22,29) 登山:2回 坂ダッシュバル:3回(5/11,18,25) ③筋トレ 7日間、情けない ④ラーメンラン 1000日達成までに通算100戦を! ⑤体調・病気 好調:パワプロでいうなら左から2番目 飲酒🍺 12回 ⑥今後の大会など 6/05 床屋で剛毛を刈る 6/15 ラスト一ヶ月 6/19 箱根試走 ⑦6月のテーマ 最終章「一人箱根駅伝」の計画詳細を早急に 制…
50代から始めるホームトレーニング|初心者向け簡単メニューで健康習慣を!
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歌手の中孝介容疑者逮捕 面識ない男性に性的暴行か 容疑を否認
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あまり気づかないものですが・・・・ふと、お尻が冷たいことに気づいたことはありませんか?「お尻のほっぺの部分だけヒンヤリ・・・なぜ??」という方は意外にも多いのではないでしょうか?!お尻が冷たいと、色々な悪影響が出てくるのです!ズバリ、下半身
冷やご飯でダイエット!炭水化物を食べてもいいの?レジスタントスターチって何?白米が好きーーー!でも痩せたい・・・・!白米は炭水化物だし、あまり食べちゃいけないよね・・・と悩んでいる方は多いのではないでしょうか?私も白米が大好きです。卵かけご
「今日はちょっと食べ過ぎちゃったな〜、でも明日ご飯の量を減らせばいいか!」って若い頃はすぐに体重を減らせたのに・・・・30代を過ぎたあたりから、「痩せにくくなった!」、「太りやすくなった!」という方は多いのではないでしょうか?今回は、「年齢
太ももにコンプレックスがある方に向けた情報です。 根気よく実践できる方はほんの一部の方だけです。 一大決心して痩せようとしても無駄なな事は貴方ご自身が一番知っていますよね。 そこで3日坊主の方でも継続しやすい太ももが痩せるストレッチの方法をyuutilyuでみつけたのでご紹介します。 太ももが痩せるズボラな私にもできるストレッチの方法 太ももが痩せるには先ずは「むくみを改善させる」必要があります。 それに伴い筋力をつけることによって太ももがやせていくという段階を踏む事になります。 ココでもうやっぱり無理だと諦めかけていませんか? 大丈夫です。意志が弱い人に向けた太もも痩せストレッチの方法をみつ…
「油は太る」、「油は健康に悪い」、「油はニキビや吹き出物の原因」というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか?油を抜いたほうがカロリーダウンしやすいし痩せやすいのかな・・・?こういった油(脂質)についての疑問にお答えしていきます。
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。