筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
1件〜50件
ダイエット日記340 買ったおかずだけの夕飯、学歴が気になる男
ダイエット日記339 太るとけっこう変わるよね…
ダイエット日記338 続いていること
ダイエット日記336 焼肉の翌日の体重
ダイエット日記335 偏り
ダイエット日記333 雨が降りそうな時は?
ダイエット日記328 329 初ショコリキサー
ダイエット日記327 ダイエットを始めてからの昼ごはん
326ダイエット日記326 最低更新
ダイエット日記325 働きものの体型
ダイエット日記324 しれっと
ダイエット日記322 卒業式の服…
ダイエット日記321 春のメンタル
ダイエット日記320 頭痛の原因
ダイエット日記319
2-3 焦らず無理せず、マイペースで
2-2 ダイエット初期は順調に下がるものです
2-1 リバウンドして戻ってきました
264 やばい(第9週3日目)
263 続・駄目人間(第9週2日目)
私の食事は問題だらけ!『専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド』
262 普通にセクハラ(第9週1日目)
261 もうちょいで2ヶ月終了で焦る(第8週7日目)
260 少しづつ(第8週6日目)
258 気を引き締める(第8週4日目)
257 明日から本気だす(第8週3日目)
256 3月から本気だす(第8週2日目)
255 夜勤でした(第8週1日目)
冬こそダイエット!痩せるだけじゃないよ(*´艸`)健康も自律神経もぜーんぶまとめて最高の状態を目指そう7選!!
254 微増ぎみ(第7週7日目)
コスパの関係で一本満足バーに浮気中けど怒!!ホワイトチョコ売切れ~かといって探しに他行くのも面倒で妥協した結果 満足しなかった ぴえん これじゃ満足しない。 …
何気にお気に入りです!! すいやせん もう一生KINDPROTEIN だけで良いと言っておきながら 浮気中です →1本満足バー プロテインホワイト♪このバー美…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
相方さんがタンブラー買ってくれた時に、1000円分のドリンク無料券のレシートがもらえたので、その無料券でスタバ行ってきた! でもさ、1000円分のドリンクしか…
何気にお気に入りです!! 1本満足バープロテインホワイト 1本満足バープロテインホワイトこれ、ブラックより美味しいから何気にリピしていま~す。 もしかしたらコ…
牛ひき肉で作った料理2品が明暗を分けた。 まずは初挑戦のステーキ。朝の情報番組で牛ひき肉を、入っていた発泡スチロールのトレイに押し付けて、ステーキの切り身のようなカタチに整形。それをステーキにしようという試み。確かにハンバーガーでもつなぎの入ってない肉肉しい赤身のパティは好きだから、それもありかと思って作ってみた。味付けはいつものモントリオールステーキシーズニングで… 結果はカットしてもバラバラ...
今日もKINDBarsでーす。赤、赤、青本当は青が2つ欲しかったけど、間違えて買ったみたい。でも美味しっ♪サイズダウンっていう水これ↓超お勧め。お腹ぺったんこ…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
昨日のコストコのブンブンシュリンプサラダが気に入ったので、冷蔵庫を探すとシラッチャソースが2本見つかった。とっくに賞味期限は切れていたが、そんなのお構い無しで早速ブンブンソースを作ってみた。▲材料を見ると唐辛子・砂糖・にんにく・塩など、スウィートチリより甘くない。▲必要な材料は全て家にあったので味見しながらブンブンソース完成。材料はマヨネーズがメイン、他にシラッチャソースとガーリックパウダー、それ...
ロカボランチではシマダヤの糖質カットうどんをよく使う。きつねうどん・かき揚げうどん・焼うどん…低糖質なのに普通のうどんの味とあまり変わらない。今日はアジアンソースを使ってピリ辛の焼きうどんにしてみた。味付けするのはこちら…▲オイスターソース・シラッチャソース・ナンプラー 三枚肉とキャベツ・モヤシを炒め、水洗いしたうどんで覆い、上から3つのソースを掛けてほぐして蓋をして蒸らし、蓋を開けて炒めながら水分...
昨日のパッタイにデュカスパイスを使うレシピを思い出し、他にも色々使ってみた。低糖質なナッツ類の入ったデュカスパイスは、単純で物足りない料理に掛けるとまろやかな深みが出る魔法のスパイス。使ってみると味に奥行きが出て2.0にグレードアップする… GABAN デュカスパイス 100g価格:740円(税込、送料別) (2022/8/30時点) コブサラダにデュカスパイス 先日のブンブンサラダが気に入って再び同じデリで買っ...
