筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
房総半島横断レースの難易度は?累積標高と完走率、コース攻略方法。
トレイルランニングの休養・休息日は何する?アクティブレストとは?
満観峰登山!宇津ノ谷から自然遊歩道へ(丸子アルプストレイルラン)
緑に囲まれたギフチョウの里、「第47回ひだ金山清流マラソン」
【フィットネス】フルマラソンに向けてぼちぼちトレーニングの強度を上げるの巻!!
飛騨金山ぬく森の里温泉、「第47回ひだ金山清流マラソン」
達磨山山頂へ縦走(レストハウスから金冠山)ゆるキャン△聖地
加古川まつかぜハーフマラソン ~本番前刺激走(Stimulation run)!~
浜石岳のハイキングコースを走る?展望台から逆さ富士は見れるのか?
高座山と杓子山は急登?トレイルランニング後に忍野八海を観光した。
ランニングを始めて一番良かったと思う事:マラソンランナーの正直な気持ち
次のフルマラソンの楽しみ
ボクシングジムの皆さんとハーフの練習
あ、三連休!?フルマラソン?
ランニングの効用と危険:マラソンは人生を非常に大きく変える力がある
11月21日食事と体重 目標達成!今日でチャレンジは終了
ダイエット53日目 〜口寂しさが強い日〜
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
ダイエット52日目 〜振り返れば外食週〜
え、まったく減ってない(319日目 66.2kg)
ダイエット51日目 〜祖母のありがたいお裾分け〜
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
ダイエット50日目 ~やはり外食は太る~
”サボって痩せるダイエットで14kg痩せた件”
効果のない痩せないダイエットしている意味は?
チョコザップはじめてみました
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
ダイエット49日目 〜菓子テロ被害〜
シャトレーゼ行ってきた🍰断酒542日目のダイエット食事記録
ファスティングというか日常(316日目 66.0kg)
今年もカミさんの誕生日に一汁二菜うえのの松花堂弁当を予約、テイクアウトに行ってきた。夕方6時開店の少し前から待っていると、人気店だけあってお客さんが次々に入ってきて、昨年よりもコロナの影響が緩和している感じだった。 予約の時に糖質制限でお願いしたら、季節のご飯の替わりに季節の料理(下の写真の右上)を入れてくれていた。▲右上から生麩の揚げ煮・鴨・薩摩芋、右中から里芋・鶏・蛸、右下から野菜...
天気のいいGW、リタイヤ組は混雑を避けて今年も家でべランディング。今日はカミさんは義母の家の手伝いに行っているので、お一人様フライヤーで恒例の串カツランチ。しかも今回は低糖質で… この前IKEAで買い替えたパラソルをセッティング。ベランダの形に合うスクエア型。ではキッチンでカンタンな仕込みをする。今回の食材はシンプルにコストコのUSプライムビーフ肩ロースとタマネギだけ。バッター液とソースはオリジナルの低...
近所に新しくスタバが出来て、大変混雑していた。テイクアウトでアイスコーヒーとコーヒースタバのコーヒーあまり好きじゃなかったけど、久しぶりだったから美味しく感じ…
前回のチェアリング・ランチに引き続き、再び近くの日帰り温泉と公園の駐車場でのロカボ・ランチ。今日はキャンプ家具を一切使わず、ハイエースのリアゲートに腰掛けてランチをするスタイル…▲いつものトイレの横、公園の入口前▲フォールディングテーブルに電気鍋▲買ってきた惣菜はサラダとチキンカツ、それにガーリックケチャップ▲車載常備食品からパスタとパスタソース▲まずは惣菜でワイン飲みながら調理開始▲車内の電気ケトル...
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この組み合わせが幸せな組み合わせビフィックスヨーグルトと、プロテインダークチョコレートアーモンドと、キャラメルアーモンドシーソルト♡ 本当に毎日食べてます。ぜ…
カミさんがどこかでハコネーゼの新製品を買ってくれていたので、糖質50%オフパスタでパスタランチにした。パスタの在庫が少なくなったのでネットで買おうと思ったが、最近は酒のやまやなどでも売っているので価格を比較してみるとネットよりも店舗の方が安かった。 まずはシーザーサラダから。最近本来のロメインレタスを使っているところはコストコくらいかもしれない。世の中、なんでも柔らかくなっていくのを憂う。 この...
