筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
そろそろ 運動できるかな・・・(^。^)
少しの間 ブログお休みさせていただきます(^。^)
昨日は 手がかじかんで・・・(^。^)
先週に引き続き 本日もいつもと違う時間に海へ・・・(^。^)
今年 初の海・・・(^。^)
昨日と本日は 菅平高原に 娘二人と行ってきました(^。^)
あけましておめでとうございます(^。^)
2024年 最後の仕事がすべて片付きました・・・(^。^)
本日は 家に帰って嫁と一緒にいます(^。^)
もうあと1か月で 今年も終わりますね・・・(^。^)
本日は 嫁と筑波山登山で・・・(^。^)
本日の早朝は やっぱり 海行っちゃいました(^。^)
年ですね・・・ 腰痛めちゃいました・・・(^。^)
只今 給料計算の 真っ最中・・・(^。^)
本日は 運動お休みしました(^。^)
ビールが美味いロカボランチ!先日午前中に汗をかいて、天気もよく喉がカラッカラ。ビールが美味しく飲めるロカボランチと考え、近くに唐揚げか生餃子を買いに行こうかと思ったが、手っ取り早くコストコの手羽中を唐揚げにした。にんにく醤油に漬けてカラッと揚げて、車を走らせるより早かった!▲2缶目!びっくりドンキーも始めたカリフラワーライスにチェンジ CoCo壱番屋と同じようにびっくりドンキーのディッシュランチのライス...
CMでシズル感たっぷりのピザのカットシーンを観る度に指をくわえていたので(笑)、今日はついにカルディのピザクラストを買ってきて自作した。サイズは22cm、同サイズの一般的なピザ(180g)炭水化物83.1gに対して、ピザクラスト(70g)は36.3gと炭水化物(糖質量は不明)は半分以下。 それに家でピザを作るときのピザソースはイタリア製が必!今日使ったのはカルディか酒のやまやで購入したものだけれど、日本製のピザソー...
今日は青いやーつじゃなくて、基本に戻った。キャラメルシーソルト→これがいっちゃん旨い♡→KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel A…
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いつものKINDBARじゃなくて、今日は気分転換にソイジョイ買ってみたら まさかまさかの おいしい特にこのバナナの方 ソイジョイで今まで満足できなかったんだけ…
はい、今日もいつものこれ~青のやーつ。新作フレーバーだしてくだされ♪さすがにちょっと飽きてきたかもしれないです。キャラメル味ポチろーっと!↓これこれ♡→KIN…
これ、2021年12月31日に食べたもの。は?いつの話って感じ。年末最後、相方さんと宅飲みして、紅白見る前に寝落ちしました。 これは相方さんが食べたもの。私は…
はい、今日もいつものこれ~ KINDBARSPROTEINカフェモカ&ダークチョコレート 青3つのやーつ。相変わらずの病みつき食感♡ザクザク青のやーつ さす…
相方さんと天保山デートというか、海遊館が思いのほか混雑していたから、予定変更。ただ、食べに来ただけになった。相方さんがこの館内で食べたい物がとんかつていうか、…
一人暮らしでカット野菜が多い、あとう(@ato_ganai)です。 スーパーマーケットの野菜もよいのですが、仕事終わりに
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久々のロカボ記事をまとめてアップ、ロカボ商品のリンクを充実させました…タンドリーチキン+タンドリーロカボ焼きそばランチ コストコの手羽中とマギーの粉末タンドリーミックスで作ったタンドリーチキン、それに明星食品のロカボ焼きそばに残ったタンドリーミックスを加えたタンドリー味の焼きそばとセットにしてみた。サングリアワインと共にベランダで、粉末ミックスはしっかりした味で美味い!…手羽中はマギーのタンドリチ...
鎌倉期間限定パスタ何気に相方さんと初の鎌倉パスタ。なぜか鎌倉パスタするーしてた。ジョリーパスタ派なので・・・これは相方さんが食べたやーつ パン食べ放題。よもぎ…
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はい、今日もいつものこれ~青3つのやーつ。青のやーつ さすがにちょっと飽きてきたかもしれないです。新作フレーバーだしてくだされ♪もしかしたら青3つだからかも。…
やばい。最近体が重い。体と言うか心が重くて、エステキャンセル連続した。家から一歩もでなくてもバーは食べたい。腹が減ってなくてもバーが食べたい。カインドバーカイ…
三連休の後、この週末も含めての大型連休もGWのベランダランチは続く。今日のメニューははいつものように具材増量したロカボ焼きそば。普段のメニューでもベランダでワインと一緒だとご馳走になるのはどうしてだろう?非日常のスパイスが効くのかもしれない。今日もサングリアじゃないが氷で爽やかに… Thanks, Click me!...
昨夜は小麦粉を使わない低糖質カレー。すっかり我が家の定番になりました。 最近作り慣れてきて、材料も目分量で適当になりました。 適当に作っても美味しくなるのがカレーの良い所。らっきょうを買い忘れたのが残念。 https://mynote365
ザバス プロテインバー チョコレート味おいし~い!!写真下のやつがザバスザバスってウエハースとかのやつで好みじゃなかったんだけど、これは、チョコレート感覚とい…
GW神戸デートの思い出相方さんと神戸へ アトア アクアリウム写真貼りすぎてて草 マジで写真貼りすぎ貼り過ぎたくなるくらいすごすぎて 色々やばかった 水族館系で…
相変わらずやっぱコレ♪KIND Bars。全然太らない。相変わらず食べてます。 死ぬほど食べても全然飽きないと思う。昨年のクリスマスのケーキはカインドバーで良…
天気がいい日はべランディング。今日はハコネーゼと糖質50%オフパスタを濃厚トマトクリームソースのハコネーゼで。パスタにはコストコの生ソーセージとたっぷりの野菜(タマネギ・サヤインゲン・ピーマン・ミニトマト)を加えサラダはなし。シンプルにワインを美味しく飲むため、パルミジャーノレッジャーノは欠かせない。濃厚トマトクリームソースでワインが激ウマ…▲ベランダのハーブからバジルをちぎってそのままトッピング...
ルクア大阪にあるキュッヒェニューミュンヘン ルクア地下1階!落ち着いた装いのビア&レストラン 前からここの名物…
くまモンに会ってきたー ! 4月30日GWに くまモンに会ってきたー ! ヒルトンプラザで九州のイベントやってて、念願のくまモンが来るとのことで絶対行くって…
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体重を落とす最も簡単な方法
本日のトレーニング&ランニング
本日のトレーニング&ランニング
本日のトレーニング&ランニング 危険水位でブッ倒れそうになるも
桜の向こうのバカ尾根と超高強度トレーニング
本日のトレーニング&ランニング そこそこ追い込む
プロテインダイエット(´・_・`)
ジャンプと健康とダイエットと
コレステロールって悪者?実は体に必要なものだった!
LDLコレステロール値、下がる↓
低血圧は低血圧でビビる( ;´Д`)
SNS投稿は恐いまでに生活習慣病を表している
健康の皮肉:お酒を飲まない生活で分かる事
バレエのハンパない威力について
緑道の針路を南に取る:ハーフマラソンの光景
相方さんとりんくうプレミアムアウトレットでお買い物。お昼ごはんは、相方さんが好きな天ぷらのお店和食・天ぷら まめ寅揚げたての天婦羅、丼もの、うどん。季節の美味…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。