先日のデュカスパイスの記事に引き続き2品…パッタイ風焼うどん▲材料〜三枚肉・キャベツ・モヤシを炒めた上に、水洗いした糖質カットうどんで覆い、その上からほんだし・ガラスープ粉末をふりかけ、更にナンプラー(フィッシュソース)・シラッチャソース・オイスターソース・ウスターソースを掛ける。▲デュカスパイスをカットして、最後の仕上げに GABAN デュカスパイス 100g価格:740円(税込、送料別) (2022/9/4時点) ...
先日近くの郵便局に歩いていってきた。いつもは車だけれどカミさんが乗っていったから、ちょうどランチタイムでその近くにあるイオンタウンのサイゼリアまで歩いた。前からサイゼリアのワイン✕食事の評判が気になっていた、今日は車じゃないから今でしょ!w 果たして… ところが残念ながらiPhoneを持ってなかったので、HPのメニューの写真を借用して話を進めます。まず席につくと説明された注文システムは、テーブルにある用紙...
定期的に食べるやーつ♪外食で定期的に食べるものは、唐揚げとマクドナルドのチキンマックナゲットと、ロッテリアののび~るチーズスティック(2本入り)!! 今回はの…
やっべ。歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。過食衝動が出やすくなるから、便利すぎても困るんだが。 そして、今日もいってしまった。ギリギリセーフ!!菓子パン…
タスケテ!酢玉ねぎ!
食べたら2kg増えてた。【3月27日:今日のごはん】
【断酒チャレンジ】レモン炭酸水は爽やかで、キレのあるのどごし
チャンチャカチャンチャン♪チャチャンチャチャンチャン♪【3月25日:今日のごはん】
ドリアは好きな食べ物ベスト3に入るわ!【3月24日:今日のごはん】
ババァ撃沈、王家の谷で眠る。【3月24日:今日の運動】
カレーに揚げ物、満腹100%!!!!【3月23日:今日のごはん】
祝!マイナス3.5kg!【体重経過報告】
欲しがらないカラダ。【3月22日:今日のごはん】
風邪ダウン中に作ったしらたきパッタイ。味も香りもわからなかったわ。【3月ダウン中のごはん】
ババァ、ダウン中。【3月18日:今日のごはん】
振って振って台湾。【3月16日:今日のごはん】
寝ても覚めても、しらたきレシピを考えている。【3月15日:今日のごはん】
ヘルシーな皮、はみでるお肉。【3月14日:今日のごはん】
アタシが求めているのはただ一つ、刺激よ【3月14日:運動】
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
なんか可愛い青と、花柄 はい。今日もKIND PROTEIN カフェモカダークチョコレートアーモンドです。3年まえからほぼ毎日KIND PROTEIN BAR…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
相方さんが、ガパオライス食べたいというので、無印良品行ったついでにガパオペースト買ってきて、無印良品でジャスミンライス(レンチン)買って鶏ひき肉、ピーマン カ…
秋服をかっこよく着こなしたいので プチダイエット中!! ダイエット人気ランキング♡ 白いご飯が大好きですが この期間はほとんど食しません。 朝だけ食べないとか 1日起きとか 中途半端に食べると
相方さんと新しくできたセブンパーク天美へこのモール大好きだわ。あまり見たことないお店が多いし、綺麗だし広いし、人少ないし。多くないし、駐車場無料だし気に入った…
相方さんとミスド私は、マックのクーポンのコーヒー、相方さんは、エンゼルフレンチ フードコート内で買って食べたから、飲み物はマックで、おやつはミスドです。これは…
日本のプロテインバーに浮気した結果、やっぱりこれに戻ってきたよ。これ↓KIND Barsやっぱこれっしょ。 浮気してたせいか、さらに好きになって戻ってきました…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
やっぱりこれっしょ。やっぱりこれに落ち着くのよ。戻りました。KINDPROTEIN これ↓ 全然太らないやつ。日本のドラッグストアに売ってるプロテインバーとか…
イオンのとうふ麺を朝食のご飯の代わりに 前から紀文のとうふそうめんは糖質がほぼゼロに近く、コンビニの定番商品なのでよく活用していたが、最近はトップバリューからも発売され、益々便利なロカボ食品になってきた。これがいいのは水を切るだけで食卓に出せること。常備しておけば、冷凍の糖質カットご飯のようにレンチンする必要もないから、それを朝食のご飯の代わりに使ってみた。▲味噌汁は麦味噌(フンドーキン)と味噌汁...
デュカスパイスをサラダやパンに 時々立ち寄るプロフーズには他にないシーズニングと遭遇することがある。ギャバンのコーナーに、デュカスパイスというローストナッツなどをブレンドした中東発症のスパイスを見つけた。以前にも上町の雑貨店が独自にブレンドしたスパイスを買いに行ったことがあるが、それに近いかもしれない。▲サラダにはオイル&ビネガーと共に▲メインは煮込み料理、それに添える低糖質パンには…▲先日買ったしら...