在宅ワークで宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai)です。 スーパーに行くのが面倒なうえに野菜が高いので、なおさ
今日もKINDBarsでーす。大好きな3点アトキンスのプロテインクッキーピーナッツバターが美味しすぎる。なのにカロリー150Kcalくらいで糖質3gって意味わ…
ベーコンポテトもたべたんだぜ♡ シン・タツタ 宮崎名物チキン南蛮タルタル シン・タツタ 宮崎名物チキン南蛮タル…
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今日もKINDBarsでーす。と言っても今日はKINDBARSの新作フレーバー♡待ってました◎新作フレーバーこれこれKIND Bars, ナッツ&スパイス、塩…
今日もKINDBarsでーす。一番下のやつはKINDBarじゃないやーつ。高級スーパーに売ってたどこかのメーカーの(オーストラリア?)のプロテインバーあと、こ…
テレビで観た麻辣焼きそばが美味そうだったので、冷蔵庫に残っていた豆腐干で作ってみた。豆腐干は低糖質で最近話題になっているが、冷凍食品としてプロフーズで以前買っていたのがひとつ残っていた。 食材は適当にアレンジしたが、必要なポイントとなる食材は豚三枚肉と中華調味料(豆板醤・豆鼓醤・甜麺醤)、3種の醤を同量ずつ。 まずは三枚肉をフライパンの弱火でゆっくりと脂が出るように焼く… 同時に豆腐干は3分間茹で...
「毎日がロカボ2.0」久々の記事相変わらず続けているロカボ生活だけれど、特に新ネタもなく記事をアップしてなかったが、最近のネットニュースなら「びっくりドンキーがライスを低糖質のカリフラワーライスにチェンジできるサービスを始めた」ということくらい。 自分の最近のロカボ生活で以前よりバージョンアップした2.0は、糖質カット炊飯器と、フランスパンが焼けるティファールのパン焼き機を購入したこと。どちらも冷凍...
カレーの日は2種類作ります。 子供達は普通のルーで作るカレー、夫用にはカレー粉で作る低糖質カレー。 今回は豚の切り落としで作りました。 GABANのカレー粉は一度買うと中々無くならず、何回も作れます。 材料は豚肉切り落とし、たまねぎ、にんじ
糖尿病の夫に嬉しい低糖質のあんぱん。私も一緒によくおやつに食べます。 近所のスーパーに売っていますが、スーパーによっては売っていないことも多いです。 あんぱん、美味しいですよね。 でも糖質がとっても高い…普通のあんぱんだと糖質は50前後はあ
今日もKINDBarsでーす。といいつつ、一本満足PROTEINも糖質が5gで甘くて美味しいから好きです。とうもろこしのひげ茶を成城石井でゲットVラインの顔っ…
ルクア大阪に出来たシナボンへ行ってきました! オペラ座の怪人を観るために梅田で朝食 コーヒーが飲みたかったので…
やっべ。歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。 過食衝動が出やすくなるから、便利すぎても困るんだが。 でも自分えらい! 選ばれたのは冷凍ブロッコリーと、…
この日チーズケーキ食べたいけど重たく無い方がいいかなっていう気分だったから、 成城石井と言えばプレミアム濃厚チ…
はい工夫とかしない女です。いつも同じもの食べても全然あきやしない。サイズダウンという可愛いピンク色の水を買った。これ、すごいよ。便秘薬より全然効くって!!!送…
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はい今日もいつものやーつ青、青、赤のやーつまーだ食べてんの?赤と青のやーつ赤のやーつが上下逆 知らん(笑)うまい。ただただうまい。相変わらず飽きずに食べてます…
この前オペラ座の怪人見に行ったってblogに書いたけど、その前にこのお店でランチした。 キュッヒェ ニューミュンヘン - LUCUA osaka(ルクア大阪)…
今日もまたこれ♪お世辞抜きで、毎日365日これでもよい人。いつものルーチン今日もカインドバー。はい美味しい!毎日食べても美味しい♪これがこの世の中の食べ物の中…
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【ミスド】【大食い】宇治茶専門店「祇園辻利」と共同開発したドーナツ“misdo meets 祇園辻利 …
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。