1週間ほど前の夕食は夫が担当することになった。カミさんがゴーヤを買っていたが、作って欲しいとリクエストされたので、それじゃあ全部作ろうということで副菜は残ったゴーヤともずくのかき揚げを思いついた。それにランチに食べきれなかったスーパーの惣菜と前日の残りものの冷やしおでんも加えて居酒屋のようになった。ビールはオリオンじゃないけど(笑)▲もずくは酢で味付きだから水分が多いので、ゴーヤと混ぜてから、そこ...
金欠の時は、カインドバーコンビニで買うと高いから、金欠の時は一本満足バー。全然太らないKIND PROTEIN BAR一本満足プロテインもカロリー糖質低くてし…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。またいつものコレ♪本当に毎日食べてもまた食べたい。全然飽きないし全然太らない。赤と青のやーつ今日も相変わらず食べまっす…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
妻が冷やしおでんを作った。夫がそれにサブメニューを追加。いい具合にバランスのいい爽やかな夕餉になった… まずは、妻が作った副菜がししゃもの土佐漬け。それに夫が加えた三枚肉とモヤシのニンニク醤油炒め。モヤシをカットしたから妻も食べやすかったと言っていたし、ニンニク醤油を多めにラードで炒めたから、結構少しでパンチの効いたメニューになった。全体に上品な薄味の料理の中でピリッとアクセントになった。 そし...
赤のやーつ赤のやーつしかなかったから。赤のやーつ。全然太らないKIND PROTEIN BARこれも全然太らない系です。 KIND Bars ↑このリンク先の…
やっべ。歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。相方さんがラーメン買ってきた。セブンの新福菜館中華そば 京都の有名ラーメン店かな。スープだけ少しもらったけど…
赤と青のやーつ毎日こんだけ食べてて、植物由来のプロテインなんだね。これ。知らんけど。てか美味しいだけ。ただただ美味しくて太らないから食べてるだけ。3月中全般青…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
明日まで3日間、アルコールや刺激物の飲食を控えないといけないから、食事の時間があっという間に終わるし、食事の楽しみも半減している。毎晩10時前からの飲酒+報道番組の寝る前のルーティンも手持ち無沙汰で牛乳を飲んでいる(笑) そんな訳で今日も暑いのでランチは爽やかな冷やしラーメンにした。在職中に一時冷やしラーメンに凝って東京のラーメン屋巡りをしたことがあるが、糖質制限後はラーメン屋に行くことはないし...
歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。しかも青のやーつおいてあるセブン。使い勝手はよいけれど、やっべえ過食衝動にかられないようにしないと。とりあえず、スイー…
すいやせん。某ファーストフード店内本当にすみません。コーヒーだけだと我慢できなくて、バックにしのばせて置いているKINDBAR持ち込み店内で少しかじりました。…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
はい、青のやーつどうせ明日も食べるやつ。だから毎回撮ってないんだけど、自分では映える食材だから、blogに書いてます。どこにもそんな需要ないから自分への飯テロ…
ランチや朝食に使う低糖質食材もすっかり定番化。毎日ロカボは続く…定番ランチ!低糖質クリスピーピザ すっかり定番になった比較的低糖質のデリ・サンズのピザベースがなくなったので近くの酒のやまやに買いに行き、いつものようにオリーブオイルを塗ったフライパンで片面を弱火で焼き、膨れてきたところで、火を止めてひっくり返しトマトソースを塗ってトッピングを並べた。 今日のトッピングは、ミニトマト・オリーブ・コ...
カミさんが作る町中華がうまい!餃子と酢豚とくると酒の量も増えそうだが、今日はそのゴールデンコンビで盛り上がりそうだったところに、カミさんは今日は疲れてもう一品作る元気がないから、何かプラス1品をとリクエストされた。そこで夫がぱぱっと作ったものは… 肉たっぷりの家餃子。餃子とくれば、あの天平のもう一品のイメージから、まずきゅうりを2本冷蔵庫から取り出して、使うのはこちら…①まな板に粗塩と肉たたき。き...
はい、青のやーつどこにもそんな需要ないから自分への飯テロ画像青のやーつの断面もえ断♡ そんな需要ないから 自分への飯テロです。 カフェモカダークチョコレートア…
相方さんとイオンモールへ ここのイオンモール好きなんです。色々なことが良く出来ていて品ぞろえも難波に行かなくても全部済んで映画館も近いし便利なんです。 私は、…
相変わらず今日もこれです。青のやーつ。全然太らないKIND PROTEIN ほんまに一生これでいいです。水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。全然太らないK…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
水原希子さんのCMのやーつ。青のやーつ。全然太らないKIND PROTEIN 今日写真綺麗にとれた 編集しながら飯テロ(私的に)美味しそう。今夜も食べたい。こ…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。